女性經(jīng)期不調(diào)疼痛,緩急止痛食譜(冬季女性月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理食譜)

女性經(jīng)期不調(diào)疼痛,緩急止痛食譜

女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況應(yīng)該如何如去調(diào)理呢，有很多的女性都會出現(xiàn)經(jīng)期疼痛的情況，比如說頭痛啊，腹痛，腰痛等等的問題哦，那么如何緩解疼痛的呢，下面的這些具有補(bǔ)氣血緩急止痛的食療方法推薦給大家哦。

益母大棗湯溫經(jīng)活血

原料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克。

用法：加水共燉，飲湯，每天早、晚各服1次。

功效：溫經(jīng)養(yǎng)血，祛淤止痛。治經(jīng)期受寒或貧血等造成的月經(jīng)不調(diào)、疼痛、腰酸有一定的療效。益母草具有補(bǔ)氣血的作用，還可以有養(yǎng)血的效果，對于緩解月經(jīng)不調(diào)的情況有改善的作用。

益母草湯治經(jīng)少閉經(jīng)

原料：益母草60克，紅糖80克。

用法：水煎去渣，加紅糖，煎服，每日1劑，可連服2~3次。

功效：活血化淤，調(diào)經(jīng)。治療行經(jīng)前腹部脹痛，月經(jīng)過少，閉經(jīng)。

雞蛋川芎湯治閉經(jīng)

原料：雞蛋2個，川芎8克。

用法：加水同煮，蛋熟去殼，再煮片刻，吃蛋喝湯。

功效：活血祛淤，行氣。用于伴有煩躁易怒，血淤氣滯型閉經(jīng)。這樣的食療方法可以有緩解煩躁的作用，對于出現(xiàn)的經(jīng)期疼痛有好處。

枸杞蓮心茶治更年期月經(jīng)不調(diào)

原料：枸杞子10克，白菊花3克，蓮心1克，苦丁茶3克。

用法：上四味同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶上10分鐘，即可當(dāng)茶頻頻飲用，一般可沖泡3~5次。

功效：滋陰清熱，養(yǎng)肝益腎。主治更年期綜合征，月經(jīng)不調(diào)，頭暈失眠，腰膝酸軟，五心煩熱，急躁易怒，口干舌燥，舌紅少苔。如果有月經(jīng)不調(diào)或者是失眠的情況，可以飲用這樣的花草，可以緩急止痛、

女性緩解痛經(jīng)，緩急止痛的食療方法你可以試試了，上面的這幾種具有調(diào)理體質(zhì)的作用，還可以有緩解情緒的作用，對于緩解失眠啊或者是月經(jīng)不調(diào)的情況有過改善的效果，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，這些緩急止痛的食療方法大家要記住哦。

冬季女性月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理食譜

冬季是一個寒冷的季節(jié)，特別是對于一些身體虛弱的人群來說，要做好養(yǎng)生保健的措施。女性很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，特別是月經(jīng)期間，要注意保暖，很多女性冬季出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，如何調(diào)理呢，下面的這些食療方法可以試試。

1、母雞艾葉湯

組成：老母雞1只，艾葉15克。

制法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯。

用法：分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。

作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。

2、當(dāng)歸燒羊肉

組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。

制法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛。

用法：可常服。

作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

3、生化蜜膏

組成：當(dāng)歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

制法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏。

用法：每服30毫升，日服3次。

作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)弦澀。

4、烏骨雞湯

組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

制法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯。

用法：分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。

作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。

關(guān)于冬季女性月經(jīng)不調(diào)的一些調(diào)理食譜，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較高的呢，可以有促進(jìn)代謝的作用，增強(qiáng)體質(zhì)的痛死也可以緩解體質(zhì)虛弱，具有調(diào)理月經(jīng)的作用。

經(jīng)期腹痛，吃什么飲食可以緩解這種疼痛現(xiàn)象？

女性生理期期間偶爾也會出現(xiàn)小腹痛的不良癥狀，這些癥狀無疑對女性的學(xué)習(xí)生活工作都造成不小的影響，所以對于在經(jīng)期出現(xiàn)腹痛的癥狀，必須要加以采取正確的方式處理，比如進(jìn)食一些食物也能夠有效的緩解經(jīng)期腹痛的現(xiàn)狀，今天我們就給大家列舉一下幾樣

富含多種營養(yǎng)物質(zhì)食物女性在生理期間失血過多，所以必須要及時的補(bǔ)充一些富含多種營養(yǎng)物質(zhì)的食品，畢竟血液當(dāng)中也是含有多種元素的物質(zhì)，所以這些食品也是較為合適，如桂圓紅棗雞蛋海產(chǎn)品或者是當(dāng)歸等等都是不錯的選擇。

補(bǔ)氣疏肝食物女性在生理期間特別是情緒會受到很大的波動，只是由于自己的肝氣不足而導(dǎo)致一系列的情緒問題，比如情緒沮喪，失眠易怒，對女性的學(xué)習(xí)工作生活也是影響極大，所以適合吃一些補(bǔ)氣疏肝的食物，比如芹菜，木耳，山藥等等。

酒類女性痛經(jīng)的時候也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚祁惍a(chǎn)品，比如有米酒紅酒等等，畢竟酒類也是有著性溫散寒，祛濕活血通經(jīng)的作用，女性在經(jīng)期當(dāng)中往往也會出現(xiàn)畏寒失血過多的現(xiàn)象，酒類無疑能夠起到溫補(bǔ)散血的極佳方式。

魚肉女性在生理期期間體內(nèi)的激素發(fā)生巨大的變化，所以也會導(dǎo)致情緒而發(fā)生巨大的波動，而一些魚類產(chǎn)品當(dāng)中所含有的脂肪酸對抑制女性不良情緒的作用較為明顯，可以有效的平衡內(nèi)分泌激素。

多吃一些富含鐵類的食物其實無論是蔬菜水果，甚至是肉類，很多食品也是富含鐵類物質(zhì)，比如有我們常見的櫻桃，菠菜，大豆等等。再有的就是我們常見的動物肉類內(nèi)臟，腹痛期間可以多加以食用。

以上這些食物特別適合女性經(jīng)期腹痛期間使用，除此以外在此階段也要注意做到勞逸結(jié)合，盡量讓自己保持愉悅輕松的心情。

常見飲食改善痛經(jīng) 緩急止痛效果很好

痛經(jīng)的情況讓女性朋友們都是非常煩惱的，一旦我們出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，那么在這時候自然容易對健康造成影響，所以在平時就需要通過合理的方法改善才行，那么具體我們可以通過吃什么食物來緩急止痛呢，下面就讓我們看看吧。

龍眼

對于女性朋友們來說，龍眼是非常健康的一種食物，能夠很好的起到補(bǔ)血益氣的效果，而且龍眼經(jīng)過去皮、去核，經(jīng)過曬干和處理，成了能夠長時間儲藏的。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)，對女性來說是最佳的一種補(bǔ)血益氣食物了，而在經(jīng)期服用效果不錯，特別是可以緩急止痛了，除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

大棗

紅棗是大家不陌生的，這是非常好的一個養(yǎng)生食物，女性在平時會經(jīng)常吃紅棗，而且由于紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛，在經(jīng)期的時候吃效果最佳，還能緩急止痛，幫助改善痛經(jīng)問題。而且紅棗最好選擇皮薄、皺紋少、棗核小、香味及甜味濃郁的。黑棗則要選顆粒大、棗核小，仍充分保有香味及甜味的為佳，黑棗含豐富的鐵質(zhì)，可以治療貧血及消退體內(nèi)虛寒的功用。

上面常見的幾種食物對緩急止痛是非常有幫助的，現(xiàn)在很多人都會存在一些痛經(jīng)的情況，在這時候就需要我們及時的止痛才行，否則讓很多女性都沒有辦法忍受，上面推薦的幾款食物效果不錯，能幫助我們很好的緩急止痛，不要錯過。

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