斷奶后怎么豐胸,3招還你飽滿胸部

一、斷奶怎么豐胸

豐胸運(yùn)動

擴(kuò)胸運(yùn)動是對豐胸最好的運(yùn)動了，一般情況很多媽媽在哺乳了孩子以后胸部嚴(yán)重縮小，為了恢復(fù)性感的身材很多女性選擇鋌而走險去隆胸，可隆胸有風(fēng)險，假的真不了，和真實(shí)的胸部還是有一定的區(qū)別的，手感上都不一樣。所以建議大家最好不要去隆胸，多做做擴(kuò)胸運(yùn)動，因?yàn)閿U(kuò)胸運(yùn)行可以防止乳房里面的胸肌停止工作，增強(qiáng)胸肌的血液循環(huán)，讓胸肌能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣乳房也會看起來堅(jiān)挺豐滿。

豐胸按摩

一般豐胸按摩的手法有很多，很多女性會選擇在美容院或者SPA等會所進(jìn)行豐胸按摩，這種方法并不是不可以，可能花去的費(fèi)用要高一些，其實(shí)我們平時完全可以自己做一些這樣的運(yùn)動來達(dá)到效果，每天5-10分鐘，只要堅(jiān)持按照以下的手法來完成，乳房很快就會變的堅(jiān)挺飽滿。

上下推乳——意思是將乳房由上至下推拿，首先就是以手掌從鎖骨的下方開始著力，再由乳房的上部推到乳房的根部，然后再從乳房的根部推到上部，每一個乳房做20-50次就可以了，最好是由左手推右胸，右手推左胸。

左右推乳——與上面的運(yùn)動大徑相同，主要方向是左右，首先就是從乳房的中間部位將乳房推至左側(cè)或者右側(cè)，再反方向?qū)⑷榉客浦林虚g。每個乳房也是堅(jiān)持20-50次就可以了。提醒大家豐胸的按摩都是以手掌接觸為主的。

熱敷按摩——在臨睡之時用毛巾熱敷，讓乳房達(dá)到血液循環(huán)的功效，再乳房的周圍進(jìn)行按摩，從左到右再從右到左，每天堅(jiān)持按摩20-50次，熱敷3-5分鐘，只要堅(jiān)持2-3個月，乳房一定會增大。

豐胸食物

木瓜——豐胸食物相信很多人想到的就是木瓜，其實(shí)豐胸食物不僅僅只有木瓜，豬蹄以及酒釀都是很好的豐胸食材。木瓜不但可以豐胸，每天早晚配合著牛奶喝下還能美容養(yǎng)顏。

酒釀蛋——酒釀為什么會豐胸呢？因?yàn)榫漆労刑烊坏暮蔂柮甚被退?，豐胸又養(yǎng)顏，在月經(jīng)之前煮好的雞蛋中加一點(diǎn)酒釀和糖再合適不過了，好吃又養(yǎng)顏。

堅(jiān)果——堅(jiān)果類的食物有很多，比如核桃、杏仁花生等等都是堅(jiān)果，這些堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)，對豐胸起到很好的作用。

想要胸部變大只是其中之一的步驟遠(yuǎn)遠(yuǎn)是不夠的，一定要配合三種方法來實(shí)施，并且一定要堅(jiān)持，如果只是兩三天或者一個星期一次一定不會有什么效果，做什么事情一定要堅(jiān)持才能達(dá)到最初的效果。

二、斷奶胸部會變小嗎

斷奶后胸部一般會變小，這是因?yàn)橐话闱闆r下哺乳期乳房要適應(yīng)哺乳的需要，所以乳腺非常發(fā)達(dá)，因此乳房會比平時大一些，斷奶后因?yàn)槿橄倜谌榈墓δ芤獪p退或停止泌乳，所以乳房就會恢復(fù)到未哺乳的狀態(tài)。

如何預(yù)防斷奶后胸部變小

1、孕期保持乳頭清潔，以防產(chǎn)生乳腺炎的發(fā)生。

2、哺乳期仍要戴合適乳罩，不能戴得太緊，以確保正常血液循環(huán)為宜。

3、適合安排哺乳期的生活，保證營養(yǎng)和睡眠充足。有些媽媽為保持體型美而不給孩子喂奶，這種做法是錯誤的，因?yàn)槟溉槭亲钸m宜嬰兒成長的天然食物。

4、產(chǎn)后采取避孕措施，恢復(fù)正常性生活。切忌任意使用雌激素的治療，因?yàn)榇萍に氐淖饔貌皇菃我坏拇龠M(jìn)乳房發(fā)育，它還能引起全身有關(guān)器官的變化。所以，即使明確為雌激素低下者，也應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下使用。

三、斷奶后豐胸食療

1、木瓜豐胸：眾所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對于腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對牛奶過敏可單獨(dú)喝木瓜汁。

2、酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

3、種子、堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。

4、富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

5、富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，都是豐胸圣品。

四、斷奶后胸部下垂怎么辦

很多媽媽斷奶后乳房都會出現(xiàn)嚴(yán)重的下垂、變形等現(xiàn)象，實(shí)在是令人苦惱。下面給大家介紹一些斷奶后防止乳房下垂的方法。斷奶后乳房下垂怎么辦？

1、喂奶姿勢正確。哺乳時，應(yīng)兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過20分鐘。

2、做健胸操。這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。但健胸運(yùn)動需要長期堅(jiān)持，效果才明顯。

3、戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。

4、經(jīng)常按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。

5、沐浴乳房。在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

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