來了月經(jīng)要注意什么,月經(jīng)護理最重要

女性處于月經(jīng)期的時候?qū)儆谏淼奶厥鈺r期，這個時候子宮內(nèi)膜脫落就會形成一個創(chuàng)面，陰道內(nèi)正常的酸堿環(huán)境也會發(fā)生很大的改變，這個時候女性的身體是比較虛弱的，如果稍微不注意，就有可能會導致病毒或者是細菌的感染，容易引起一些婦科疾病，一定要引起我們的重視，那么來月經(jīng)了之后應該注意什么。

月經(jīng)期間一定要特別注意保持外陰部的清潔，要是用干凈的溫水來沖洗外陰，避免經(jīng)血的結(jié)痂，洗澡的時候應該是用淋浴或者用溫水來清洗外陰，千萬不能使用坐浴或者公共浴盆，不然會導致細菌逆行感染，大小便后應該是用手紙時由前往后查怎樣，可以避免把肛門處的細菌帶到陰部，另外也應該選擇棉質(zhì)寬松的內(nèi)褲。

在購買衛(wèi)生巾的時候一定要注意生產(chǎn)日期，隨時的更換衛(wèi)生以免刺激陰部皮膚，從而引起炎癥或者是細菌的感染。在月經(jīng)期間的身體抵抗力就會下降，一定要注意身體的保暖，避免碰到冷水，或者使用冷水來洗澡，也不能在潮濕的地方坐著，同時也不能吃一些過涼的食物，以免受寒會刺激盆腔血管收縮，導致閉經(jīng)的情況。

在月經(jīng)期間一定要保持平和的心態(tài)，保持積極樂觀和穩(wěn)定的情緒，在月經(jīng)期間一定要注意休息，保證充足的睡眠，這樣才可以增強身體的抵抗力，避免進行一些劇烈的運動和過重的體力勞動，不然就會加重盆腔充血，導致月經(jīng)延長。

以上就是月經(jīng)期間應該注意的事項，在平時生活中一定要好好的進行護理，月經(jīng)期間應該避免房事，飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，可以選擇適當?shù)倪\動，這樣才可以排除月經(jīng)期的一些毒素，并且有利于保持身體的健康。

月經(jīng)期注意些什么,月經(jīng)來了要注意哪些飲食

月經(jīng)是每個女性都會出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象，這代表著他們的身體是否健康但是他們非常討厭月經(jīng)，因為來月經(jīng)的時候有很多的注意事項，如果一不小心就會引起一些疾病而且有很多自己喜歡的事情都不能做，那么月經(jīng)期注意些什么呢?下面由小編為你解答。

月經(jīng)期注意些什么
1、月經(jīng)期間盡量不要洗頭。如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

2、忌喝冷飲。這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

3、吃點甜食。女性經(jīng)期是可以吃巧克力和蛋糕的，這個時期吃甜食的話是不易發(fā)胖的，同時還有助于幫助污血代謝。

4、月經(jīng)期間要注意保暖。也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

5、拒絕疲勞。充分休息很重要，過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化。女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。

7、忌盆浴。因為女性在生理期的時候子宮張開的比較大，同樣的也比較容易受到污染，所以這時候洗澡最好是淋浴。

8、月經(jīng)期宜食。生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。

月經(jīng)來了要注意哪些飲食
1，多吃富含鈣的食物，據(jù)研究表明多吃富含鈣和維生素D的食物有助于減少經(jīng)期前綜合癥的風險。

2，不要錯過早餐

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經(jīng)前期感覺憂郁，那么錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經(jīng)前期綜合征。

3，多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。

4，甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。

二、月經(jīng)期間的飲食禁忌

1、經(jīng)期中女性的身體相對平時更加敏感，而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內(nèi)，其中對子宮的損害是最大的。因為子宮是最怕冷的部位，而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進而引發(fā)子宮機能下降，從而影響到正常的內(nèi)分泌功能，也是損害女性正常排卵的主要因素。

2，經(jīng)期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產(chǎn)生刺激，擾亂正常的內(nèi)分泌。同時還會引起盆腔血管處于一個收縮狀態(tài)，加重痛經(jīng)的癥狀或是延長經(jīng)期。

女生來大姨媽了有什么需要注意的

來月經(jīng)時不能使用冷水、不能性生活、不能劇烈運動、不能吃冰凍食物等。部分女性來月經(jīng)由于身體機能低下、免疫力低下、失血等，會發(fā)生一些不良反應，為了避免不良反應的發(fā)生，來月經(jīng)時需要注意下面幾點；
1.忌冷水：由于月經(jīng)期身體抵抗力低下，部分女性在月經(jīng)期還會有小腹疼痛、血塊、四肢冰涼等癥狀，在來月經(jīng)時不能使用冷水洗頭、洗澡等，否則會加重癥狀。
2.不能性生活：來月經(jīng)由于子宮口開放，同房時容易導致宮內(nèi)感染，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等。
3.不能劇烈運動：來月經(jīng)期女性要注意休息，如果劇烈運動會導致腹痛、月經(jīng)量增多、出血時間延長等不良反應。
4.忌冰凍食物：女性在月經(jīng)期，可以多喝溫熱開水，不能吃冰箱內(nèi)的冰飲料、冰淇淋等，否則會導致月經(jīng)期小腹疼痛或加重痛經(jīng)、月經(jīng)淋漓不盡癥狀。
來月經(jīng)時如果發(fā)生不良反，應癥狀不能緩解的，需要積極前往醫(yī)院就診治療。

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