懷孕初期吃什么水果好,推薦三種

懷孕初期吃什么水果好,推薦三種

每個(gè)人的體質(zhì)不同，針對(duì)特殊體質(zhì)的人群，大家都需找到適合的方式和方法去保養(yǎng)。懷孕初期的女性很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的問(wèn)題，所以說(shuō)前三個(gè)月很重要，要重視飲食以及生活的保護(hù)。懷孕初期吃什么食物比較好你知道嗎，來(lái)看看這些。

蘋果：

含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，可以改善便秘和拉肚子的情況，而且對(duì)于有便秘的懷孕初期的女性，可以多吃蘋果，而且也可以有緩解氣血不足貧血的問(wèn)題。對(duì)于緩解懷孕初期嘔吐的情況也有一定的好處。

櫻桃：

所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時(shí)還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，而且經(jīng)常吃櫻桃的話可以有幫助懷孕初期調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)有一定的好處，同時(shí)也可以讓你的肌膚變得更加紅潤(rùn)。

草莓：

含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);而且有研究發(fā)現(xiàn)草莓也可以有去除重金屬物質(zhì)的作用，對(duì)于提高懷孕初期體質(zhì)有一定好處。

懷孕初期吃什么水果比較好你知道嗎，上面的這三種水果是不錯(cuò)的選擇，可以起到很好的保健的作用，不僅可以有保胎的功效，而且也可以有促進(jìn)食欲提高人體免疫力的作用，而且也可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育，懷孕初期不妨試試。

懷孕早期可以吃哪些水果好，懷孕前三個(gè)月應(yīng)該多吃什么水果

對(duì)于正常孕婦來(lái)說(shuō)，沒(méi)有水果是絕對(duì)禁止的，但是孕婦應(yīng)該按照正確的方法吃水果。建議孕婦選擇低糖含量的水果，最好在兩餐之間吃水果。不要大量吃水果，甚至不要影響主餐。那么接下來(lái)就讓我們一起看看：懷孕早期可以吃哪些水果好?

懷孕早期可以吃哪些水果好 西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉，在懷孕早期，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。如果你想吃熱水果，一定要吃少量，最好和冷水果一起吃，這樣可以起到冷熱中和的作用。西瓜、柚子和梨等冷水果也應(yīng)該是有選擇性的。在此期間適當(dāng)吃葡萄柚來(lái)補(bǔ)充葉酸是非常好的。葡萄柚含有天然葉酸。葉酸不僅對(duì)早孕非常重要，而且在整個(gè)懷孕期間也是必不可少的。它不適合對(duì)它過(guò)敏并易患濕疹的人。

孕媽咪食用水果，應(yīng)該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應(yīng)該適量，而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。

1 .適量:水果補(bǔ)充劑每天最多不超過(guò)500克。盡量選擇低糖水果，不要毫無(wú)節(jié)制地吃高糖水果，如西瓜。

2 .及時(shí):飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)內(nèi)吃水果，飯后立即吃水果，這會(huì)導(dǎo)致腸胃脹氣和便秘。

3 .水果含有發(fā)酵碳水化合物，所以最好在吃完后漱口。

4 .吃瓜果必須注意食品衛(wèi)生，生吃水果前必須清洗果皮，不要用菜刀切水果，避免對(duì)水果寄生雞蛋。

此外，對(duì)于那些非常喜歡水果的孕婦來(lái)說(shuō)，最好在懷孕24到28周去醫(yī)院定期測(cè)量血糖，并隨時(shí)監(jiān)測(cè)，以避免妊娠糖尿病的發(fā)生。

適合孕婦的水果食譜 一、糖水櫻桃浸西米

材料：櫻桃500g，糖30g，冰糖80g，西米80g，水適量。

1、櫻桃洗凈摘蒂，加入糖勻腌制一定時(shí)間。待櫻桃腌出湯汁，加入適量水，放入不銹鋼鍋中。

2、開火，將水煮沸后，加入冰糖，約十分鐘，冰糖全部溶化，櫻桃透亮?xí)r關(guān)火即可。

3、將糖水櫻桃放在容器中備用，西米放在容器中，加入用熱水。

4、蓋上保鮮膜，上面扎些小洞，入微波爐，高火三分鐘后拿出來(lái)晃動(dòng)一下，重復(fù)此步驟三次。

5、先不開蓋，再悶一下，放至微熱，打開。將西米撈出用涼開水沖一下，放入糖水櫻桃中，等完全放涼后入冰箱，兩三個(gè)小時(shí)后拿出來(lái)食用即可。

二、葡萄燉銀耳

材料：干銀耳10g，葡萄150g，冰糖30g。

1、干銀耳泡發(fā)后撕成小朵，入電壓力鍋煮十分鐘。

2、葡萄洗凈后摘蒂，將葡萄加水放入鍋中，加冰糖，大火煮開。煮至葡萄發(fā)脹，加入煮好的銀耳，再次煮沸關(guān)火即可。

懷孕初期吃什么水果好 推薦三種

每個(gè)人的體質(zhì)不同，針對(duì)特殊體質(zhì)的人群，大家都需找到適合的方式和方法去保養(yǎng)。懷孕初期的女性很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的問(wèn)題，所以說(shuō)前三個(gè)月很重要，要重視飲食以及生活的保護(hù)。懷孕初期吃什么食物比較好你知道嗎，來(lái)看看這些。

蘋果：

含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，可以改善便秘和拉肚子的情況，而且對(duì)于有便秘的懷孕初期的女性，可以多吃蘋果，而且也可以有緩解氣血不足貧血的問(wèn)題。對(duì)于緩解懷孕初期嘔吐的情況也有一定的好處。

櫻桃：

所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時(shí)還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，而且經(jīng)常吃櫻桃的話可以有幫助懷孕初期調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)有一定的好處，同時(shí)也可以讓你的肌膚變得更加紅潤(rùn)。

草莓：

含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);而且有研究發(fā)現(xiàn)草莓也可以有去除重金屬物質(zhì)的作用，對(duì)于提高懷孕初期體質(zhì)有一定好處。

懷孕初期吃什么水果比較好你知道嗎，上面的這三種水果是不錯(cuò)的選擇，可以起到很好的保健的作用，不僅可以有保胎的功效，而且也可以有促進(jìn)食欲提高人體免疫力的作用，而且也可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育，懷孕初期不妨試試。

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