家庭藥浴減肥方(哈爾濱中醫(yī)減肥藏藥浴？)

家庭藥浴減肥方

沐浴可以減輕疲勞，改善血液循環(huán)，使身心舒暢。加入中藥的藥浴，不光能解除疲勞，還可通過皮膚在水溫作用下的強(qiáng)滲透作用，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關(guān)節(jié)，改善組織中的水液分布和 血液循環(huán)，達(dá)到祛病、減肥的作用。通過藥浴，可以幫助皮膚組織代謝物分解，加速脂肪的分解與排除。而且藥物對(duì)皮膚、內(nèi)臟的滲透作用，能治療與肥胖有關(guān)的疾病。

家庭藥浴減肥方：麻黃15克，荷葉10克，車前草15克，荊芥15克，薄荷10克，山楂葉10克，茶葉10克，藿香10克，明礬6克，冬瓜皮10克，海藻10克，白芷10克。以上藥物用水煎后，將藥浴液用 紗布過濾約3000～5000毫升，滲入溫水中。入水中反復(fù)浸泡半小時(shí)（或局部浸漬），每天1次，每3個(gè)月1個(gè)療程。有潤(rùn)滑皮膚、祛油脂、減肥輕身的作用，是一種較好的減肥輔助療法。

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哈爾濱中醫(yī)減肥藏藥?。?/span>

據(jù)說是哈爾濱九龍藏醫(yī)院給肥胖患者開的藏藥浴減肥方子：藏藥浴，除指在藏醫(yī)學(xué)理論指導(dǎo)下開展的藥浴時(shí)，還特指采用藏區(qū)地道藥材開展的藏藥浴，這兩者密不可分。藏藥浴追求的是打開心靈、釋放壓力的“浴身浴心”。借用“澤被萬物”的靈性之水，醞釀“天、地、人”的無盡和諧，在數(shù)以百計(jì)的天然藏藥浸潤(rùn)中，讓身體安康、讓心靈釋放；在靜謐的佛樂天音中，體驗(yàn)身心超然的忘我境界，修身養(yǎng)性，怡神樂心，超凡脫俗。
改善精神狀態(tài)
通過“排毒”與清理的作用，藏藥浴在一定療程下，可以有效調(diào)整人的精神狀態(tài)。減輕“疲勞”、“肌肉酸痛”、“神經(jīng)衰弱”等狀態(tài)。上述幾種狀態(tài)，在藏醫(yī)理論中，一般都被歸納為“中毒”癥狀，通常被解釋未“體內(nèi)沉積的廢物過多、血液氧分不足、影響部分臟器功能”的情況，這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的“亞健康理論”不謀而合。單次藥浴對(duì)人體精神狀態(tài)的改善，也有比較明顯的作用。

瑤浴要怎么泡？泡瑤浴有什么功效？

1、發(fā)汗排毒：藥浴使汗腺分泌加快，加速毒素代謝，五分鐘輕松排毒，從而達(dá)到排毒的作用。
2、活化循環(huán)，增強(qiáng)免疫力：藥浴能改善血液微循環(huán)、淋巴微循環(huán)，經(jīng)絡(luò)氣血循環(huán)，三大循環(huán)系統(tǒng)。從而增強(qiáng)免疫力，平衡內(nèi)分秘，有效地預(yù)防各種疾病發(fā)生，達(dá)到益壽延年之功效。
3、產(chǎn)后恢復(fù)：產(chǎn)婦3天可泡浴，5—7天快速恢復(fù)元?dú)?。促進(jìn)產(chǎn)道和子宮的修復(fù)、收縮、止血清宮、消炎殺菌、預(yù)防婦科病。
4、止癢潤(rùn)膚，防治各種皮膚病：皮膚干燥、瘙癢、脫皮等癥狀在泡浴1—3次即可消除。
5、去黃美白，滋潤(rùn)滑嫩皮膚：藥浴可使毛孔打開、排出皮膚毒素、加速色素還原代謝，使皮膚瞬間變得細(xì)膩光滑，白皙紅潤(rùn)，嬌艷動(dòng)人。一次藥浴可持續(xù)至少三天，堅(jiān)持泡浴一周1—2次，可達(dá)到長(zhǎng)效的美膚抗衰老效果。
6、預(yù)防心腦血管疾?。核幵「纳莆⒀h(huán)，增加血液含氧量。可以使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送遠(yuǎn)端組織，從而減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。
7、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，健脾助消化：藥浴后腸胃鳴音加快變強(qiáng)，有助于排氣（放屁），清腸排便。
8、消脂減肥、驅(qū)風(fēng)去痛，去濕驅(qū)寒：藥浴可泄除肝火，加速膽汁分泌，從而達(dá)到消脂減肥的作用。對(duì)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、蜂窩組織炎、體寒弱虛等有很明顯改善和控制作用。
9、安神催眠：藥浴可快速消除疲勞，減輕肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，起到安神催眠的作用。泡浴后全身放松極易入眠，且睡眠質(zhì)量很好。第二天起床頭腦清晰，身心舒暢。

求暑期減肥計(jì)劃

減肥法有這么多，但是如果你只選擇其中一種是瘦不下來的！胖一輩子吧你！你的營(yíng)養(yǎng)師和長(zhǎng)輩會(huì)告訴你：控制飲食+運(yùn)動(dòng)是減肥的不二法門，也有不少人因?yàn)檫@樣瘦下來但是要花多久？半年？一年？對(duì)于急性子又沒毅力的大多數(shù)胖子不可能！不然世界上就不會(huì)這么多胖子了??！于是我多年研究出一種適合大部分減肥者的方法、毅力和自制力，我會(huì)告訴你怎么產(chǎn)生你所需要的東西——?jiǎng)恿Α?
就是“TMD我想變成被搭訕！”或是“干！瘦下來他一定會(huì)自己來追我！”之類的東西
我可以告訴你這個(gè)減肥法
1，會(huì)餓死你
2，很快讓你看到效果
3，瘦20公斤只要一個(gè)月
^_^下面,我們開始吧!
首先，你在減肥的過程中會(huì)需要這些東西：
1，水或無糖茶（找你自己覺得好喝的，我是使用健康綠茶但是會(huì)胃不適，請(qǐng)小心體質(zhì)）
2，找張臉不怎么樣身材卻正到爆的模特兒照片or喜歡的人的照片or目標(biāo)女生的照片
3，有一點(diǎn)點(diǎn)緊或是差一點(diǎn)才穿得下的衣物
4，優(yōu)酪乳
5，最好能找個(gè)伴一起減肥，互相比較是最大的動(dòng)力來源
6，綜合維他命
如果你正心煩氣躁，或是失戀的狀態(tài)，那是更好不過了，動(dòng)不動(dòng)就想想心煩的事情會(huì)消退食欲。
接下來你需要以下10條認(rèn)知：
1，你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時(shí)，不然你別想瘦。
2，你的體重會(huì)在停止減肥后的一星期內(nèi)依個(gè)人體質(zhì)復(fù)胖2公斤以上，所以你必須將你的目標(biāo)體重，再減去2～3公斤。
3，瘦下來的體重必須經(jīng)過約5～7天才算數(shù)（看體質(zhì)決定時(shí)間）
也就是說你要一個(gè)星期后，外觀才會(huì)看得出來有瘦。例如：你第5天瘦了三公斤，必須到第12天，外型才會(huì)看得出來有瘦三公斤。
4，基本上，入睡前跟睡醒后各量一次體重，勸你不要紀(jì)錄，記住自己減肥前的體重就好，為什么？因?yàn)橐豢P(guān)你就會(huì)看著紀(jì)錄表生氣。另外，到后期你可能要兩天～三天才量一次體重。
5，卡關(guān)是減肥失敗的最大原因，所以當(dāng)你一發(fā)現(xiàn)體重停止下降就兩天不要量體重！（其實(shí)卡關(guān)是身體正在調(diào)整你的外觀，追上瘦下的體重）
6，當(dāng)感到饑餓是因?yàn)檎谑?，所以饑餓時(shí)要撐住不要想什么好吃的東西，去幻想自己瘦到目標(biāo)體重的完美樣子。如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤！
7，依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤，如果你睡前的體重跟當(dāng)天睡醒時(shí)的一樣，你隔天睡醒就又會(huì)瘦啰！
8，超過8點(diǎn)不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點(diǎn)事情做！
9，少坐在電視前，也不要做些會(huì)讓兩只手空著的事情，讓自己手很忙就會(huì)忘記吃東西了。
10，泡面比什么都可怕。
開始減肥前的前一天晚上稱的體重，就是你減肥前的體重。記好這個(gè)數(shù)字隔天睡飽，就開始為自己的身材革命吧！
第一個(gè)星期，你必須先讓身體暖身，愛吃什么就吃什么。你的胃不可能接受突然的節(jié)食。必須規(guī)律吃三餐的人，改成以往食量的2/3，不須規(guī)律吃三餐的人，少量多餐。
1，睡醒后，你必須決定今天想吃飯還是想吃肉，如果你想吃飯，你今天必須吃素，不能碰肉蛋魚（動(dòng)物性蛋白質(zhì)）。吃素好像比較自由，但我規(guī)定你！一餐的白飯不可以超過半碗；如果想吃肉就不能接觸面or飯or面包（淀粉），甜食物或飲料，奶類（乳糖），水果盡量不要，除非他不太甜，不然果糖會(huì)整你。選擇兩者都可以吃的食物是——蔬菜。
給你們一個(gè)觀念：讓我們發(fā)胖的最主要東西叫做葡萄糖，而葡萄糖必須在“糖類”與“蛋白質(zhì)”同時(shí)存在時(shí)才會(huì)產(chǎn)生，所以如果你不吃蛋白質(zhì)，只有糖類是不會(huì)胖的。不吃糖類只有蛋白質(zhì)也是不會(huì)胖的。
那會(huì)不會(huì)血糖過低呢？
不用擔(dān)心，你會(huì)血糖變低，但不至于讓你昏倒。你不是直接吃下名叫“糖類”或“蛋白質(zhì)”的東西，不可能完全避免其中一項(xiàng)，葡萄糖還是會(huì)產(chǎn)生，但是會(huì)比你之前產(chǎn)生的少好幾倍。從睡醒到入睡必須一致，不能一餐吃素一餐吃肉，一定要至少以一天為單位。
如果突然想運(yùn)動(dòng)一下就動(dòng)一動(dòng)吧，或是泡個(gè)熱水澡。懶的話就算了，不一定逼自己做有行程的事情！失敗率會(huì)提高！
基本上，這星期會(huì)饑餓，但不會(huì)餓到你抓狂。你可以忍的！挑戰(zhàn)自己的忍耐力吧！
喔！你要是偷吃了不該吃的，就準(zhǔn)備等死吧！
你的紀(jì)錄表，我都幫你打好了：
第一天，你會(huì)瘦
第二天，你也會(huì)瘦
第三天，你可能會(huì)瘦也可能不會(huì)，也又可能會(huì)胖回一點(diǎn)，身體被你嚇到了！不要?dú)怵H！因?yàn)槟惚仨氉屔眢w知道“我們要瘦了！”
第四天，可能不會(huì)瘦也可能會(huì)胖回一點(diǎn)，你會(huì)難過到想哭，會(huì)很煩。這時(shí)候最危險(xiǎn)了，你會(huì)想大吃一頓，下一餐再繼續(xù)。這時(shí)候就是要撐過去你就會(huì)瘦很快！
第五天，你會(huì)瘦，會(huì)瘦得跟第一天一樣甚至比第一天多！
第六天，你會(huì)瘦，會(huì)瘦得跟第一天一樣甚至比第一天多！比較看看自己今天的體重跟減肥前！已經(jīng)瘦了不少哦！
第七天，你可能不會(huì)瘦或只瘦一點(diǎn)，你會(huì)很想吃很多東西會(huì)瘦得比昨天少一點(diǎn)，可是你的外型正在改變啰！而且大家都會(huì)問你是不是瘦了！
你要瘦到讓所有人都嚇一跳！
切記！當(dāng)發(fā)現(xiàn)體重沒有下降就兩天不要量體重哦！
我自己可以在這個(gè)星期瘦下3公斤左右，但是我新陳代謝不好，有些人甚至可以將近5公斤，沒有也不要?dú)怵H，這代表著下星期你可以瘦更快（如果你是因?yàn)橥党阅腔钤摚┻@個(gè)星期結(jié)束了，你會(huì)感受到減肥的快樂，但是接下來有更巨大的快樂等著你！??！
你的胃已經(jīng)變得比較小了，也比較健康，可以承受接下來的折磨了。
第二周——無糖周
這個(gè)星期，必須吃一個(gè)星期的無糖食物，沒有素食了！因?yàn)榈矸蹠?huì)害死你！你在這周，必須找一天確定整天在家，然后早上喝一瓶?jī)?yōu)酪乳清腸胃，找一天就好哦！拿出你的水或無糖茶，這星期開始只能喝這個(gè)補(bǔ)充水分。你可以吃很多肉、很多蛋、很多蔬菜，你會(huì)很想吃淀粉，想吃到快抓狂，但是你吃了你就毀了！
忍！忍！忍！
必須規(guī)律吃三餐的人，改成減肥前食量的1/2，不須規(guī)律吃三餐的人，少量多餐，但吃飯的量跟次數(shù)改成上星期的2/3。
蹲下再站起時(shí)，你會(huì)頭暈貧血。哼！告訴你！之后會(huì)更嚴(yán)重，不爽你可以自己去找不會(huì)頭暈的減肥法。餓就拿出我叫你準(zhǔn)備的照片，覺得挫折就穿穿我叫你準(zhǔn)備的衣服，保證你動(dòng)力可以恢復(fù)得跟第一天一樣。如果你必須吃外食：你可以吃自助餐，不點(diǎn)飯，只拿你能吃的食物或是小吃攤的小菜（不能是糖類食物）可以吃些肉類的串燒啦、魯味啦、黑白切啦，你敢吃什么包子水餃我就轟爆你。不得已時(shí)，便利商店也可以救你，那里通常有蒸蛋跟熱狗（不準(zhǔn)夾面包）這兩樣會(huì)是陪伴你的好東西。
這個(gè)星期初，大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)“咦？你好像瘦了？”并且你在這個(gè)星期瘦的體重會(huì)比上星期更多。只要你都沒偷吃，乖乖照著規(guī)矩，光這個(gè)星期你又可以瘦4～5公斤。加起來兩個(gè)星期你竟然瘦8～9公斤了。
你離目標(biāo)體重拉近不少了！
8～9公斤不是那么好瘦的！看看你有多厲害！
你可能原本離目標(biāo)體重是15公斤，現(xiàn)在只剩下6～7公斤了，我的天！趁勝追擊！沖啊～
當(dāng)然也有些人只需要看到這里，先恭喜你成功減肥了。不過不要忘記，你停止減肥后會(huì)在一星期復(fù)胖2公斤，如果只差兩公斤就再用“無糖法”5天，不需要往下了。
因?yàn)樵賮硎堑鬲z~
【第三周】－離目標(biāo)還差5公斤以上適用！
恭喜你瘦了
在第三周的開始 大家都會(huì)用很驚訝的眼神望著你
追著你問”你怎么減的告訴我??！”
隨便找個(gè)讓自己有面子的說法吧XDD
接下來的一個(gè)星期你會(huì)很慘
當(dāng)你感到精神不佳
拿出你的綜合維他命（你可以去7－11買一日份 補(bǔ)充元?dú)獾哪欠N）
這個(gè)星期
1．你可以選擇吃早餐或中餐（只能選一餐）
2．你必須吃很慢 而你的胃已經(jīng)變小 你很快就飽了
其它時(shí)間
只能再吃兩樣?xùn)|西
并且一樣不能吃超過5口（不是五大口！）
但是吃的東西不限制 只要清淡就好 不然你胃會(huì)爛掉
當(dāng)然五口只是個(gè)參考啦
總之就是盡可能的少吃少吃少吃
吃了一點(diǎn)東西后
就一直告訴自己好撐吃不下
例如我看到朋友吃零食
我會(huì)要一兩口
而這就是我的一餐！甚至一天就只吃這樣！
我真是對(duì)你們太松了（攤手）
這個(gè)星期的前四天你會(huì)最餓
第五天開始你就不太會(huì)有感覺
快餓死？沒關(guān)系你只要
一直灌水?。。。?
有抽煙的人抽個(gè)煙就不餓了
要小心幾個(gè)狀況：
1．貧血會(huì)很嚴(yán)重 記得補(bǔ)充維他命
2．每天吃的那一餐 吃完后因?yàn)檠遣蛔愕难?從腦部流到胃部 會(huì)造成嚴(yán)重睡意
（我為這個(gè)情形取名叫飽餐嗜睡）
可以的話就睡吧！睡了就不用吃了！XD
你真的認(rèn)為一天吃那么少 還要持續(xù)一個(gè)星期
很難做到嗎？
那你趕快放棄好了
或是用上星期的無醣法用到你卡關(guān)然后再復(fù)胖
因?yàn)橄滦瞧跁?huì)更可怕
（我怎么可能打做不到的減肥法
我自己減肥都是直接跳第三個(gè)星期的ˊˇˋ）
?
狠話說完了
用看的當(dāng)然會(huì)覺得這星期太嚴(yán)苛?xí)懿涣?
但是謹(jǐn)記
這星期”兩天量一次體重”（都在睡醒量）
你的快樂跟動(dòng)力會(huì)讓你做到的
接下來是令人矚目的成果預(yù)測(cè)：
｜你會(huì)在這星期再瘦下5～6公斤
｜跟上星期差不多？
｜那你自己去找到第三個(gè)星期還能瘦5～6公斤的減肥法吧掰掰
｜你已經(jīng)總共瘦下13～15公斤了耶！
｜你真的認(rèn)為三個(gè)星期瘦13公斤不快嗎？
?
?＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【最終周】－離目標(biāo)還有10公斤以上的人適用
經(jīng)過上個(gè)星期你會(huì)發(fā)現(xiàn)你幾乎沒有排便
如果你有清腸胃的，可以吃
但是不要吃藥草類的！也不要喝酸奶 胃會(huì)受傷！
你的身體即將到達(dá)極限
但是你周遭的人已經(jīng)快羨慕＋驚訝死了XD
三個(gè)星期很短
但是對(duì)減肥的人來說時(shí)間會(huì)過很慢
如果可以睡覺就盡情睡吧！
”這星期就是斷食”
你一天吃的東西不可以超過200公克
喝的東西可以多加上牛奶這項(xiàng)（不要喝太猛胃會(huì)痛死）
我覺得根本就不要吃最好
因?yàn)槌粤诉€想再吃
記得一直告訴自己好煩沒食欲吃不下
我吃口香糖可以抑制食欲
但是有些人會(huì)更餓
所以自己斟酌吧
既然要斷食干麻不一開始斷呢？
你可以挑戰(zhàn)看看斷食到第四周?。繳＠
就算你真的斷食到第四周，瘦下來的體重也不會(huì)比我的方法多
你不可以一下讓大胃袋整個(gè)空掉四星期 你會(huì)死
這個(gè)星期你的體力跟精神
都會(huì)處于最差的狀態(tài)
雖然這有傷身體
但你可以想看看肥胖對(duì)身體的傷害更大
這一個(gè)星期很難受
可是你的身體很快就會(huì)恢復(fù)了啦
喔對(duì)了
人至少要30天不吃東西才會(huì)死亡
雖然你的胃已經(jīng)被胃酸溶化了
關(guān)于胃酸的問題
如果你胃酸過多 你可以喝胃乳
雖然我并沒有碰過這樣的問題
我曾經(jīng)有過三次的一星期斷食
很痛苦，但每次都讓我在那一個(gè)星期瘦7～8公斤
但是這是第四個(gè)星期了
所以會(huì)有一點(diǎn)卡住
有一個(gè)很嚴(yán)重的問題
可能有些人會(huì)有些人不會(huì)
你會(huì)很口渴 喝非常多水
但是很少排尿
我也不知道怎么回事，
不過別擔(dān)心，不會(huì)因?yàn)檫@樣體重就不掉
就盡量多喝水吧＠3＠
【第三周】－離目標(biāo)還差5公斤以上適用！
恭喜你瘦了
在第三周的開始 大家都會(huì)用很驚訝的眼神望著你
追著你問”你怎么減的告訴我??！”
隨便找個(gè)讓自己有面子的說法吧XDD
接下來的一個(gè)星期你會(huì)很慘
當(dāng)你感到精神不佳
拿出你的綜合維他命（你可以去7－11買一日份 補(bǔ)充元?dú)獾哪欠N）
這個(gè)星期
1．你可以選擇吃早餐或中餐（只能選一餐）
2．你必須吃很慢 而你的胃已經(jīng)變小 你很快就飽了
其它時(shí)間
只能再吃兩樣?xùn)|西
并且一樣不能吃超過5口（不是五大口！）
但是吃的東西不限制 只要清淡就好 不然你胃會(huì)爛掉
當(dāng)然五口只是個(gè)參考啦
總之就是盡可能的少吃少吃少吃
吃了一點(diǎn)東西后
就一直告訴自己好撐吃不下
例如我看到朋友吃零食
我會(huì)要一兩口
而這就是我的一餐！甚至一天就只吃這樣！
我真是對(duì)你們太松了（攤手）
這個(gè)星期的前四天你會(huì)最餓
第五天開始你就不太會(huì)有感覺
快餓死？沒關(guān)系你只要
一直灌水?。。?！
有抽煙的人抽個(gè)煙就不餓了
要小心幾個(gè)狀況：
1．貧血會(huì)很嚴(yán)重 記得補(bǔ)充維他命
2．每天吃的那一餐 吃完后因?yàn)檠遣蛔愕难?從腦部流到胃部 會(huì)造成嚴(yán)重睡意
（我為這個(gè)情形取名叫飽餐嗜睡）
可以的話就睡吧！睡了就不用吃了！XD
你真的認(rèn)為一天吃那么少 還要持續(xù)一個(gè)星期
很難做到嗎？
那你趕快放棄好了
或是用上星期的無醣法用到你卡關(guān)然后再復(fù)胖
因?yàn)橄滦瞧跁?huì)更可怕
（我怎么可能打做不到的減肥法
我自己減肥都是直接跳第三個(gè)星期的ˊˇˋ）
?
狠話說完了
用看的當(dāng)然會(huì)覺得這星期太嚴(yán)苛?xí)懿涣?
但是謹(jǐn)記
這星期”兩天量一次體重”（都在睡醒量）
你的快樂跟動(dòng)力會(huì)讓你做到的
接下來是令人矚目的成果預(yù)測(cè)：
｜你會(huì)在這星期再瘦下5～6公斤
｜跟上星期差不多？
｜那你自己去找到第三個(gè)星期還能瘦5～6公斤的減肥法吧掰掰
｜你已經(jīng)總共瘦下13～15公斤了耶！
｜你真的認(rèn)為三個(gè)星期瘦13公斤不快嗎？
?
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【最終周】－離目標(biāo)還有10公斤以上的人適用
經(jīng)過上個(gè)星期你會(huì)發(fā)現(xiàn)你幾乎沒有排便
如果你有清腸胃的，可以吃
但是不要吃藥草類的！也不要喝酸奶 胃會(huì)受傷！
你的身體即將到達(dá)極限
但是你周遭的人已經(jīng)快羨慕＋驚訝死了XD
三個(gè)星期很短
但是對(duì)減肥的人來說時(shí)間會(huì)過很慢
如果可以睡覺就盡情睡吧！
”這星期就是斷食”
你一天吃的東西不可以超過200公克
喝的東西可以多加上牛奶這項(xiàng)（不要喝太猛胃會(huì)痛死）
我覺得根本就不要吃最好
因?yàn)槌粤诉€想再吃
記得一直告訴自己好煩沒食欲吃不下
我吃口香糖可以抑制食欲
但是有些人會(huì)更餓
所以自己斟酌吧
既然要斷食干麻不一開始斷呢？
你可以挑戰(zhàn)看看斷食到第四周?。繳＠
就算你真的斷食到第四周，瘦下來的體重也不會(huì)比我的方法多
你不可以一下讓大胃袋整個(gè)空掉四星期 你會(huì)死
這個(gè)星期你的體力跟精神
都會(huì)處于最差的狀態(tài)
雖然這有傷身體
但你可以想看看肥胖對(duì)身體的傷害更大
這一個(gè)星期很難受
可是你的身體很快就會(huì)恢復(fù)了啦
喔對(duì)了
人至少要30天不吃東西才會(huì)死亡
雖然你的胃已經(jīng)被胃酸溶化了
關(guān)于胃酸的問題
如果你胃酸過多 你可以喝胃乳
雖然我并沒有碰過這樣的問題
我曾經(jīng)有過三次的一星期斷食
很痛苦，但每次都讓我在那一個(gè)星期瘦7～8公斤
但是這是第四個(gè)星期了
所以會(huì)有一點(diǎn)卡住
有一個(gè)很嚴(yán)重的問題
可能有些人會(huì)有些人不會(huì)
你會(huì)很口渴 喝非常多水
但是很少排尿
我也不知道怎么回事，
不過別擔(dān)心，不會(huì)因?yàn)檫@樣體重就不掉
就盡量多喝水吧＠3＠
｜這個(gè)星期你會(huì)瘦下6～7公斤
｜所以到今天為止 你已經(jīng)瘦了19～21公斤了
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【后續(xù)處理】－沒有做你就完了！
接下來的兩個(gè)星期
減肥完成的人必須慢慢調(diào)整
還要繼續(xù)的人也必須休息
這段時(shí)間
讓飲食恢復(fù)正常
這兩周必須吃清淡的食物
不可炸不可太油不可味道太重
前三天
你只能吃早餐跟中餐
但是要吃很慢很慢 你的胃已經(jīng)變很小
所以可能一個(gè)蛋一杯牛奶就飽了
一感到飽就不要吃了
也要一直告訴自己好撐吃不下
第4天～第7天
你可以吃晚餐了
但是原則一樣同上
依照我說的，新體重一星期才會(huì)顯現(xiàn)在外表
所以在這一個(gè)星期后
你的外型就會(huì)變成你這四周努力后的樣子
但是也如同我預(yù)言的
你會(huì)復(fù)胖兩公斤左右
所以我就跟你說要預(yù)留了嘛！
第8天～第10天
你可以正常吃三餐
可以吃到覺得有點(diǎn)撐
但是不能過多
參考量：半碗面（事實(shí)上為縮小后的你 這樣就很飽了）
第11天～第14天
你可以正常飲食了！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
如果你還沒減夠的話
修復(fù)的兩個(gè)星期結(jié)束后在從頭開始一次就行了

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