45歲女人月經(jīng)不調(diào)吃什么好,調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法

45歲的女性已經(jīng)進(jìn)入到了中年階段，這個(gè)時(shí)候特別容易出現(xiàn)不舒服問(wèn)題，月經(jīng)不調(diào)就是中年女性很容易會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，大家可以采用藥物的方法進(jìn)行治療，還應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，冰凍的食物和冷的飲料是一定要禁忌的，現(xiàn)在大家的生活壓力比較大，所以要及時(shí)釋放壓力，讓自己有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，這樣月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題就能夠得到緩解。

45歲女人月經(jīng)不調(diào)可以吃一些益母草炒薺菜，需要準(zhǔn)備適量的新鮮薺菜，一些益母草，還需要少許菜油，先把薺菜和益母草清洗干凈切成段狀，然后在鐵鍋里面加入適量的菜油燒熱，把薺菜和益母草放下去翻炒熟透就可以吃了，能夠達(dá)到很好的調(diào)理月經(jīng)活血作用，對(duì)于血瘀型的月經(jīng)不調(diào)有好的治療作用。

歸梨燒羊肉也非常不錯(cuò)，需要準(zhǔn)備適量的生地，當(dāng)歸和羊肉，還需要少許黃酒，白糖，適量的鹽，醬油和干姜，需要把羊肉清洗干凈切成塊狀，然后放進(jìn)砂鍋里面，再加入適量的當(dāng)歸，干姜以及生地，還要加入適量的清水，黃酒，白糖和鹽，一直燒到羊肉軟爛就可以吃了，出現(xiàn)氣虛月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題就可以多吃這款食譜，能夠達(dá)到很好的益氣補(bǔ)血作用。

大家還可以喝一些烏雞湯，準(zhǔn)備一只新鮮的烏雞，適量的茯苓，黃芪，當(dāng)歸，還需要一些鹽，把烏雞清洗干凈，把黃芪當(dāng)歸放進(jìn)雞肚子里面再縫合好，放進(jìn)砂鍋里面煮熟，煮好以后把藥渣去除干凈，加一些鹽調(diào)味就可以喝了，月經(jīng)之前每一天都需要喝，能夠達(dá)到很好的調(diào)理月經(jīng)不調(diào)作用，還可以達(dá)到健脾養(yǎng)心效果。

45歲女人月經(jīng)不調(diào)就可以吃上面這些食物，可以起到很好的調(diào)理作用。除了通過(guò)上面的方法調(diào)節(jié)，大家還可以吃一些中藥或者是中成藥，像康婦炎膠囊，紅花片，烏雞白鳳丸，加味逍遙丸，都能夠達(dá)到調(diào)理月經(jīng)效果，平時(shí)還應(yīng)該多吃一些牛肉，卷心菜，山楂，橘子等食物。

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