六笙｜不要讓道理成為你情緒的屏障

不要讓道理成為你情緒的屏障

（文/六笙）

與朋友A小聚聊天，她照例訴說(shuō)著自己的育兒焦慮，孩子兩歲多，上幼兒園穿衣服不配合，她說(shuō)了很多道理，女兒不聽(tīng)，最后她只能把孩子摔在床上，粗暴的穿好衣服，“你說(shuō)我這樣做是不是不對(duì) 很多育兒書籍上說(shuō)不該和孩子發(fā)脾氣的，每次我都特別后悔，甚至有時(shí)候會(huì)抱著孩子哭泣道歉”，我問(wèn)她：“為什么對(duì)孩子發(fā)脾氣不對(duì)呢 ”她說(shuō)育兒書上都這么說(shuō)的……

B與同事發(fā)生了矛盾，同事出言不遜，百般刁難，她深感被詆毀，覺(jué)得自己有理，但為了避免矛盾，與自己說(shuō)，“做人要豁達(dá)，只要做好自己就好，無(wú)關(guān)他人，況且自己這件事也有不對(duì)的地方?！蔽覇?wèn)她：“你被詆毀有憤怒嗎 ”她說(shuō)：“我也有不對(duì)的地方，開(kāi)始有憤怒，后來(lái)就沒(méi)了”。

“我懂了很多道理，卻依然過(guò)不好這一生”，這是個(gè)老梗，曾經(jīng)我也在這個(gè)梗里差點(diǎn)“心梗”，當(dāng)她們講述著自己的故事時(shí)，這句話驀然乍現(xiàn)，我仿佛看見(jiàn)道理成為了一個(gè)屏障，阻隔在她們與自己的情緒之間，像一面墻，看見(jiàn)了道理，情緒就被悶了回去。

起初學(xué)心理學(xué)時(shí)，曾奇峰老師說(shuō)，很多身體問(wèn)題來(lái)自于心理，我覺(jué)得言過(guò)其實(shí)，后來(lái)聽(tīng)越來(lái)越多的老師說(shuō)起這個(gè)現(xiàn)象，我便覺(jué)得有道理，欣然拿來(lái)使用與別人講，當(dāng)對(duì)方較真探底時(shí)，竟又使我生起質(zhì)疑，知其然不知其所以然的道理，就像根薄身大的樹(shù)，看起來(lái)豐滿卻禁不住搖晃，當(dāng)懂得了這句話的根時(shí)，才真的扎穩(wěn)了這部分道理的實(shí)—“支配我們內(nèi)臟器官的神經(jīng)叫做自主神經(jīng)。它們分布于心臟、血管、呼吸器官、腸胃平滑肌和腺體等內(nèi)臟器官。自主神經(jīng)一般不受意識(shí)支配，經(jīng)特殊訓(xùn)練，意識(shí)或意念可以在一定程度上調(diào)節(jié)自主神經(jīng)活動(dòng)，人在情緒狀態(tài)下會(huì)有明顯的生理變化，因此自主神經(jīng)的活動(dòng)與情緒的表現(xiàn)有密切的關(guān)系?！币簿褪钦f(shuō)，我們不能像壓抑自己的情感一樣不讓我們的內(nèi)臟器官生病，但是我們壓抑下去的情感，卻能讓我們的內(nèi)臟器官產(chǎn)生很大的變化。比如前幾天室友在群里說(shuō)頭疼，去醫(yī)院檢查，拍片之后腦和脊髓都沒(méi)問(wèn)題，醫(yī)生說(shuō)她有些焦慮癥，醫(yī)生沒(méi)給她做心里測(cè)評(píng)，這一論斷來(lái)自于她長(zhǎng)期焦慮情緒而引起的生理異常表現(xiàn)。我們都知道自己身體虛弱、頭疼腦熱有可能是發(fā)燒，但是都不知道內(nèi)部器官的變化是需要長(zhǎng)期情緒變化的過(guò)程積累所得，而情緒是不會(huì)因?yàn)槟愣说览矶У?，它們只?huì)被壓抑，被壓抑的情緒在體內(nèi)淤積，最后坐實(shí)成病。

從小我們被浸泡在比較里，總有個(gè)別人家的孩子比我們更優(yōu)秀，慢慢長(zhǎng)大了，可以自主過(guò)生活，卻仍逃不出別人的期待，當(dāng)我學(xué)習(xí)累了想休息時(shí)，打開(kāi)手機(jī)，朋友圈滿屏的雞血，更看清了自己的墮落，于是對(duì)自己說(shuō)，”那么優(yōu)秀的人還在努力，而我卻要玩手機(jī)、看電視，我一事無(wú)成就是因?yàn)楣懿涣俗约海脚υ叫疫\(yùn)，是因?yàn)樽约翰粔蚺?，所以才不成功”，原本悠閑的小憩變成深深的自責(zé)，只好馬不停蹄，把情緒調(diào)成靜音繼續(xù)努力。那些道理變成自責(zé)的理由，用忽略情緒的方式說(shuō)服自己上進(jìn)，而當(dāng)上進(jìn)變成一種壓力的時(shí)候，逃避就成為剛需，因?yàn)槟愕纳眢w在用打游戲、玩手機(jī)、看電視的方式為情緒提出抗議，這時(shí)候我們要關(guān)注自己的情緒，就放下那些道理，不評(píng)判的，尊重的與自己相處一會(huì)兒，好不好

當(dāng)我寫這篇文章時(shí)，幾度想要放棄，曾經(jīng)我活在別人的期待里，想到文章寫得不令人滿意，不會(huì)得到好評(píng)，便棄寫，或是用華而不實(shí)的語(yǔ)言蒙混過(guò)關(guān)，因?yàn)槲視r(shí)刻想得到別人的認(rèn)可和夸贊，害怕看見(jiàn)別人的不認(rèn)同，因?yàn)閯e人的不認(rèn)同就證明自己不好，我把看待自己好不好的權(quán)力交給了別人，而現(xiàn)今，知道一篇文章的好壞取決于思維深度、角度和寫作習(xí)慣時(shí)，卻能按著自己想要的目標(biāo)去走，把自己想練習(xí)但認(rèn)為最薄弱的地方展示出來(lái)，把你的弱點(diǎn)當(dāng)成你的鎧甲，接納自己的不完美，對(duì)自己不評(píng)判，道理很多，聽(tīng)起來(lái)講理，但家是個(gè)講情的地方，愛(ài)人之間是講情的地方，自己對(duì)自己也是個(gè)講情的地方，就給自己留個(gè)與自己講感情的空間，看看自己的情緒，呵護(hù)一下自己。

育兒中，我們不與孩子指責(zé)和打罵是因?yàn)楹⒆由行?，不?huì)表達(dá)時(shí)，不要用過(guò)分的方式壓制孩子的情緒，從而壓制自主和自尊的欲望；而成人在面對(duì)被別人詆毀時(shí)，有理所應(yīng)當(dāng)?shù)膽嵟?，但我們不一定非要歇斯底里?zhēng)吵，而是用正確的方式表達(dá)自己的情緒，告訴對(duì)方你的態(tài)度讓我覺(jué)得很憤怒。心理學(xué)中說(shuō)，給孩子最好的教養(yǎng)環(huán)境是不評(píng)判的環(huán)境，咨詢師在咨詢中要與來(lái)訪者營(yíng)造的亦是不評(píng)判的環(huán)境，因?yàn)橐粋€(gè)環(huán)境有肯定就有否定，而為了得到你的肯定，對(duì)方就會(huì)隱藏和壓抑自己被否定的部分，所以善待自己，不評(píng)判自己或他人，不用道理束縛情緒，試著用語(yǔ)言描述情緒，愿你我都能自由表達(dá)，不必活在別人的期待里。

父親寫的散文詩(shī)父親的散文詩(shī)的歌詞散文詩(shī)精選

圖片來(lái)源：摘自網(wǎng)絡(luò)

備注：點(diǎn)擊下方【 父親寫的散文詩(shī)父親的散文詩(shī)的歌詞散文詩(shī)精選】查看原文鏈接

父親寫的散文詩(shī)父親的散文詩(shī)的歌詞散文詩(shī)精選

本文地址:http://www.mcys1996.com/scgf/102935.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 篤情

下一篇: 《儂本癡情》