緩解痛經(jīng)的水果有哪些,痛經(jīng)的飲食注意事項有哪些

在現(xiàn)實生活當(dāng)中，有很多女性多存在著痛經(jīng)的問題而感到痛苦。其實偶爾的痛經(jīng)并不妨礙身體健康，但是長期出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀就應(yīng)該引起高度重視了，應(yīng)該采取中藥來進(jìn)行調(diào)理，也可以進(jìn)行飲食調(diào)理，可以多吃一些有利于緩解痛經(jīng)的水果。

那么我們就具體來了解一下，緩解痛經(jīng)的水果到底有哪些，應(yīng)該注意哪些飲食禁忌呢?

緩解痛經(jīng)的水果是比較多的。痛經(jīng)的時候可以適量的吃一些香蕉，香蕉是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有大量的維生素b6，可以減輕腹部劇烈疼痛的癥狀，而且可以安撫緊張的情緒。蘋果含有獨特的蘋果酸，可以補充人體的陽氣，蘋果是一種溫性水果，也是能緩解痛經(jīng)癥狀的。荔枝中含有豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，可以緩解食欲不振和腰膝酸軟等癥狀，痛經(jīng)病人適量的吃一些荔枝，也是可以緩解下腹部疼痛等不良反應(yīng)的。榴蓮也是緩解痛經(jīng)的最好水果，榴蓮是熱性水果，吃了之后可以去除體內(nèi)的寒氣，可以幫助身體疏通氣血，是非常適合痛經(jīng)女性食用的。

痛經(jīng)病人要注意飲食禁忌。病人的飲食應(yīng)該保持清淡，在平時應(yīng)該避免吃涼性的食物，不要吃冰飲和雪糕，也不能吃生冷的食物。不要吃高脂肪和高鹽的食物，這些食物不僅會影響身體健康，會加重痛經(jīng)的癥狀，而且容易導(dǎo)致身體不適而產(chǎn)生不良情緒。應(yīng)該少吃辛辣刺激性的食物，少吃辣椒和生姜，不要吃燒烤和油炸食品。

總之，痛經(jīng)病人應(yīng)該保持正確的飲食方式。病人在平時應(yīng)該多吃溫性的水果，不要吃涼性的水果，因為痛經(jīng)主要是體內(nèi)濕氣太重而引起的，涼性食物就會加重痛經(jīng)的癥狀。同時還要多吃補血益氣的食物，可以多喝紅棗湯和紅糖水，還應(yīng)該補充一定的蛋白質(zhì)，可以多喝牛奶和蜂蜜，可以起到安神鎮(zhèn)痛的作用。

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