女人腎虛什么原因引起,女人腎虛怎么調(diào)理才好

一、女人腎虛的原因究竟有哪些

造成女性腎虛的原因，多是與熬夜、性生活過于頻繁、久坐不坐、煙酒過度、精神壓力大有關的，女性腎虛的主要表現(xiàn)癥狀就是導致出現(xiàn)尿頻尿急、導致變胖變水腫、導致出現(xiàn)黑眼圈、導致失眠多夢、導致性冷淡、導致掉發(fā)脫發(fā)、導致內(nèi)分泌失調(diào)、導致更年期提前等。

女性腎虛多因個人體質(zhì)有關，一般表現(xiàn)為怕冷，脫發(fā)，手腳冰涼等，腎虛應及時補腎，補腎可以吃些山藥、鱸魚、牛骨髓、海參、粟米、韭菜、栗子、枸杞、核桃等食物，也可以用藥材泡水喝或者是泡酒，對補腎更有效果。

競爭殘酷，壓力過大現(xiàn)代文明帶來的困惑，使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀造成的腎虛。生活無節(jié)吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛。

縱情色欲不良習慣，如過度手淫，性生活過頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。女性腎虛也是體質(zhì)或者是生活習慣的影響導致的，內(nèi)分泌失調(diào)也會導致。腎虛患者在應用藥物治療的同時，還可以堅持運動進行輔助治療。

二、女人腎虛如何調(diào)理呢

腎虛者應該經(jīng)常提醒自己安神定志，保持穩(wěn)定心態(tài)，還要學會及時轉(zhuǎn)移不良情緒。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠離城市喧囂。

補腎虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯。心陰虛，宜服天王補心丸。脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯。腎陰虛，宜服六味丸。肝陰虛，宜服一貫煎。

平時多注意鍛煉，建議用太極拳，因為太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，而腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳的練習，可以起到“自我按摩腰部”的作用。兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

腎虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

三、調(diào)理腎虛的食物都有哪些

1、阿膠。大多數(shù)人都知道阿膠是很好的滋補品，這是因為阿膠有補血滋陰、潤燥、止血的功效，可用于尿毒癥腎性貧血，可以用紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

2、黑芝麻。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，黑芝麻是比較常見的一種食物，它的營養(yǎng)價值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，它有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之.

3、枸杞子。有許多人都喜歡用枸杞泡茶，枸杞性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目等作用，久服能益壽延年等功用。腎虛的話要多吃，枸杞是治療腎虛的佳品。

4、龍眼干。用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。豬腎：性平，味咸。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良藥。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

四、女人腎虛該怎么防止

常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

注意足部保暖老人常說腳冷身上寒，說的便是足部保暖的重要性。腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

不要憋尿無論是工作還是休息，哪怕再忙也不要養(yǎng)成憋尿的習慣。當膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射，這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

細心的女性會發(fā)現(xiàn)，要是一段時間有便秘的癥狀出現(xiàn)，整個人都會感覺不舒服。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。

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