做個聰明的新老人（建議收藏）

聰明的老人，不僅能把日子過得溫馨幸福，還能在人生最后一個黃金時期，活出風采。

這樣的老人，走到哪里都受人喜歡！

1

注重自己的容貌

俗話說：“相由心生”，你的容貌反映了你對待生活的態(tài)度。

所以一定要愛護自己的容貌，穿戴整潔，妝容精致，不為取悅別人，只為讓自己更舒心，更年輕。

2

放下爭吵的心

吵的時候鬧心，吵完后傷心，吵鬧既然解決不了任何問題，那就學著心平氣和地去交流。

有話好好說的老人才是最可愛的。

3

不必原諒所有人

在生活中，總會遇到一些有意或是無心傷害你的人。

也許他們的傷害成就了更強大的你，但是你若覺得原諒這些人，會讓你陷入十分糾結的狀態(tài)中，那就聽從心的安排。

4

沒有健康不行

再有錢再快樂也買不到健康，錢是身外之物，健康卻是實實在在。

每日適量運動，保持健康生活方式，能延緩身體衰老，操持頭腦清醒。身體好了，錢也就攢下了。

5

科學健康飲食

不瞎吃，不亂吃。吃得新穎，吃得健康。

少喝酒，多吃菜。少吃肉，多吃素。

不暴飲暴食，不要害怕浪費。每日七分飽，健康自來找。

6

不為兒女所累

自立更生，自己養(yǎng)老。兒孫自有兒孫福，自己生活先過好。

子女家事少摻和，該讓你管你再管。一視同仁，不要偏袒。

7

多培養(yǎng)興趣愛好

趁著還不夠老，多培養(yǎng)幾個興趣愛好。出去旅行和不同的人交流，開闊眼界。

少吃些垃圾食品，注意保養(yǎng)。用心經(jīng)營和家人朋友的關系，不隨便發(fā)脾氣。

這才是一個老人應該擁有的生活，不求貌美如花，但求不負年華。

8

別去自尋煩惱

自古是病找人、沒有人找病的道理，煩惱也是一樣，所以聰明的老人從不會自尋煩惱。

人到老年，腦力和體力已經(jīng)走下坡路。世界是年輕人的，現(xiàn)實就是這樣。

我們要學會知難而退，很多事情操太多心也無力改變，莫要影響了自己的情緒與健康。

9

結識新的朋友

結識新朋友，不忘老朋友。

人變老后，活動范圍有限。過去的老哥們兒、老姐們兒有可能不在附近，子女也不在身邊。

多結交身邊的新朋友，慢慢就會變成老朋友，朋友多了話就多了，人也就不寂寞了。

10

看透不說破

聰明的老人懂得適當糊涂，抓大放小，不過于拘泥細枝末節(jié)的事情，讓自己和別人都能活得輕松自在。

對于有些人和有些事，看透不說破，心里清楚就好。

11

學會享受生活

不要舍不得，對自己好點。趁現(xiàn)在能行動，該走就走走，該玩就玩玩。

不亂花錢，但該享受的一定要享受，吃點好的，喝點好的。

12

快樂高于一切

一輩子很短，快樂就好。最人最重要的就是開心，學會寬容，不去計較。

忘記名利，忘記恩怨，忘記煩惱。與人為善，不圖回報，快樂來找。

保持年輕心態(tài)，前半輩子努力換來后半輩子幸福生活，好好享受別浪費大好時光。

人到老年，就要這樣過，說的太好了！

大家都要做一個聰明的老人，好好享受老年生活每一天！

來源|詩詞天地（ID: shicitiandi）

作為一個職場老人，有哪些可以給新人的建議

新人初入職場，完成了從學生到職場人的角色轉變， 對于未知的一切，如果能有多年職場經(jīng)驗的老司機引領一下，會少走很多彎路。在這里，有以下三條建議，希望能幫助到你。

一、不斷學習

作為職場人士，學習是進入職場的必備裝備。從點滴小事學起，看看同樣的事情，資深同事是如何處理的？要像海綿一樣，不斷地吸收工作上的經(jīng)驗和為人處世，把握每個可以學習到的機會，這些也許將來都是你晉升達人的籌碼。

二、學會溝通

在職場需要學會觀察，組織架構是什么樣的，你的工作需要與哪些人哪些部門打交道，他們又是什么個性特點，需要如何相處，滿足什么訴求。都學會了，也就成長了。

三、管理好工作時間

工作中分清主次，該干的干，不該干的不干。

把較多的時間放在提升工作技能，提升自己核心競爭力的事情上，對一些辦公室雜活，比如擦桌子拖地，打水，取快遞之類的盡量少干。?

大家都埋頭工作，你經(jīng)常干這些雜事，哪有時間提高自己的工作實力？工作做好才有助于你升職加薪，其他一切都是輔助。工作做不好，桌子擦得再亮，雜活干得再好，公司要開人的時候，第一個裁的就是這種人。?

所以，大家干你也干。大家不干，你偶爾干一兩次可以，不能經(jīng)常干。

要把時間投入在那種別人無法取代你的專業(yè)工作中，投入在可以提升自己核心技能的工作中。誰掌握核心誰就掌握主動權，這才有價值，同事老板都會尊重你，高看你一眼。

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女人中老年喪偶為啥不愿意說話？也不愿意見人？

俗話說:“少年夫妻老來伴”。經(jīng)過了幾十年的風雨人生，本該相攜共度幸福的晚年，卻痛失相依為命的伴侶，這對老年人無疑是最沉重的打擊。雖然人人都明白“老夫老妻總有一個要先走”的道理，但當老伴真的撒手而去再也不能相聚時，痛苦之情是不可名狀的。一位白發(fā)蒼蒼的老教師在與她共同生活了40年的丈夫因突發(fā)心肌梗死去世后，陷人了深深的悲哀中。她在日記中寫道:“老伴死后，我活得很痛苦，家已經(jīng)變成了一個不幸的場所?？吹轿液退餐瑩碛羞^的每一樣東西，都會使我想到他。這種痛苦無休止地折磨著我，這樣活下去真是太可怕了。也許我怕死，但有時我真想去死?！睆倪@篇日記中，我們可以深切地感受到老年人喪偶后那種孤獨和絕望的心情。喪偶是生活中最震撼心靈的事件，尤其對老年人來說更是沉重的打擊。因為老年人在生理衰退的同時，心理功能也隨之老化，心理防御和心理適應能力也相應減退，一旦遭遇老伴亡故這樣強烈的生活事件，便不易重新建立心理活動的平衡，持續(xù)下去就會引發(fā)包括抑郁癥在內的各種精神疾患，加重原有的軀體疾病，甚至導致死亡。有資料報道，在近期內失去配偶的老年人因心理失衡而導致死亡的人數(shù)是一般老年人死亡的7倍。可見，了解喪偶老人的心理狀態(tài)，進行有效的心理干預，使他們盡快擺脫和體相當。

夜理健服的具體標準

心理健康其中重要的有5個方面:一是智力正常，即智力水平和大多數(shù)人一樣。二是情緒良好，即一個人處在一種良好的情緒狀態(tài)中。三是人際關系和諧，即有一個良好的人際關系。美國曾對10000名大學生做過調查，問什么是取得成功的原因，20%說是取決于他的聰明才智，80%說是取決于他的良好的人際關系。所以西方國家最近流行一個“情商”的概念，“情商”即人際關系。四是適應環(huán)境，即人要去適應不斷變化的環(huán)境。五是人格的完整，即人的自我意識與社會融合的程度。老年人的心理特點主要包括這幾個方面:一是隨著生理功能的下降，老年人的記憶力在下降。但老年人在思維上，在定向上，下降的程度不明顯。因為人大腦的可使用量，相當于一個圖書館的信息量，但實際上人一生中大腦的使用量是很小的。二是“空巢綜合征”。老年人一般都很孤獨，因為子女都已經(jīng)離自己遠去了，出現(xiàn)了孤獨的心理。三是權威心理。因為老年人經(jīng)驗很豐富，成就也大，希望人們尊重他。一旦出現(xiàn)人們不能采納他的意見的清況，老年人容易發(fā)脾氣。四是男女同化的趨勢，即老年化后，男性的老人易嘮叨，很像女性。老年女性則更加愛嘮叨，即男女趨同。

夜理健服的保持

影響一個人的情緒有3個因素，一是人的生理狀態(tài)，即人的情緒好壞與人得沒得某種疾病很有關系。二是環(huán)境因素，即周圍環(huán)境好，其他人的情緒好，那么這個人的情緒也跟著好。三是認知評價，即自己怎樣去看待所遇到的事情。有這么一個著名的實驗:把一群人分成兩組，都注射一定量的能使人血壓升高的腎上腺素，爾后讓他們都通過高興和憤怒的兩個環(huán)境。通過前，有一組被告知所注射藥物的作用，另一組則被告知只注射了增加營養(yǎng)的維生素。結果是被告知注射腎上腺素的一組人，在通過高興和憤怒的環(huán)境時心情更平靜一些，原因是這組人有一定的認識準備，對環(huán)境有一定的認識評價。情緒在老年人的心理健康中是一個突出的問題，老年人容易發(fā)脾氣，容易看不慣周圍的許多事情。那么怎樣保持情緒平穩(wěn)呢?

我們認為，一方面要以良好的情緒面對生活，另一方面要防止那些不良情緒的產(chǎn)生。老年人的情緒有3個特點，一是情緒很強烈，發(fā)起脾氣來有時比青年人還要厲害。二是不穩(wěn)定性，即老年人的情緒會隨著環(huán)境的變化而變化。三是心境化，即有的人會長時間地處在一種比較低沉的心境當中。有這樣一些方法可幫助老年人保持良好的情緒:一是培養(yǎng)幽默感，就是能在氣氛緊張的環(huán)境中，用一些輕松的語言克服一些不良的情緒狀態(tài);二是增加愉快生活體驗，經(jīng)常想想自己過去的成功及所做的有益的事情等等，多想一想高興的事情;三是使自己的情緒獲得適當表現(xiàn)的機會，即適當?shù)男?四是善于從光明一面觀察事物?！叭淌яR”的故事告訴我們，只要善于看到事物有利的一面，就會不斷保持平靜的心態(tài)。喪偶后因過度悲傷而引起的心理失衡，對維護喪偶老人的身心健康是多么重要。

心理狀態(tài)恢復正常往往要經(jīng)過四個階段:

第一階段——承認

很多老年人在得知老伴亡故的消息后，都會表現(xiàn)得麻木不仁，呆若木雞。這種麻木不仁并不意味情感淡漠，而是情感休克的表現(xiàn)。麻木不仁可以看作是對這個壞消息的排斥，也是對這種無力駕馭的強烈情感的制服。這個階段可能持續(xù)幾個小時至一星盡了最大努力，恰當;幫助他對自己的要求是否(她)改變不現(xiàn)實的想法，學會原諒自己，以積極的方式消除內疚。

第二階段——內疚

在接受了怎么幫助喪偶老人走出陰影安慰與支持在剛剛得知老伴去世的消息后，老年人可能會出現(xiàn)情感休克。這時家屬在安慰與關心的同時，還要陪伴在老人身旁，如輕輕握住他(她)的手，或摟摟他(她)。這樣做不僅使老人感到他(她)并非獨自面對不幸，而且可以鼓勵他(她)戰(zhàn)勝孤獨的信心。由于承受了巨大的打擊，居喪的老年人往往難以對關心和安慰做出適當?shù)姆磻虮硎靖屑?，甚至拒絕人的力所能及的事。心理學家認老伴亡故的消息后，很多老年人會出現(xiàn)內疚、自責的現(xiàn)象?？傆X得對不起逝者，甚至認為對方的死自己要負主要責任。一位老先生在妻子去世后常常感到內疚。這是因為那段時期他自己的血壓比較高，在最后的日子里沒能在醫(yī)院里守護她。后來他經(jīng)?；叵脒@件事，覺得自己太自私、太冷酷了。為此，他吃不下飯、睡不著覺，整天精神恍惚。內疚在所有居喪者中或多或少都存在，只要不太強烈，這一階段最終會度過的。

第三分階段——懷念

居喪的老年人在強烈的悲哀之情稍稍平息后，又會產(chǎn)生對死者的深深懷念。這時，在他們的頭腦中會反復出現(xiàn)老伴的身影，時而感到失去他(她)之后，自己是多么的孤獨。上面提到的老教師，就處于這個心理階段。這個階段可能持續(xù)幾個星期甚至幾年。

第四階段——恢復

當居喪的老年人逐漸認識到“人的生、老、病、死是無法抗拒的自然規(guī)律”，’‘對老伴最好的寄托和思念是保重身體、更好地生活下去”，理智戰(zhàn)勝了感情。

怎樣幫助喪偶老人擺脫心理陰影

可安慰與支持

在剛剛得知老伴的消息后，老年人可能會出現(xiàn)休克。這時家屬在安慰與關心時，還要陪伴在老人身旁，如握住他(她)的手，或摟摟他)。這樣做不僅使老人感到他)并非獨自面對不幸，而且可勵他(她)戰(zhàn)勝孤獨的信心。承受了巨大的打擊，居喪的老人往往難以對關心和安慰做出當?shù)姆磻虮硎靖屑?，甚至拒絕人的好意。這時，家屬及其子女千萬不要放棄對老人的安慰，堅持去對他(她)是非常有益的。家在安慰老人的同時，還要幫助他料理家務、處理后事，提醒病人的飲食起居，保證他(她)得充分的休息。

誘導發(fā)泄

我們應該允許并鼓勵居喪的老年水反復地哭泣、訴說回憶，或鼓勵他(她)用寫日記等形式寄托自己的哀思。當然，這對做對家庭其他成員來說可能是十分辛苦的，但對老人的心理健康是非常有益的。傳統(tǒng)的觀念把哭泣當作是一種軟弱的表現(xiàn)。因此，有的老年人在痛失伴侶后，在外人面前強忍悲傷，從不失聲哭泣。這樣會使他(她)感到更加壓抑或消沉。家屬應該告訴他(她)，人在，而不是軟弱。家屬也要鼓勵的老年人說出他自己的內疚感引起這種內疚感的想法、事件等，幫助他(她)分析，自己是否已最大努力，幫助他對自己的要求是否(她)改變不現(xiàn)實的，學會原諒自己，消除內疚。

轉移注意力

過度悲哀會使人心身憔悴，所以在照顧好老人飲食起居的同時，還可以建議他(她)讀讀書、聽聽音樂、做做體育鍛煉，這樣不僅可以緩解緊張、焦慮的情緒，而且可以防止因悲哀誘發(fā)的其他身可以建議他(她)心問題。同時還做一些有利于他的力所能及的事。心理學家認為，利他行為可以有效地減輕居家者的悲哀。居喪者若經(jīng)?？蠢先说倪z物，會強化其思念之情，我們可以建議老人把遺物暫時收藏起來，這樣可以減輕精神上的痛。我們還可以建議老人到親戚朋友家小住一段時間或到外面走一走，視野開闊了，悲哀的情緒也隨之減輕。

建立新的生活方式

老伴過世，原有的某些生活方式被無情破壞了。我們應該幫助他(她)重整生活方式，讓他(她)與子女、親友重新建立和諧的依戀關系，使他(她)感受到雖然失去了一個親人，但家庭成員間的溫暖與關懷依舊，感到生活的連續(xù)性，也有安全感，從而使他們盡快走出喪偶的陰影，投入新的生活。在安慰喪偶老人的時候，不免會遇到這樣或那樣的阻力，這是因為居喪者往往把悲哀的時間和強度等同于對死者的感情。這時我們應該讓老人明白，痛苦和悲哀不是衡量某種關系價值的指標，正常的悲哀反應會隨著時間的推移逐漸淡化，悲哀的正常淡化并不意味著對死者的背叛。

在生活中我們應該如何幫忙老人快速適應新鮮事物？

幫助老人適應新事物是一項細致而有意義的任務。以下是一些建議：
1. 尊重和理解：首先，我們應該尊重老人的感受和需求，理解他們的困難和挑戰(zhàn)。耐心傾聽他們的想法和意見，并盡量在與他們交流時使用簡單明了的語言。
2. 漸進適應：對于老人來說，突然面對大量新的事物可能會引發(fā)困惑和焦慮。因此，我們可以采取漸進適應的方式，通過一步步引導他們逐漸習慣新事物。例如，可以從一些簡單的功能開始，逐漸增加復雜度。
3. 提供幫助和支持：提供老人需要的支持和幫助，比如教他們如何使用新的技術設備、安裝軟件、操作手機或平板電腦。如果他們遇到問題或困惑，要耐心解答和指導，讓他們感到有人可以依靠和求助。
4. 示范和實踐：示范給老人看如何使用新事物，如何操作電子設備、使用社交媒體或在線購物等。在實踐過程中，要鼓勵他們親自嘗試，盡量獨立完成任務，逐漸增加他們對新事物的信心和熟悉度。
5. 建立安全感和習慣：老人在適應新事物時可能會擔心出錯或遇到困難。我們應該鼓勵他們放心嘗試，并為他們提供支持和指導。幫助他們建立合理的習慣，并確保他們的安全感，使他們逐漸形成對新事物的信任和依賴。
6. 鼓勵學習和持續(xù)培養(yǎng)興趣：老年人也需要保持學習和興趣的動力。我們可以鼓勵他們嘗試新的技能或愛好，參與社交活動和團體。通過持續(xù)的學習和興趣培養(yǎng)，幫助他們適應新的環(huán)境和事物。
總之，幫助老人適應新事物需要耐心、關愛和理解。我們應該尊重他們的感受和需求，提供支持和幫助，采取漸進適應的方式，以幫助他們逐步適應和融入現(xiàn)代社會。

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