來(lái)月經(jīng)了注意啥,讓女性安全度過(guò)月經(jīng)期

關(guān)愛女性健康 2023-07-14 12:30:46

月經(jīng)期間的女性生理比較特殊

，子宮內(nèi)膜脫落會(huì)形成一個(gè)創(chuàng)傷

，陰道內(nèi)正常的酸堿環(huán)境也會(huì)因?yàn)檠鞫兊脹_淡，所以在這個(gè)特殊的時(shí)期一定要好好的學(xué)會(huì)保護(hù)自己，避免吃生冷的食物，注意外陰的清潔，是用消毒過(guò)的衛(wèi)生巾，注意身體的保暖，注意情緒的調(diào)節(jié)

，這樣才可以讓女性安全的度過(guò)月經(jīng)期。

月經(jīng)期間一定要特別注意保持外陰部的清潔

，經(jīng)常使用干凈的溫水沖洗外陰

，避免經(jīng)血結(jié)痂，洗澡的時(shí)候應(yīng)當(dāng)使用淋浴

，或者用溫水清洗外陰

，千萬(wàn)不能使用坐浴或者公共浴盆，這樣可以避免細(xì)菌的逆行感染

，大小便之后使用手紙時(shí)

，應(yīng)該由前往后擦，這樣可以避免把肛周細(xì)菌帶到陰部

，另外應(yīng)該穿棉質(zhì)的內(nèi)褲

，這樣可以使會(huì)陰部透氣性比較好，保持會(huì)陰部的清潔和干燥

。

在購(gòu)買衛(wèi)生巾的時(shí)候一定要注意生產(chǎn)日期

，在有需要的時(shí)候應(yīng)該隨時(shí)更換衛(wèi)生巾里面積累選購(gòu)刺激陰部皮膚，引起炎癥或者細(xì)菌繁殖

，造成子宮的細(xì)菌感染

。由于女性月經(jīng)期間身體的抵抗力會(huì)下降，在月經(jīng)期間要注意身體的保暖

，避免碰到?jīng)鏊蛘呤褂美渌丛琛⑾茨_

，也不能在潮濕的地面上坐著

，同時(shí)在月經(jīng)期間應(yīng)該注意飲食，不能過(guò)于寒涼

，不能喝過(guò)多的冷飲

，以免受涼受寒，刺激盆腔血管收縮

，導(dǎo)致月經(jīng)減少

，或者是突然的停經(jīng)而引發(fā)其他的疾病。

女性在月經(jīng)期間一定要保持平和的心態(tài)

，保持樂觀和穩(wěn)定的情緒

，由于女性在月經(jīng)期間往往因?yàn)樯眢w的某些不適與乳房脹痛

、酸痛、小腹墜脹等

，情緒煩躁容易發(fā)怒或者是抑郁情緒波動(dòng)

，反而會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)或者和他人聊天來(lái)排解自己不良的情緒

。

女性在月經(jīng)期間可以注意以上的事項(xiàng)

，在月經(jīng)期間應(yīng)該多注意休息，保持充足的睡眠

，這樣可以增強(qiáng)身體的抵抗力

，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)以及過(guò)重的體力勞動(dòng)，多喝一些熱水

，月經(jīng)期間應(yīng)該避免同房

，可以多吃一些香蕉，注意身體的保暖

，避免寒冷的刺激

，注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

。

女性經(jīng)期要注意的禁忌有哪些？

女性在也就期間

，由于生理因素的影響

，很容易出現(xiàn)不適癥狀，而如果生活中不做好護(hù)理工作

，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常

，不僅不適癥狀增多，而且還會(huì)導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重

，因此女性日常生活中一定要做好保健工作

，而且有些藥物也不能使用，所以女性要了解自己經(jīng)期的禁忌有哪些哦

。
1

、女性經(jīng)期不可亂用藥
1、抗凝血藥和止血藥：抗凝血藥可引起月經(jīng)過(guò)多

，甚至大出血

，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如阿司匹林

、華法林

、肝素、香豆素、溶栓劑等

。安洛血

、維生素K等止血藥，能降低毛細(xì)血管的通透性

，促使毛細(xì)血管收縮

，使用后會(huì)引起經(jīng)血不暢。此外

，還應(yīng)慎用具有較強(qiáng)止血作用的中藥或中成藥

。
2、活血化瘀類中藥：此類藥物不僅有抗凝

、抗栓的作用

，還能擴(kuò)張血管、加速血液流動(dòng)

，因此會(huì)造成月經(jīng)量過(guò)多

。如阿膠、當(dāng)歸

、益母草沖劑等應(yīng)在經(jīng)期結(jié)束后食用

，以免經(jīng)血過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。紅花油

、跌打萬(wàn)花油

、三七傷藥片、復(fù)方丹參片等也應(yīng)慎用

。芳香通竅類藥物如麝香痔瘡栓

、五味麝香丸等也不宜使用，它們會(huì)影響經(jīng)期出血與凝血機(jī)制

，妨礙子宮內(nèi)膜的生理性修復(fù)

。
3、下瀉藥：如硫酸鎂

、硫酸鈉

，下瀉作用較強(qiáng)，可引起反射性盆腔充血

，使月經(jīng)量增多

，經(jīng)期應(yīng)禁用。
4

、減肥藥：經(jīng)期用減肥藥，可導(dǎo)致月經(jīng)紊亂

，甚至導(dǎo)致閉經(jīng)

。
5、性激素類藥物：女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切相關(guān)

，如雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)減少或停經(jīng)

，孕激素可導(dǎo)致乳房脹痛或女性私處不規(guī)則出血

。
6、女性私處局部用藥：月經(jīng)期間

，子宮黏膜充血

，宮頸口松弛，加上女性私處里有積血

，特別適合細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖

，若此時(shí)進(jìn)行女性私處局部用藥，易導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜

。治療女性私處炎癥的洗液

、栓劑、泡騰片等應(yīng)暫停使用

，如制霉菌素

、甲硝唑制劑。
女性在月經(jīng)期間免疫力低下

，服藥應(yīng)謹(jǐn)慎

，必要時(shí)還需咨詢醫(yī)生及藥師，權(quán)衡利弊

，保證用藥合理

、安全有效。
2

、經(jīng)期這些事不能做
1

、月經(jīng)期間盡量不要洗頭，如果非洗不可

，盡量在中午洗

，洗完頭一定要立即吹干。
2

、月經(jīng)期間要注意保暖

，也就是少吹冷氣_，在冷氣房里要多穿衣服

。
3

、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背

，不要拿自己的美麗開玩笑

，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害

。試試看以下飲料

，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹_

、紅糖姜水

、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會(huì)經(jīng)痛

，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶）

。
4、拒絕疲勞：充分休息很重要

，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多

。
5、不要太情緒化：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好

，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣

，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔

。
6

、忌盆浴：因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開

，同樣地也較為容易受到污染

，所以洗澡最好采淋浴。
3

、經(jīng)期保養(yǎng)做好個(gè)方面
1

、月經(jīng)期宜食
生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出

。后幾天可以吃麻油腰花

。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯

、桂圓湯

、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好

。生理期后期

，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯

，問中藥房就知道）

，可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈

，長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎

、肝病、紅斑性狼瘡等疾病

。
2

、注意保暖
女性在經(jīng)期仍要注意保暖

，尤其是下半身的保暖，避免受涼

。因?yàn)榻?jīng)期盆腔和下肢血管擴(kuò)張，遇到寒冷刺激后

，能引起子宮和盆腔內(nèi)血管收縮

，影響血液循環(huán)，造成痛經(jīng)

、月經(jīng)失調(diào)

、月經(jīng)過(guò)少，甚至突然停止

，形成閉經(jīng)

。因此月經(jīng)期間不要久坐濕地、涉冷水

、淋雨或用冷水洗澡

、洗衣服等。
3

、臉部清潔工作要做好
生理期間因?yàn)槊妆容^張開

，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好

，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好

，也容易長(zhǎng)痘與粉刺。
4

、適當(dāng)補(bǔ)益
來(lái)月經(jīng)之前

，適當(dāng)吃一些通經(jīng)活血的藥，例如仁和烏雞白鳳丸

、鹿胎膏等

，有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血，也可緩解女性身體虛弱

、氣血兩虛

、月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)等癥狀。
5

、月經(jīng)期后的調(diào)養(yǎng)
吃四物湯_

！在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果

，否則就白補(bǔ)了

。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒

。
此外

，月經(jīng)期間會(huì)腰痛或腹痛

，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，或用暖寶寶熱敷腹

，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移注意力

，好象就不那么疼了。
4
、經(jīng)期注意事項(xiàng)
1

、不宜過(guò)性生活
月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)

，在經(jīng)期同房

，容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進(jìn)入子宮

，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎

。另外，經(jīng)期同房也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥

。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多

、經(jīng)期延長(zhǎng)、痛經(jīng)等后果

。
2

、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但劇烈運(yùn)動(dòng)

，如跳高

、跑步等要盡量避免，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適

，如腰酸背痛

，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免

，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)

，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)

，引起各種婦科炎癥

，因此月經(jīng)期間不要游泳。
3

、不宜吃生冷

、過(guò)咸食物
月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會(huì)影響子宮的收縮

，使經(jīng)血排出不暢

，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外

，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)

，水鈉潴留和抗利尿激素過(guò)多

，很多女性往往會(huì)變得煩躁、焦慮

。如果吃過(guò)咸的食物會(huì)加重水鈉潴留

，導(dǎo)致頭痛、水腫等問題

。
4

、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經(jīng)期間

，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降

。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外

，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害

。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高

，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多

。同時(shí)

，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收

，引起貧血等問題

。
5、不宜吃活血化淤藥物
經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物

，否則容易增加經(jīng)血量

，嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。
6

、不宜坐浴

、泡溫泉
因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中

，水中的致病菌可經(jīng)女性私處上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥

。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)

，子宮口仍未完全閉合

，因此這段時(shí)間不宜泡澡。
7

、不宜捶腰不宜拔牙
不少女性經(jīng)期會(huì)腰酸背痛

，常常習(xí)慣性地捶打，以減輕癥狀

。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動(dòng)刺激

，不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)

，還會(huì)致使盆腔進(jìn)一步充血、血流加速

，致使經(jīng)量增多

，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛

，可能有盆腔炎

、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷

。
經(jīng)期不宜拔牙

。為了讓經(jīng)血順利排出，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會(huì)下降

，因而血液凝固性低于平常

。此時(shí)拔牙會(huì)造成出血更多，容易引發(fā)感染

，也會(huì)導(dǎo)致傷口不易愈合等問題

。
8、不宜穿緊身衣褲
月經(jīng)期間如果穿緊身褲

，會(huì)使相關(guān)部位的毛細(xì)血管受到壓迫

，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫

。另外

，緊身褲也會(huì)增加會(huì)陰摩擦，容易引起會(huì)陰炎

。建議經(jīng)期穿透氣性好

、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲，著裝盡量寬松

。
9

、不宜高聲唱歌
由于內(nèi)分泌的影響，不少女性會(huì)在經(jīng)期心情不好

，有的女性也許會(huì)選擇去唱K宣泄一下

。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因?yàn)榻?jīng)期高歌易致聲帶毛細(xì)血管充血水腫

、聲帶變脆

，容易讓聲帶的毛細(xì)血管破裂，從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲

。

月經(jīng)來(lái)時(shí)應(yīng)該注意什么,來(lái)月經(jīng)時(shí)需要注意哪些事項(xiàng)

來(lái)了大姨媽

，也就是我們所說(shuō)的來(lái)月經(jīng)，對(duì)于女性朋友們來(lái)講這個(gè)是再正常不過(guò)的一件事情了

。但是因?yàn)橹R(shí)的普及還有引導(dǎo)的不到位

，許多的女性處理的方式也是不夠好的

，很容易就導(dǎo)致誘發(fā)了各種炎癥。那么月經(jīng)來(lái)時(shí)應(yīng)該注意什么?

月經(jīng)來(lái)時(shí)應(yīng)該注意什么月經(jīng)來(lái)潮期間飲食宜清淡易消化

，多吃高蛋白高維生素食物如牛奶

，蛋類，魚蝦類等

，避免進(jìn)食生冷寒涼和辛辣刺激性食物

，經(jīng)期不能喝冷飲。經(jīng)期需要注意個(gè)人衛(wèi)生

，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲

，保持外陰部清潔干燥。經(jīng)期不能游泳

，盆浴和洗冷水澡

。經(jīng)期不能劇烈運(yùn)動(dòng)。

因?yàn)樵趤?lái)月經(jīng)期間

，胃腸消化功能較弱，身體的抵抗力也是較弱的

，建議最好不要吃生冷油膩刺激性食物

，比如冷飲，或者辣椒等

。建議在月經(jīng)期間盡量不要?jiǎng)×一顒?dòng)

，過(guò)度勞累等，以防引發(fā)月經(jīng)量增多

，可以喝些紅糖水

，或者補(bǔ)氣養(yǎng)血的營(yíng)養(yǎng)品等。

月經(jīng)期應(yīng)注意以下幾點(diǎn):1,注意外陰清潔

。在月經(jīng)期每天要用溫開水清洗外陰; 洗澡時(shí)不要用盆浴,最好用淋浴,以免臟水進(jìn)入陰道,引起炎癥

。2,月經(jīng)期絕對(duì)不能過(guò)性生活,因?yàn)樾陨钊菀装鸭?xì)菌帶入陰道而引起炎癥,同時(shí)也引起月經(jīng)過(guò)多,月經(jīng) 時(shí)間延長(zhǎng)等。3,月經(jīng)期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受涼,淋雨等

。4,月經(jīng)期雖然有些不舒服,但可以照常工作,學(xué)習(xí)及參加一般的家務(wù)勞動(dòng),但太劇烈的勞動(dòng)應(yīng)盡量避免,不要在潮濕的地方久待

。

來(lái)月經(jīng)時(shí)需要注意哪些事項(xiàng) 1、女性經(jīng)期不能吃的食物

。女性經(jīng)期其實(shí)不只是吃冰

，一些屬性偏涼的食物，例如冰品

、茄子

、絲瓜、黃瓜

、冬瓜

、蟹

、田螺、海帶

、竹筍

、橘子、梨子