痛經(jīng)是右下腹痛嗎,女生如何預防痛經(jīng)呢

一、痛經(jīng)是右下腹疼痛嗎

日常生活中，很多女性都出現(xiàn)過右下腹部疼痛的情況，有的像針扎似的疼痛，有的是脹痛，有的持續(xù)的時間長，有的持續(xù)的時間短，這些都可能是人體某些器官發(fā)生病變的征兆。

由月經(jīng)周期引起的疼痛：婦女在經(jīng)期出現(xiàn)下腹疼痛和全身不適多是生理現(xiàn)象，若疼痛強烈則為痛經(jīng)。青春期多為原發(fā)性痛經(jīng)，可自愈;而經(jīng)后發(fā)作的痛經(jīng)多為某種疾病導致的，應早早就醫(yī)，不能用止痛藥來解決問題。

也可能是由某種婦科疾病引起的腹痛：如子宮內(nèi)膜異位癥往往在卵巢、子宮、直腸四面形成包塊，可使經(jīng)前期及經(jīng)期腹痛加劇，痛亦是其特點之一。又如盆腔出血或瘀血內(nèi)停，可導致盆腔疼痛，疼痛常表現(xiàn)為一側大腿根部。

由生理畸形引起的腹痛：常見的有童貞膜閉鎖、陰道橫膈等，癥見青春期月經(jīng)周期來潮、經(jīng)血排出受阻而腹痛，其疼痛與月經(jīng)周期關系甚為緊密，且呈周期性發(fā)作，需手術矯治。

由急性闌尾炎引起的腹痛：疼痛始于上腹，后逐漸移動到右下腹，同時表現(xiàn)為惡心、嘔吐、不想吃東西、發(fā)熱、右下腹不敢按壓。此病應盡快上急診。 由此看來，女人出現(xiàn)下腹疼痛，多數(shù)是婦科疾病在作怪，也可能是內(nèi)科病和外科病造成。因此，女性一旦出現(xiàn)下腹疼痛，應認真辨認疼痛性質，以求及時得到治療。

二、女生預防痛經(jīng)的方法有哪些呢

1、使用溫水：經(jīng)期使用溫水洗臉洗腳，有助于緩解疼痛。溫水促進氣血循環(huán)，通則不痛。

2、保持心情舒暢：你細心觀察，有沒有發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)前情緒低落或生氣之后，痛經(jīng)癥狀就會加重呢。這需要多次觀察才會對身體更加了解，這是我的親身體會。

3、拒絕冷飲：冷飲是很多女孩子的最愛，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習慣也是引起痛經(jīng)的原因之一。有人說，我經(jīng)期不吃就沒事了，其實不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日積月累出來的。寒邪凝滯胞宮，痛經(jīng)自然就找上你了。

4、少洗澡：這個條件相信很多人都接受不了，尤其是夏天，渾身黏膩難以忍受，多想想痛經(jīng)的痛苦，你就會慢慢接受了。經(jīng)期免疫力下降，濕邪容易入侵，影響氣血的運行，也是容易引起痛經(jīng)的。怎么辦?使用溫水擦拭即可。

飲食清淡，絕不碰辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易加劇疼痛，經(jīng)前期及經(jīng)期不碰為妙，多吃蔬菜水果，保證大便的暢通。遠離空調(diào)：空調(diào)已經(jīng)是夏天必備的了，如果你避免不了，建議穿長袖長褲，避免受涼。

三、女生痛經(jīng)吃什么食物可以緩解

吃補血食品：痛經(jīng)患者平時飲食應注意多樣化，可經(jīng)常食用有理氣活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等。身體虛弱、氣血不足者宜吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞肉、鴨肉、魚肉、雞蛋、牛奶、魚類、豆類等，還可以服用阿膠等補血類藥品。經(jīng)期還要注意保暖、注意休息、加強營養(yǎng)，盡量避免情緒波動，經(jīng)期要禁止性生活。

吃蛋黃：據(jù)新加坡營養(yǎng)學家指出，魚、蛋黃和人造黃油等食物都富含維生素D，女性需要攝入足量的維生素D，才能保證骨質的健康，如果攝入太少，患慢性疼痛的幾率就會增大，特別是孕婦、母乳喂養(yǎng)的女性以及老年婦女應該每天攝取足夠的維他命D，以緩解慢性疼痛。

服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發(fā)生痛經(jīng)。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。

補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質的女性，比未服用的少痛經(jīng)。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

四、女生經(jīng)期如何保養(yǎng)呢

充足的睡眠：女生在經(jīng)期的時候容易疲勞，身體會非常疲憊。所以在經(jīng)期的時候一定不能忙碌，尤其要保持良好的睡眠，所以女生在經(jīng)期的時候要按時睡覺，少玩手機，對身體不好。

適當?shù)腻憻挘何乙娺^大多數(shù)的女生，包括我自己在內(nèi)，在經(jīng)期的時候小肚子非常疼，折磨的簡直生不如死，但是練習了經(jīng)期瑜伽后，好了很多，所以大家也可以稍微的鍛煉一下，會減輕很多疼痛的。

可以吃一些肉：我是在網(wǎng)上看見的說是經(jīng)期吃一些肉類對身體好，并且是不會長脂肪的，并且身體這個時候也比較脆弱，是需要補充一些營養(yǎng)的，所以可以吃一些肉類，但是不要吃的太油膩。

注意保暖：女生是一定要注意保暖的，無論是在平時，還是在經(jīng)期中，尤其是在經(jīng)期中，女生的體質嬌弱，身體會偏寒，所以一定要注意保暖，多穿些衣服，腳一定不要著涼，保持溫度。

吃熱量高的食物：這點是在一起的朋友告訴的，說在經(jīng)期可以吃些熱量高的食物，例如巧克力，例如羊肉等等，對身體比較好，所以大家可以多吃一下，而且經(jīng)期吃木瓜豐胸效果會更好。

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