子宮受寒怎么辦,調(diào)理宮寒的方法

子宮受寒怎么辦,調(diào)理宮寒的方法

女性的體質(zhì)比較差，經(jīng)常會出現(xiàn)一些婦科疾病，比如說最常見的問題就是子宮受寒，腹部經(jīng)常不注意保暖的話就會出現(xiàn)寒氣侵入人體的情況哦。那么應(yīng)該如何調(diào)理宮寒的問題呢，通過一些正確的方法可以得到緩解，來看看這些具體的介紹吧。

造成宮寒的原因有很多。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。另一方面也與不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。

預(yù)防或者改善宮寒，要從根上做起，就是保證氣血暢通。首先是飲食調(diào)理。多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內(nèi)寒氣，長期堅(jiān)持對調(diào)理宮寒十分有益;性寒食物也要少吃，如綠豆、苦瓜等，多吃洋蔥、番茄等食物。預(yù)防宮寒的話可以從飲食入手，注意氣血同創(chuàng)，可以選擇飲食調(diào)理，多吃一些熱性的食物，可以幫助化解體內(nèi)的濕氣寒氣，同時(shí)也可以預(yù)防宮寒。

雞煮益母草，食材：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。做法：將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末，煉蜜為丸。用法：每日早、中、晚各服l丸。功效：主治宮寒不孕。這樣的一道養(yǎng)生的食譜可以有驅(qū)寒的作用，對于出現(xiàn)的宮寒不孕的情況有調(diào)理的作用。

女性出現(xiàn)子宮受寒的情況一定要去重視，以免對身體的健康產(chǎn)生不利的影響和傷害的哦。通過飲食的方法可以有驅(qū)寒的作用，而且還可以排除體內(nèi)的濕氣和寒氣，對于提高梯子是有好處的呢，這樣的方法大家不妨去了解一下吧。

女人宮寒怎么辦 科學(xué)調(diào)理宮寒的方法

由于女性生理原因或是生活習(xí)慣問題，一些女性出現(xiàn)了宮寒情況。而宮寒的發(fā)生將對女性的健康帶來極大的負(fù)面影響作用，因而對于女性而言應(yīng)重視這一問題并恰當(dāng)?shù)挠枰哉{(diào)理。那么女人如何調(diào)理宮寒呢?下面是我為大家整理的科學(xué)調(diào)理宮寒的方法，供大家參考!
科學(xué)調(diào)理宮寒的方法1、睡個(gè)午覺
中午睡個(gè)午覺，可起到促進(jìn)肝臟休息的作用。而肝臟休息好了，對于排除女性體內(nèi)的毒素、預(yù)防內(nèi)分泌紊亂、促進(jìn)生育有著積極的作用。所以對于女性而言，于每日的中午睡個(gè)午覺對于“暖宮”是非常有效的。
科學(xué)調(diào)理宮寒的方法2、常曬曬后背
中醫(yī)上指出，最簡單的子宮宮寒調(diào)理方法是曬后背。因?yàn)榕猿窈蟊衬茏屓梭w的陽氣與天地之氣想通。進(jìn)而起到了一定疏精通絡(luò)，祛除脾胃寒氣的作用。特別指出，女性在曬后背時(shí)最好不要戴帽子，這樣頭頂也會被曬到。而頭頂上有百會穴，女性在曬背的同時(shí)還將起到促進(jìn)身體吸收陽氣的作用，對于健康的呵護(hù)非常有利。

科學(xué)調(diào)理宮寒的方法3、晚上用熱水泡腳

晚上泡泡腳可起到溫暖四肢、預(yù)防上火的作用，同時(shí)也是“暖宮”的好方法之一。腳底有著很多的穴位，晚間在睡前用熱水去泡泡腳，可起到疏經(jīng)通絡(luò)、暖宮的作用，通常女性在堅(jiān)持泡腳一個(gè)月左右的時(shí)間后可見到明顯效果。所以對于女性而言，最好是堅(jiān)持每天晚上都用熱水泡泡腳，是個(gè)簡單而有效的養(yǎng)生、“暖宮”方法。
科學(xué)調(diào)理宮寒的方法4、注意保暖
在空調(diào)房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰。空調(diào)冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。

當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來的愜意時(shí)，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當(dāng)寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠(yuǎn)了。

所以，在辦公室備件衣服，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。
科學(xué)調(diào)理宮寒的方法5、多運(yùn)動
宮寒的人要多運(yùn)動，雖然她們偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動多了易感疲勞，但“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)，尤其進(jìn)行有氧運(yùn)動。

如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

但運(yùn)動中和運(yùn)動結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁Y(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
科學(xué)調(diào)理宮寒的方法6、吃涼熱要有順序
當(dāng)要吃涼、熱兩種東西時(shí)，最好先吃熱的食物，后吃涼的。因?yàn)槿绻瘸詻龅脑俪詿岬模瑳鰵饩蜁粺釟忭槃菹聣旱阶訉m，對子宮造成傷害。
科學(xué)調(diào)理宮寒的方法7、艾條溫灸
采用艾條溫灸的方法，起到自我保健、治療“宮寒”的作用。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條熏灸30分鐘，簡單方便，長期堅(jiān)持效果更好。
科學(xué)調(diào)理宮寒的方法8、把握吃涼尺度
中醫(yī)推薦，女性最好別吃剛從冰箱里拿出來的食物，如冰西瓜、冰棒等等。不過自己可以把握這個(gè)尺度，如體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，但要適可而止。
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宮寒怎么調(diào)理

宮寒通常是由女性受寒邪入侵或體內(nèi)脾腎陽虛造成，常有痛經(jīng)、畏寒、月經(jīng)異常等表現(xiàn)，一般可以通過調(diào)節(jié)自身飲食、生活習(xí)慣來改善。此外，中藥治療以及按摩、拔罐等也有較好的效果。常見有效調(diào)理方式包括：
1、飲食調(diào)理：女性應(yīng)注意在月經(jīng)期前幾天盡量不吃辛辣、生冷的食物，少食涼瓜、綠豆等寒涼的飲食，可食用一些溫和、滋補(bǔ)的食物，如枸杞、桂圓、核桃、紅豆、紅棗、生姜、羊肉等，有助于驅(qū)散體內(nèi)寒氣?？稍跔I養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行煲湯、煮粥或泡水，如枸杞茶、姜茶、紅豆粥等；
2、生活習(xí)慣：經(jīng)期內(nèi)不要受涼，避免洗冷水澡及長時(shí)間吹空調(diào)；注意增添衣物保暖，并保證規(guī)律作息，勞逸結(jié)合。非經(jīng)期需加強(qiáng)身體鍛煉以改善體質(zhì)，注意情緒調(diào)整，保持良好的心情；
3、中醫(yī)調(diào)理：可以使用中藥調(diào)理，如當(dāng)歸、杜仲、益母草等，或者服藥桂枝茯苓丸、溫經(jīng)湯等，需遵醫(yī)囑服用。還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾葉、肉桂、花椒等煮水后泡腳，具有一定溫腎散寒的功效。此外，穴位按摩、艾灸、拔罐等也有一定作用，但需專業(yè)醫(yī)生操作。

女人們該如何調(diào)理宮寒？

宮寒也就是子宮寒冷，子宮需要溫暖，溫煦的環(huán)境才能健康的，才能正常發(fā)揮功能。當(dāng)然子宮環(huán)境寒涼時(shí)，其功能就無法發(fā)揮，比如說胚胎無法在子宮內(nèi)發(fā)育成長，從而造成不孕。由此可知，宮寒問題對身體傷害嚴(yán)重，請務(wù)必要盡早調(diào)理宮寒。

女人們該如何調(diào)理宮寒

1、做好經(jīng)前保養(yǎng)

在月經(jīng)到來之前，建議女人們要喝些紅糖水，以增加排量，讓月經(jīng)更好地排除干凈，同時(shí)也能活氣血，幫助溫暖子宮。其中，平日里要用艾葉、紅糖加水烹煮，煮好了以后飲用，能夠起到暖宮散寒的功效，進(jìn)而幫助調(diào)理宮寒。

所以說，女人們要做好經(jīng)前保養(yǎng)。除了喝紅糖水之外，還要多穿衣服，為身體保暖，避免寒氣入侵身體。還有就是不要去碰涼水，喝冰水等等，因?yàn)檫@些行為都會造成寒氣入侵的。

2、泡熱水腳

用熱水泡腳具有活血暖身之效，若是選對中藥材加水熬湯，沖入熱水泡腳的話，則能夠起到很不錯的溫腎溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)的功效。其中，用來泡腳可以起到這樣效果的藥材有肉桂、艾葉和花椒。建議平日里可以準(zhǔn)備一些，想泡腳的時(shí)候，將它們煮水泡腳。

當(dāng)然泡腳的時(shí)候，要注意水溫，太燙了可是會燙傷雙腳的，并且也可能造成腳部的血管擴(kuò)張過度，不利健康。此外，若是煎煮的湯水不夠泡腳的話，可以用熱水勾兌，能夠讓泡腳水沒過腳裸兩三公分就可以了。

3、堅(jiān)持運(yùn)動

一般來說，長期坐辦公室不運(yùn)動的女人們，患上宮寒的可能性比較高。除了缺乏運(yùn)動之外，在夏季的時(shí)候，她們往往長時(shí)間處于空調(diào)的冷環(huán)境中，寒氣更容易侵入身體。尤其是那些愛穿露臍裝、短褲短裙、露肩裝的女人們。

這一類想要遠(yuǎn)離宮寒的話，建議要堅(jiān)持運(yùn)動。白天沒時(shí)間的話，可以報(bào)個(gè)健身班，每天晚上去鍛煉，如果不知道該怎么鍛煉的話，可以咨詢健身教練。之所以運(yùn)動能夠改善宮寒，是因?yàn)檫\(yùn)動的時(shí)候，體溫升高，并且排出大量的汗液，而一部分寒氣會跟著汗液一起被排出去。每天都排一些的話，寒氣自然會一點(diǎn)點(diǎn)地離開身體。

其中，日常可以選擇的運(yùn)動有許多，比如說做健美操、跳繩、練習(xí)瑜伽、跑步、散步等等，都應(yīng)該堅(jiān)持去做。

4、喝些熱茶

熱茶喝進(jìn)身體之后，身體一下子就暖起來了，對于改善宮寒有好處。如果你想要調(diào)理宮寒的效果更好的話，建議喝些紅姜茶，平日里一周喝一次就行了，長期堅(jiān)持下去的話，宮寒癥狀會大量減輕的。

做法也簡單，準(zhǔn)備好50G的紅糖，4片的生姜，再用溫火煮四五分鐘就可以將湯水過濾到茶杯中，當(dāng)茶水飲用了。

調(diào)理宮寒的食譜

準(zhǔn)備好適量的燕窩，放入碗中用清水泡軟，洗凈瀝干之后放于燉盅里，再將百合和雪梨分別洗凈，再放入燉盅里面。最后加入清水蓋上盅蓋，用小火慢慢燉煮半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可以起鍋了，等到湯水變溫之后，調(diào)入蜂蜜食用就可以了。

燕窩可是滋補(bǔ)品，而且性質(zhì)平和，吃它能夠溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，有宮寒問題的女人，可以吃一些。

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