女性必知的子宮保健常識(shí)有哪些_冬季有哪些子宮保健方法

一、女人要如何保養(yǎng)子宮

1、辦公室里永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。

2、即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底。

3、平時(shí)應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來滋補(bǔ)，如核桃、棗、花生等。可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

4、一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運(yùn)動(dòng)，所以身體素質(zhì)會(huì)比較差。要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的辦法就是多進(jìn)行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。

5、自己購(gòu)買一些艾條來進(jìn)行熏艾，是一個(gè)治療宮寒的好方法。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

6、鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長(zhǎng)期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

7、性生活放縱，或不注意性生活衛(wèi)生，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。不潔的房事，最容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮禁糜爛。

8、懷孕后進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。產(chǎn)后要多休息，預(yù)防宮脫。

9、女性24~29歲生育最佳年齡。計(jì)劃生育對(duì)保護(hù)母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育有大裨益。

10、把手掌搓熱，用手掌從下往上推至上腹，用熱手掌和指尖按摩大腿內(nèi)側(cè)，由內(nèi)向斜上方推，用手心的熱度貼在下腹處，用氣息下沉。

11、定期婦檢，有病早治。除了產(chǎn)檢，每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問。

12、如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會(huì)使子宮壁韌性降低、變得薄弱。

13、游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式。只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

14、子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持長(zhǎng)時(shí)間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個(gè)月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。

二、按摩哪些部位能滋養(yǎng)子宮呢

1、腿部的三陰交穴

在小腿內(nèi)側(cè)的位置，也就是腳踝骨的最高點(diǎn)處上方大約3個(gè)手指處便是三陰交穴，此穴是脾、肝、腎三條重要經(jīng)絡(luò)交匯的重要部位，而中醫(yī)認(rèn)為，脾能生血、肝藏血、腎精生血，都是掌管人體氣血的重要因素。

其中，三陰交穴分別是人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈交匯的部位，且三脈的經(jīng)氣都起源于子宮。

并且氣血是女性的根本，只有人體有一個(gè)充盈的氣血，才能對(duì)子宮產(chǎn)生良好的滋養(yǎng)，因此經(jīng)常按揉三陰交穴能促進(jìn)人體氣血的生成，有利于營(yíng)造一個(gè)血液充盈的內(nèi)環(huán)境。

其中，晚上7點(diǎn)至9點(diǎn)左右是腎經(jīng)最為活躍的階段，此時(shí)對(duì)三陰交穴進(jìn)行按揉能更好的促進(jìn)三條經(jīng)脈的氣血運(yùn)行，達(dá)到事半功倍的效果。

2、手部的勞宮穴

不少女性體質(zhì)天生偏寒，其中子宮若長(zhǎng)時(shí)間受到寒氣侵襲，衍生為“宮寒”則更是誘發(fā)一系列婦科疾病的重要因素。所以為了更好的滋養(yǎng)子宮，趕走體內(nèi)寒氣，經(jīng)常對(duì)手部上的勞宮穴進(jìn)行按摩便是極好的調(diào)養(yǎng)方法之一。

當(dāng)手部握起拳頭的時(shí)候，在第二以及第三個(gè)掌骨之間便是勞宮穴所在的重要部位，此穴是心包經(jīng)上的重要穴位，更是掌管人體陽氣的穴位，經(jīng)常對(duì)勞宮穴進(jìn)行按摩能促進(jìn)陽氣的升發(fā)，將體內(nèi)的濕寒之氣逼出體外。

堅(jiān)持按摩能起到極好的活血化瘀、促進(jìn)氣血運(yùn)行的作用，這對(duì)于調(diào)節(jié)人體的氣血以及改善血管收縮發(fā)揮十分重要的效果，另外對(duì)于一些經(jīng)常感到壓力大的女性也是不錯(cuò)的舒緩疲勞神經(jīng)的重要方式。

3、腹部的氣海穴

在人們腹部肚臍下方大約2個(gè)手指的位置便是氣海穴所在的重要部位，中醫(yī)認(rèn)為氣海穴是人體重要的保暖穴位，對(duì)于體寒的女性來說，經(jīng)常按摩氣海穴不僅能很好的溫暖全身，同時(shí)也是滋養(yǎng)子宮、改善宮寒的重要穴位。

在對(duì)氣海穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，先將手部搓熱乎，然后雙手交疊在氣海穴上以順時(shí)針結(jié)合逆時(shí)針的方法對(duì)其按摩，按摩幾分鐘之后就會(huì)感到全身有一股熱力之感涌過，能使得子宮得到充盈氣血的滋養(yǎng)，因此一些因子宮而誘發(fā)的婦科疾病也能得到不錯(cuò)的防治。

不僅如此，經(jīng)常按摩氣海穴也是增強(qiáng)人體免疫力的重要方法，對(duì)于一些本身就體弱的女性來說，經(jīng)常按摩氣海穴也是防病健體的有利保障。

但是，對(duì)氣海穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度一定不能過重，否則易對(duì)腹腔產(chǎn)生不良的損傷，此外，月經(jīng)期不宜進(jìn)行按揉!

三、子宮保養(yǎng)的處方治療有哪些

子宮保養(yǎng)藥用處方一

配方

女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

制作與食用

大火沸騰后，以文火慢煎1小時(shí)，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，滌行一個(gè)月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個(gè)月經(jīng)周期。

子宮保養(yǎng)食療處方二

配方

紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個(gè)。

制作與食用

先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時(shí)后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時(shí)。每天早晨起來和臨睡前空腹喝1小碗。

另外，也要多吃含有維生素E的食物，如卷心菜、才華、葵花油等，同樣也要多吃含維生素B2的食物，如蛋類、奶類以及豆制品等等。

子宮保養(yǎng)按摩處方三

膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，我用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2～3次，每回20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的有所改進(jìn)，有益于卵巢的保養(yǎng)。

四、子宮保養(yǎng)須知的十個(gè)小常識(shí)

一、OL不要坐太久

新加坡國(guó)立醫(yī)院新近全民調(diào)查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。

研究人員解釋，因?yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過6小時(shí)，久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

專家建議，OL每坐著工作2小時(shí)，就站起來走動(dòng)10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。

二、玫瑰精油按摩法

韓國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保養(yǎng)宮頸。

玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓熱，用手掌向下推，按摩下腹部數(shù)次，再用手掌按摩大腿內(nèi)側(cè)數(shù)次，至微微發(fā)熱最佳。最后用手掌按揉腰骶部數(shù)次，輕揉2分鐘，讓熱感傳至小腹部。

三、為怕冷的子宮保暖

子宮很怕冷，要注意為它保暖。

在韓國(guó)，未婚女性多半會(huì)被媽媽拖著去看中醫(yī)，做暖宮調(diào)理，防范“宮寒”。

“宮寒”最易發(fā)生在月經(jīng)期，專家建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發(fā)汗，子宮才不會(huì)覺得冷。

四、喝熱檸檬水提高子宮免疫力

醫(yī)學(xué)研究顯示，檸檬有強(qiáng)堿性，還含有大量維生素C，可以有效增強(qiáng)女性子宮免疫力。

專家說，早晨人體對(duì)檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝“熱”的哦!

五、關(guān)注內(nèi)褲上的白帶密碼

白帶是正常分泌物，健康白帶是膠凍狀，清亮、沒有異味。如果你發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀，向水一樣不成形時(shí)，很可能是子宮功能失調(diào)的先兆。水樣白帶是細(xì)菌生長(zhǎng)的溫床，這時(shí)一定要去醫(yī)院做專業(yè)檢查。

六、謹(jǐn)慎服用安眠藥

美國(guó)醫(yī)學(xué)專家說，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導(dǎo)致女性體內(nèi)雌性激素不穩(wěn)定，這也是子宮受損的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困擾，建議找催眠師試試催眠療法。

七、每天一頓谷類早餐

新近調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。女性營(yíng)養(yǎng)專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿卜素，都可以預(yù)防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進(jìn)人體對(duì)維生素的吸收能力。

八、宮頸年檢，你做了嗎?

今年年初，美國(guó)女性健康委員會(huì)宣布，宮頸檢查將正式列入婦科檢查一部分。專家說，所有有性生活的女性都應(yīng)接受每年一次的宮頸抹片檢查，如果連續(xù)3年報(bào)告正常，可以每?jī)赡隀z查一次，直到70歲為止。專家認(rèn)為，只要發(fā)現(xiàn)及時(shí)，90%的宮頸疾病都可以預(yù)防。

九、家庭遺傳不能忽視

流行病學(xué)調(diào)查顯示，子宮疾病中最常見的是子宮肌瘤。如果母親患子宮肌瘤，你患上的可能性是一般人的7倍。這時(shí)你除了需要每年接受一次宮頸年檢，每?jī)蓚€(gè)月還應(yīng)該做一次子宮自檢。

子宮自檢法：清晨，空腹平躺在床上，略微彎曲雙膝，放松腹部，用雙手在下腹部按觸，由淺到深，如果有腫塊，你可以摸到。

十、考慮懷孕這件事

懷孕是最值得考慮的子宮護(hù)養(yǎng)方案!專家說，懷孕能增強(qiáng)子宮延展性，讓它有更強(qiáng)的適應(yīng)力，對(duì)付今后的炎癥。但專家建議你35歲前懷孕，因?yàn)?5歲后，身體應(yīng)激力呈下滑趨勢(shì)，鍛煉子宮適應(yīng)力的目的很難達(dá)到。

女性必知子宮如何保健

那么子宮怎么保健呢?子宮保健的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要你用心，就一定能做到。接下來微微健康網(wǎng)小編給大家講述一下子宮如何保健。1、女性要懂得自我保護(hù)，積極避孕。研究發(fā)現(xiàn)，多次人流會(huì)對(duì)女性子宮產(chǎn)生影響，很容易導(dǎo)致宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，造成繼發(fā)性不孕。 2、飲食健康。不少女性飲食不健康，經(jīng)常吃高脂食物、刺激性食物等，這類食物使了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有很大關(guān)系。因此女性要堅(jiān)持低脂肪飲食，要常飲水，禁食辛辣、酒類、冰凍等食品。 3、女性要懂得進(jìn)行健康的性生活。對(duì)于性生活糜爛的女性而言，導(dǎo)致病原菌可經(jīng)陰道進(jìn)入到子宮腔內(nèi)，引發(fā)子宮內(nèi)膜感染等子宮異常的現(xiàn)象比較容易發(fā)生，因此女性要注意保持一個(gè)健康的性生活。 4、嚴(yán)防產(chǎn)后宮脫。不少女性在分娩后不注意休息，常常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，導(dǎo)致宮脫，這樣會(huì)導(dǎo)致下次女性生育的困難。 微微健康網(wǎng)小編碎碎念：子宮對(duì)于女人的重要性不言而喻，所以女性一定要做好子宮保健。還有女性還要知道乳房如何保健，因?yàn)槿榉繉?duì)女性來說也很重要，沒有乳房也無法哺育下一代。

女性在冬季暖宮，小妙招都有哪些呢？

很多女性都受宮寒的困擾，宮寒會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，四肢怕冷等癥狀。尤其是在冬天，天氣寒冷，如果只是單一的喝紅糖或者貼暖寶寶，并不能徹底的清除宮寒的癥狀，所以宮寒的女生在冬天一定要注意暖宮，今天小編再來跟大家說一說，女性在冬季怎么暖宮？

一、女性冬季怎么暖宮

1、隨著現(xiàn)在人們生活水平的提高，大部分的地方冬天都是有空調(diào)的，但是女性雖然要暖冬，但是也不能直接坐在空調(diào)下面，不要讓冷風(fēng)從背后吹到你的背部或者腰部，中午也盡量不要趴在辦公桌上午睡，容易被寒氣侵襲，如果有時(shí)間的話就多出去走一走，接觸自然界的空氣。

2、女性在冬天想要暖宮就不能吃寒涼生冷的食物，以免寒邪內(nèi)生侵害子宮，吃飯之前可以喝一碗溫?zé)嵝再|(zhì)的湯如酸辣湯，胡辣湯都可以幫助積蓄體內(nèi)的熱能，也可以吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如紅棗，花生，山藥，枸杞，桂圓等。

3、泡腳。冬天睡覺之前泡腳是一件非常舒服的事情，女性可以把艾葉或者紅花放入開水中泡腳，能夠起到暖宮的作用，還能夠活血化瘀，疏通經(jīng)脈，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。

4、運(yùn)動(dòng)。冬天想要暖宮最直接的方法就是經(jīng)常去運(yùn)動(dòng)，每天早上上班的時(shí)候可以采用走路或者騎單車的方式，如果有條件的話最好再鵝卵石的路上走一走，刺激腳底的經(jīng)絡(luò)和穴位，能夠疏通經(jīng)脈，調(diào)理氣血，改善血液循環(huán)。

二、結(jié)語

女性在冬天暖宮是非常有必要的，因?yàn)槿绻坏┌l(fā)生風(fēng)寒的話，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致不孕，在冬天出門的時(shí)候也要注意保暖，可以在肚子上貼暖寶寶，戴上圍巾和手套，晚上睡覺的時(shí)候可以在被窩里放兩個(gè)熱水袋。

女性保養(yǎng)子宮的妙招有哪些？

女性朋友要好好的保養(yǎng)自己的子宮，子宮對(duì)于女性朋友來說是非常重要的部位，是孕育生命的地方，那你們知道在日常的保養(yǎng)中，女性保養(yǎng)子宮的方法到底有哪些呢？女人怎么做才能保養(yǎng)子宮呢？估計(jì)很多人都非常想要知道，下面，給大家具體介紹一下。
1、女性保養(yǎng)子宮的方法
1、不要濫用催生藥
當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難或產(chǎn)程延長(zhǎng)時(shí)，有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生都往往很少用催生針(催產(chǎn)素)，其實(shí)這是比較科學(xué)的。因?yàn)闉E用催產(chǎn)素的做法相當(dāng)危險(xiǎn)，有可能導(dǎo)致子宮破裂，危害母嬰安全。
2、每天一頓谷類早餐
調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。
女性營(yíng)養(yǎng)專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿卜素，都可以預(yù)防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進(jìn)人體對(duì)維生素的吸收能力。
3、不要縱欲亂性
性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的同房，病原體可經(jīng)女性私處進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染，因此不要縱欲亂性。
4、嚴(yán)防宮脫
產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著女性私處向下移位。
5、快走30分鐘
每天快步走30分鐘，改善子宮血液循環(huán)，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。
6、減少高脂食物
高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
7、吃深海魚呵護(hù)子宮
吃魚的女人美到老，法國(guó)醫(yī)學(xué)專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。
前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。
8、戒煙排清子宮毒素
研究顯示，香煙中的致癌物質(zhì)似乎有特殊“偏好”，最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。因此長(zhǎng)期吸煙會(huì)讓子宮受難危險(xiǎn)增高15倍，還有研究證實(shí)，被動(dòng)吸煙也會(huì)帶來類似后果。因此為了子宮健康，戒煙最重要。
9、OL不要坐太久
調(diào)查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。研究人員解釋，因?yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過6小時(shí)，久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。
專家建議，OL每坐著工作2小時(shí)，就站起來走動(dòng)10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。
10、謹(jǐn)慎服用安眠藥
醫(yī)學(xué)專家說，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導(dǎo)致女性體內(nèi)雌性激素不穩(wěn)定，這也是子宮受損的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困擾，建議找催眠師試試催眠療法。
11、喝熱檸檬水提高子宮免疫力
醫(yī)學(xué)研究顯示，檸檬有強(qiáng)堿性，還含有大量維生素C，可以有效增強(qiáng)女性子宮免疫力。
專家說，早晨人體對(duì)檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝“熱”的。
12、每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力
游泳不僅能減肥，對(duì)子宮更有好處!運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式。
只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。
13、科學(xué)避孕
避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過，研究顯示，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間服用同一種長(zhǎng)效避孕藥，會(huì)讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，因此應(yīng)每年更換一種。
14、謹(jǐn)慎拜訪美容院
如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會(huì)使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養(yǎng)品去，這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標(biāo)。
15、做子宮體操緩解痛經(jīng)
醫(yī)學(xué)專家說，40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學(xué)專家露西德魯發(fā)明了一套“子宮體操”，試驗(yàn)證實(shí)，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。
子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持長(zhǎng)時(shí)間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個(gè)月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。
2、子宮移位的原因
1、長(zhǎng)期穿高跟鞋
經(jīng)常穿高跟鞋，身體便會(huì)向前傾斜，與地面成的角度減小，骨盆也隨之傾斜，久而久之，會(huì)讓骨盆腔位移，容易引起子宮位過度前傾，造成月經(jīng)不調(diào)，增加不孕的機(jī)會(huì)。而且鞋后跟又細(xì)又長(zhǎng)的話，還容易影響女性的欲望，降低生育功能。
2、婦科手術(shù)操作
多次做人工流產(chǎn)手術(shù)會(huì)使子宮腔內(nèi)壓力改變，子宮收縮，在很大程度上面也會(huì)導(dǎo)致子宮移位。
3、經(jīng)期不注意保健
月經(jīng)期間，盆腔充血，子宮敏感，收縮的頻率及強(qiáng)度增加，如果不注意情志調(diào)理，過分激動(dòng)，緊張易怒，焦慮恐懼，勞累過度，劇烈運(yùn)動(dòng)，體位突變，這也會(huì)造成子宮移位。
4、生殖器官異常
包括先天發(fā)育不正常和后天失誤引起，先天的發(fā)育不正常例如子宮關(guān)閉，處女膜封閉等等。
5、子宮出現(xiàn)移位
正常子宮位置為前傾前屈，以利于經(jīng)血流出，如果子宮后傾后屈，尤其程度較重者，容易造成經(jīng)血流出不暢，積聚子宮腔，使子宮腔內(nèi)的壓力增加，給經(jīng)血逆流進(jìn)入腹腔創(chuàng)造了條件，這是導(dǎo)致這種疾病的原因。
6、月經(jīng)疾病
尤其是月經(jīng)周期縮短，月經(jīng)頻發(fā)，月經(jīng)量多，經(jīng)期過長(zhǎng)，行經(jīng)腹痛等，這些月經(jīng)病，增加了經(jīng)血由輸卵管道流至盆腔的次數(shù)和血量，這些增加子宮移位的病發(fā)率。

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