經(jīng)期小腹墜痛肚子也痛,緩解痛經(jīng)的好辦法

雖然說痛經(jīng)是很常見的問題，可嚴(yán)重的痛經(jīng)會(huì)給女性的生活帶來很大的影響，甚至是導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作不能繼續(xù)，其實(shí)通過一些方法是可以緩解痛經(jīng)癥狀的，能幫助女性順利的度過月經(jīng)期，畢竟月經(jīng)是每個(gè)月都需要面對(duì)的，每個(gè)月都面對(duì)痛經(jīng)是很痛苦的。

1.對(duì)于痛經(jīng)的女性首先就是要喝紅糖水，相信大家都知道這個(gè)方法，其實(shí)這也是中醫(yī)的一個(gè)方法，在每次月經(jīng)到來的前一個(gè)星期就可以喝紅糖水了，因?yàn)楹燃t糖水可以暖子宮，同時(shí)還有補(bǔ)血的功效，幫助子宮及時(shí)的排出淤血，所以能達(dá)到緩解痛經(jīng)的作用。

2.其次就是痛經(jīng)的女性在來月經(jīng)期間要注意腹部的保暖，這個(gè)時(shí)候可以準(zhǔn)備一個(gè)暖袋放在小肚子上熱敷，但是溫度自己控制好，這樣能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)，還有就是泡腳，每天晚上睡覺之前可以準(zhǔn)備一盆溫度適中的水泡腳。泡腳一直都是養(yǎng)生的重要方法，其實(shí)對(duì)于緩解痛經(jīng)也很有幫助，泡腳能夠加快血液循環(huán)的。

3.有的女性痛經(jīng)的情況是很嚴(yán)重的，痛經(jīng)時(shí)會(huì)有臉色發(fā)白的表現(xiàn)，甚至是休克，所以可以吃止痛藥來緩解，痛經(jīng)的女性在平時(shí)的飲食上也要注意，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是月經(jīng)期間，多吃水果和蔬菜，或者多吃含鐵的食物。

以上的3點(diǎn)都是可以緩解痛經(jīng)的好方法，其實(shí)在月經(jīng)期間還應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒，因?yàn)樾那椴缓靡矔?huì)加劇疼痛感的，在來月經(jīng)的時(shí)候盡量的保證休息時(shí)間，不要久站或者是久坐，腹痛嚴(yán)重的人最好是臥床休息，一般情況下都是可以順利的度過月經(jīng)期。

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