你應(yīng)該有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心

《你應(yīng)該有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心》

（文/詩淇）

玻璃心從來都不是面對這個社會的正確打開方式，你應(yīng)該有的，是一顆強(qiáng)大的內(nèi)心。

古往今來，每一個成功的人都曾走過一段平凡的路，而在這條路上會逐漸的為他們打造出一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，而只有擁有著強(qiáng)大內(nèi)心的人才有可能走向那條通往成功的道路。每個人都渴望成功，但是強(qiáng)大的內(nèi)心卻不是每個人都有的。

也許看見那些娛樂明星，頭頂光環(huán)。殊不知，他們在背后承受的壓力有時候足矣將他們壓垮……有時看得到的未必都是事實(shí)的真相，“欲戴皇冠，必承其重”。

其實(shí)，不光是成功者需要強(qiáng)大的內(nèi)心，我們每個人都需要。一顆強(qiáng)大的內(nèi)心就是對自己最好的保護(hù)傘。有了它，就不會被他人的三言兩語戳得傷痕累累，就不會因?yàn)樯畹木骄匙员┳詶?，更不會因?yàn)橛龅揭稽c(diǎn)兒挫折就臨陣退縮。

【別人傷害不到你，能傷害到你的人只有你自己?！?/p>

所以，擁有了一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，不光是成功者必備的素質(zhì)，也是我們每一個普通人對自己的保護(hù)，你應(yīng)該擁有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，因?yàn)槲覀兠總€人都應(yīng)該好好的善待自己。

培養(yǎng)自己擁有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，這是一種能力，更是一種選擇

我有一個理解，是對人處理外界的理解。

對此的理解，也許能夠幫助Ta內(nèi)心強(qiáng)大一點(diǎn)點(diǎn)，強(qiáng)大到什么程度會因人而異。

按通常說的，內(nèi)心強(qiáng)大，意味著你面對任何困難不退縮，能夠頂住壓力，能夠不言放棄，能夠抵御住一切負(fù)面的感受、看法。

更關(guān)鍵的，還能夠繼續(xù)充滿斗志、繼續(xù)激情四溢，還能夠行動力不減，還能夠內(nèi)在欣喜不斷，還能感覺快樂幸福，還能內(nèi)心自然放松，一切的內(nèi)在如沐春風(fēng)勇往直前。

內(nèi)心強(qiáng)大，表面怡然不動，內(nèi)心靜如止水。

為什么有人強(qiáng)大，為什么有人會脆弱？一個情境下，為什么有人可以泰然處之，為什么有人心驚肉跳？

因?yàn)橥粋€情境下，不同的人看到了不同的內(nèi)容。世界是客觀存在的，但每一個人看到的都是自己眼中的世界。

一個情景擺在眼前時，我們每一個人會透過自己的五感（看、聽、嗅、嘗、觸）吸收外在的信息。這個信息有一個特點(diǎn)，絕對不是全息的信息，絕對不是世界真實(shí)的本來的樣子，而是自己所站位置、時間、表面的、部分的信息。

可以感知的信息，與你訓(xùn)練的敏感度有關(guān)系，也許天生的有關(guān)系，比如色盲、眼睛大小等，與環(huán)境也有關(guān)系，光線等。

每一個人因自己經(jīng)歷、教育、三觀的信息都已形成了自己內(nèi)在的核心信念，構(gòu)成了自己潛意識中的過濾、加工處理系統(tǒng)。

潛意識的邏輯，就是你內(nèi)在的世界，是你以往所有的全部，以往你信任、認(rèn)可、接受的全部。

這種潛意識系統(tǒng)的處理邏輯、存儲的信息，很難被直接改變，但是卻可以通過外在感知信息想法的不斷辯駁、重復(fù)、強(qiáng)化等的有意識選擇，來不斷影響潛意識，當(dāng)頻率達(dá)到一定程度上就會讓潛意識發(fā)生變化。

來自五感的吸收的信息，直接被潛意識過濾系統(tǒng)處理，輸出可感知到的信息。

經(jīng)過潛意識處理后，形成可感知的信息，包括：可意識到的想法、情緒上的感受、生理感受等，這些信息是屬于內(nèi)在的信息。

強(qiáng)大的內(nèi)心，更多人理解的是內(nèi)心的想法能夠堅定、自信、情緒上冷靜。而更強(qiáng)大一點(diǎn)則是你出來的想法、感受直接就是一種淡定、心平氣和，因?yàn)閬碜杂跐撘庾R的加工時的得出的結(jié)果就是——不是事！

如果你的意識敏銳，你都可以感覺到，叫做覺察、覺知、意識到。而這種能夠意識到能力、頻率，都是可以訓(xùn)練得到的。

外在的表現(xiàn)就是，你的言行、舉動等已經(jīng)也表現(xiàn)出來的外在可觀、可聽等信息，又可以被他人去獲取、理解等的“感知到的信息”。

如果直白點(diǎn)說，就是我們看了具體的情景，經(jīng)過自己這個人處理之后，再用言辭、情緒感受、生理感受、行為等信息，表達(dá)自己對外在情景的一種加工。

人是這樣處理信息，進(jìn)行信息的交流：

以上簡單的講述了人理解信息的過程，你可以看到一個簡單的道理：

不是情景好壞強(qiáng)大弱小，而是人自己這個加工系統(tǒng)處理時可能放大、淡定、減弱外在的信息，任何人表達(dá)出來的看法、觀點(diǎn)、感受等，并不是真實(shí)的世界本身，而是自己過濾、處理了真實(shí)的世界，并形成自己感知到的世界的某個角度表現(xiàn)。

對人而言，世界一切皆幻相，因?yàn)槎际莻€人認(rèn)識、理解的內(nèi)心認(rèn)為的世界——不是世界本源、真相！

你知道自己的內(nèi)心強(qiáng)大時，所會有的表現(xiàn)是：內(nèi)心淡定、情緒穩(wěn)定、冷靜，面對外在一切可以大山壓頂卻怡然不動的強(qiáng)大穩(wěn)定性。

這就是目標(biāo)！

你也已經(jīng)了解了，人，在世界上運(yùn)行的方式。

因而，我從四個層面上，分別描述如何讓你有所作為的培養(yǎng)自己擁有強(qiáng)大的內(nèi)心的方法。

提高自己對外界環(huán)境中，過去更多的信息的能力。

比如說，你看過天氣預(yù)報，知曉你去的目的地有大雨，因而你攜帶傘。如此，當(dāng)你面對大雨時，相當(dāng)于從情景中你獲取到的信息中就多了一個傘，自然淡定。

如果投標(biāo)項(xiàng)目，已經(jīng)了解所有投標(biāo)方的底線，自然自己可以從容。

外在信息源，意味著你可以有機(jī)會去訓(xùn)練自己，可以有更多的信息，給到你這個人作為原料源，然后加工時就多了一份參考。

潛意識系統(tǒng)，是由經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)、三觀等匯聚而成的一個加工系統(tǒng)，它會對你五感吸收來的信息一起處理，然后得出一些立體的信息。

潛意識，是內(nèi)在最核心的信念，因?yàn)椴豢芍苯佑|摸，所以只能透過我們可以意識的信息，反過來了解潛意識中的一些核心信念、點(diǎn)點(diǎn)滴滴的原則等內(nèi)容。

潛意識，只能通過不斷的有意識的重復(fù)、重復(fù)、再重復(fù)到一定程度，就會逐漸的浸入到核心信念中，才能成為你潛意識中的核心規(guī)則。

驗(yàn)證方法時，當(dāng)你面對一個情景式，你可以想當(dāng)然的、自以為是的、不需絲毫姿勢考慮思考就能得出來的結(jié)論時，這個情景的處理規(guī)則就已經(jīng)成為一種潛意識的核心規(guī)則。

比如南方說指路說：往前后左右；北方人說去東南西北。比如走路直接靠右。

看起來就像習(xí)慣，對潛意識而言就是已經(jīng)深入骨髓的認(rèn)為對的信念。

潛意識處理后得到的立體信息，會表現(xiàn)在你可以意識到的想法、情緒上的感受、生理上的反應(yīng)等內(nèi)容。

這些得出的結(jié)果，是潛意識處理的結(jié)果，受限于你經(jīng)歷、認(rèn)識等影響決定，但是給你的結(jié)果只能當(dāng)做一種參考！

只能是一種參考！因?yàn)槿说氖孢m性、個人的傾向性（好強(qiáng)、不認(rèn)輸?shù)刃愿瘢δ愕男畔⑦M(jìn)行調(diào)整，然后試圖給你一個用于行動的命令！

這些命令、指示，讓你知道怎么說、什么口氣說，如果做、什么方式、力度等等。

意識到的一切信息，可以通過鍛煉自己的覺知心、覺察心、有意識心的能力，再提高這個覺察、覺知的頻率，從而可以讓自己在第一時間意識到自己當(dāng)前的狀況，從而讓自己了解目前自己是什么反應(yīng)！

通過意識到自己目前的反應(yīng)，就了解到了潛意識中對此情景的“看法”——但是這個看法是一種過往歷史經(jīng)驗(yàn)的看法——未必符合你的目標(biāo)，更你未必適合當(dāng)前的情形！

因?yàn)槟阒?，你想要“?qiáng)大的內(nèi)心”！你想要對外怡然不動，你想要冷靜的處理，你想要遇事不慌！

于是在你意識到自己此刻的反應(yīng)，并且知道自己“應(yīng)該”如何反應(yīng)才是自己所想的時候，你需要做一個選擇！

你是繼續(xù)原有的反應(yīng)！還是按自己想要的“內(nèi)心強(qiáng)大”的情況反應(yīng)？！

當(dāng)你可以一次次的調(diào)整你的反應(yīng)時，這些反應(yīng)對應(yīng)的想法、情緒反應(yīng)又會浸入到潛意識中，更新潛意識中的原則、規(guī)則，有一天，你的內(nèi)心就會徹底的強(qiáng)大！

這種處理方式，同樣適用于“強(qiáng)大內(nèi)心”、培養(yǎng)自信、減弱自卑、淡定、喜悅情緒、痛苦、焦慮、抑郁、壓力等一切情緒，還有自己一切的行為。

（關(guān)于鍛煉意識能力的方法，我其他文章有一點(diǎn)點(diǎn)的分享。）

在意識到，你可以去看一下自己現(xiàn)有的看法，真的恰當(dāng)嗎？通過辯駁的方法，你需要調(diào)整你已經(jīng)意識到的想法、觀點(diǎn)。

比如，你心里想：我做不來！伴隨著緊張、焦慮的感受。

我真的做不來嗎？是有點(diǎn)難度，但是，我可以學(xué)習(xí)啊、請教??！

是我擔(dān)心做砸了別人取笑？有什么關(guān)系呢？長久不能提高能力豈不是被別人取笑一輩子！如果去嘗試，假設(shè)做砸了也會往提高能力邁進(jìn)一步??！

我想要什么呢？淡定啊！能力提高才能更加淡定啊！必須要挑戰(zhàn)自己，不斷超越！

……

辯駁，讓你對自己做出一點(diǎn)點(diǎn)的突破，讓你能力上提高，更能讓你突破自己以往的狹隘看法！
當(dāng)你意識到之后，用辯駁的方法，拓寬了你現(xiàn)有的認(rèn)知，然后你從那一刻超越自己一小步，假以時日，你就會脫胎換骨！

最后，你會表現(xiàn)出自己的不屑、恐懼、淡定、冷靜、毛糙、坐立不安、沮喪等一切情緒內(nèi)容相對應(yīng)的行為表現(xiàn)。

去表現(xiàn)出對應(yīng)話語、對應(yīng)的站立方式、影響你走路的姿態(tài)、速度、你的面部表情等等一切可以被外在環(huán)境中的他人去看到、聽到的信息。

假如你在意識層面，并沒有意識到自己的想法感受，但是在你表現(xiàn)的過程中，突然意識到自己的表現(xiàn)！

你需要問一句自己：我怎么了？我想這樣嗎？這是我想要的樣子嗎？

這一刻，你又開始了想法上的辯駁，也同時停下了剛才的外在行為變現(xiàn)。

我“應(yīng)該”是什么樣子表現(xiàn)？我想要變現(xiàn)的樣子。

然后，自己需要做一個選擇：繼續(xù)剛才的樣子，還是選擇自己想要的樣子！

通過以上每一步，盡可能的處理，只需要時間，你的核心信念就會發(fā)生變化，你處理事情的方式就會徹底調(diào)整！你的人生也就從此與往不同。

你需要做一個選擇：是基于以往的樣子？還是想活出自己想要的樣子。

這都是你的自由，你的意志，你的選擇！

假設(shè)你能夠明白自己面對世界的過程，即使你想保持目前的樣子，也完全美好，你不需要追求別人的樣子，你不需要愧疚，也不需要難過！

你意識到，就可以停下來，換一個想要的樣子，包括目前的樣子。

本篇文章不止是用于強(qiáng)大的內(nèi)心，而是一切你想要改變的內(nèi)容。

怎樣做一個內(nèi)心強(qiáng)大的人？

第一，不怨天尤人，學(xué)會反求諸己
在生活中，你會發(fā)現(xiàn)，真正內(nèi)心強(qiáng)大的人，一定不是怨天尤人。如果我們怨恨別人，對于我們的生命來說，我們內(nèi)心就是匱乏的。

一個內(nèi)心豐盛的人很少會去怨恨別人，而是真正理解別人。他們深刻明白，別人不滿足自己不是別人的錯，而是我們自己的錯。

學(xué)會反求諸己的本質(zhì)是從自己身上找到成長的課題，而不是把責(zé)任完全推給別人。事實(shí)上，當(dāng)你懂得從自己身上找原因的時候，你也會明白，其實(shí)每個人都只能對自己的生命百分之百負(fù)責(zé)。

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別人無法對我們的生命負(fù)責(zé)。即使面對別人對待我們的不恭敬，我們也不需要生氣，因?yàn)槲覀儫o法決定別人對待我們?nèi)绾?，但是我們可以用最好的修養(yǎng)對待自己。

學(xué)會恭敬自己的生命也是我們能夠變得強(qiáng)大的根本，當(dāng)我們面對別人對我們的不公，我們就不會怨天尤人，而是懂得擺脫別人對我們的影響， 真正內(nèi)心強(qiáng)大。

一個人要學(xué)會不怨天尤人是非常重要的，這種重要來自我們對待生命的恭敬態(tài)度， 也是我們看到的自我豐盛的程度。

當(dāng)我們看到生命的豐盛越多，我們就越不會被表面的困難和挫折嚇倒，而是充滿勇氣前行。

更多關(guān)于自我成長與自我精進(jìn)的文章，可以關(guān)注我的專欄，從心態(tài)，思維，習(xí)慣，人際關(guān)系，認(rèn)知等多個維度助力你在復(fù)雜的叢林世界中重建內(nèi)心強(qiáng)大的自我。

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第二，減少過多的欲望，懂得知足
在人生的成長過程中，我們還需要明白一個事實(shí)，那就是你需要從不知足到知足的過程。

不知足往往會讓我們對待生活不滿意，對待他人也會不滿意。而學(xué)會知足從某個角度上來說，是懂得看到別人的好處，更是懂得感恩的表現(xiàn)。

豐子愷曾說，你若愛，生活處處可以愛，你若恨，處處都可以恨。而學(xué)會知足和感恩，是無論生活的境地如何，感恩就能讓我們看到生活的無限恩典。

好的生命是不斷發(fā)現(xiàn)自己豐盛的過程。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己擁有的越多，你就越能知足。知足不是代表我們生命不成長，知足是懂得減少自己過多的欲望， 而是把生命用在更大的成長上面。

真正的知足是減少生活不必要的消費(fèi)和負(fù)擔(dān)，而是去思考自己的生命投入更多有意義的事情上來。

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如果我們的生命不斷滿足自己過多的欲望，不僅無法提升生命的質(zhì)量，還會因?yàn)檫^多的欲望遮蔽我們內(nèi)在的真知，讓我們迷失自我。

所以善于減少自我過多的欲望是回歸到生活本真的智慧，更是讓我們懂得好好珍惜生活。

如何成為一個內(nèi)心強(qiáng)大的人？

你是否有過沮喪，失落，感覺自己人生跌入谷底的時刻?
你是否有過內(nèi)心脆弱，敏感的時候，總是因?yàn)閷Ψ降囊痪湓挘氲锰?
你是否遇到過自己覺得難以克服的困難，無法達(dá)成目標(biāo)，開始懷疑，否定自己?
海明威在《老人與海》中寫道：一個人可以被毀滅，但不能被打敗。
內(nèi)心強(qiáng)大的人，常常令我們心生向往。每個人的經(jīng)歷，思維模式，成長環(huán)境的不同，造成了不同個體之間的不同差異。
本期的話題，唐歌為你分享的主題是：怎樣成為一個內(nèi)心強(qiáng)大的人？6個方法讓你擁有強(qiáng)大的內(nèi)心。
一 為什么有的人內(nèi)心脆弱，而有的人內(nèi)心強(qiáng)大?
人類是一種群居性的動物，我們每個人處在社會環(huán)境之中，會不斷地接受外界的信息和反饋，不同之處在于，不同的人面對外界的刺激，會作出不同的反應(yīng)。
內(nèi)心強(qiáng)大的人不管面對什么事情，幾乎都可以做到心如止水，平靜而富有熱情。
內(nèi)心脆弱的人面對麻煩和意外，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，面對刺激，暴躁易怒。
有些人有著一顆玻璃心，時常會因?yàn)閯e人的一個動作，一句話而想太多，導(dǎo)致了自己的糾結(jié)，郁悶。遇到困難和負(fù)面信息容易產(chǎn)生悲觀，失落的情緒。
簡單地說，過分在意外界的反饋，過度敏感。
其實(shí)，真正決定一個人內(nèi)心強(qiáng)大與否的關(guān)鍵在于：有沒有一套成熟的，屬于自己的核心價值觀，世界觀，人生觀，思維體系以及豐富的閱歷。
內(nèi)心強(qiáng)大的人能夠保持一種獨(dú)立，自我，自信的狀態(tài)，而這份自信并不是依靠外物（比如，財富，人脈，權(quán)利等等）產(chǎn)生的，不會因?yàn)橥庠诘臈l件而盲目自大，而是發(fā)自于內(nèi)心。
二 怎樣變成一個內(nèi)心強(qiáng)大的人?
1 認(rèn)清自己，獨(dú)立自我，自信
生活中，很多人總是努力爭取獲得別人的認(rèn)同，過于在意別人的感受，或者評價，把自己活成了別人眼中的自己。
想要成為一個內(nèi)心強(qiáng)大的人，首先要從正確地認(rèn)識自己開始，避免過低地評價自己，尊重自己的感受，放棄一些無意義的認(rèn)同感。
平和客觀地看待別人的評價，面對差評，不過分沮喪，面對夸獎，不過于激動和興奮。
① 接納自己的缺點(diǎn)和不完美
現(xiàn)實(shí)之中，許多的煩惱，其實(shí)不過是庸人自擾。當(dāng)我們放下一些心理上的包袱時，追逐夢想的道路上，許多人其實(shí)可以走的更遠(yuǎn)。
每一個人都應(yīng)該接納自己的缺點(diǎn)和不完美，努力去做出改變，改變能夠改變的，接受改變不了的。
② 不過分依賴別人，不對別人有過高的期待
我們無法控制別人，當(dāng)危機(jī)來臨，真正靠得住的其實(shí)還是自己，有些人，注定只能是錯過，有些路，注定只能一個人走。
2 看清社會，看透人和事，明白規(guī)則和"玩法"
看懂了人性，明白了社會的規(guī)則，才能對一些問題有自己更加深入而全面的思考，不至于稍微受到一點(diǎn)刺激而失態(tài)。

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