女性體寒有什么影響,體寒吃什么調(diào)理

一、女生體寒有哪些危害

1.臉上暗淡無(wú)光

寒性體質(zhì)的女生，容易氣血凝滯，面部皮膚沒(méi)辦法得更足夠的氣血滋養(yǎng)，皮膚會(huì)顯得沒(méi)有光澤，容易呈現(xiàn)缺血的青紫色，而且，當(dāng)體內(nèi)的寒氣進(jìn)一步加重后，臉上還會(huì)容易長(zhǎng)斑、起痘等等問(wèn)題。

2.摧毀完美體形

體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪，這是因?yàn)轶w內(nèi)的器官如果溫度不夠，則會(huì)通過(guò)脂肪的儲(chǔ)存來(lái)保暖，尤其是腰腹部會(huì)出現(xiàn)更多的脂肪。

3.容易脫發(fā)

身體的溫度太低，會(huì)影響人體正常的血液循環(huán)，當(dāng)頭發(fā)得不更正常輸送營(yíng)養(yǎng)和氧氣，就會(huì)出現(xiàn)大量脫發(fā)，頭發(fā)干枯之類的問(wèn)題。

4.月經(jīng)不調(diào)

生活中絕大多數(shù)的女性都會(huì)存在不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象，而且，多數(shù)是屬于寒性痛經(jīng)，而這些體質(zhì)虛寒，宮寒有著很大的關(guān)系，同時(shí)，還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，經(jīng)期不定等等問(wèn)題。

5.免疫力下降

人體的體溫在36.5度中，才可以正常地進(jìn)行各種化學(xué)反應(yīng)和新陳代謝，并保持生命力和身體健康。而體溫比正常值低1度，免疫力就會(huì)下降37%，當(dāng)體溫降到35度，身體就可能成為癌細(xì)胞的溫床。

6.造成不孕

一般而言，輕癥的體寒女性對(duì)正常受孕的影響不會(huì)很大，但是，病情嚴(yán)重的患者很可能會(huì)阻礙正常的懷孕，尤其是長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)，女性會(huì)影響到生育、月經(jīng)等。

二、女性體寒的特征

1、輕度體寒癥狀

(1)怕冷，手腳冰涼。

(2)容易感冒，感冒恢復(fù)期長(zhǎng)。

(3)生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有吹追趕。

(4)面色暗淡，無(wú)血色。

(5)易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛。

(6)睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。

2、中度體寒癥狀

(1)口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長(zhǎng)口瘡。

(2)容易便秘、經(jīng)常覺(jué)得肚子漲。

(3)生理期紊亂，天冷后易延期或量少。

(4)皮膚干燥易干裂。

(5)腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差。

(6)愛(ài)吃水果、冰激凌等冷食。

3、重度體寒癥狀

(1)尿頻尿液不易排出。

(2)下半身水腫嚴(yán)重。

(3)睡一夜手腳都仍冰冷。

(4)起床時(shí)手腳發(fā)麻。

(5)經(jīng)常感到疲倦、四肢發(fā)酸，沒(méi)有精神。

(6)頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等“疼痛”，經(jīng)常會(huì)隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過(guò)洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來(lái)之后，基本都會(huì)減輕。

三、女性體寒的調(diào)理方法

艾灸改善體寒

艾灸是中醫(yī)療法的一種，利用艾灸穴位可以有效改善體寒，中醫(yī)認(rèn)為，體寒有很大一部分原因是因?yàn)轶w內(nèi)氣血運(yùn)行不佳，而艾灸可以活絡(luò)體內(nèi)氣血受阻的部位，此時(shí)就能有效緩解體寒。

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人們可通過(guò)艾灸大椎穴、足三里穴、關(guān)元穴、中脘穴、命門穴、太溪穴等來(lái)調(diào)理體寒，幾個(gè)穴位同時(shí)配合艾灸效果更佳。

泡澡改善體寒

進(jìn)入冬季之后，女性體寒的癥狀會(huì)越來(lái)越明顯，有很多女性反應(yīng)，就算睡了一覺(jué)起來(lái)手腳依舊還是冷冰冰的，這個(gè)時(shí)候建議你在睡前泡個(gè)熱水澡，也可以針對(duì)自己的體質(zhì)在泡澡水里加一點(diǎn)中藥材，這樣的養(yǎng)生效果更好。

如果家里沒(méi)有浴缸或者泡澡桶，那么可以選擇泡腳，長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳也可以達(dá)到改善體寒的目的。

飲食改善體寒

相信大多數(shù)女孩子都十分喜愛(ài)吃冷飲，但是專家提醒，如果你本身就是寒性體質(zhì)，那是不宜吃冷飲的，因?yàn)樯涞氖澄飼?huì)加重體內(nèi)的寒癥，讓體寒變得越來(lái)越嚴(yán)重，那么體寒女人要吃什么呢?

專家建議，體寒的人可以多吃點(diǎn)溫性、熱性食物，例如生姜、紅棗、羊肉、蒜頭、板栗、桂圓等，這些食物都可以在無(wú)形中緩解體寒帶來(lái)的煩惱。

按摩改善體寒

與艾灸的原理一樣，按摩身體各處也可以達(dá)到讓氣血運(yùn)行得更順暢的目的，中醫(yī)表示，女性體寒會(huì)影響到子宮的正常運(yùn)作，長(zhǎng)期下來(lái)可能會(huì)導(dǎo)致不孕等病癥，此時(shí)若是堅(jiān)持按摩能緩解體寒帶來(lái)的不適。

體寒的人容易腹瀉、痛經(jīng)，這個(gè)時(shí)候可以在生活里常按一按腹部;手腳容易發(fā)冷的人則可以按壓合谷穴以及腳底的涌泉穴。

運(yùn)動(dòng)改善體寒

體寒的女性一般也比較宅，宅女們?cè)谥苣┑臅r(shí)候?qū)幵复诩依镒穭∫膊幌氤鲩T走走，其實(shí)經(jīng)常宅在家里對(duì)于身體是沒(méi)有好處的，建議體寒、體虛人群在空閑的時(shí)候要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

四、女人體寒該吃什么調(diào)理

一：紅棗水

紅棗性溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，尤其適合處于亞健康的女性，紅棗含有的環(huán)磷酸腺苷是人體新陳代謝必不可少的元素，經(jīng)常食用，可消除疲勞，增強(qiáng)體力。紅棗煲水，加些紅糖，也可以加些生姜，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。

二：自制豆?jié){

大豆味甘、性平，有清熱解毒、滋陰益氣的功效，黃豆，又被稱為植物肉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最豐富，蛋白質(zhì)含量極高，維生素及鈣鐵磷等礦物質(zhì)也很豐富，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃豆益顏色、填精髓，適宜虛弱者食之。大豆磨碎成豆?jié){更有利于人體的吸收，或者里面再加些核桃、紅棗之類的，一起做豆?jié){，非常補(bǔ)身。

三：糯米粥

糯米是溫性，熬粥時(shí)可以加些紅棗、桂圓之類的東西，很適合體寒的女性。

四：牛肉水

牛肉是高蛋白低脂肪的補(bǔ)品，氨基酸組成比豬肉更高，提高機(jī)體抗病能力。選瘦牛肉絞碎入燉盅，加姜片，隔水蒸煮約倆小時(shí)，成品后只喝水，對(duì)體虛之體極有益處。

女性體寒吃什么食物？女性手腳冰涼怎么調(diào)理？

不同的人有不同的體質(zhì)，體質(zhì)是中醫(yī)中經(jīng)常會(huì)提到的一個(gè)詞，現(xiàn)在很多女性都是虛寒體質(zhì)，主要的常見(jiàn)癥狀就是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，體寒是需要調(diào)理的，因?yàn)楹芸赡軙?huì)影響到女性的生育，那女性體寒吃什么食物？女性手腳冰涼如何調(diào)理？
1、女性體寒吃什么食物
為了解決女性怕冷的問(wèn)題，除了請(qǐng)醫(yī)生查明病因，用一些藥物之外，最重要的兩條是：進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)和加強(qiáng)體育鍛煉。在飲食上應(yīng)多吃富含鐵的食物。因?yàn)楹需F質(zhì)的食物是可以幫助造血功能加快運(yùn)作，而且使體內(nèi)產(chǎn)生熱量，對(duì)于補(bǔ)血補(bǔ)氣有一定的作用，可以選擇多吃含有蛋白質(zhì)和鐵元素的食物。
如瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等都是不錯(cuò)的選擇，所以女性手腳冰涼不要怕，選擇正確的飲食才能讓身邊變得更加的健康起來(lái)。
同時(shí)要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收，提高身體的抗寒能力。含有維生素的食物有很多，比如說(shuō)水果蔬菜等等都是很好的選擇，怕冷的女性一定不要再吃辛辣刺激的食物和冰冷的食物，這樣代謝不了很容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的虛寒的情況。
除了飲食以外，運(yùn)動(dòng)也是很重要的，積極的做一些運(yùn)動(dòng)，可以增進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)還可以有增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用，讓你改善虛弱的體質(zhì)，所以運(yùn)動(dòng)是不能少的，可以選擇跑步，游泳，瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式。
2、女性體寒怎么調(diào)理
1.注意飲食
女性平時(shí)需要減少食用生冷、辛辣的食物，注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，多喝白開(kāi)水，尤其是生姜水，對(duì)于改善體寒有很好的效果。
2.溫水泡澡（38-40℃）
女性每天堅(jiān)持溫水泡澡半小時(shí)，既能緩解疲勞，還能促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除體寒，改善寒性體質(zhì)。
3.多注意保暖
很多女性在冬天也會(huì)“要風(fēng)度不要溫度”，這樣身體很難抵御外界的寒冷，加重體寒。女性需要注意及時(shí)的添加衣物，做好保暖工作。
4.保證充足的睡眠
夜間是人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的時(shí)刻，不可經(jīng)常熬夜，否則會(huì)降低免疫力，使人萎靡，容易使寒氣侵身。
5.艾灸改善體質(zhì)
現(xiàn)在很多人都會(huì)通過(guò)艾灸改善體質(zhì)，不同穴位的艾灸，可以達(dá)到不同的功效，具有很好的保健功效。

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