女人滋陰補(bǔ)腎的食物大全,女性滋陰補(bǔ)腎的中藥有哪些

一、女人滋陰補(bǔ)腎的介紹

滋陰其實(shí)是一種說法，也就是對(duì)女性起到一種保健和養(yǎng)生的目的。中醫(yī)中講究滋陰對(duì)女性而言就是滋陰補(bǔ)腎，如果女人腎陰虛或是腎陰虛就需要滋陰補(bǔ)腎。

滋陰，中醫(yī)名詞，指滋養(yǎng)陰液的一種治法。適用于陰虛潮熱，盜汗，或熱盛傷津而見舌紅、口燥等癥。常用藥物如沙參、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。滋陰又指補(bǔ)陰、養(yǎng)陰、益陰。是治療陰虛證的方法。

補(bǔ)腎，中醫(yī)名詞，指通過飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)、氣功、針灸、按摩等手段達(dá)到改變腎虛的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。

實(shí)際上，從另外一種角度來理解，滋陰就是補(bǔ)腎陰虛，補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎陽虛。

因此，關(guān)于滋陰補(bǔ)腎是什么意思，我們需要從兩個(gè)方面進(jìn)行看待。

腎陰虛，腎虛的一種類型，為中醫(yī)名詞術(shù)語。是指由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候，中醫(yī)臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。證見腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔，脈細(xì)數(shù)等。治宜滋陰降火。

腎陰虛證臨床表現(xiàn)主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，男子兼見遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉等。

腎陰虛證的臨床表現(xiàn)可以概括為十個(gè)方面：腰膝酸痛是由于腎陰不足，髓減骨弱，骨骼失養(yǎng);頭暈耳鳴則因?yàn)槟X海失充;失眠多夢(mèng)原因是水火失濟(jì)，心火偏亢，心神不寧;陽強(qiáng)易舉是因?yàn)殛幪搫t相火妄動(dòng);精泄夢(mèng)遺是由于君火不寧，擾動(dòng)精室;經(jīng)少經(jīng)閉則因?yàn)殛幪澖?jīng)血來源不足;崩漏見于陰虛陽亢，虛熱迫血;形體消瘦，咽干顴紅源于腎陰虧虛;潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干皆為虛熱內(nèi)生;舌紅少津，脈細(xì)數(shù)均為陰虛之證。

二、女人吃什么可以滋陰補(bǔ)腎

女性到了一定的年齡之后很容易就出現(xiàn)皮膚暗淡、身體疲勞的情況，身體的抵抗力也是會(huì)大大的下降，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候需要做好女性身體調(diào)養(yǎng)的工作，做好飲食的護(hù)理。

女人吃什么滋陰補(bǔ)腎?黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過對(duì)鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)。

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng)，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤燥、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

以上的內(nèi)容就是對(duì)于女人吃什么滋陰補(bǔ)腎的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。腎虛的女性身體會(huì)出現(xiàn)很多的不適，頭暈?zāi)垦?、形體消瘦甚至?xí)霈F(xiàn)其他的嚴(yán)重病變，需要引起我們的重視，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自己的不適，及時(shí)的做檢查和治療，更好的治愈疾病。

三、女人滋陰補(bǔ)腎效果最好的中藥

1、冬蟲夏草。冬蟲夏草可以補(bǔ)肺益腎，對(duì)多種腎臟疾病都有良好效果，尤其對(duì)于腎虛的癥狀，服用冬蟲夏草可以滋養(yǎng)腎氣。另外，對(duì)由于腎虛引起的腰膝酸痛，久咳虛喘等癥狀都具有改善作用。

2、何首烏。何首烏的功效最廣為人知的就是黑發(fā)潤發(fā)，但是其實(shí)何首烏補(bǔ)肝腎的功效也不差，尤其對(duì)于陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等癥狀都具有一定的療效。另外還可以用于慢性腎功能衰竭。

3、枸杞。枸杞不僅具有補(bǔ)腎的功效，其明目、養(yǎng)肝、強(qiáng)筋骨、去疲勞的作用也十分顯著。另外人們經(jīng)常食用枸杞，可以改善體質(zhì)虛寒、性冷淡、便秘、失眠、貧血、掉頭發(fā)等癥狀。

4、海參。海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì)，對(duì)于改善男女的腎臟功能有強(qiáng)效。同時(shí)還可以改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)，減緩性腺的衰老，激發(fā)雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補(bǔ)腎要按照療程食用，堅(jiān)持早晚各吃一個(gè)海參，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀。

5、黑豆。黑豆具有良好的補(bǔ)腎功效，尤其是炮制補(bǔ)腎湯品的時(shí)候，往往都少不了黑豆。適用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿等癥狀。補(bǔ)腎黑豆的吃法也有很多，無論是黑豆煮粥，還是黑豆、巴戟、肉蓯蓉煮湯，都具有強(qiáng)有力的補(bǔ)腎功效。

6、山藥。山藥可以多吃，它具有健脾、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎等多種療效。吃山藥的時(shí)候常常和茨實(shí)、蓮子一同煮水服食，如此一來，補(bǔ)腎的效果更加好。另外，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖升高。對(duì)幫助消化、降低血糖等癥狀都有一定的輔助療效。

建議腎不好的女人應(yīng)該吃一些蓮子。蓮子是一種可以補(bǔ)腎、健脾以及養(yǎng)心安神的食物，有著超高的藥用價(jià)值以及營養(yǎng)價(jià)值。而且蓮子當(dāng)中含有的一些礦物質(zhì)也是非常豐富的，所以人吃了之后能夠保證肌肉的伸縮性。而且蓮子也特別適合更年期的女性食用。

四、女性滋陰補(bǔ)腎的水果

梨

梨是非常不錯(cuò)的一種水果，它能夠有效地作用在肺部，同時(shí)能夠起到潤肺止咳的作用，當(dāng)然，它還能夠消除各種炎癥，如果是感冒的時(shí)候吃梨的話，能夠讓感冒癥狀得到緩解，平時(shí)大家也能夠吃梨來降火，緩解各種口渴癥狀，因?yàn)樘鞖庠?，?nèi)心往往是燥熱的，這個(gè)時(shí)候，多吃梨就能夠有效地幫助自己的身體健康，如果是體質(zhì)比較弱的人，不要過多的吃梨，最好是隔一天再吃，這樣能夠有效的緩解梨給人體帶來的寒冷，當(dāng)然，如果是長期腹瀉的話，也不要吃梨。

甘蔗

如果女性想在夏季這個(gè)如此炎熱的季節(jié)，補(bǔ)充自己的話，那么甘蔗是必不可少的，能夠作用在脾胃，同時(shí)，能夠有利于排便，能夠吸出人體內(nèi)的一些毒氣，起到清熱解毒的作用，當(dāng)然，甘蔗還能夠緩解大便的各種癥狀，最好是喝甘蔗汁，這樣能夠起到一定的滋補(bǔ)作用。

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