女生月經(jīng)來(lái)了注意什么,介紹經(jīng)期的五個(gè)注意事項(xiàng)

月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，當(dāng)月經(jīng)來(lái)臨時(shí)女性的身體也會(huì)出現(xiàn)一系列的變化，全身抵抗力會(huì)比平時(shí)差，身體的激素變化大，一些女性會(huì)伴隨著腹痛、腰酸、胸脹等不適癥狀，對(duì)女性的身體和生活有一定的影響，需要我們做好調(diào)理，注意一些禁忌。那么女生月經(jīng)來(lái)了注意什么?

1、注意經(jīng)期衛(wèi)生清潔

月經(jīng)來(lái)了之后陰部的環(huán)境會(huì)處于一個(gè)濕熱的狀態(tài)，很容易滋生細(xì)菌，所以我們需要重視清潔衛(wèi)生，不能盆浴，每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰，保持外陰干燥清潔。另外還需要勤洗換內(nèi)褲以及衛(wèi)生巾，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染，換下來(lái)的內(nèi)褲也要用熱水清洗，然后放在太陽(yáng)下暴曬殺菌消毒。

2、避免性生活

經(jīng)期期間子宮口處于一個(gè)微微張開(kāi)的狀態(tài)，而且陰道的酸度降低，防御病菌的能力變差，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行性生活容易出現(xiàn)病菌感染，引起婦科炎癥，威脅女性的身體健康，所以月經(jīng)來(lái)了后應(yīng)該避免性生活。

3、多吃新鮮蔬果

月經(jīng)來(lái)了后飲食宜清淡溫和，以易于消化食物為主，多攝取高蛋白物質(zhì)，巧克力、紅糖水都是不錯(cuò)的選擇，辛辣酸冷的食物最好不要吃。

4、保持愉快心情

月經(jīng)期間會(huì)影響人體的激素的變化，而且經(jīng)期的一些不良癥狀對(duì)于人的精神也有影響，這些負(fù)面的情緒如果處理不好會(huì)加重腰酸腹痛等癥狀，所以月經(jīng)來(lái)了后也會(huì)注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步，以防月經(jīng)不調(diào)。

5、作好經(jīng)期記錄

女性的經(jīng)期是有規(guī)律的，我們需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，需要把每個(gè)月月經(jīng)開(kāi)始的日期、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化都記錄好。這些記錄不但可以推斷出下一個(gè)約來(lái)月經(jīng)的時(shí)間，同時(shí)還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己是否出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，有利于了解自己的身體狀況。

通過(guò)上面的了解我們都知道女生月經(jīng)來(lái)了注意的事項(xiàng)是非常多的，所以女性朋友要多加注意，在這些細(xì)節(jié)做好，尤其不能是冰凍的食物、偏涼性的蔬果，以免造成血液不流暢的狀況，造成血淤，加重宮寒，從而身體越來(lái)越差，甚至誘發(fā)痛經(jīng)。

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