月經(jīng)不調(diào)后有安全期嗎,月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理

。

溫熱食物

避免食用生冷類食物，溫熱食物有助于血液的運行通暢

，而生冷寒性食物不利于消化，并且還會損傷人體的陽氣，導致血液流通不暢，容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。

食用高纖維食物

纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物主要包括新鮮的水果

、蔬菜、燕麥等等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的功效，對于月經(jīng)的調(diào)節(jié)也有一定的好處。

不要吃太多甜食

食用過多糖果、蛋糕

、飲料等甜品，致使糖分攝入過多，很容易出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，如疲勞、頭暈、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等等，還會加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

避免喝濃茶

行經(jīng)期時不適合喝濃茶

，濃茶含有大量的*，對神經(jīng)和心血管的刺激非常大，容易增加焦慮不安的負面情緒，加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，延長行經(jīng)時間。

四

、月經(jīng)不調(diào)對女性健康的危害

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、影響女性身心健康：30歲左右的女性：皮膚明顯出現(xiàn)色斑、松弛、晦暗無光