人老了，是什么感覺？（深度好文）

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作者 |（英國）莫里斯· 主播 |溫曉萍

一天，一個(gè)年輕人問我：人老了是什么樣的感覺。我一下怔住了，因?yàn)槲疫€從來沒有想到過——我已經(jīng)老了。

或許在我的生命中，這是第一次，我感覺我活出了理想中的自我。

很多時(shí)候，我也對自己的身體感覺到絕望：滿臉的皺紋，松弛的眼袋，下垂的屁股。我也常常因?yàn)榭吹界R中老態(tài)龍鐘的自己而感到震驚，但我不會(huì)為這些事情痛苦不堪。

我永遠(yuǎn)也不會(huì)去用真摯的友誼、精彩的生活或溫馨的親情，去換取少一些白發(fā)和扁平的肚子。

我老了，也就更懂得去善待自己，對自己少了些苛刻。我成了我自己的朋友。

我不會(huì)因?yàn)樽约憾喑粤艘黄痫灒驔]有整理床鋪，或花錢買了自己根本不需要的膨脹螺絲而斥責(zé)自己。我見過太多的好友過早地離開了這個(gè)世界，還沒有來得及安心享受這伴隨著年老而來的寶貴的自由。

如果我愿意，我可以看書、玩電腦一直到凌晨四點(diǎn)，然后再一覺睡到過午；如果我愿意，我可以獨(dú)自一人聽著五六十年代的優(yōu)美旋律而翩然起舞；如果我愿意，我可以為我逝去的愛情一灑傷心之淚，想哭就哭；

如果我愿意，我可以穿著被發(fā)福的身體繃得緊緊的泳裝在海灘上悠然漫步，然后縱情躍入海浪之中，才不管那些身著比基尼的人向我投來的憐憫目光。她們也會(huì)變老的。

我知道，我的記性不好了?？稍捰终f回來，生活中的有些事情該忘記的就應(yīng)該忘記。當(dāng)我們到達(dá)生命的終點(diǎn)，我只帶上一生中那些最美好的回憶。

我竟有這樣的福氣，黑發(fā)變成了銀絲，青春的歡笑在我的臉上雕刻出了道道皺紋。

有多少的人，還沒有開心地笑過；又有多少人，還沒有熬到皓首就已經(jīng)悲戚地離去。我說“不”就是不，我說“行”就是行。

當(dāng)你慢慢老去的時(shí)候，你就會(huì)變得更加達(dá)觀，你就更不在乎別人對你的看法。我不再自我懷疑，我甚至修行來了可以犯錯(cuò)的權(quán)利。

我喜歡現(xiàn)在的我。我不會(huì)長生不死，但只要我活著，我不會(huì)浪費(fèi)生命去悔恨過往，也不會(huì)為將來而去憂慮，每天餐后，我還要吃香甜的點(diǎn)心——

這就是年老的感覺，我喜歡年老，它給了我自由。

主播：

溫曉萍，原大連話劇團(tuán)演員，現(xiàn)任大連中山朗誦藝術(shù)家協(xié)會(huì)主席。曾榮獲文化部頒發(fā)的全國第十一屆群星獎(jiǎng)（戲劇金獎(jiǎng)）。具有近30年舞臺(tái)朗誦經(jīng)驗(yàn)。

看著父母慢慢變老是一種什么樣的感受?

內(nèi)心有一絲心疼，又有一絲愧疚。

我們在慢慢的長大，父母在慢慢的變老，看著父母鬢角的白發(fā)，內(nèi)心有一絲心疼在蔓延。無私付出了這么多年，我們卻沒辦法給父母更好的生活，心中的愧疚和心疼疊加，讓人有些心塞的慌。

明知道人終究會(huì)老，卻還是很難面對父母在慢慢變老的現(xiàn)實(shí)。曾經(jīng)我以為父親是鐵人，可現(xiàn)在的他慢慢彎下了腰；曾經(jīng)我以為母親不會(huì)疲憊，可現(xiàn)在的她皺紋已爬滿了臉。

曾經(jīng)給我撐起一片天空的父母，真的在歲月之中慢慢的在變老。道理很多年前就已經(jīng)明白，可一直到現(xiàn)在，我依然無法面對這樣的現(xiàn)實(shí)，我不想看到父母鬢角的白發(fā)，也不想看到他們?nèi)諠u佝僂的腰。

這像是一種逃避，也像是一種折磨。我的內(nèi)心真的會(huì)感覺有一點(diǎn)心疼，心疼他們這么多年的付出，心疼父母為了我這些年所做的每一件事情。

內(nèi)心的愧疚在蔓延，真的不知道該如何面對自己的父母。在察覺到父母在變老之后，我一直都想多陪陪他們，可是生活的壓力讓我的生活真的很忙碌。

在忙碌的生活里，哪怕和父母住的很近，我都很少有時(shí)間回家看看。每次回家都能察覺到父母的衰老，每次和父母吃飯，都能感覺到內(nèi)心的那一絲愧疚。

我不知道該怎么緩解這種情緒，也許只有多抽時(shí)間回家陪陪爸媽，才能讓我更心安吧。?；丶铱纯?，也許是我能做的最讓父母開心的事情了。

每個(gè)人都會(huì)慢慢變老，可我始終不愿意接受，也許當(dāng)我老去那一天，我的孩子內(nèi)心也會(huì)有心疼和愧疚。

?；丶铱纯?，能陪伴父母的時(shí)間真的不多了。

人怎么慢慢老了

歲月就是把“殺豬刀”，紫了葡萄，黑了木耳，軟了香蕉......如果你現(xiàn)在認(rèn)為自己還很年輕，那千萬別忘了還有“歲月”，歲月又曾放過誰？

其實(shí)，當(dāng)你仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，成年以后隨著年齡的增長自己身體發(fā)生的變化。30多歲時(shí)，我們可能會(huì)覺得自己需要副眼鏡；40多歲時(shí)，我們會(huì)感覺到“減肥難，難于上青天”；等再到了五十多歲的時(shí)候，和孩子一起玩耍時(shí)會(huì)感覺到力不從心；邁入花甲的歲月中，在吵鬧的飯桌上我們可能已經(jīng)無法聽清楚對面人的談話......所有的這一切，都是由于細(xì)胞和身體內(nèi)部過程已經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)了太長的時(shí)間造成的。目前，存在很多解釋身體老化的理論，其中兩種比較主流：DNA決定我們的壽命；隨著時(shí)間流逝，身體和DNA會(huì)受到損傷，直到無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這個(gè)過程通常被稱之為“磨損”。

大腦衰老

只有當(dāng)填字 游戲 對你來說是個(gè)新 游戲 時(shí)，才能在老年時(shí)改善大腦功能。隨著年齡增長，腦體積開始變小。對此有很多解釋，包括細(xì)胞死亡，大腦細(xì)胞的結(jié)構(gòu)會(huì)隨著時(shí)間衰退。盡管大腦體積減小的確切原因仍不清楚，一些研究表明，這可能是由于激素水平和磨損的原因。

還有一些人認(rèn)為這是由于到達(dá)腦部的血液減少（由于血管或相關(guān)系統(tǒng)的問題）。然而，這對人的記憶能力沒有太大的影響，因?yàn)榇竽X有補(bǔ)償這些變化的能力。你也許聽說過神經(jīng)可塑性。這個(gè)術(shù)語用于解釋大腦如何通過在神經(jīng)細(xì)胞中創(chuàng)建新通路使自己重新連接，以補(bǔ)償某些大腦區(qū)域中的損傷。當(dāng)新的經(jīng)歷發(fā)生時(shí)，這些新通路就會(huì)被創(chuàng)建。所以，做一輩子的填字 游戲 并不能增加通路的數(shù)量，但是如果你添加一些新鮮元素，就會(huì)形成新的通路。癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)隨著衰老而增加，而這不是衰老過程的正常部分。癡呆癥是大腦損傷造成的。而隨著年齡增長癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)增加只是因?yàn)槲覀儔勖L了，我們將自己暴露于造成損傷風(fēng)險(xiǎn)因素的機(jī)會(huì)更多了，而這是引起癡呆癥的主要原因。阿茲海默癥是全球最常見的癡呆癥，發(fā)生這種疾病時(shí)大腦中會(huì)產(chǎn)生斑塊。這是由于蛋白隨著時(shí)間不斷積累，不可避免地導(dǎo)致神經(jīng)元中的纏結(jié)。

肌肉強(qiáng)度的變化

隨著年齡增加，肌肉組織的含量和強(qiáng)度都會(huì)降低，主要是由于激素水平下降。為了彌補(bǔ)由于臥床而導(dǎo)致的肌肉質(zhì)量下降，老年人應(yīng)該至少兩周進(jìn)行一次鍛煉。缺少運(yùn)動(dòng)也是肌肉含量降低的原因。

骨密度降低

身體吸收血液中鈣的能力會(huì)隨著年齡的增長而下降。同時(shí)，激素水平也會(huì)影響骨密度。老年人通常曬太陽時(shí)間更少，因此也就降低了維生素D的攝入，這反過來也會(huì)影響鈣的吸收。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)非常重要。運(yùn)動(dòng)不僅幫助維持肌肉強(qiáng)度，還能減輕骨密度的降低，因此也就降低了意外跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)將使人在老年時(shí)不易骨折

感覺的變化

衰老還會(huì)對視覺、聽覺、味覺和嗅覺造成直接影響。對視力的影響通常首先出現(xiàn)，使人們感覺到自己老了。

眼睛的變化包括：眼睛晶體變硬和變色；神經(jīng)細(xì)胞減少；眼睛中體液減少。這會(huì)導(dǎo)致無法對距離近的物體聚焦，在光線暗的情況下無法看清楚物體，光線變化時(shí)調(diào)節(jié)能力變差。

一些人會(huì)表現(xiàn)得很笨拙，因?yàn)樗麄儫o法判斷物體之間的距離。很多人沒有意識(shí)到視力的變化會(huì)導(dǎo)致滑倒和跌倒，即所謂的深度知覺變化。眼睛還會(huì)變得更加干燥，情緒易受波動(dòng)，適當(dāng)可以用潤目眼藥水緩解。

聽覺的變化包括無法聽清楚聲調(diào)高的聲音，理解單詞更困難。大聲說話并沒有幫助，因?yàn)檫@是音調(diào)的問題，而不是音量的問題。以更低的音調(diào)說話并且著重強(qiáng)調(diào)完整單詞將有幫助作用。

味覺和嗅覺也會(huì)隨著年齡增加而降低，因?yàn)樨?fù)責(zé)味覺和嗅覺的細(xì)胞數(shù)量下降，再生能力也下降。這使得食物不再美味，導(dǎo)致食欲下降而變得更不愿意進(jìn)食。此外，人的口味也會(huì)變化，所以，年輕的時(shí)候喜歡吃巧克力的人老了之后可能會(huì)喜歡吃紅辣椒。

隨著年齡增長和生活方式變化，身體還會(huì)發(fā)生很多變化。衰老并不一定會(huì)造成惡性循環(huán)，重要的是，在年輕的時(shí)候養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣可以幫助我們更好地應(yīng)對老年生活。通過積極地生活態(tài)度和 社會(huì) 的理解，我們能夠以更積極地姿態(tài)適應(yīng)衰老的過程。

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