生活重在放輕松

放輕松啊，放輕松啊

▽

Hi

你發(fā)現(xiàn)了嗎

你的生活正在變得很重

重是沉重的意思

因?yàn)樾枰?fù)擔(dān)的事情變多了

自己還沒(méi)有準(zhǔn)備好，有點(diǎn)措手不及

想要很好的生活品質(zhì)

想要住很大很舒服的房子

想要有一個(gè)不那么累的工作

想要去自己喜歡的城市旅行

說(shuō)走就能走的那種

在抖音上我們看過(guò)很多別人的生活

會(huì)自動(dòng)帶入到自己現(xiàn)在的生活里

然后很盲目得給自己規(guī)劃很多不可行的未來(lái)

但你忘了，別人的生活始終是別人的

他們不會(huì)把生活很重的那一面表演給你看

所以你看啊

生活其實(shí)不需要太多擔(dān)子的

也真的不需要那么多的累贅感

好好迎接現(xiàn)在所經(jīng)歷的生活

放輕松去接受當(dāng)下的狀態(tài)

未嘗不是一種健康的生活方式呢

雖然我們都常聽(tīng)別人說(shuō)

生活是一件需要負(fù)重前行的事情

可是并不意味著每天需要沉重度過(guò)

而是去找到我們所期待的生活的平衡點(diǎn)吧

生活重在放輕松

生活也是，你也是

愛(ài)自己才是愛(ài)的開(kāi)始 夏の終わり – 森上直太郎

悲しみにさよなら – 玉置浩二

いかないで collaboration – 玉置浩二/德永英明

文字| 澤南

編輯 | 啊橙

配圖| Unsplash

如果你有話想對(duì)我說(shuō)，歡迎在微信里告訴我

高中生活很累，如何放輕松？

運(yùn)用宣泄法當(dāng)自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時(shí)，整天心神不定，焦躁不安，看書(shū)不進(jìn)、飯吃不香、覺(jué)睡不好，對(duì)一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時(shí)，可找朋友、同學(xué)談心說(shuō)笑，參加一些文體活動(dòng)，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場(chǎng)合上得以宣泄而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。

如何訓(xùn)練自己放輕松？

“放輕松，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)心痛……灑脫不會(huì)永遠(yuǎn)出現(xiàn)在你的天空……放輕松，放輕松……”

許多人都熟悉這首歌，也傳唱這首旋律輕松的歌曲。但若被問(wèn)及“放輕松的意義何在”和“怎樣放輕松”時(shí)，卻少有人能夠輕輕松松地說(shuō)明白其中的道理。在生活節(jié)奏日趨加快的今天，備感壓力的現(xiàn)代人多渴望自己能夠在緊張繁忙的學(xué)習(xí)、工作中松弛身心、減輕壓力!而事實(shí)上卻沒(méi)有多少人能夠如愿以償，大多數(shù)人依然為生活所累，終日疲憊，困惑不已。人們欲松弛身心而不可得，因?yàn)樗麄儧](méi)有深入思考過(guò)應(yīng)該怎樣放松自己。

如果問(wèn)及同事或親友他們對(duì)松弛身心含義的理解時(shí)，你得到的答案多半如出一轍，他們會(huì)下定義如是說(shuō)：“松弛身心是人們計(jì)劃中將來(lái)某一天(開(kāi)始)要做的事情，比如你可以在假期里履行你的計(jì)劃，到時(shí)候你可以到海濱度假，躺在吊床上乘涼、臨風(fēng)微擺；當(dāng)你退休后，你就已經(jīng)做完了所有的工作，那時(shí)可選擇的余地就更大了，打牌、看書(shū)、逛街或外出旅游……”可見(jiàn)，人們對(duì)如何松弛身心的看法都很具體，遺憾的是不全面——而且有些片面。想想看，在繁忙的工作生活中，你能有幾天假期把自己掛在吊床上吹風(fēng)，盡情地放松自己?而等到退休時(shí)，你已青春不再，時(shí)間、精力都不允許你去補(bǔ)償自己年富力強(qiáng)時(shí)放棄的繽紛色彩了。也就是說(shuō)，等到假期或是退休才想到該放松放松自己，意味著人們?cè)谄渖钪械拇蟛糠謺r(shí)間里，甘愿承受緊張匆忙和焦躁不安的壓力，而非?？上У氖牵@大部分的時(shí)間又正是每一個(gè)人生命中最有價(jià)值的部分!正如本書(shū)前文所言：生活不是緊急事件，我們每一天都應(yīng)該調(diào)整好自我狀態(tài)，在學(xué)習(xí)、工作之余應(yīng)努力放松自己，不可讓疲憊的感覺(jué)浪貲生命。

能否做到從每天緊張繁忙的學(xué)習(xí)、作中擠時(shí)間給自己一點(diǎn)放松的閑暇，是很考驗(yàn)一個(gè)人的心理素質(zhì)的。因?yàn)樽龅竭@一步，就要不管時(shí)間有多緊迫、任務(wù)有多繁重，只要感覺(jué)到效率開(kāi)始下降，精力不再集中而需休息調(diào)整時(shí)，你就得暫停工作并及時(shí)轉(zhuǎn)入放松狀態(tài)。事實(shí)上，許多人在大考臨近時(shí)是絕不肯每天分出一小時(shí)的時(shí)間來(lái)讀小說(shuō)、逛街或看電視的。他們總認(rèn)為“現(xiàn)在一刻也不能放松!等挨過(guò)了這一陣，再去睡他一天一夜!”其實(shí)，每天有規(guī)律地做到張弛有度，我們不僅不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，而且還可以節(jié)約時(shí)間。記住，那種期待到了將來(lái)的某一時(shí)刻才開(kāi)始放松自己的計(jì)劃是不可取的!如果你現(xiàn)在需要放松，你就現(xiàn)在開(kāi)始放松自己。謙和輕松的心態(tài)有助于激發(fā)潛能，最大可能地提高你的工作效率。只有時(shí)常保持一種平和輕松的心理，你才能事有所成，走向成功。要知道，創(chuàng)造力源于輕松和諧的思維；緊張忙亂的情緒只能給我們的事情添亂?？梢韵胂螅?dāng)年貝爾一定是神色自若、笑容可掬地試驗(yàn)成功地球上第一臺(tái)電話機(jī)的；而陳景潤(rùn)成功證明哥德巴赫猜想時(shí)肯定不是滿頭大汗的樣子。有位作家向別人介紹經(jīng)驗(yàn)時(shí)說(shuō)：“當(dāng)我感到緊張，壓力大的時(shí)候，我就不會(huì)試圖寫(xiě)哪怕一個(gè)字；但等我恢復(fù)了輕松平和的狀態(tài)后，我筆下的文章就源源不斷地產(chǎn)生了。”我們不妨向他學(xué)習(xí)。

要使生活真的做到“放輕松”，你就必須訓(xùn)練自己自如應(yīng)對(duì)生活瑣事的能力。生活由一出出劇組成，有喜劇、有悲劇、有鬧劇……你必須具備化悲為喜、嚴(yán)防樂(lè)極生悲的意識(shí)，才能隨時(shí)保持一份輕松平和的心態(tài)，憑著這份穩(wěn)健的自信去闖蕩人生旅途的風(fēng)浪。這種處變不驚的人格力量來(lái)自于你一次又一次積極的自我暗示——一種生活充滿仁愛(ài)和耐力的自信，它始終使你能夠正確選擇對(duì)待生活的態(tài)度，有了這種積極的自我意識(shí)，你就可以學(xué)會(huì)如何去思考人生，并能夠結(jié)合實(shí)際環(huán)境創(chuàng)造出新的生活方式。實(shí)踐中，你自主的選擇必將賦予你一個(gè)更加輕松愉悅的自我。

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