認識自己

一次，在哈佛大學泰勒.本.沙哈爾教授的課堂上，有個學生在課堂上向沙哈爾提問道：“請問老師，您是否知道您自己呢 ”

沙哈爾心想：是呀，我是否知道我自己呢

他回答說：“嗯，我回去后一定要好好觀察、思考、了解自己的個性、自己的心靈?！?/p>

本.沙哈爾教授回到家就拿來了一面鏡子，仔細觀察自己的外貌、表情，然后來分析自己。

首先，沙哈爾看到了自己閃亮的禿頂，想：“嗯，不錯，莎士比亞就有個閃亮的禿頂?！?/p>

隨后，他看到了自己的鷹鉤鼻，心想：“嗯，大偵探福爾摩斯就有一個漂亮的鷹鉤鼻，他可是世界級的聰明大師?！?/p>

看到了自己的大長臉，就想：“偉大的美國總統(tǒng)林肯就有一張大長臉?！?/p>

看到了自己的小矮個兒，就想：“哈哈！拿破侖個子就很矮小，我也是同樣矮小?！?/p>

看到了自己的一雙八字腳，心想：“呀，卓別林就是一雙八字腳！”

第二天，他這樣告訴學生：“我集古今國內外的名人、偉人、聰明人的特點于一身，我是一個不同于一般的人，我將前途無量。”

泰勒.本.沙哈爾教授善于欣賞自己，這令他對自己充滿了自信。即使在別人看來，他的長相并不出眾，但是，經過他一番積極地心理暗示，他發(fā)現(xiàn)自己身體的每個部分都與名人、偉人、智者扯上了關系，這樣一來，自己肯定是一個前途無量的人。

尼采曾說：“聰明的人只要能認識自己，便什么也不會失去。”只有學會欣賞自己，才能使自己充滿自信，并從自信中獲得快樂，使自己的人生不迷失方向。

大學生該如何正確認識自己？

大學生正確認識自己的方法：
1、通過自我觀察認識自己。我們對自己各種身心狀態(tài)和人際關系等的認識，即生理自我、心理自我和社會自我。如自己的身高、外貌、體態(tài)、性格、自己與他人的關系等方面的認識。在自我認識過程中伴隨著情感體驗，如由身高外貌等引發(fā)的自豪、自信或自卑情緒情感。以及，在自我認識、自我情感體驗過程中，我們是否有目的、自覺的調節(jié)和控制我們的行為和想法。我們要善于剖析自我，深刻認識自我，更好地認識外在形象和內在自我。

2、通過他人評價認識自己。我們都知道“旁觀者清”、“以人為鏡可以明得失”，在認識自己的過程中，我們要主動向他人了解自己。我們要虛心聽取他人的評價，同時又要客觀、冷靜地分析他人的評價，以便我們從多角度來認識自己。

3、通過社會比較認識自己。自我觀察和他人評價難免會有各自的主觀投射，因此，我們可以通過合理的社會比較更好地認識自己。我們現(xiàn)在的自己與自己的過去、未來進行縱向比較，與同齡人或者有類似條件的人進行橫向比較，通過更全面的縱橫社會比較來正確認識自己。

4、通過社會實踐認識自己。我們可以通過參加各種活動，根據各種活動過程與結果來認識自己。通過與他人的合作分析自己的人際溝通能力，通過組織開展活動來分析自己的組織管理能力，通過讀書活動，發(fā)現(xiàn)自己的知識掌握程度，及時的查漏補缺等等。通過具體的活動分析自己的表現(xiàn)及成果，更加客觀地認識自己。

5、通過反思總結認識自己。我們發(fā)現(xiàn)在以上四個步驟中，我們都是在發(fā)現(xiàn)和認識自己，很多人也的確是那么做的，但是還是不太清楚自己是一個什么樣的人，所以，我們還需要經常反思和總結自己。多寫日記多記錄自己，及時歸納和善于總結自己的優(yōu)點與不足，更好地把握生理自我、心理自我和社會自我。

如何正確認識自我？

一、我的自我意識
以下是我本人的一個簡單的自我意識：我今年18歲，我是一個身材中等、相貌平凡、瘦弱的女孩，我是一個樂觀、活潑的人，我的興趣愛好廣泛，我有很多朋友，但是沒有知心的朋友，我容易緊張和后悔，我害怕孤獨……我分別簡單地從生理、社會、心理等角度進行了自我意識的分析?？梢哉f，擁有健全、良好的自我意識，能夠讓我們更好的了解自己，對自己有更全面和深入的認識，更好地為自己做決定。
二、自我意識的發(fā)展
可以說，對于大一新生來說，繞不開的關鍵詞便是“迷?！保瑸楹螘羞@種狀況呢？那是因為一個人的自我意識是會不斷變化發(fā)展的。
就我本人而言，離開家鄉(xiāng)，進入大學后，我發(fā)現(xiàn)我找不到了前進的方向，沒有明確的目標，大學不像高中那樣有老師不斷地督促，我的時間需要自己來規(guī)劃，有太多的活動可以參加，但是卻覺得時間不夠。因此，在這段時間內，我的情緒波動明顯：有時會莫明地充滿自信，有時又會情緒低落。這是由自我意識發(fā)展的階段性和自我體驗的情緒化導致的，這時能夠塑造健全的自我意識便顯得尤為重要。
三、塑造自我意識
我們的自我意識會受到多方因素的影響，包括物理世界、社會世界和內部心理世界，因此，我們正確認識自我的關鍵在于要全面認識自我，要從以上三個方面來認識自我。不僅要看客觀的情況，而且要通過社會比較、他人的反饋以及自我反省來認識自己。
1.積極悅納自我
悅納自我的含義就是愉快地接納自我。我在進入大學后常常覺得自己變得十分渺小，周圍厲害的人太多了，這時邊需要積極悅納自我，這時，我便會適當?shù)亟o自己積極的心理暗示，如“不要怕，我能行”“這沒什么大不了的”“我也有別人所不擅長的”。通過這種方式，我發(fā)現(xiàn)我最大的改變便是，我敢于在公共場合發(fā)言了，我接納自己的害怕，并努力做出嘗試，通過競選班委、上課舉手發(fā)言、小組作業(yè)時上臺演講等方法，讓自己漸漸不再害怕了。
2.有效控制自我
心理學家班杜首先提出自我效能感，他認為自我效能感能影響人的思維、情感、行動并產生自我激勵，我們若要提高自我調控能力和水平，關鍵在于提高自我效能感。
我通過以下幾個方式，提高我的自我效能感：
①設立合適的目標：我還記得我在上大學前，學校便要求我們制定自己的學業(yè)生涯規(guī)劃，當時的我不知道這個東西有什么作用，因此便也是應付了事。等到上了大學之后，我才明白，一份具體、簡明的學業(yè)生涯規(guī)劃的重要性，可以幫助我在混亂的大學時間
更好的制定時間表，來規(guī)劃自己的時間，提高效率。
②找到合適的比較對象：找到一個合適的比較對象不僅可以幫助我們看到自己優(yōu)點，也可以正確認識自己的缺點，從而提升自己的自我效能。我的比較對象就是我的舍友，我們經常一起相約圖書館、語音室等，并且約定好直言不諱地說出對方的優(yōu)缺點，這樣不僅有督促的作用，并且可以幫助我們更直觀的認識自己。
③合理歸因：我們如果能夠學會適時地深入分析自己成功和失敗的原因，在這個過程中可以有效的提升自我效能。而我則是通過寫日記的方式，對自己進行自我總結，不一定是每天，我常在某一天情緒起伏較大的時候將這一天發(fā)生的事情寫下來，然后思考導致這種情緒的原因，并盡可能想出解決的方法。合理的將成功的原因歸因于自我努力，將失敗的原因歸因于自己不夠努力，這樣可以讓我產生自我調控感，從而逐步建立自我效能感。

怎樣做才能正確認識自己

認識自己可以從以下幾點入手：
第一，你需要有面對自己的勇氣，接受自己的不足，承認自己的平凡，這樣你才能很好地看到自己的缺點；第二，客觀的評價自己的優(yōu)點，當一個人小有成就的時候就容易迷失自己，忘記自己原來追求的是什么。第三，結合社會環(huán)境認識自己

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