產(chǎn)后抑郁癥容易出軌嗎,產(chǎn)后抑郁怎么辦

一、產(chǎn)后抑郁該如何緩解

產(chǎn)婦經(jīng)歷陣痛，分娩，體力和精力消耗巨大，產(chǎn)后需要有充分的睡眠和休息;應(yīng)加強(qiáng)護(hù)理工作的效率，治療，護(hù)理時(shí)間要相對(duì)集中，減少不必要的打擾，落實(shí)陪伴制度，特別是親朋好友的探視。過(guò)度的困乏直接影響產(chǎn)母的情緒，產(chǎn)后是產(chǎn)母精神狀態(tài)最不穩(wěn)定的時(shí)期，各種精神刺激都易激惹，尤其是敏感問(wèn)題，比如嬰兒的性別、產(chǎn)母體型的恢復(fù)，孩子將加重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)等，應(yīng)盡可能的避免。

一個(gè)良好的家庭氛圍，有利于家庭各成員角色的獲得，有利于建立多種親情關(guān)系，家庭成員除在生活上關(guān)心、體貼產(chǎn)母外，還要有同情心，傾聽(tīng)其傾訴，幫助解決實(shí)際問(wèn)題，使其從心理上樹立信心，消除苦悶心境，感到自己在社會(huì)中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。產(chǎn)后四個(gè)月是否進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)，是否堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)是關(guān)鍵，其中需要家人的幫助和監(jiān)督，遇到問(wèn)題，應(yīng)一起討論有效的應(yīng)對(duì)措施。

初為人母，對(duì)如何喂養(yǎng)好自己的孩子，如何正確理解他們的行為和氣質(zhì)，往往感到十分困難，這時(shí)應(yīng)主動(dòng)與產(chǎn)母交流，傾聽(tīng)她們的想法和感受，表現(xiàn)出同情心，主動(dòng)關(guān)心她們，鼓勵(lì)她們積極脊效地鍛煉身體，保持愉快的心情，教會(huì)她們護(hù)理孩子的一般知識(shí)和技能，消除產(chǎn)母自認(rèn)為無(wú)能的心態(tài)，運(yùn)用母親角色，關(guān)心，愛(ài)護(hù)，觸摸嬰兒，與她們進(jìn)行情感交流，及時(shí)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的指導(dǎo)，講述母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮哺乳母親間的相互交流和鼓勵(lì)的效應(yīng)。

二、產(chǎn)后抑郁癥的癥狀表現(xiàn)

白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。幾乎對(duì)所有事物失去興趣，感覺(jué)到生活無(wú)趣無(wú)味，活著等于受罪。食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，因此白天昏昏欲睡。

精神焦慮不安或呆滯，常為一點(diǎn)小事而惱怒，或者幾天不言不語(yǔ)、不吃不喝。身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。思想不能集中，語(yǔ)言表達(dá)紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。有明顯的自卑感，常常不由自主地過(guò)度自責(zé)，對(duì)任何事都缺乏自信。有反復(fù)自殺的意念或企圖。

患者意志力減低，很難專心致志地工作，盡管他們可能有遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，但很少腳踏實(shí)地地去做。他們想?yún)⑴c社交，但又缺乏社交的勇氣和信心?；颊咛幪幈憩F(xiàn)被動(dòng)和過(guò)分依賴。一般說(shuō)來(lái)抑郁性神經(jīng)癥很少自殺，但也有部分患者活著空虛的感覺(jué)，聲稱想死。

產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)中，最突出的癥狀就是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁、無(wú)精打采、困倦、易流淚和哭泣?；颊叱Ｓ?郁郁寡歡"、"凄涼"、"沉悶"、"空虛"、"孤獨(dú)"、"與他人好像隔了一堵墻"之類的詞來(lái)描述自己的心情?；颊呓?jīng)常感到心情壓抑，常因小事大發(fā)脾氣。在很長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi)，多數(shù)時(shí)間情緒是低落的，即使其間有過(guò)幾天或者1～2周的好轉(zhuǎn)，但很快又會(huì)陷入抑郁。

三、如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥呢

1：身體上。準(zhǔn)媽媽要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質(zhì)，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，使心肺功能得到鍛煉，使機(jī)體能夠在產(chǎn)后盡早恢復(fù)健康，適應(yīng)繁忙的母親角色。

2：心理上。生前對(duì)育兒知識(shí)要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙腳亂。如可以在產(chǎn)前通過(guò)讀書、聽(tīng)講座、觀摩等學(xué)習(xí)喂奶的方法，為嬰兒洗澡的方法，正確抱孩子的姿勢(shì)等。同時(shí)還要了解一些兒童常見(jiàn)病的防治方法。對(duì)一些意外情況要有思想準(zhǔn)備。

3：物質(zhì)上。要為小寶寶的降生準(zhǔn)備好所需的費(fèi)用和衣服、被褥、尿褲等等，并要為母子準(zhǔn)備好房間。

4：房間條件。房間要有充足的陽(yáng)光，但不宜直射嬰兒及母親，可用窗紗遮擋。每天要開(kāi)窗通風(fēng)，換走室內(nèi)污濁空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。即使是冬天也應(yīng)如此，如果怕孕婦受風(fēng)著涼，可在通風(fēng)時(shí)讓母子倆在其他房間呆一會(huì)兒。

家庭氣氛：家人不能對(duì)生兒生女包怨、指責(zé)，無(wú)論是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和產(chǎn)婦，給產(chǎn)婦創(chuàng)造一個(gè)良好和諧的家庭環(huán)境。

四、妻子生育期間男人容易出軌嗎

有句話講：女子本弱，為母則剛。多數(shù)的女人都會(huì)經(jīng)歷結(jié)婚懷孕生子，10月懷胎健康產(chǎn)子，對(duì)女性來(lái)說(shuō)可謂是痛并幸福著，但還在產(chǎn)房的女性在看到孩子那張皺巴巴的小臉時(shí)，不管是剖宮產(chǎn)也好、順產(chǎn)也罷，遭遇的辛苦此時(shí)都煙消云散。但在懷孕期間身體的不適使得她們最希望的就是自己的老公在身邊陪著，一起等待孩子的到來(lái)。

自生產(chǎn)后，有收獲美滿幸福家庭的微笑的，但也有一把難以言喻的痛和失望的;都說(shuō)凡事都有兩面性。

在妻子懷孕期間，由于夫妻性生活受到壓抑，工作以及家庭生活可能出現(xiàn)難以兼顧的現(xiàn)象，會(huì)使得丈夫的壓力增加，在這種壓力長(zhǎng)期的壓抑下，往往會(huì)使得丈夫產(chǎn)生抑郁情緒，并且懷孕女性逐漸關(guān)注自己的孩子，忙于興奮焦慮期待，忽視丈夫的感受，往往這個(gè)時(shí)候，一個(gè)“溫柔懂事大方”的小三出現(xiàn)在他的視野里，在這個(gè)階段，個(gè)別男性把握不住應(yīng)該有的尺寸，在別處尋找一絲“慰藉”，出現(xiàn)肉體出軌;另外還有部分男性在孩子出生前感到緊張抑郁，產(chǎn)生精神壓力。

每一段感情都需要經(jīng)營(yíng)，女性希望自己的丈夫關(guān)心和照顧，被重視，男性也不例外。很多時(shí)候男人忍住生理煎熬，卻在產(chǎn)后出軌，原因是因?yàn)閷?duì)自己妻子想要“關(guān)懷”的期待落空了，因?yàn)槟感允谷唬砸婚T心思都在孩子身上了。

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