，一定要警惕！
為什么這么說呢
因為三伏過去
，“秋老虎”卻來了！
眾所周知
，秋天雖已來臨
，但暑熱不減
，晝夜溫差變大
，遇上“秋老虎”，我們還是要做好防暑
，避免長時間日曬，
外出時做好防曬
，注意補充水分，氣象學上規(guī)定
，連續(xù)5天日平均氣溫低于22℃才算入秋，而北方要正式進入秋天
，還要等段時間。
今天
，唐宋君就跟大家講講這出伏后最兇狠的35天，如果不好好做防范
，會對我們的身體產(chǎn)生不可估量的風險。
02溫差變大
，注意防范
出伏到秋分（8月20日——9月23日）共35天，最為兇險
！
這35天是一年中氣溫波動最大、波動最頻繁的時候
。一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，早晚涼爽
，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。
所謂“早上涼颼颼
，中午熱死牛”
！而這樣的晝夜溫差，最受影響的就是：
“血壓波動，心血管疾病爆發(fā)
！”
很多人認為夏天氣溫高，容易出現(xiàn)心血管意外
。也有人認為，冬天寒冷刺激
，才容易出現(xiàn)心血管意外。其實夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發(fā)期
！心血管醫(yī)生介紹，人體本不怕炎熱
，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這么一折騰
，于是很多人就中風
、心梗
、甚至猝死！
唐宋君為防大家“一冷一熱
，血壓和心血管受不了”
，便給大家獻上5點妙計
，記住這5點
，才能過好這兇險35日
。
吃得“潤一點”
“出伏”之后
，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸干燥
，人體的肺氣相對旺盛，與其同時秋老虎還在發(fā)威
，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點。
比如蔬菜類冬瓜
、蘿卜、洋蔥
、芹菜，水果類香蕉
、蘋果、梨
，干貨類海帶、木耳等~
.多吃這些食物
，不僅能滋陰潤燥
，還有穩(wěn)定血壓
、預(yù)防心血管疾病的作用。不妨把這個菜單轉(zhuǎn)給家里做飯人
，讓全家都吃的健康一些！
揉得“勤一點”
早晚溫差大會造成壓差不穩(wěn)
，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增
。
北京中醫(yī)藥大學教授程凱介紹：
當你血壓升高的時候
，你只要去點揉或者是按壓風池穴
、人迎穴，大概5~15分鐘之間的范圍
，你的血壓就會有下降的趨勢。
喝得“多一點”
這個時候穩(wěn)定血壓除了按揉穴位外
，還可以多喝點“藥茶”。
比如降壓降脂的荷葉茶
；擴張血管的黑茶
；清火潤燥的銀夏茶等...天氣逐漸干燥，多補充水分
，既可以理氣潤燥，又能平穩(wěn)血壓
。
閑暇時，為自己和家人泡上一壺好茶
，圍爐合飲，閑話家常
，生活中的小趣味只增不減，心情好了
，身體自然更健康！
睡得“早一點”
出伏以后很多人容易感到疲乏
，這就是老百姓常說的“秋乏”。這時因為經(jīng)過“晝長夜短”炎熱的盛夏
，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特別是老年朋友
。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)
。晚上11點到凌晨2
、3點
，是人體的最佳睡眠時間
，錯過這個時間段
，睡眠質(zhì)量就會大打折扣
。
一般最好10點半就應(yīng)該上床睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡
，否則對身體會有比較大的損傷
。
穿得“暖一點”
雖然我們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的
，小孩“春捂秋凍”一下更“皮實”，不易生病
。而對于中老年人，特別是老年人
，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對于身體的刺激要小的多
，心血管疾病風險也小的多！
不過早晚穿衣也有技巧
，一定護好脖子、后背
、腳部，這些都是血管最豐富的地方
，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮
，引發(fā)危險
。
03貼“秋膘”，牢記八不能
只要記住以上這5點出伏后的養(yǎng)生秘訣
，可保您一年身體無憂。然而
，各位會有這樣的誤解就是：“可以貼秋膘了，是否要進補呢 ”
但唐宋君要嚴肅地提醒您：“不能隨便亂補
，后果很嚴重
！”
出伏養(yǎng)生滋補的八個誤區(qū)：
不能無病亂補
無病亂補
，既增加開支，又害自身
。
如服用魚肝油過量可引起中毒
，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖，血中膽固醇增多易誘發(fā)心血管疾病
。
不能虛實不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥
。
虛癥又有陰虛、陽虛
、氣虛
、血虛之分
，對癥服藥才能補益身體
，否則適得其反
，會傷害身體
。
不能多多益善
任何補藥服用過量都有害
。認為“多吃補藥
，有病治病
，無病強身”是不科學的。
如過量服用參茸類補品
，可引起腹脹不思飲食；過服維生素C
，可致惡心
、嘔吐和腹瀉
。
不能凡補必肉
動物性食物是補品中的良劑，但肉類不易消化吸收
，若久服多服，對老年人來說
，常常不堪重負。
而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”如過多的脂類
、糖類等物質(zhì)
，又往往是心腦血管病
、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因
。
不能以藥代食
藥補不如食補
，重藥物輕食物是不科學的
。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。
如多吃芹菜可治療高血壓
；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸
，化痰止咳
；多吃山藥能補脾胃
。
不能重“進”輕“出
養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負營養(yǎng)”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出
，
減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時
，亦應(yīng)重視排便的及時和通暢
。
不能恒“補”不變
有些人喜歡按自己口味
，專服某一種補品，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”“嗜食”這對健康是不利的
。
因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用
，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。
不能越貴越補
“物以稀為貴”
，那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩
、魚翅之類
，其實并無奇特的食療作用
，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值
。
切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體
，更應(yīng)以實用和價格低廉為滋補原則。
04出伏兇險
，愿你安好
唐宋君是為了大家能過好這出伏后的35天操碎了我的小心臟，其實大家之所以不重視是因為不了解
，然而，唐宋君可以從另一個角度向您解釋一下：
“為什么這出伏后的35天很關(guān)鍵又很兇險
！”
首先您要知道，出伏后
，截止到秋分之日（9月23日），整整35天
，這35天又囊括了四個重要節(jié)點：
“中元節(jié)/處暑/白露/中秋”
那我們就著重說下白露：
白露是秋天的第三個節(jié)氣，表示孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始
。
此時晝夜溫差巨大
，嚴重的地方早晚溫差可達十多度
。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反
，陰氣也在此時興起
。
到了白露
，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚
，凝結(jié)成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。
有諺語說“過了白露節(jié)
，夜寒日里熱”，意味著白天雖然溫和
，但早晚氣候已涼
，這段時間人體也更容易被邪氣入侵
。
等過完白露我們就迎接真正出伏——35天的結(jié)束日：秋分
！那天
，才是真正“開始變冷”的日子
！
在這35天里，大家要注意晝夜溫差的變化
，適當增減衣物，唐宋君把注意事項總結(jié)成了一首小詩
，送給在乎的你們：
出伏以后，氣溫漸冷
，
多多喝水
，上火不擾
，
內(nèi)外溫差，四度為好
，
大梨熬湯
，潤燥妙招
，
苦味多食，增進食欲
，
切莫熬夜，睡眠要好。
愿你一切安好
！
綜合：衡陽晚報
我和我的家人寫作文500字
1. 我和我的親人 作文500字 我一直都在想念你們…… 我總是做錯事情…… 1、五月的陽光溫暖遠在異地的人 誰來溫暖你
，站在村口眺望的身影 我離開的日子，炎熱的夏季 你一遍又一遍地叮囑：什么事情 該做
，什么事情一定不要去做。
那么
，還有什么比違背你 讓人更加興奮。我違逆你的意愿 讓你心慌
，注意到我
。
看不見 傷心與疼愛 2
、我，偶爾會想到你們
。自從我 一直流浪在外
。
并且遺忘 回家的路
，在黃土地里勞作的鄉(xiāng)親 晚上睡覺，卻習慣抱著你親手縫制的 小棉襖
。即使
，炎熱的夏季來臨 治愈失眠，和掩蓋不肯泄露的傷疤 3
、每次想家
，我都在手臂上狠狠地咬一口 直到接到你們打來的電話，詢問 我假裝忙碌
、生活的充實與不想念 多少次都蒙混過關(guān)
。
你們得出最后的結(jié)論： “眾多兒女中，她是最無情的一個
！” 你說，我永遠都不會想家
。在出發(fā)的那天 4、媽媽，我的身上很癢
，這些異鄉(xiāng)的蚊子 吸我的血。
吸你們的血
，白天黑夜地吮吸 你在子宮里把我孕育，我臍帶吸收你的營養(yǎng) 我用還不會開口叫“媽媽”的嘴吸你的奶 我用不會攙你一把的雙手朝你要這要那 感謝你
，感謝你們，你們從來都不會拒絕 我喂養(yǎng)了蚊子
，禍害人間。我至親至善的人 5
、自從太公被大火活活地燒死 自從奶奶在病床上掙扎卻再也起不來 自從幾次車禍：死的人
，瘸的人
， 留下丑陋疤痕的人。
或許
，只是虛驚一場 在喪禮上
，我的冷漠
，與其他孩子 哭腫的眼睛，形成鮮明對比
。在黑夜里
， 我的奶奶用顫巍巍的手撫弄我的頭發(fā) 6
、我把自己關(guān)在一間黑房子里。
我就像 獲得了自由
，或得了解脫，放聲哭泣
， 呼喚你…… 在異鄉(xiāng)悲哀的人們
，用金錢
、房子、事業(yè)、疲憊的身體 維系和故鄉(xiāng)
、親人、母親的血緣關(guān)系 7
、你說自己老了。而在你還沒開口之前 皺紋
、白發(fā)
、咳嗽都先替你表達了
， 就像刀子剜在心上。
我開始憎恨你 在幼年
，你講述的童話 忘了告訴我長生不老的秘方
。你說結(jié)束
， 一切就真的結(jié)束了。
我觀望你的蒼老 8
、我又一次站在這個路口
，把我從故鄉(xiāng)送到這里的路
。
2. 求《我和我的家人》作文500字 我的家是一個充滿樂趣的家，再這個家中
，時時刻刻都會感到生活的情趣。
在我看來
，我的父母是世界上最好的一對兒
，母親勤勞賢惠
，善持家務(wù)，父親瀟灑詼諧
，精于工作
。他們在生活中配合的相當幽默
。爸爸很愛說
，一打開話匣子，就沒完沒了
，口若懸河，什么從“理論上說”呀
！什么從“哲學上講”啊
！什么“油條沒有營養(yǎng)價值”啦
。什么“人才的矮才符合經(jīng)濟效益”啦
。說話時就向一個學者，頗為自賞
，母親則打趣的說：“別在那兒瞎吹了”
。但看得出
，母親是很佩服父親的口才的
。我到不認為父親的水平高
，每次不是找他的邏輯錯誤
，就是挑剔他的語法毛病
，但每次進攻
，都被父親化險為夷
。
我的妹妹是一個五年級的學生
。別看她人長的個子矮，但十分喜歡干凈
、打扮
。每次有同學約她一起出去玩時，她總是把自己打扮的利利量量
，頭發(fā)梳的順順溜溜、光滑光滑的
?div id="d48novz" class="flower left">
？傊诖虬缟系没ㄉ虾荛L時間
。有一次，爸爸讓她端菜盤吃飯
，她端起盤子走起了貓步，只聽見屋里“西里嘩啦”一聲響
，只有在這時，她臉上才會有幾絲沮喪的表情
。
到了晚上
，屋里又充滿一片歡聲笑語
，媽媽忙于烹調(diào)上菜，爸爸仍舊滔滔不絕
，妹妹則盡情的展示自己的美
。而我呢
？則擺出一副中學生高深莫測的樣子。此刻
，我們這一家各具姿態(tài)
，足夠演一場話劇了
。
這就是我的家，一個充滿樂趣的家
。
3. 我的家人500字作文 我有一個幸?div id="jfovm50" class="index-wrap">？鞓返奈蹇谥?有爺爺
，奶奶，爸爸
，媽媽和我
，我們的性格都迥然不同是有好有壞
，但始終是那么的和睦幸福.下面就由我來一一介紹一下我的家庭成員.首先要介紹的是我家的“老大”就是我的爺爺
，他的性格有點獨斷，再加上他年紀大
，我們什么事都要聽他的，所以算是我家名副其實的“老大”.爺爺雖然有些霸道
，但還是很愛我的.爺爺又是一個老黨員，人緣也不錯
，樓底下遛彎的爺爺奶奶都非常喜歡和他聊天.接下來介紹一下我的奶奶，我奶奶是個慈祥善良的老人
，脾氣溫和，而且非常的疼愛我
，只要我晚吃一點
，或少吃一點她都會擔心得要命
，她對我的愛已經(jīng)接近溺愛的程度了
，當然我也非常愛她了.能形容我爸爸的就一個字 ，脾氣也不是很好
，但是他和別的爸爸不一樣，他除了要上班掙錢還要照顧爺爺奶奶
，還要陪我
，雖然爸爸錢掙得不多
，但卻是我們家最辛苦的一個了
，因為爸爸的辛苦
，所以我也非常體諒他
，盡量讓他開心、省心.能形容我媽媽的就一個字——好.媽媽長相一般
，是個思想現(xiàn)代的女性
，是個開明的好家長
，她非常樂觀
，對生活有著積極向上的態(tài)度.她的職業(yè)是醫(yī)生，她每天要辛苦的工作很累
，但她還是抽出時間來陪我.我的任務(wù)就好好學習，為了我的未來而努力.怎么樣
，我的家人有意思吧？
。
4. 我的家人 500字初中作文 應(yīng)該注意對寫的人的特點 抓住住重點 詳略得當 初中作文題目：母親節(jié)的感思
那一夜，沒有風
，也沒有雨，天空靜的出奇
。一顆美麗的流星從空中劃過
，一個新的生命誕生了
。
母親告訴我，那顆流星就是我
。那一夜
，她哭了
，那是初為人母時高興的淚水
，幸福的淚水
，母親對流星許了個美麗的心愿：她要做天下最慈愛的母親，她要讓女兒成為天底下最幸福的人
。母親陪我走過十四個春秋
，這期間有艱難
，也有困苦，有幸福
，也有喜
，母親始終信守著她的諾言
。面對挫折與不幸
，她用那最最偉大的母愛
，牽扯我一起走過
。十四年
，五千多個日日夜夜
。忘不了我生病時
，母親那焦慮的臉
；忘不了我遇到“障礙”時
，母親那鼓勵的眼神
；忘不了我進步時母親那喜悅的雙眸
。我的笑容讓她愉快
，我的憂愁讓她掛懷，我的寧靜讓她沉默
，我的匆忙讓她不安
。我明白我的存在對她是至高無上的
。我知道我就生活在她日復(fù)一日的操勞和奔波之間，生活在她一行行的淚水和汗水之間
，生活在她千絲萬縷的悲傷和歡顏之間
。
。母親始終如一的做著
，她要讓女兒成為天下最幸福的人
。
時間流逝
，十四歲了
，雖然算不上乖巧
，但還算玲俐
，這讓母親感到滿足
。母親像天下所有的母親一樣心疼
，愛護自已的孩子.五月十一號是母親節(jié)，當我捧著一束康乃馨站在母親面前時
，母親的眼角掛滿淚水，這次是欣慰的淚水
，而母親，已不擁有青春和美麗
，但您依然年輕
，您是我最大的驕傲
，我為您祈禱，為您祝福
，是您的偉大換來了我的不斷成熟
！
夜
，依然是靜的出奇
，我站在窗前
，晚風從我的臉上吹過，感受覺好舒服.突然
，一顆又大又亮的流星從天空滑過
，我雙手合閉
，對流星許下我的心愿：愿流星把我的祝福帶給母親，愿天下所有的母親
，好人好夢
，一生平安
！
5. 作文：我和我的家人 初一作文,500字左右吧. 一定要真實點,急. 我的“分析”爸爸 我的爸爸是一位出色的數(shù)學教師，也許是受職業(yè)的影響
，無論遇到什么事
，他總喜歡用他的邏輯思維把問題分析得徹徹底底。
夕陽西下的傍晚
，放學回家的我忙著做作業(yè)。打開書
，翻開作業(yè)本，一摸筆
，壞了
，筆芯用完了
，得趕緊買筆去
。
剛要出門
，在廚房里忙活的媽媽卻喊開了：“孩子，鹽沒了
，去買包鹽
?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄鞍。}和筆可在一遠一近不同的兩個地方
，到底先買哪個呢
？”我左右為難
。
這時
，正在沙發(fā)上舒舒服服看電視的老爸挪了挪身子
，一手托著下巴，一手撓了撓頭
，眼睛骨碌碌一轉(zhuǎn)就說開了：“據(jù)我的分析
，應(yīng)該先去買鹽
，媽媽做菜正等著用
，然后再去買筆
，何況買筆的地方較遠……”爸爸的嘴像機關(guān)槍發(fā)射子彈般不停地一張一合。緊接著
，爸爸開始進入理論分析階段：“做事就要分割線后
，孰輕孰重
，得合理安排，不能胡子眉毛一把抓……”我邊聽邊犯糊涂：“這有道理嗎
？”但我不得不調(diào)整思維跟上爸爸的分析進度
。
還沒等我緩過神
，爸爸的分析有從理論進進入到時間階段：“你看
，據(jù)我分析
，一個國家要是沒有計劃，不統(tǒng)籌安排
，那就得亂成一鍋粥
。5?12地震
，全國人民需要萬眾一心
，抗震救災(zāi)
；奧運會來臨
，我們又要轉(zhuǎn)移注意力
，為奧運家呢人加油……”這有聯(lián)系嗎？我的思維都有些跟不上趟兒了
。
這還沒有完
，爸爸兩片薄薄的嘴唇一張一合
，絲毫沒有停下來的意思
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！安粌H是當今，就是古代……”“啊
，還要談古論今哪
？”聽得暈暈乎乎再也忍無可忍的我趕緊奪“門”而逃。
不僅如此
，為了決定一朵花要在在什么樣的花盆里，他要分析
；每天早晨吃什么營養(yǎng)，他要分析
；飯后幾分鐘漱口
，他也要分析
。 分析
，分析
，再分析
，我和媽媽無法忍受他的分析“磨難”
，終于向他提出了嚴重抗議。
爸爸聽完
，先是一臉不解
，然后慢條斯理地說：“這個問題嘛
，我們要來分析分析
?div id="d48novz" class="flower left">
！?啊，我暈
！ 媽媽的嘮叨 晚上
，不知為什么
，心里有些煩
，我便打開電視機無聊的看著
。
“你作業(yè)做完了嗎？天天看電視
！”天哪
，又來了
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！翱纯茨愕木碜?div id="jfovm50" class="index-wrap">，就得那么點兒分，你還好意思看電視
？你都六年級了，這點兒事還用我總說……”我大吼一聲
，“砰”的一聲甩上門，把愣住了的媽媽獨自留在客廳里
，把自己關(guān)進了小屋，蒙頭便睡
。
我要是當媽媽，一定不當這樣愛嘮叨的媽媽
！ 突然
，我有些吃驚
。咦
！我怎么變老了
，穿上了高跟鞋、花裙子
，還系著圍裙
？媽媽怎么變年輕了
，竟蹦蹦跳跳
，像我一樣
？噢
！好像是我和媽媽換了位置。
既然這樣
，我一定要讓她看看怎樣做一個“不嘮叨的媽媽”。 我正在廚房里做飯
，她“嗖”的一聲躥了進來，捏起一塊火腿腸遍放進了嘴里
。
我剛想說：“去洗手，真不講衛(wèi)生”
，卻又想起了自己說過要當一個“不嘮叨的媽媽”
。 忙了一天
，真夠累的
。
吃完飯
，我剛坐到沙發(fā)想歇會兒
，只見她放下飯碗
，一句話不說，把自己關(guān)進了小屋里
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！霸趺催@么懶
！這么大了
，還不該幫我洗洗碗
！”我心里這樣想著
，卻不得不站起來拖著疲憊的身子去洗碗
。
我圍著圍裙，打開洗衣機
，正要洗衣服
，她一聲不吭
，從小屋里抱出一大堆衣服：“幫我洗洗
。我出去一下，拜拜
