散文詩精選朱自清散文基督教詩歌詩歌朗誦愛國詩歌散文精選散文精選大全文/楊淑君
（點(diǎn)擊下方音樂結(jié)合一起讀文章哦）健康，長壽
古時候
，不少很想健康長壽的帝王將相們現(xiàn)今時代
然而人的生命能不能長壽
，并不是養(yǎng)生、鍛煉、娛樂等方法能決定的，因為健康與長壽往往是不成正比的。如《養(yǎng)生專家因病去世
，享年59歲，讓人沉思》一文里說——都說跳舞能長壽，可跳舞的淘金36歲就死了
。都說鍛煉能長壽
，可天天在中央電視臺教大家做早操的馬華，36歲也死了。都說學(xué)佛能長壽
，可向佛的陳曉旭42歲死了。都說唱歌能長壽
，可歌手姚貝娜、葉丹、藏天朔，布仁巴雅他們，分別于30多歲、40多歲、50多歲死了都說笑能長壽
，一輩子幽默說笑話的侯耀文，笑林也是50多歲死了。著名養(yǎng)生專家梅默生
，被人譽(yù)為“養(yǎng)生大師” “太極大師”等，59歲病死了。還有一個更年輕的養(yǎng)生專家林海峰
，51歲突然死了……他們都是年輕力壯健康的人
，卻沒有能長壽。這都讓人們知道，養(yǎng)生、鍛煉，各種娛樂，也許能使人身體有所健康，卻并不一定能使人長壽。然而
，我們現(xiàn)在的媒體網(wǎng)絡(luò)上，卻有鋪天蓋地的健康方法和長壽食物。吃這些東西可以健康，吃那些東西可以長壽，這樣鍛煉身體健康，那樣鍛煉可以體壯，唱歌跳舞，多多娛樂能使人健康長壽……每次我看到
，一些宣傳養(yǎng)生長壽的方法、藥物、食物，我就會想：為什么不宣傳：誠實，正直、忠厚、善良，孝心，愛心可以健康長壽呢我們的古人總結(jié)說：“仁者壽”
，“仁者，愛人”，是說仁義仁慈者，有慈愛，可長壽。人有愛心就能愛自己，也愛別人；有愛心的人總是心胸寬廣，心平氣和，寬厚待人……
《圣經(jīng)》上說：“你要孝敬父母
可以說
其實，人
，只要做好自己的本職工作，不管是上班，還是做家務(wù)活我們這里有一個百歲老人，今年春天去世的
我們這里還有兩位八十多歲的老人
這讓我們知道
不管是養(yǎng)生、還是鍛煉
◆文章來源：圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
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通常長壽的人多有以下共同點(diǎn)：飲食均衡
長壽一直以來被人們所追求
不過 健康 長壽并不是白來的，而是需要在平時生活中養(yǎng)出來的
，尤其是50歲之后。不過現(xiàn)在人們工作、生活壓力大，年輕的時候往往不注重身體的 健康 ，不注意保護(hù)自己的身體，甚至是選擇透支身體 健康 來換取財富和事業(yè)。而等到年紀(jì)大了，身體衰老了，往往就容易疾病纏身，難以 健康 長壽了。人的壽命不一，但如果50歲之后
，身體這3處不“平”的話，說明身體不是很 健康 ，如果不注意保護(hù)身體的話，是比較難以長壽的。1、肚子不平坦
現(xiàn)在生活越來越好了，生活也越來越便利
，于是很多人往往是吃得多，動得少，久而久之，原本平坦的肚子就容易變成大肚腩，使得腰圍變粗，讓身體變得臃腫肥胖等等。肚子不平
、腰圍變粗、身體變胖，這些對身體 健康 是不利的，對長壽也是不利的。因為這說明身體體重超標(biāo)了有研究表明，無論男女
，無論體重如何，肚子大，腰圍粗的人容易患病死亡。并且有研究表明，腰圍超過89厘米的女性比腰圍小于71厘米的女性，早亡風(fēng)險高79%。不僅如此，腰圍每增加1寸，得癌癥的風(fēng)險就增加8倍以上。因此，想要 健康 長壽
，就不要讓自己變成大肚腩，不要讓自己腰圍過粗，過于肥胖。一般來說，不論男女，腰圍最好不要超過80厘米，這是腰圍的警戒線，一旦超過了，就該考慮減肥控制體重了，不然身體容易生病，減少壽命，從而難以長壽。2、血壓不平穩(wěn)
我們都知道
，心血管疾病危險因素中包括了高血壓，而高血壓不僅僅是常見的心血管疾病之一有數(shù)據(jù)表明
對于很多中老年人來說
因此
3、心率不平緩
我們的心臟的心跳和壽命是息息相關(guān)的
因為靜息心率（平躺時、安靜時的心跳頻率）如果比較快的話
有研究表明，人的靜息心率在60~90次/分鐘都是正常的
因此，如果發(fā)現(xiàn)自己平時的靜息心率比較快
1、不暴飲暴食
暴飲暴食是一種不 健康 的生活飲食習(xí)慣
暴飲暴食因為短時間內(nèi)吃下大量的食物
不僅如此，長期暴飲暴食
因此，想要 健康 長壽
，平時還是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要細(xì)嚼慢咽，少暴飲暴食 2 三高疾病 而罹患三高疾病，誘發(fā)心血管疾病 因此，想要 健康 長壽 3、作息規(guī)律少熬夜 作息規(guī)律，有利于身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn) 現(xiàn)在有很多人忙于工作 因此 4、堅持運(yùn)動 生命在于運(yùn)動，我們的身體 健康 長壽離不開運(yùn)動 運(yùn)動對身體 健康 長壽有利 因此，想 健康 長壽 5、遠(yuǎn)離煙和酒 煙和酒已經(jīng)成為了消費(fèi)數(shù)量比較多的兩種商品，這也意味著有相當(dāng)一部分的人群抽煙和喝酒 我們應(yīng)該知道 因此 本文地址:http://www.mcys1996.com/scgf/103917.html.
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