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      體寒的人有什么癥狀,該如何調(diào)理體寒
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-14 22:54:31
        
      

        
      
           
      一
      、女性體寒的癥狀有哪些呢
      第一：輕度體寒的癥狀
      如果是身體的體質(zhì)出現(xiàn)虛且寒的情況
      ，那么身體主要表現(xiàn)為怕冷以及手腳冰涼
      ；臉色毫無血色并且比較的暗淡
      ；身體容易感覺到疲倦伴隨有各個(gè)關(guān)節(jié)位置出現(xiàn)酸痛癥狀
        ；如果患有感冒那么恢復(fù)的時(shí)間需要比較長(zhǎng)；女性在每個(gè)月月經(jīng)到來的時(shí)候痛經(jīng)情況非常的嚴(yán)重并且腹部有墜感；晚上的睡眠質(zhì)量也非常的差并且很容易就會(huì)被驚醒。
      專家告訴我們
        ，如果是我們的身體出現(xiàn)了上述的某三條癥狀，那就可以說我們的身體出現(xiàn)了輕度體寒
        ，最好能夠調(diào)整以及改善我們平時(shí)的飲食以及生活習(xí)慣
        ，令體質(zhì)恢復(fù)健康。
      第二：中度體寒的癥狀
      如果是身體出現(xiàn)了中度體寒的情況
        ，那么身體的具體癥狀則是表現(xiàn)為：皮膚變得更加的干燥
        ，同時(shí)容易皸裂或者是干裂;女性的生理期變得紊亂，如果天氣比較冷還有可能出現(xiàn)月經(jīng)量減少或者是時(shí)間推遲
        ；患者的腳部血液循環(huán)變差
        ，特別是在冬天的時(shí)候后腳跟容易干裂；中度患者表現(xiàn)的更愛吃一些冷食
        ，例如水果以及冰淇淋等
      ；經(jīng)常出現(xiàn)便秘，并且長(zhǎng)感覺到腹脹
      ；患者的口腔也很容易發(fā)炎，并且?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；加锌诏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。
      如果你發(fā)現(xiàn)身體中出現(xiàn)的不適癥狀以及符合上面介紹的三種或者是三種以上，那么一定要引起重視
      ，因?yàn)樯眢w已經(jīng)是屬于中度體寒了
      。
      第三：重度體寒的癥狀
      重度體寒患者的癥狀如下：患者的下半身水腫的非常厲害；每天早上起床的時(shí)候感覺手腳發(fā)麻;腸胃經(jīng)常出現(xiàn)脹氣
      ，很不舒服;睡一覺子厚發(fā)現(xiàn)自己仍舊是手腳冰涼
      ，怎么捂住都不熱；尿頻尿急的癥狀加重
      ；平時(shí)身體經(jīng)常感覺到疲倦
      ，四肢也是感覺發(fā)酸，很沒有精神
      。
      如果是身體出現(xiàn)了上述三種并且三種以上的癥狀
      ，那就可以認(rèn)定身體屬于重度體寒患者。重度體寒對(duì)于身體的傷害非常的大
      ，所以最好能夠立即到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的治療
      。
      二
      、體寒所導(dǎo)致的疾病有哪些
      第一：腸胃炎
      患有體寒癥的患者經(jīng)常就會(huì)出現(xiàn)腹痛，并且還有可能伴隨有拉肚子的情況
      。腹瀉是腸胃排出多余的水分來溫暖自身
      ，是一種很好的保護(hù)身體的手段。但是
      ，如果腸胃過冷
      ，那么就會(huì)導(dǎo)致腸胃的活動(dòng)量大大的減少不利于身體健康。建議平時(shí)一定要注意保暖
        ，并且少吃一些具有刺激性的食物
        ，這樣才能夠很好的避免身體腹瀉，同時(shí)避免體寒的癥狀加重
        。
      第二：疼痛
      隨著體寒在身體中越來越嚴(yán)重
        ，并且還會(huì)伴隨有各種關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛以及風(fēng)濕痛
        ，例如腰酸還有疼痛等
        ，對(duì)于我們的生活工作造成了極大的麻煩。想要緩解這種情況
        ，建議可以通過熱敷
        、桑拿或者是洗澡，這樣身體能夠溫暖起來
        ，疼痛也可以獲得很好的緩解
        。
      第三：頭暈耳鳴嘔吐
      如果身體出現(xiàn)了體寒，那么身體就會(huì)出現(xiàn)暈眩還有耳鳴等癥狀
        。特別是在身體過于疲倦或者是壓力過大
        、睡眠不好的時(shí)候更加的嚴(yán)重，嚴(yán)重的威脅了我們的身體健康
        。體寒會(huì)導(dǎo)致新陳代謝受到阻礙
        ，這樣排尿就會(huì)異常，大量的水分就會(huì)滯留在身體之中
        。而嘔吐是由于身體中水分過多
        ，身體出現(xiàn)的一種排出胃酸的方法。
      三
      、女性體寒該如何調(diào)理
      1
      、腳怕冷可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水+米酒+姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。在看電視或下班休息后使用
      ，可以改善
      。
      2、養(yǎng)成每天飲用3—5杯生姜紅茶的習(xí)慣，身體越來越熱
      ，肌膚越來越光滑
      。
      3、產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更寒
      ，也更容易造成體寒
      。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷
      。所以
      ，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好
      。
      4
      、如果進(jìn)食過多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢
      ，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留
      。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷。所以
      ，進(jìn)食是以八分飽為佳
      。
      5、要控制水分
      。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量
      ，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因
      。
      6
      、鹽分可以溫?zé)嵘眢w，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果
      。但鹽分也不可攝取過多
      ，否則，對(duì)健康有所影響
        。
      7、適當(dāng)減少壓力
      ，因?yàn)閴毫^大會(huì)使腎上腺素分泌增加
      ，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻
      。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話
      ，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下
      。
      8
      、多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不但可以舒緩筋骨
      ，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張
      。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動(dòng)
      ，就只是站起來伸伸懶腰，動(dòng)動(dòng)腿去倒杯茶
      ，讓肌肉活動(dòng)起來
      。
      9、不能洗冷水澡
      。體質(zhì)偏寒的女性
      ，就算天氣多么炎熱也不能洗冷水澡，經(jīng)常洗冷水澡的話可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
      ，腹痛
      ，經(jīng)期不正常等現(xiàn)象。熱水澡有助于血液流通
      。
      10
      、多喝熱水，少喝冰水
      、冷飲
      、雪糕之類的東西。喝熱水對(duì)女性來說絕對(duì)是百益而無一害的
      ，可以幫助女性抵御寒冷
      。
      11、冬天吃羊肉
      。夏天吃羊肉會(huì)很容易上火
      ，但是冬天吃羊肉可以有效地抵御嚴(yán)寒，這也是冬季養(yǎng)生保健的一個(gè)不錯(cuò)的方法
      。
      12
      、體寒的女人可以敲擊大腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè)，每天堅(jiān)持敲打100下
      ，按摩小腹
      ，通經(jīng)活絡(luò)，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      。
      13
      、即使是夏季，體寒的女人也應(yīng)該堅(jiān)持溫水坐浴半小時(shí)
      ，這樣既可以保持身體的清潔和干爽
      ，還能促進(jìn)盆腔周圍的血液流通，加快新陳代謝
      、驅(qū)寒通經(jīng)絡(luò)
      。
      14、體寒的女人在經(jīng)期期間時(shí)要注意保暖，多穿衣物
      ，切記不要用涼水洗頭
      ，因?yàn)榻?jīng)期涼水洗頭會(huì)讓身體嚴(yán)重的受風(fēng)，還可能會(huì)引起頭疼的毛病
      。
      15
      、勤梳頭（百穴），洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田）
      ，低血糖吹腰
      ，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳
      ，每天敲足三里
      。
      四、女性體寒吃什么食物
      1
      、多吃生姜
      生姜可以提高消化力
      、溶解體內(nèi)沉積的“寒氣”。你可以將生姜切成薄薄的片
      ，或者是將少量的生姜磨成小塊
      ，既可以直接食用，也可以放在白開水中浸泡飲用
      ，還可以用到菜品中
      。
      市場(chǎng)上也有把姜當(dāng)作調(diào)味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”
      ，它也具有同樣的功效
      。而且姜粉攜帶方便，在外面吃飯的時(shí)候也可以放在食物或溫?zé)岬娘嬃现?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，可以很容易地?shí)現(xiàn)生姜的功效
      。
      2、多吃主食
      低溫會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響
      ，使蛋白質(zhì)
      、脂肪、碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝
      、分解加快
      ，能量消耗相對(duì)增加。因此
      ，冬季應(yīng)適當(dāng)增加以上產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的攝入
      ，如主食和含少量糖分的甜食
      ，或者魚類
      、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪。
      另外，B族維生素有利于正常代謝
      ，不妨多吃些新鮮的米面
      、蔬果等，盡量多吃粗雜糧
      。
      3
      、堅(jiān)果類食物
      堅(jiān)果油脂含量較高，含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸
      ，并富含磷脂
      、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，有補(bǔ)腎健腦
      、強(qiáng)心健體、御寒的作用
      ，而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟
      ，可增強(qiáng)體質(zhì)。
      除了幫助身體抵御寒冷外
      ，它也是健腦
      、美容、抗衰老的有益食品
        ，所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果很有好處
        。
      體寒的人會(huì)因?yàn)闅庋牟蛔悖瑥亩霈F(xiàn)抵抗力下降的情況
      ，因此在日常的飲食中
      ，應(yīng)該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。
      4
      、多吃狗肉
      、羊肉、牛肉
      狗肉
      、羊肉
      、牛肉等肉類，含有高蛋白以及高熱量
      ，可以有效增加御寒能力
      。這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有碳水化合物及脂肪
      ，因而才具有益腎壯陽
      、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效
      。
      而且
      ，在冬季適量的多吃這些食物
      ，還能使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)
      ，從而達(dá)到御寒作用
      。
      5、補(bǔ)充鈣和鐵
      補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物也可提高身體的御寒能力
      。怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)
      ，尤其是缺鈣，會(huì)影響心肌
      、血管及肌肉的伸縮性和興奮性
      。因此，冬季不妨多吃奶制品
      、豆制品
      、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。
      許多女性特別怕冷
      ，一到冬天
        ，即使在有暖氣的房間里，也常常手腳冰涼
        ，鐵的攝入量不足是重要原因之一
        。怕冷的女性可適當(dāng)多攝入一些含鐵豐富的食物，如肝臟等
        。
      寒性體質(zhì)該如何調(diào)理
       體質(zhì)寒冷的人每逢冬天
        ，真是過得非常辛苦。不僅容易手腳冰冷
        ，宮寒痛經(jīng)
        ，胃寒疼痛，而且更易患癌癥
        。寒性體質(zhì)傷人太深
        ！那么我們的寒性體質(zhì)可以改變嗎？怎么樣改善我們的寒涼體質(zhì)
        ？
       寒性體質(zhì)為什么容易患癌癥
        ？ 
      原因主要有兩點(diǎn)：第一，寒性體質(zhì)的人通常免疫力低下
        ，不能有效阻擋外部毒性物質(zhì)的侵入
        ，清除毒素的能力也相對(duì)較差，為腫瘤產(chǎn)生創(chuàng)造了先決條件
        。第二
        ，寒性體質(zhì)的人一般血液流動(dòng)較慢，易形成瘀血和痰濁
        、氣滯相互“勾結(jié)”的狀況
        ，“痰瘀互結(jié)”積滯在某個(gè)部位
      ，長(zhǎng)期在毒邪的作用下，就容易導(dǎo)致腫瘤的形成
      。
      中醫(yī)理論認(rèn)為，寒性體質(zhì)是由于身體內(nèi)部陰氣過剩
      ，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收的功能減弱
      ，以至身體對(duì)熱量吸收減少而呈寒性。這類人群常出現(xiàn)以下癥狀：手腳 冰涼
      、怕冷
      ，易感冒；易疲勞
      、浮腫
      ，口唇色淡、舌苔發(fā)白
      ；大便稀
      ，容易腹瀉；小便色淡
      ，尿頻
      、尿量多；食欲較差
      ，吃東西常覺得沒有味道等
      。
      臨床發(fā)現(xiàn)，和其他體質(zhì)的人相比
      ，不良生活習(xí)慣會(huì)顯著增加寒性體質(zhì)者的患癌風(fēng)險(xiǎn)
      。如長(zhǎng)期吸煙，更容易得肺癌
      ；不注意飲水衛(wèi)生
      ，總吃變質(zhì)的食物更易得胃 癌。寒性體質(zhì)的人如果長(zhǎng)期肝氣不疏
      ，如生悶氣
        、壓力大，精神抑郁等
        ，則男性容易得鼻咽癌
        、腎癌和肝癌；女性易出現(xiàn)乳腺癌
        、宮頸癌等
        。
      寒性體質(zhì)的人可以通過飲食、保暖
        、作息和運(yùn)動(dòng)等方式來改善體寒的癥狀
        。
      首先
        ，飲食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜
        、鴨梨等瓜果
        ，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷
        ，可適當(dāng)多吃溫?zé)岬?食品
        ，如牛羊肉等；南方氣候較溫和
      ，可吃一些雞
      、鴨等甘溫的食物。
      其次
      ，要注意保暖
      。天氣寒冷時(shí)要及時(shí)增加衣服，以免“寒邪”入體
      。少呆在陰冷潮濕的環(huán)境
      ，多曬太陽。
      此外
      ，要保持心情愉悅
      ，每天充足睡眠，不要熬夜
      。遇到不愉快的事情
      ，要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，多與家人
      、朋友溝通
      。
      最后，要注意鍛煉
      。慢跑
      、快步走等有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，有助于減輕體寒癥狀
      ，長(zhǎng)期堅(jiān)持可逐漸改變寒性體質(zhì)。但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
      ，否則易“發(fā)泄陽氣”
      ，反而加重體寒。體質(zhì)虛弱不適合運(yùn)動(dòng)者可以每天泡泡腳
      ，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋
      ，泡20分鐘。在泡腳的同時(shí)揉搓雙腳
      ，效果會(huì)更好
      。
      還需注意的是
      ，癌癥患者由于體內(nèi)的大量營(yíng)養(yǎng)被腫瘤消耗，因此容易形成陽虛
      ，此時(shí)要注意適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)
      、維生素的食物，如牛奶
      、橘子等
      ；多吃熱性的食物，如姜湯等
      ；少吃油炸、煎烤
      、生冷食物
      。
      手術(shù)后，可以吃一些補(bǔ)氣血的食物
      ，如大棗
      、龍眼等。為了避免臥床少動(dòng)而出現(xiàn)便秘
      ，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)多吃黑芝麻
      、山藥、蜂蜜及富含纖維素的綠色蔬菜
      。
      我們的體質(zhì)由遺傳原因
      、環(huán)境原因、飲食原因等多個(gè)因素決定
      ，并不是一成不變的
      ，可以因?yàn)槲覀兊纳铒嬍沉?xí)慣的改變而改變。5個(gè)小方法
      ，長(zhǎng)期堅(jiān)持
      ，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你不怎么怕冷了，胃寒
      、宮寒統(tǒng)統(tǒng)不見了
      。
      女人體寒有什么癥狀 怎么快速改善體寒的現(xiàn)象
       很多人都說女人是水做的，除了柔弱之外
      ，在中醫(yī)上女人的體質(zhì)一般都屬于陰寒
      ，而男人則屬于陽剛。所以很多女人都會(huì)有體寒的癥狀
      ，但是不是每個(gè)人都是醫(yī)生
      ，很多女人不了解女人體寒有什么癥狀，所以自己對(duì)自己的身體健康狀況就一無所知
      。體寒對(duì)女生來說雖然非常的普遍
      ，但是如果調(diào)理不好對(duì)以后的生育和健康還是有很大的影響的
      ，我們一起來看看吧。
       1
      、手腳冰涼 
       女生怕冷是很常見的
      ，但是有很多女生不僅天氣冷的時(shí)候怕冷，就算是天氣熱的時(shí)候手腳也是微涼的
      。這就是體寒的癥狀
      ，很多男生可能覺得這樣的女生比較柔弱，看起來特別招人憐惜
      。但其實(shí)女生自己并不希望有這樣的情況出現(xiàn)
      ，體寒的女生是很難受的，在熱天都手腳冰涼說明體寒已經(jīng)很嚴(yán)重了
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢匀タ纯粗嗅t(yī)，調(diào)理一下身子
      ，平時(shí)也要注意保暖不要受涼
      。
       2、月經(jīng)疼痛 
       月經(jīng)疼痛是體寒最直接的現(xiàn)象
      ，有的女生來大姨媽的時(shí)候能跑能跳好像一點(diǎn)事情都沒有一樣
      ，但是有的女生來大姨媽會(huì)疼到臉色發(fā)白，甚至是暈厥過去
      。這樣的癥狀說給女生聽
      ，可能都不太會(huì)相信，但是確實(shí)是存在的
      ，體寒的就是月經(jīng)疼痛的罪魁禍?zhǔn)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，這個(gè)時(shí)候要多喝一些紅糖姜水，這種熱性的食物可以緩解月經(jīng)疼痛
      ，也可以暖宮緩解體寒的病癥
      。
       3、吃涼的容易鬧肚子 
       體寒的人身體中的五臟六腑原本就已經(jīng)是寒性的了
      ，所以不適合多吃涼的東西
      ，包括一些水果蔬菜也不能過多的食用。有些體寒的女生在吃了涼性水果之后就鬧肚子
      ，有的時(shí)候會(huì)以為是胃不好的原因
      ，其實(shí)是涼氣讓你的胃感到不舒適了，平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
      ，減少?zèng)鲂允澄锏臄z入
      。
      體寒的人怎么調(diào)理
      體寒的人怎么調(diào)理
      大多數(shù)人都有身體寒冷的癥狀，總是手腳冰涼，容易感冒
      。事實(shí)上
      ，物理感冒并不可怕。物理感冒是由體質(zhì)和生活習(xí)慣相結(jié)合而引起的癥狀
      。完全治療物理性感冒需要很長(zhǎng)時(shí)間
      。然而，只要我們?cè)谏钪卸嗉幼⒁?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣
      ，我們就能有效地預(yù)防和治療感冒。下面來說一說體寒的人怎么調(diào)理
      。
      體寒的人怎么調(diào)理
      從調(diào)理脾胃開始
      ，吃些山藥、薏米和芡實(shí)
      ，想盡一切辦法讓自己打噴嚏
      ，不要刻意用西藥預(yù)防感冒，還要早睡早起不要太累
      。然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，通過出汗來消除寒冷
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；蛘哂帽巢康陌螂捉?jīng)刮痧拔罐來去除寒冷和水分。感冒是由體質(zhì)和生活習(xí)慣交織而成的癥狀
      。完全治療物理性感冒需要很長(zhǎng)時(shí)間
      ，但是只要我們?cè)谏钪卸嗉幼⒁猓L(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣
      ，我們就能有效地預(yù)防和治療物理性感冒
      。中醫(yī)認(rèn)為鹽可以溫暖身體，所以適量攝入鹽具有調(diào)節(jié)血液循環(huán)的作用
      。當(dāng)然
      ，鹽不應(yīng)該攝入太多，否則會(huì)影響健康
      。
      將生姜切成紅茶
      ，然后加入紅糖或蜂蜜以增加甜味。如果時(shí)間不夠
        ，也可以使用紅茶袋和管狀姜制品
        。將姜片放入水中煮沸，然后加入紅茶袋
        。當(dāng)覺得冷的時(shí)候
        ，就在微波爐里加熱。看到這里
        ，相信人們都是對(duì)于體寒的人怎么調(diào)理的問題有所了解了
        。
      

          
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