女性失眠食療小偏方,,六個偏方助入睡

導(dǎo)致女性出現(xiàn)失眠的原因是有很多的，像午睡時間過久，服用了某些藥物，不良的精神狀態(tài)，還有某些疾病，食用了咖啡等，都會讓女性出現(xiàn)入睡變得困難，睡眠質(zhì)量下降，睡眠時間減少等癥狀，影響到第二天的工作生活，那么有哪六個女性失眠食療的小偏方呢?

第一個偏方是蓮子百合瘦肉湯，要準(zhǔn)備用蓮子，百合，豬瘦肉，先要將豬瘦肉洗凈，切好，再放入鍋內(nèi)，加入蓮子跟泡好的百合，還有適量的水，煮湯，加適量的調(diào)味料食用。

第二個是甘麥大棗湯，要準(zhǔn)備浮小麥，紅棗，生甘草，再放入鍋內(nèi)，加入適量的水，煎服，每天早晚都要服用一次。

第三個是百合蓮子粥，要準(zhǔn)備好百合，蓮子，還有枸杞子，淮山藥，糯米，再放入鍋內(nèi)，加水，煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮成粥，加白糖調(diào)味料食用，味道很好，能起到安神的作用。

第四個是蟲草茶，要準(zhǔn)備冬蟲夏草，鹿茸片，生甘草，再放鍋內(nèi)，泡水代茶飲，每日可以服用一劑。

第五個是益心湯，要準(zhǔn)備豬心，柏子仁，三七，然后將豬心跟兩味中藥一起放入鍋內(nèi)煮熟，加調(diào)味料食用，要吃豬心喝湯，隔日服用一次，連服上七天，能促進(jìn)睡眠。

第六個是糯米百合糖粥，要準(zhǔn)備糯米，紅糖，百合，然后先將百合糯米洗凈，放入鍋內(nèi)，加入適量的水煮成粥，加紅糖趁溫服用。

這六個就是治療女性失眠食療的小偏方，都能起到很不錯的治療效果，讓女性能安然的入睡，此外，女性自己也要多注意，避免在睡前食用辛辣刺激性的食物，不要飲用咖啡，可樂等飲品，比較嚴(yán)重的失眠患者要盡快去醫(yī)院就診，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。

可以改善失眠的藥膳的幾種治療偏方

可以改善失眠的藥膳的幾種治療偏方

可以改善失眠的藥膳的幾種治療偏方，現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，人們的工作壓力也越來越大，晚上還要承受失眠帶來的痛苦，真是辛苦了打工人。下面是我收集的可以改善失眠的藥膳的幾種治療偏方相關(guān)內(nèi)容，希望對你有幫助。

可以改善失眠的藥膳的幾種治療偏方1 蓮子百合瘦肉湯

功效：益氣調(diào)中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。

適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。

蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。

蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

柏子仁燉豬心

功效：養(yǎng)心，安神，補血，潤腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補血養(yǎng)心。用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。

合歡花蒸豬肝

功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。

適應(yīng)癥：失眠，脅痛等。

合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò)：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補肝，養(yǎng)血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。

甘草小麥紅棗湯

功效：和中緩急，養(yǎng)心安神，補脾和胃。

適應(yīng)癥：癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。

甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

失眠的幾種治療偏方

1、取杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次；

2、取桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前服之；

3、取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗調(diào)和，入鍋內(nèi)煮熟，每晨空腹服之；

4、取小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當(dāng)晚餐吃；

5、取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。

可以改善失眠的藥膳的幾種治療偏方2 治療失眠食療法 如何食療治療失眠

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)家證實，飲食療法是治療失眠的最佳方法，優(yōu)于安眠藥，無副作用。下面是一些試用的例子：

(1)將一湯匙醋倒入一杯冷開的水,你就可以睡得很香，并且可以催眠。

(2)對于經(jīng)常失眠的人，用蓮子、龍眼、百合、糯米(玉米)煮粥，有讓人入睡的效果。

(3)在血失眠的人可以經(jīng)常吃蓮藕淀粉，或者和小火、蜂蜜一起吃；也可以用龍眼肉10g，五個紅棗去核，一個蒸雞蛋一天吃一次。

(4)心虛多汗失眠者，豬心切一顆，黨參當(dāng)歸各5克，一起蒸，吃藥，吃豬心，喝湯，效果好。

(5)血高壓引起的失眠，50g香蕉根，100g豬瘦肉可以一起服用催眠入睡。

(6)心悸失眠者，服用50克香蕉根和100克豬，瘦肉，可催眠入睡。

(7)失眠神經(jīng)衰弱患者應(yīng)服用一湯匙萵苣漿，溶于一杯水，因為這種乳白色的汁液具有鎮(zhèn)靜安神的作用，具有一定的催眠作用。

(8)睡前吃一個蘋果?；蛘咴诖差^柜上放一個去皮或切好的橙子，讓失眠者聞到它的香味，可以鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助入睡。

治療失眠的食療方法

百合蓮子粥： 百合干30克，蓮子30克(帶芯浸泡在水冰糖30克，大米100克。將干百合、粳米、蓮子一起放入鍋中煮沸，待快熟時加入冰糖。該粥具有清熱養(yǎng)陰、潤肺安神的功效，適用于失眠多夢、火強、焦慮的.人群。

酸棗粥： 酸棗仁15g，粳米100g。先把粳米煮熟，再和棗仁碎一起煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的功效，適用于失眠多夢、心悸不安、身體虛弱、多汗的人群。

甘麥大棗蓮藕湯： 蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗凈，在水浸泡1小時；紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草和紅棗與水，一起煮沸，加入蓮藕和小火，加鹽調(diào)味。該湯具有益氣養(yǎng)陰、血，寧心安神的功效，尤其適用于面色不佳的失眠患者。

桑葚水： 鮮桑葚60克，與水，一起在火煮10分鐘，每晚睡前一小時服用。桑葚性甘性寒。具有滋補肝腎、安神益智、養(yǎng)血，滋陰、生津止渴、通便、清耳明目、烏發(fā)烏發(fā)的功效。特別適合便秘、血不足、脫發(fā)、少白頭、耳鳴的失眠患者。

栗子紅棗燉黑雞： 1黑雞，洗凈，切塊，連同20個去殼栗子和20個紅棗，放入砂鍋，加入清亮的水，與火一起煮至雞肉熟。該方具有健脾和胃、補腎益精的功效，適用于脾胃虛弱、氣虛血，引起的失眠多夢，伴有食欲不振、四肢乏力、腰膝酸軟、婦女月經(jīng)不調(diào)。

小米紅棗粥： 小米60g，紅棗6片，蜂蜜30g。小米紅棗煮粥，睡前加蜂蜜吃。中醫(yī)認(rèn)為脾胃功能差導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。小米紅棗調(diào)理脾胃，適用于脾胃不和的失眠患者。

大棗甘麥?zhǔn)嫘牟瑁?/strong> 大棗12枚，小麥30克，甘草6克，合歡花9克，用水，煮，再用小火煮5分鐘。冷卻后，加入蜂蜜，每天一次，而不是茶。該茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合征患者。

怎樣治療失眠偏方

自古在我國的民間就有很多的土方法治療疾病，　那么怎樣治療失眠，失眠的偏方是什么呢?我?guī)タ纯矗Ｍ麑δ兴鶐椭?

治療失眠偏方：

一、桂圓第一補腦的靈丹

《易經(jīng)》中第一補腦的靈丹,每當(dāng)疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復(fù)清醒，仿佛碧藍(lán)的天回到了身體里一樣。

二、吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛

在學(xué)醫(yī)的過程中，我自然也找到了根除自己頭暈、頭脹、頭痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦尋找了那么多年治頭部不適的靈丹，竟然是?桂圓。

我買來一斤干桂圓，取30顆，剝?nèi)ネ鈿ぃ压饒A肉(帶核的)加水煮，水開后繼續(xù)煮20分鐘，然后把桂圓水倒出，放溫后喝下。不到2個小時，人就覺得特別神清氣爽。我買了整整一箱干桂圓放在家中備用。

從此，每當(dāng)疲勞、熬夜、用腦過度時，我就立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子馬上就能恢復(fù)清醒，仿佛碧藍(lán)的天回到了身體里一樣。

有一個冬天的下午，我洗頭后受了涼，頭變得木木的。

我當(dāng)時想，這點小毛病，應(yīng)該自己會好起來，可到了第二天，頭暈不但沒好，還更重了，于是我照例抓一大把干桂圓，剝開后煮了一碗濃濃的桂圓水喝下，很快就好轉(zhuǎn)了。

三、桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力

我曾聽一位中醫(yī)前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮干桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊愈。

當(dāng)時這位前輩的解釋是桂圓補心養(yǎng)脾，所以能治療失眠。

桂圓又名龍眼。據(jù)民間傳說，很像龍的眼睛呢。但不管是否真的像龍的眼睛，桂圓對眼睛確實有好處

我曾治過一個高度近視的患者，他每天用桂圓肉、桂圓核、枸杞一起煮湯喝，堅持了近一年，結(jié)果他800度的近視降到了200度。

建議，有近視眼的朋友不妨經(jīng)常喝這種湯，對眼睛有較好的保健效果。

四、桂圓營養(yǎng)價值高，然而不同時間、不同吃法功效又不同。

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經(jīng)，能補益心脾，養(yǎng)血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試。

1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養(yǎng)心，生血益氣。

2、每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

3、桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯?？裳a血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。

4、桂圓肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力調(diào)節(jié)功能。尤適用于女士。

5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升?？苫謴?fù)疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。

6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。

　 　民間治療失眠的偏方：

【1】太煩躁而時睡時醒是因肝若您的癥狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。滋養(yǎng)之道：通過食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。

【2】睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心經(jīng)常熬夜加班，會一點一滴耗損體內(nèi)的?陰氣?，變成?陰虛?體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須?滋心陰、養(yǎng)心神?。滋養(yǎng)之道：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫?zé)岷纫淮?，能養(yǎng)心安神。但感冒時或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。

【3】體弱者失眠多因腎年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質(zhì)不足都容易導(dǎo)致人出現(xiàn)睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應(yīng)滋陰補腎。滋養(yǎng)之道：食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

【4】腹脹胸悶而難眠是因脾胃中醫(yī)有一句話，?胃不和，則臥不安?，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導(dǎo)滯，佐以安神。滋養(yǎng)之道：此類失眠主要以預(yù)防為主。晚餐掌握?77?原則，即盡量晚上7點以前(或睡前3小時)進(jìn)食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡覺。

【5】病中或病剛好時不睡，需清肺火感受外邪后，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口干身熱、小便短赤等表現(xiàn)。滋養(yǎng)之道：可多吃胡蘿卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。當(dāng)然，不管對于哪種失眠，下午適當(dāng)運動，晚上用溫水泡腳，并按摩腳底?涌泉穴?都會有預(yù)防之效。