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女孩初潮后還能長(zhǎng)多高,女孩什么時(shí)候長(zhǎng)個(gè)子最快

關(guān)愛女性健康 2023-07-14 11:02:52

一

、女孩初潮后還能長(zhǎng)多高

1

、長(zhǎng)高3-7厘米

女孩子在月經(jīng)初潮之后還是會(huì)長(zhǎng)高的

，一般可以再長(zhǎng)高3-7厘米
，具體的還是因人而異
，有些孩子可能會(huì)長(zhǎng)的多一些
，有些孩子則會(huì)長(zhǎng)得少一些
。女孩子的骨齡一般是13歲
，如果月經(jīng)初潮在13歲之前，那么長(zhǎng)高的潛力就會(huì)更大一些
，當(dāng)如果月經(jīng)初潮比較晚
，在13歲以后
，長(zhǎng)高的潛力就要差一些了
，如果在十五六歲來(lái)有月經(jīng)初潮，那么基本很難再長(zhǎng)高。

2

、測(cè)骨齡判斷

女孩子月經(jīng)初潮后還能夠長(zhǎng)多高并沒有準(zhǔn)確的數(shù)字

，因?yàn)槊總€(gè)女孩子的體質(zhì)不一樣，骨齡也是有差異的
，想要知道到底可以長(zhǎng)多高
，那么可以去醫(yī)院拍攝骨骼X光片，以此測(cè)算出骨齡
，醫(yī)生會(huì)根據(jù)骨干和骨骺之間的生長(zhǎng)板的具體寬度來(lái)對(duì)其身高的增長(zhǎng)潛力進(jìn)行判斷
，這樣才可以最終確定還可以長(zhǎng)高多少。

二

、女孩什么時(shí)候長(zhǎng)的最快

在兒童少年青春發(fā)育過(guò)程中

，何時(shí)身高長(zhǎng)得最快呢?研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右
。90%以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11～13歲之間
。

女孩長(zhǎng)高的最佳年齡：女孩性發(fā)育的重要特征是月經(jīng)初潮。初潮年齡差別很大

，一般在10-16歲之間
。既往人們多認(rèn)為，女孩子月經(jīng)初潮后
，個(gè)子就不會(huì)再長(zhǎng)很多了
，其實(shí)不然，初潮后身高仍有1-3年的緩慢增長(zhǎng)
，增加幅度因來(lái)潮年齡早晚而異
。據(jù)國(guó)內(nèi)某些專家大量觀察證實(shí)，女生自月經(jīng)初潮至發(fā)育基本結(jié)束
，這期間
，多者身高可長(zhǎng)8-10厘米，少者僅1-2厘米
。其中之關(guān)鍵在于身體管狀骨的發(fā)育程度
。

由大量的科學(xué)研究證實(shí)，絕大多數(shù)男孩峰值高度突然大約14歲

，一個(gè)男孩在身體發(fā)育期間往往突飛猛進(jìn)增長(zhǎng)
，約90％的高度增長(zhǎng)最快的男孩年齡1315歲，同時(shí)
，男孩的身體成長(zhǎng)表明
，后來(lái)，會(huì)逐漸減慢
。

三

、女孩怎么能長(zhǎng)高

一

、食物與營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)
、脂肪
、碳水化合物、維生素
、水
、纖維素、礦物質(zhì)
，缺一不可
。

二、運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件

。運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)
，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無(wú)益身高。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)
。

(1)行走長(zhǎng)高方法：大幅度擺臂

，有力地向前走。

(2)跑步長(zhǎng)高法：先小步跑

，同時(shí)雙手放在肩上
，雙臂屈肘向前轉(zhuǎn)動(dòng);然后快速跳25-50米。重復(fù)4-6次
，每次之間稍事休息
。

(3)伸拉長(zhǎng)高方法：踮起腳后跟，雙臂伸直向上伸拉

，然后向各方向伸拉
。重復(fù)6-8次，中間稍事休息
。

(4)垂吊長(zhǎng)高法：雙手緊握單杠

，使身體懸空下垂，下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳
，然后做引體向上動(dòng)作
。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次
。

(5)跳躍長(zhǎng)高方法：雙腳跳躍用手摸樹枝

、籃球架、天花板等
。

運(yùn)動(dòng)是一種增高的有效方法

，運(yùn)動(dòng)通過(guò)對(duì)身體機(jī)能的調(diào)節(jié)使肌肉喝關(guān)節(jié)達(dá)到有效的拉升和生長(zhǎng)，使起起到一定的增高效果
。

三

、藥物
。需要到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，在專業(yè)的醫(yī)師的指導(dǎo)下
，合理用藥，科學(xué)長(zhǎng)高!

四

、平時(shí)坐
、站、走
、臥姿勢(shì)要正確得當(dāng) 青少年朋友平時(shí)要做到站有站樣
，坐有坐樣。不要養(yǎng)成低頭彎腰走路
、趴在桌子上看書寫字等不良習(xí)慣
。

五、心情舒暢

，精神愉快,生活中
，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時(shí)要保持良好的心里狀態(tài)
。睡眠要充足 只有睡得好
，睡得科學(xué)規(guī)律，身體器官才能得到充分的休息
，有助于身體機(jī)能的
，恢復(fù)，有利于人體增高
。當(dāng)然
，少量飲酒對(duì)成年人的健康有一定的好處，但對(duì)正在發(fā)育的青少年來(lái)說(shuō)
，即使飲用很少量的酒
，也會(huì)影響到骨骼正常生長(zhǎng)。

四

、女孩初潮后注意什么

少女初潮以后

，隨著卵巢發(fā)育的逐步成熟，卵巢能充分地分泌雌激素
，從而促進(jìn)使體內(nèi)吸收更多鈣質(zhì)
，并能使鈣質(zhì)在體內(nèi)停留較長(zhǎng)時(shí)間，這樣便消除了因缺鈣引起和各種不適現(xiàn)象
。

多吃些富含鈣質(zhì)的食物

，如蝦皮、奶及豆制品貝類等
。此外
，在膳食中加入適量食用骨粉
，這種骨粉的吸收率很高，對(duì)補(bǔ)充鈣很有效
。

此外

，雌激素的分泌對(duì)鈣質(zhì)吸收利用很大關(guān)系。因此
，應(yīng)保證合成雌激素原料的供給
，如蛋白質(zhì)、亞麻油酸
、B族維生素和維生素E等
。富含蛋白質(zhì)的食物有肉、蛋
、魚
、豆類制品等。富含亞麻油酸和維生素E的食物有葵花籽油
、芝麻油
、菜籽油等。富含B族維生素的食物
，有肝
、胚芽、糧谷等
。

鈣質(zhì)必須在維生素D存在的情況下才能被吸收利用

，所以，還必須吃一些富含維生素D的食物
，如奶油
、魚肝油等。同時(shí)還應(yīng)吃一些富含維生素C和泛酸的食物
，如新鮮水果等
。還要經(jīng)常做做戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)
。

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