女性絕經(jīng)年齡多少正常,女性絕經(jīng)吃哪些食物才好

一、女性絕經(jīng)年齡多大正常呢

每個人身體不同有些人閉經(jīng)早，有些人閉經(jīng)晚。 婦女絕經(jīng)期一般在45-55之間，現(xiàn)在隨著生活水平的提高，這個時間也在延遲。

婦女絕經(jīng)是指卵巢功能進一步衰退以致最后消失的時期。在正常情況下，女性的絕經(jīng)時間是在50歲左右，多數(shù)婦女在45～55歲之間絕經(jīng)，在這個階段都屬于正常情況，無需擔(dān)心。如果絕經(jīng)來的早入45歲，那就要當(dāng)心了。

絕經(jīng)后由于雌激素突然和明顯的缺乏會引起一些病痛不適，這是卵巢功能自然衰退的結(jié)果，而雌性激素分泌的減少，必然會對女性身體造成一定干擾。如果您的年齡還不到45歲，身體就出現(xiàn)這3種變化，說明絕經(jīng)提前到來了。

針對你所說的情況，可能是由于氣血不足引起的癥狀，目前可以吃一些藥物調(diào)理身體，建議服用匯仁女金膠囊回血補血養(yǎng)血，此藥由23味中藥材精制而成，具有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、理氣止痛、增強血活力的功效，生活中要多休息避免勞累、放松心情、飲食規(guī)律、少吃刺激性食物，多吃些補血養(yǎng)血的食物。

二、女人絕經(jīng)后吃什么食物

增加蛋白質(zhì)類食品。人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效推遲更年期。

適量攝取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內(nèi)。碳水化合物是提供熱量的來源，過剩則轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，所以推遲更年期要適量攝取碳水化合物。

補充含維生素類食物。維生素存在于乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由于25%的更年期婦女患有骨質(zhì)疏松、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。養(yǎng)成每日飲用1到2杯奶的習(xí)慣對防止更年期骨折很有幫助。

多吃富含歐米伽三脂肪的食物。可多吃亞麻籽，含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸，再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延推遲更年期，預(yù)防乳腺癌，子宮癌。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不要偏食，粗細搭配;避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔(dān)并發(fā)生動脈粥樣硬化;按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當(dāng)中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預(yù)防痔瘡及大腸癌的作用。

三、女性絕經(jīng)的癥狀都有哪些呢

1、月經(jīng)周期紊亂，生殖系統(tǒng)出現(xiàn)變化：經(jīng)血顏色、經(jīng)血數(shù)量和來月經(jīng)的時間上。如果經(jīng)色暗紅、經(jīng)量減少、月經(jīng)周期紊亂就需要多加注意了。同時乳房也開始出現(xiàn)萎縮和政策，尿道黏膜變薄，甚至出現(xiàn)小便失禁的現(xiàn)象。陰道皮膚干皺，出現(xiàn)干澀現(xiàn)象，彈性減退。

2、情緒波動大，容易生氣：絕經(jīng)期女性外在最大的特征，可能就是脾氣大容易發(fā)怒了，以至于被稱為“河?xùn)|獅吼”!這時女性往往情緒不動比較大，往往不能自我控制，要么遇到小事就對親友大吼大叫顯得很不理智，其它癥狀還包括情緒煩躁，易激動、失眠、注意力不集中、多語、大聲哭鬧等。

3、身體發(fā)生潮熱跡象：潮熱是圍絕經(jīng)期女性最常見的癥狀，感覺身體里有一條熱龍在身體里竄梭，面色潮紅，大汗淋漓，因不適常感到焦慮，時而心慌。

4、關(guān)節(jié)酸痛：進入更年期之后，由于女性朋友體內(nèi)鈣質(zhì)的大量流失，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛的情況，再加上關(guān)節(jié)老化，會導(dǎo)致肢體不靈活。

有些人絕經(jīng)前是完全沒有征兆的，她們在絕經(jīng)前月經(jīng)周期還是正常的，完全沒有出現(xiàn)任何的異常，然后現(xiàn)在就突然停經(jīng)了;有的會表現(xiàn)為周期正常，出現(xiàn)過幾次月經(jīng)量減少，之后月經(jīng)就突然停止。

四、女性絕經(jīng)存在哪些危害呢

1、性欲減退：早絕經(jīng)是一種婦科病的癥狀，但對身體有不良影響的則是引起絕經(jīng)的原發(fā)疾病，如生殖器官發(fā)育不全、腫瘤、畸形等。這些原發(fā)疾病導(dǎo)致的危害是不容忽視的，可能造成子宮萎縮或生理功能不足，如分泌物減少、性交疼痛、性欲減退以及不孕不育癥等。

2、加速衰老：對于因卵巢早衰引起的早閉經(jīng)，會加速女性衰老，引起骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病、尿頻、尿痛、睡眠質(zhì)量下降、性生活不和諧等。而盲目節(jié)食引起的育齡女性閉經(jīng)，不但會導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，還會使生殖器官發(fā)生萎縮，影響到生育功能，因此過早絕經(jīng)的女性應(yīng)當(dāng)及時治療。

3、不孕：從不孕的角度看最重要的是確定早絕經(jīng)的程度，以便誘發(fā)排卵，使其妊娠。第一度閉經(jīng)一部分病人可出現(xiàn)排卵周期。第二度絕經(jīng)體內(nèi)雌激素水平很低，子宮內(nèi)膜無增殖性變化，卵泡基本不發(fā)育。

4、骨質(zhì)疏松和高血壓等?。航^經(jīng)危害出現(xiàn)一系列的更年期癥狀不說，絕經(jīng)后婦女會骨質(zhì)疏松，由于膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白升高，還易導(dǎo)致動脈硬化、冠心病和高血壓的發(fā)生。

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