孕婦補鋅的最佳時間是什么時候

補鋅是很重要的工作，特別是一些特殊的人群，男性缺鋅的話會容易出現(xiàn)性功能下降的問題，小孩子缺鋅會容易出現(xiàn)智力下降或者是營養(yǎng)不良等問題，如果是孕婦缺鋅的話會容易導致胎兒發(fā)育不良畸形，所以說補鋅很重要，什么適合補鋅比較好，來看看這些內容。

妊娠頭3個月,胎兒對各種理化因素非常敏感,如果妊娠期孕婦缺鋅,很容易導致胎兒發(fā)育不良或畸形。

鋅作為很多活性酶發(fā)揮作用必不可少的元素,可以從懷孕滿3個月后開始做一些補充,因為懷孕滿3個月后胎兒的生長發(fā)育尤其是大腦細胞的發(fā)育進入劇增期,這個時候是鋅元素消耗量最大的時候，所以說應該多吃一些含有鋅元素的食物比較好，比如說芝麻醬,蘋果,黃豆,動物肝臟等等都含有豐富的鋅。通過食物補充營養(yǎng)，可以提高體質，而且也可以更好的促進營養(yǎng)素的吸收。

懷孕三個月缺鋅怎么辦

懷孕中晚期是胎兒骨骼等器官發(fā)育的重要時期,因此懷孕中期應該開始補充,但要根據(jù)化驗結果決定補充的劑量。孕婦血漿中鋅的含量往往處于正常值偏低或臨界水平,如果血漿鋅的含量低于正常水平就應該補鋅。補鋅要經(jīng)過科學的檢查和診斷,確實需要補鋅才補,在醫(yī)生指導下進行比較好，對于孕媽媽來說有多種的補鋅的途徑，比如說通過食物，一些動物肝臟，海鮮，還有魚肉，蛋類等食物中都含有豐富的鋅元素，魚及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物都可以吃。

補鋅的一些小常識，上面的內容大家都知道了，這些小常識告訴我們，孕前期的三個月是孕媽媽補鋅的關鍵時期，因為這個時候是需要鋅元素比較多的時候，需要通過一些食物或者是藥物來補充鋅元素，這樣才能讓胎兒發(fā)育的更好，孕媽媽也就能減少煩惱。

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