來月經(jīng)了注意啥,讓女性安全度過月經(jīng)期

月經(jīng)期間的女性生理比較特殊，子宮內(nèi)膜脫落會形成一個(gè)創(chuàng)傷，陰道內(nèi)正常的酸堿環(huán)境也會因?yàn)檠鞫兊脹_淡，所以在這個(gè)特殊的時(shí)期一定要好好的學(xué)會保護(hù)自己，避免吃生冷的食物，注意外陰的清潔，是用消毒過的衛(wèi)生巾，注意身體的保暖，注意情緒的調(diào)節(jié)，這樣才可以讓女性安全的度過月經(jīng)期。

月經(jīng)期間一定要特別注意保持外陰部的清潔，經(jīng)常使用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂，洗澡的時(shí)候應(yīng)當(dāng)使用淋浴，或者用溫水清洗外陰，千萬不能使用坐浴或者公共浴盆，這樣可以避免細(xì)菌的逆行感染，大小便之后使用手紙時(shí)，應(yīng)該由前往后擦，這樣可以避免把肛周細(xì)菌帶到陰部，另外應(yīng)該穿棉質(zhì)的內(nèi)褲，這樣可以使會陰部透氣性比較好，保持會陰部的清潔和干燥。

在購買衛(wèi)生巾的時(shí)候一定要注意生產(chǎn)日期，在有需要的時(shí)候應(yīng)該隨時(shí)更換衛(wèi)生巾里面積累選購刺激陰部皮膚，引起炎癥或者細(xì)菌繁殖，造成子宮的細(xì)菌感染。由于女性月經(jīng)期間身體的抵抗力會下降，在月經(jīng)期間要注意身體的保暖，避免碰到?jīng)鏊蛘呤褂美渌丛?、洗腳，也不能在潮濕的地面上坐著，同時(shí)在月經(jīng)期間應(yīng)該注意飲食，不能過于寒涼，不能喝過多的冷飲，以免受涼受寒，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少，或者是突然的停經(jīng)而引發(fā)其他的疾病。

女性在月經(jīng)期間一定要保持平和的心態(tài)，保持樂觀和穩(wěn)定的情緒，由于女性在月經(jīng)期間往往因?yàn)樯眢w的某些不適與乳房脹痛、酸痛、小腹墜脹等，情緒煩躁容易發(fā)怒或者是抑郁情緒波動，反而會影響月經(jīng)的正常，所以可以通過自我調(diào)節(jié)或者和他人聊天來排解自己不良的情緒。

女性在月經(jīng)期間可以注意以上的事項(xiàng)，在月經(jīng)期間應(yīng)該多注意休息，保持充足的睡眠，這樣可以增強(qiáng)身體的抵抗力，避免劇烈的運(yùn)動以及過重的體力勞動，多喝一些熱水，月經(jīng)期間應(yīng)該避免同房，可以多吃一些香蕉，注意身體的保暖，避免寒冷的刺激，注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。

女性經(jīng)期要注意的禁忌有哪些？

女性在也就期間，由于生理因素的影響，很容易出現(xiàn)不適癥狀，而如果生活中不做好護(hù)理工作，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常，不僅不適癥狀增多，而且還會導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重，因此女性日常生活中一定要做好保健工作，而且有些藥物也不能使用，所以女性要了解自己經(jīng)期的禁忌有哪些哦。
1、女性經(jīng)期不可亂用藥
1、抗凝血藥和止血藥：抗凝血藥可引起月經(jīng)過多，甚至大出血，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如阿司匹林、華法林、肝素、香豆素、溶栓劑等。安洛血、維生素K等止血藥，能降低毛細(xì)血管的通透性，促使毛細(xì)血管收縮，使用后會引起經(jīng)血不暢。此外，還應(yīng)慎用具有較強(qiáng)止血作用的中藥或中成藥。
2、活血化瘀類中藥：此類藥物不僅有抗凝、抗栓的作用，還能擴(kuò)張血管、加速血液流動，因此會造成月經(jīng)量過多。如阿膠、當(dāng)歸、益母草沖劑等應(yīng)在經(jīng)期結(jié)束后食用，以免經(jīng)血過多或經(jīng)期延長。紅花油、跌打萬花油、三七傷藥片、復(fù)方丹參片等也應(yīng)慎用。芳香通竅類藥物如麝香痔瘡栓、五味麝香丸等也不宜使用，它們會影響經(jīng)期出血與凝血機(jī)制，妨礙子宮內(nèi)膜的生理性修復(fù)。
3、下瀉藥：如硫酸鎂、硫酸鈉，下瀉作用較強(qiáng)，可引起反射性盆腔充血，使月經(jīng)量增多，經(jīng)期應(yīng)禁用。
4、減肥藥：經(jīng)期用減肥藥，可導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，甚至導(dǎo)致閉經(jīng)。
5、性激素類藥物：女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切相關(guān)，如雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)減少或停經(jīng)，孕激素可導(dǎo)致乳房脹痛或女性私處不規(guī)則出血。
6、女性私處局部用藥：月經(jīng)期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上女性私處里有積血，特別適合細(xì)菌生長繁殖，若此時(shí)進(jìn)行女性私處局部用藥，易導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。治療女性私處炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應(yīng)暫停使用，如制霉菌素、甲硝唑制劑。
女性在月經(jīng)期間免疫力低下，服藥應(yīng)謹(jǐn)慎，必要時(shí)還需咨詢醫(yī)生及藥師，權(quán)衡利弊，保證用藥合理、安全有效。
2、經(jīng)期這些事不能做
1、月經(jīng)期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
2、月經(jīng)期間要注意保暖，也就是少吹冷氣_，在冷氣房里要多穿衣服。
3、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹_、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶）。
4、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。
5、不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
6、忌盆?。阂?yàn)樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
3、經(jīng)期保養(yǎng)做好個(gè)方面
1、月經(jīng)期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
2、注意保暖
女性在經(jīng)期仍要注意保暖，尤其是下半身的保暖，避免受涼。因?yàn)榻?jīng)期盆腔和下肢血管擴(kuò)張，遇到寒冷刺激后，能引起子宮和盆腔內(nèi)血管收縮，影響血液循環(huán)，造成痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)過少，甚至突然停止，形成閉經(jīng)。因此月經(jīng)期間不要久坐濕地、涉冷水、淋雨或用冷水洗澡、洗衣服等。
3、臉部清潔工作要做好
生理期間因?yàn)槊妆容^張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長痘與粉刺。
4、適當(dāng)補(bǔ)益
來月經(jīng)之前，適當(dāng)吃一些通經(jīng)活血的藥，例如仁和烏雞白鳳丸、鹿胎膏等，有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血，也可緩解女性身體虛弱、氣血兩虛、月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)等癥狀。
5、月經(jīng)期后的調(diào)養(yǎng)
吃四物湯_！在經(jīng)期來時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。
此外，月經(jīng)期間會腰痛或腹痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，或用暖寶寶熱敷腹，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移注意力，好象就不那么疼了。
4、經(jīng)期注意事項(xiàng)
1、不宜過性生活
月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期同房，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期同房也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。
2、不宜劇烈運(yùn)動
月經(jīng)期間并非絕對禁止運(yùn)動，但劇烈運(yùn)動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過咸食物
月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時(shí)，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。
5、不宜吃活血化淤藥物
經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。
6、不宜坐浴、泡溫泉
因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)女性私處上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時(shí)間不宜泡澡。
7、不宜捶腰不宜拔牙
不少女性經(jīng)期會腰酸背痛，常常習(xí)慣性地捶打，以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，還會致使盆腔進(jìn)一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。
經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會下降，因而血液凝固性低于平常。此時(shí)拔牙會造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會導(dǎo)致傷口不易愈合等問題。
8、不宜穿緊身衣褲
月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會使相關(guān)部位的毛細(xì)血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲，著裝盡量寬松。
9、不宜高聲唱歌
由于內(nèi)分泌的影響，不少女性會在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因?yàn)榻?jīng)期高歌易致聲帶毛細(xì)血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細(xì)血管破裂，從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。

月經(jīng)來時(shí)應(yīng)該注意什么,來月經(jīng)時(shí)需要注意哪些事項(xiàng)

來了大姨媽，也就是我們所說的來月經(jīng)，對于女性朋友們來講這個(gè)是再正常不過的一件事情了。但是因?yàn)橹R的普及還有引導(dǎo)的不到位，許多的女性處理的方式也是不夠好的，很容易就導(dǎo)致誘發(fā)了各種炎癥。那么月經(jīng)來時(shí)應(yīng)該注意什么?

月經(jīng)來時(shí)應(yīng)該注意什么 月經(jīng)來潮期間飲食宜清淡易消化，多吃高蛋白高維生素食物如牛奶，蛋類，魚蝦類等，避免進(jìn)食生冷寒涼和辛辣刺激性食物，經(jīng)期不能喝冷飲。經(jīng)期需要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，保持外陰部清潔干燥。經(jīng)期不能游泳，盆浴和洗冷水澡。經(jīng)期不能劇烈運(yùn)動。

因?yàn)樵趤碓陆?jīng)期間，胃腸消化功能較弱，身體的抵抗力也是較弱的，建議最好不要吃生冷油膩刺激性食物，比如冷飲，或者辣椒等。建議在月經(jīng)期間盡量不要?jiǎng)×一顒?，過度勞累等，以防引發(fā)月經(jīng)量增多，可以喝些紅糖水，或者補(bǔ)氣養(yǎng)血的營養(yǎng)品等。

月經(jīng)期應(yīng)注意以下幾點(diǎn):1,注意外陰清潔。在月經(jīng)期每天要用溫開水清洗外陰; 洗澡時(shí)不要用盆浴,最好用淋浴,以免臟水進(jìn)入陰道,引起炎癥。2,月經(jīng)期絕對不能 過性生活,因?yàn)樾陨钊菀装鸭?xì)菌帶入陰道而引起炎癥,同時(shí)也引起月經(jīng)過多,月經(jīng) 時(shí)間延長等。3,月經(jīng)期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不 要受涼,淋雨等。4,月經(jīng)期雖然有些不舒服,但可以照常工作,學(xué)習(xí)及參加一般的家 務(wù)勞動,但太劇烈的勞動應(yīng)盡量避免,不要在潮濕的地方久待。

來月經(jīng)時(shí)需要注意哪些事項(xiàng) 1、女性經(jīng)期不能吃的食物。女性經(jīng)期其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

2、女性經(jīng)期來臨時(shí)，飲食要尤為注意。經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

3、清潔衛(wèi)生。經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好;衛(wèi)生巾，紙要柔軟清潔;月經(jīng)帶，內(nèi)褲要勤換，勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

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