適宜坐月子吃的食物搜羅

適宜坐月子吃的食物搜羅

對于處于坐月子期間的女性來說，應該要合理的進行飲食非常的重要，那么適宜坐月子吃的食物到底都有哪些呢？很多女性朋友對此都存在一定的疑惑，接下來小編將為大家講解一些食物，這些食物是非常適合在坐月子期間食用的，希望通過講解后能對產婦提供幫助。

葡萄

葡萄酸甜可口，不僅是比較美味的水果，而且是可以保健的水果。經常食用葡萄可以補氣血、強筋骨、利小便，因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。在坐月子期間，可以將葡萄作為補血的食材來食用，非常有益。

菠蘿

菠蘿是大眾喜愛的水果，不僅非常的爽口，而且能夠生津止渴、助消化、止瀉、利尿，在菠蘿中維生素B1非常豐富，能夠消除疲勞、增進食欲，對于產婦產后恢復非常有幫助。

香蕉

香蕉不僅可以潤腸通便而且能夠使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用?？捎行Х乐挂虍a婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。但是香蕉性寒，坐月子期間，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

龍眼

坐月子期間選擇吃些龍眼也是非常有益健康的，龍眼就是我們熟悉的桂圓，經常食用可以益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，可以用于產后調養(yǎng)。

上文為婦女朋友們推薦的這些食物是非常有益健康的，尤其適合在坐月子期間進行食用，能夠有效滋補身體，改善健康。婦女朋友在生完小孩后都會變得體質較為虛弱，因此一定要注重補充營養(yǎng)，除了這些食物以外，還要注重其它飲食的安排，并且一定要注意休息，不可勞累。

坐月子能吃的食物有哪些？

雞蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期間沒有太多忌諱的食物。
月子期間之所以吃雞蛋、蔬菜等輔食，是因為營養(yǎng)而且又利于泌乳；主食建議吃小米粥，因為同等重量的小米所蘊含的鐵、維生素等都比大米要豐富。
其他的食物像蛋奶類、肉類，坐月子也是可以吃的，食物一定要能帶給寶媽營養(yǎng)供給，像碳酸飲料、油炸食物等應避免進食。

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