女性如何緩解痛經(jīng),消腫止痛的食譜

女性經(jīng)期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不舒服的情況哦，比如說出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，出現(xiàn)身體浮腫的問題哦，那么如何緩解痛經(jīng)的情況呢，可以選擇一些具有消腫止痛的食譜來調(diào)理體質(zhì)，具有緩解痛經(jīng)的作用哦，下面就來看看這些食物的介紹吧。

山楂粥

功效：山楂性味溫甘，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對(duì)肉積痰飲、痛經(jīng)閉經(jīng)、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。山楂煮粥后能活血化瘀，調(diào)經(jīng)止痛。適用于血瘀痛經(jīng)，月經(jīng)有塊，經(jīng)期延后。山楂煮粥的話可以促進(jìn)食欲，還可以有止瀉的作用，對(duì)于出現(xiàn)的痛經(jīng)的情況有調(diào)理的作用，還可以消腫止痛。

材料：山楂30克，雞血藤、益母草各12克，當(dāng)歸9克，川芎5克，粳米100克，紅糖適量。

做法：先將上五味藥入砂鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、紅糖同煮為粥。 經(jīng)前1周開始服用，每日2次，溫服，服至月經(jīng)來潮。

當(dāng)歸紅棗粥

功效：紅棗能活血補(bǔ)氣，美容養(yǎng)顏。當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，調(diào)理月經(jīng)，止痛化瘀，潤(rùn)腸通道。還可以根據(jù)子宮的狀態(tài)對(duì)子宮進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)的作用，減輕子宮不正產(chǎn)狀態(tài)帶來的經(jīng)痛。當(dāng)歸有促進(jìn)血紅蛋白及紅細(xì)胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。當(dāng)歸和紅棗的搭配可以有活血補(bǔ)血的作用，還可以美容養(yǎng)顏的哦，可以有補(bǔ)血緩解痛經(jīng)的作用，還可以消腫止痛。

材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。

女性如何緩解痛經(jīng)的呢，上面的這些具有消腫止痛的食譜大家可以試試，具有很好的保健功效和作用，對(duì)于緩解疼痛有好處，還可以活血化瘀哦，對(duì)于補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏來說效果不錯(cuò)，還可以有提高免疫力的效果，大家可以試試這些養(yǎng)生食譜。

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