更年期雌激素檢查,怎樣緩解更年期癥狀

一、更年期綜合癥11大癥狀表現(xiàn)

1、月經(jīng)紊亂

月經(jīng)紊亂是更年期常見(jiàn)的一種變現(xiàn)，和性腺功能衰退有關(guān)。主要分為三種情況。

1)、月經(jīng)周期不規(guī)則

2)、長(zhǎng)期無(wú)排卵出血

3)、月經(jīng)突然停止

2、血壓改變

在更年期的時(shí)候很多女性的血壓就會(huì)增高，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭疼頭暈的現(xiàn)象。

3、潮紅出汗

潮紅出汗是因?yàn)榇碳さ街参锷窠?jīng)系統(tǒng)，造成血管舒縮功能障礙所致。一般在激動(dòng)、煩惱、興奮 、生氣時(shí)發(fā)生，局部會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅和出汗的現(xiàn)象。

4、心慌氣急

心慌氣急這種情況和本身的情緒息息相關(guān)，表現(xiàn)為心慌氣急、喉頭發(fā)急、心律不齊、心動(dòng)過(guò)速 或過(guò)緩等現(xiàn)象。

5、心理變化

經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)孤獨(dú)、寂寞感、疑心病的現(xiàn)象，部分女性在更年期特別敏感，整天疑神疑鬼，但是 這種現(xiàn)象要和精神疾病鑒別。

6、感覺(jué)異常

女性在更年期的時(shí)候不僅精神上感覺(jué)異常，走路帶有飄浮感和醉感，還在身上經(jīng)常感到瘙癢， 表現(xiàn)在皮膚、喉部等地方。

7、高血壓(血壓食品)病

血壓升高是女性出現(xiàn)更年期的常見(jiàn)表現(xiàn)，一般情況下，中血壓在一天中起伏較大，睡覺(jué)后血壓通常可降到正常規(guī)模，常伴有潮熱、多汗等，眼底和心電圖檢查無(wú)變化。而高血壓病的血壓通常呈持續(xù)性升高，舒張壓和收縮壓都超越正常水平，且常伴有頭暈、心悸等表現(xiàn)，心、腦、腎等器官都有一定程度的危害。

8、冠心病

在更年期，由于植物神經(jīng)功能紊亂，使血管舒縮功能失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)心前區(qū)疼痛，呈持續(xù)性鈍痛，舌下含服硝酸甘油無(wú)效。而冠心病的心絞痛在胸骨下段或心前區(qū)，疼痛呈壓榨性或窒息性，并向左臂放射，舌下含服硝酸甘油(油食品)后可緩解，發(fā)病與情緒活動(dòng)、體力活動(dòng)有關(guān)。

9、體重增加

很多女性在更年期的時(shí)候體重就會(huì)明顯的增加。

脂肪堆積部位多在腹部、臀、乳房、頸下及上肢等處;部分患者有關(guān)節(jié)痛，骨質(zhì)疏松，以累及脊椎為主，故常有腰背痛。

在45-55歲期間，有些女性(女性食品)會(huì)出現(xiàn)潮熱、多汗、軀體不適等更年期(更年期食品)綜合癥的表現(xiàn)。但是有些癥狀也可能是身體其它器質(zhì)性疾病的表現(xiàn)，必須仔細(xì)鑒別，以免延誤治療。

10、食管癌

更年期的婦女常感咽喉部有異物，咽之不下，吐之不出，但不影響吞咽，各項(xiàng)檢查正常。食管癌的吞咽困難是漸進(jìn)性的，患者同時(shí)有進(jìn)行性消瘦。食管鋇餐X線檢查、食管拉網(wǎng)檢查可發(fā)現(xiàn)病理改變。

11、宮頸癌和子宮肌瘤

女性更年期綜合征多發(fā)生于絕經(jīng)前期，此時(shí)月經(jīng)會(huì)發(fā)生紊亂。而此時(shí)也正是宮頸癌和子宮肌瘤的好發(fā)年齡。因此，要定期做婦科檢查，必要時(shí)做宮頸刮片活檢和子宮內(nèi)膜活檢。月經(jīng)異常者，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，明確診斷。

二、女人四十的保健法寶

那么，女人四十該如何保健，幫助緩解更年期不適呢?除了要保持精神愉快，生活有規(guī)律外，"民以食為天"，善于吃會(huì)影響身體健康。這個(gè)時(shí)期的女人飲食宜以清淡為主，減少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹飪方式，少烘、焙、烤、炸食物，具體的飲食原則如下。

控制高脂肪和糖類的攝入

更年期的女性容易發(fā)生肥胖，這是因?yàn)閮?nèi)分泌在更年期發(fā)生變化，使攝食中樞失調(diào)。而隨著年齡的增長(zhǎng)，人的活動(dòng)量減少，體內(nèi)消耗熱能隨之減少，這容易造成熱量過(guò)剩引起肥胖。而肥胖又會(huì)促使身體動(dòng)脈硬化癥的形成，增加心血管疾病的發(fā)病率。所以四十歲的女人一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入，同時(shí)保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這能幫助減少心腦血管疾病的發(fā)生。

以上就是小編給大家介紹的婦女更年期綜合癥，相信大家看完之后對(duì)于這些癥狀之后也是有了一些的了解，所以以后在女性更年期的時(shí)時(shí)候一定要理解女性，并且在更年期的時(shí)候一定要幫助女性緩解煩躁的情緒。

三、怎樣度過(guò)更年期

飲食—均衡營(yíng)養(yǎng)

約8成女性受到激素分泌量逐漸減少的影響，在停經(jīng)前后會(huì)出現(xiàn)“更年期癥候群”，表現(xiàn)出熱潮紅、心悸、失眠、焦躁易怒、頻尿、骨質(zhì)疏松、腰酸背痛、尿失禁等癥狀。為緩解不適，許多女性選擇補(bǔ)充大豆異黃酮等來(lái)調(diào)節(jié)。

其實(shí)，維持身體健康不能只靠單一營(yíng)養(yǎng)素，建議從天然食材中攝取均衡營(yíng)養(yǎng)。更年期婦女應(yīng)在均衡飲食的前提下，適度補(bǔ)充鈣、鎂、維生素B群、黃豆制品、維生素C和E，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)紓解壓力和促進(jìn)骨質(zhì)健康，才能有效預(yù)防和改善更年期癥狀。

更年期婦女飲食營(yíng)養(yǎng)建議自制補(bǔ)鈣養(yǎng)“心”餐。養(yǎng)“心”餐強(qiáng)調(diào)“三低一高”與“四少一多”，分別是：低油、低鹽、低糖、高纖維;少油炸、少肥肉、少油脂、少熱量、多蔬菜。女性平常可多食用番茄、奇異果或黑木耳等食物。番茄有豐富的茄紅素，對(duì)于改善血脂肪的組成有輔助效果，并具有抗氧化的能力，因此對(duì)于心血管疾病有保健效果。

體質(zhì)—中醫(yī)調(diào)理

女性過(guò)了45歲之后，就會(huì)出現(xiàn)心情不好，郁悶的現(xiàn)象，其實(shí)這個(gè)就是更年期的綜合癥。更年期女性常會(huì)有心悸，但不會(huì)有胸悶、刺痛的心血瘀阻不通的缺氧現(xiàn)象，如果過(guò)度緊張，刺激交感神經(jīng)，使心跳加速，反而會(huì)加重心悸現(xiàn)象，誤以為罹患心臟病。其實(shí)，只要心電圖檢查結(jié)果正常，舌下無(wú)大條青筋，就是更年期綜合征中的常見(jiàn)心悸現(xiàn)象而已，不必太驚慌。

心悸，是一種可感覺(jué)到自己心臟跳動(dòng)的不適現(xiàn)象。心跳可能過(guò)快、過(guò)慢、不規(guī)則，或是以正常速度跳動(dòng)。更年期女性會(huì)有心悸表現(xiàn)，來(lái)自于激素開(kāi)始減少所致，只是多數(shù)人以為，激素開(kāi)始減少一定就是虛，以為只要補(bǔ)一下，心悸就會(huì)減緩，其實(shí)并不是這樣。

例如，心跳快而無(wú)力或心跳慢而胸悶，加上疲勞倦怠、說(shuō)話無(wú)力、手足無(wú)力、唇淡甲淡、臉色不華、易受驚嚇、經(jīng)亂、經(jīng)量明顯減少、經(jīng)色愈來(lái)愈淡、經(jīng)來(lái)眩暈，可能是心血虛或是心陰虛(多潮熱)，可以使用逍遙散或是加味逍遙散來(lái)調(diào)整心悸?tīng)顩r。

若心跳過(guò)快而有力，精神亢奮、極度怕熱，口舌生瘡、口干苦臭、煩躁失眠，體力尚佳、舌紅苔黃等是心陽(yáng)亢盛的表現(xiàn)，不小心吃到人參、四物湯、天王補(bǔ)心丹，會(huì)加重心悸現(xiàn)象，此時(shí)來(lái)杯蓮子心茶，可減少一時(shí)的心悸之苦。

很多女性都是非常怕冷的，但是更年期的女性是不怕冷的，反而是怕熱。經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)火王的現(xiàn)象，有時(shí)候臉頰還會(huì)紅。

更年期潮熱(又稱熱潮紅)現(xiàn)象有手足心熱與心中煩熱，亦即中醫(yī)所謂五心煩熱，再加上面紅泛赤而熱，如此熱象，會(huì)讓更年期婦女不怕寒流到來(lái)，甚至寒冬薄衣。但是到了酷夏，熱象的內(nèi)外夾攻，加上心煩失眠、心肝火旺，潮熱經(jīng)此火上加油，令人更加難受。

潮熱現(xiàn)象，中醫(yī)多數(shù)定為陰虛燥熱，既是陰虛水不足，就陽(yáng)熱亢盛，可采用滋陰清熱的方式來(lái)保養(yǎng)。中藥如玄參、生地、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹等都具有滋陰清熱、減低潮熱的功效。

平日可多食用含水分多的蔬果，如白木耳、黑木耳、秋葵、白蘿卜、水梨，還有富含天然雌激素的豆?jié){與山藥，都是能減輕更年期潮熱不適感的最佳保健食品。

當(dāng)心悸與熱潮紅現(xiàn)象變得頻繁時(shí)，只要請(qǐng)中醫(yī)師調(diào)整一下身體狀態(tài)，這些現(xiàn)象就會(huì)減輕或消失，不再膽跳心驚、燥熱難當(dāng)。

心理—學(xué)會(huì)減壓

有些婦女在停經(jīng)前后，容易有盜汗、掉發(fā)等癥狀，但其實(shí)只要藉由生活調(diào)整和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，即可獲得改善。

現(xiàn)代女性社會(huì)地位高且多為職業(yè)婦女，退休后面臨社會(huì)角色的改變，一時(shí)心理難以調(diào)適，壓力更大，此時(shí)生活作息若不正常，易因失眠導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，人際關(guān)系變緊張。建議婦女朋友，應(yīng)從生活減壓與規(guī)律作息開(kāi)始，預(yù)防更年期的不適，并進(jìn)一步力行“活在當(dāng)下”和“開(kāi)心大笑”的生活哲學(xué)，放松地朝向生命中的“第二個(gè)青春期”邁進(jìn)。

四、適合女性更年期吃的食物

1、牛奶

牛奶性味甘平、補(bǔ)氣養(yǎng)血、富含蛋白質(zhì)、糖類及維生素，牛奶中的蛋白質(zhì)為完全蛋白質(zhì)，含人體所需要的8種必須氨基酸，牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類都低，是非常適宜更年期女性食用的食物。

2、小米

小米營(yíng)養(yǎng)豐富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富含淀粉，進(jìn)食后可促進(jìn)胰島素分泌，改善神經(jīng)遞質(zhì)的分泌和功能。因此，小米有助于平穩(wěn)更年期情緒，改善睡眠，是進(jìn)入更年期應(yīng)多補(bǔ)充什么食物的絕佳選擇。

3、紅薯

紅薯中的高蛋白質(zhì)可彌補(bǔ)面粉、米類蛋白質(zhì)的不足，能夠給人體提供大量黏液蛋白，能保持血管壁的彈性，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生，能減少皮下脂肪，有利于減肥。而且紅薯能有效抵抗更年期衰老、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，是進(jìn)入更年期之后不錯(cuò)的食物選擇。

4、芝麻

黑芝麻有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、生津、降低膽固醇等作用，可有效糾正更年期貧血、胃腸失調(diào)等癥狀，也是進(jìn)入更年期應(yīng)多補(bǔ)充的食物之一。

5、小麥胚芽油

小麥胚芽油為麩皮加工提煉而成，含有天然維生素E復(fù)合體，可促進(jìn)細(xì)胞分裂，延遲細(xì)胞的衰老，有助于改善更年期注意力不集中、健忘等癥狀。

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