好困好困好困好困好困好困好困好困好困每天都好困

早八是惡魔 早八是邪惡 早八是黑暗 早八是絕望 早八是滅絕人性的 早八是反人類的 早八是一切痛苦和不幸福的根源 我恨早八 早八應(yīng)該從地球上永遠消失

為什么每天下午都很困

問題一：每天下午都很困。我該怎么辦。這種狀況分年齡而看，如果您處于40歲以下，這種犯困狀況一直持續(xù)半個月以上，就應(yīng)該引起注意，到醫(yī)院具體檢查一遍，如果還年輕那就晚上按時早睡，休息足夠之后就恢復(fù)正常了

問題二：為什么每天下午犯困?1.中午睡半個小時
2.喝濃茶,黑咖啡提精神..
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3.在太陽穴適量擦些風(fēng)油精
4.晚上早點睡
5.盡量避免用眼疲勞
6.最好的方法...別讓你的神經(jīng)閑著不動,忙起來就一點都不犯困了...
7.中午少吃點面粉米飯...
吃米面過多午后易犯困
目前，碳水化合物占中國人食物總熱量攝入的2/3左右，并且主要是精制白面條、白饅頭和白米飯。這些食物看上去純潔美白，但營養(yǎng)貧乏，血糖生成指數(shù)在80以上，與白糖一樣高。換句話說，對于餐后血糖的影響，100克精制米面相當(dāng)于80克葡萄糖或100克白糖。
對于三餐的安排，國人講究“早餐好，午餐飽，晚餐少”?！俺缘枚唷⑻妓衔锉壤芨?、血糖生成指數(shù)很高是國人午餐的三大特點?！蔽髂静┦空J(rèn)為，這樣的午餐結(jié)構(gòu)使飯后血糖總負(fù)荷急劇增高又降低，其變化如過山車：在30-45分鐘內(nèi)體內(nèi)血糖迅速上升， *** 胰島素大量分泌，然后血糖又迅速下降，在2-3小時前后到達低谷。正是血糖的大幅度下降，使人沒有力氣，昏昏欲睡。

問題三：為什么每天中午都好困？世界上有越吃越瘦，健康又美味的食物嗎？有：水果。對于想瘦的美眉來說，水果要吃得多，還要吃得巧。
吃得越多，減得越快
減肥方法有積極和消極之分。如果你暗示自己，“容易吃胖的東西，我要少吃”，那么這個一個消極的信息；如果你認(rèn)為“我要多吃一些減肥的健康食品”，那么你傾向于積極的減肥。研究發(fā)現(xiàn)，使用積極的減肥方法比消極的方法更有效。最近的一項研究把參加者兩成兩組，第一級得到的信息是是“多吃水果”，第二組的則是“少吃脂肪和糖類”。經(jīng)過一年的跟蹤研究，研究者最后發(fā)現(xiàn)，第一組的減肥成果是第二組的3倍！
“多吃水果”就是我們所推崇的積極減肥方法。水果是低能量密度的食物，每單位重量所含的熱量較低，但水分和纖維含量都很高。能量密度越低的食物，越能幫助你減肥。
不過，并不是所有形式的水果都是低能量密度的，比如那些加了大量糖漿的罐頭水果。干果的能量密度比新鮮水果大3倍，因為干果失去了幾乎所有水分。所以，最好的選擇還是新鮮的水果，完整的水果熱量最低，卻能讓你吃得最飽最滿足。而水果之中的減肥圣品包括：西柚、各種的瓜（西瓜、哈密瓜、香瓜）、漿果（草莓、樹莓和藍莓）、木瓜和桃子~~希望被采納。

問題四：人每天應(yīng)該睡多長時間的覺啊，為什么我每天下午都覺得很困呢我也是，一個小時

問題五：為什么一到下午就特別困？下午犯困是生物節(jié)律使然。一上午的工作勞累，午飯后身體自然需要休息補充體力，所以下午人的精神就比不上早晨精力充沛，尤其是下午4點左右是人一天之中精神最恍惚的時間段，辦事效率不高而且容易出錯。
你向大家詢問解決上課時的犯困辦法，這說明你是一個愛學(xué)習(xí)的人，在這有兩個辦法供你借鑒：
一是盡量每天保持充足的睡眠時間，早餐和中餐多吃富含維生素得食品，午餐不要過飽，吃個八成即可，帶一些小點心三點鐘以后吃。
二是口袋里裝一瓶風(fēng)油精，上課時犯困，抹在太陽穴和鼻孔于上嘴唇之間，這樣可以即醒腦又沒副作用，我的孩子在校高考復(fù)習(xí)期間就是用這個辦法來解決犯困問題，尤其是夏季，希望能幫的上你的忙。
祝學(xué)習(xí)進步！

問題六：為什么我每天都很困，怎么都睡不夠，經(jīng)常睡一下午還是困~專家歸納了以下6種常見導(dǎo)致疲倦的原因:
1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力.
2. 偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協(xié)助它消化食物。
3. 吸煙身體攝入尼古丁后， *** 大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經(jīng)興奮起來并過量消耗體內(nèi)的葡萄糖，于是，你覺得興奮，這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。
4. 不愛運動的人，肌肉虛弱.
5. 平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。
6. 水分?jǐn)z入不夠身體內(nèi)的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內(nèi)如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感。

問題七：我每天下午都很困為什么啊你晚上一般幾點睡？每天下午都很困的話，可能和你的作息時間有關(guān)，沒睡好。也可能是你睡眠質(zhì)量不好，晚上多夢，夜里容易做夢也容易白天犯困的。
建議晚上十點左右睡覺 六點半左右起床，堅持半個月，試試效果如何。
另外，你也可以中午休息一會兒，這樣下午就不會那么困了。

問題八：為什么每天一到下午就特別特別困健康指導(dǎo)：下午困應(yīng)該是腦部休息不足以及血液供血不足導(dǎo)致的，看您的年齡應(yīng)該注意在中午的時候適當(dāng)休息一下，半小時即可，有條件的話臥床是不錯的，另外中午不要吃太多，太油膩也是不好的，注意多喝一點水。

問題九：總感覺疲勞，每天下午都很困，為什么去醫(yī)院看看吧！不要耽誤病情

為什么我整天好困,想睡覺?

如果要猜一種生理反應(yīng)，是每個人都曾經(jīng)歷過的，非打瞌睡莫屬。

為什么會打瞌睡？

除了一般所能想到，空氣不流通、屋內(nèi)缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發(fā)出警示訊號。

尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經(jīng)常上課打瞌睡，被孔子斥責(zé)朽木不可雕也的宰予。

替宰予伸冤
「中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)30多年，曾受聘到北京、湖南中醫(yī)學(xué)院客座教授吳長新笑說，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予平反了。

中醫(yī)古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經(jīng)常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱，」長庚醫(yī)院中醫(yī)師郭宗禎說。
經(jīng)常思慮多，好動腦或飲食控制失當(dāng)?shù)娜?，往往傷脾，影養(yǎng)脾運化能力。當(dāng)脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結(jié)果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。

脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負(fù)責(zé)運送營養(yǎng)，「中醫(yī)的脾，其實就是西醫(yī)說的胰臟，」郭宗禎醫(yī)師解釋，至於胃，負(fù)責(zé)吸收食物。

從中醫(yī)觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當(dāng)脾胃功能差，體質(zhì)又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現(xiàn)身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的癥狀。

濕氣的特質(zhì)是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內(nèi)在減少濕氣侵?jǐn)_，譬如住家環(huán)境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。

當(dāng)心過度嗜睡的潛在危險
根據(jù)林口長庚睡眠醫(yī)學(xué)中心主任陳濘宏醫(yī)師估計，目前國內(nèi)約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環(huán)生。

經(jīng)常在白天嗜睡，原因除了中醫(yī)說的脾胃功能失調(diào)、睡眠不足或有憂郁癥之外，也可能是睡眠發(fā)生障礙，需要盡一步診斷。

陳濘宏表示，曾有個40多歲的中小企業(yè)老板，開車開到一半「不知不覺」睡著，連續(xù)發(fā)生三次車禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。

這種癥狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒后反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當(dāng)危險。

睡眠專家建議，調(diào)整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環(huán)，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內(nèi)有濕阻礙，也能一一化解去濕。

當(dāng)打瞌睡頻率過高，就得找醫(yī)生診斷。我們提供幾招，幫你趕走瞌睡蟲，并附上一份評估量表，檢測自己是不是到了該問診的程度了。

第1招：吃出好精神
如果下午要開會，為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。

在選擇食物的順序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建議先吃肉類或蛋等蛋白質(zhì)食物，免得血清促進素增加，導(dǎo)致昏沈欲睡、影響反應(yīng)力。

經(jīng)常習(xí)慣打瞌睡，體質(zhì)又偏濕熱的人，郭宗禎建議不妨食療，不過最好先了解自己屬於哪種體質(zhì)。

你屬於哪種體質(zhì)？
A. 脾胃氣虛型：消化不好、臉色蒼白、體力不足、軟便、腹瀉、經(jīng)常愛困。

食用香砂六君子湯：能健脾益氣、提神。（配方：人參10克、白術(shù)12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陳皮9克、木香6克、砂仁9克）

B. 體質(zhì)濕熱型：精神不濟、嗜睡、頭昏沈重、口苦、煩躁易怒、胸悶、喉嚨乾

食用龍膽瀉肝湯：能清肝利膽，去痰醒腦。（配方：龍膽草9克、梔子、黃芩、柴胡各6克、生地、車前子各9克、澤瀉6克、木通甘草各3克、當(dāng)歸6克）

提醒：為了避免自我判斷失誤，使用前建議徵詢專業(yè)中醫(yī)師意見。

第2招：通風(fēng)好 光線足夠
保持室內(nèi)空氣流通，是避免哈欠連連的基本條件。

郭宗禎醫(yī)師舉中國大陸曾進行的一項研究，研究人員測量學(xué)生上課環(huán)境的二氧化碳含量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，教室內(nèi)部的二氧化碳含量比一般場所高出3倍，「不當(dāng)?shù)耐L(fēng)設(shè)備，使得空氣交換不良，腦部含氧量降低，當(dāng)然昏昏欲睡，」郭宗禎說。

除了通風(fēng)好，充足的光線也很重要。

當(dāng)眼睛受到光線照射的刺激，會壓抑褪黑激素的分泌，「當(dāng)褪黑激素的分泌減少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就會想睡覺，」長庚睡眠中心主任陳濘宏解釋所謂的「光治療法」。

將這種光治療原理運用到工作環(huán)境，如果上班或開會時昏昏欲睡，不妨讓光線更亮，有助於提振精神。

第3招：衣服不要穿太多
冬天冷，為了保暖通常會加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。

梅門一氣流行養(yǎng)生學(xué)苑太極氣功資深教練饒懷英強調(diào)，即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在電暖爐前烤火，因為「熱氣會刺激體內(nèi)更悶燥，將寒氣逼入五臟六腑?！?br>
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，寒氣逼心，容易發(fā)生心悸或呼吸梗塞；當(dāng)寒氣走到肝，易顯疲倦；走到脾，會消化不良；寒氣入肺，呼吸道系統(tǒng)易出問題，氣喘機率高；走到腎，有腎虛現(xiàn)象，精神狀況較差。

保暖，適當(dāng)就好。如果經(jīng)常待在門窗緊閉的室內(nèi)，為了避免成為瞌睡族，除了調(diào)整室溫不太熱或過冷，也不要穿太多衣服。

第4招：手部按摩
主持重要會議或參加重要場合時，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失禮的表現(xiàn)，適時按摩手部穴位，有助於恢復(fù)元氣，提振精神。

這里介紹兩個手部穴位按摩，快速趕跑瞌睡蟲，避免當(dāng)眾糗態(tài)百出。

A.按摩腦部反射區(qū)

功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。

做法：

1. 右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側(cè)的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指。

2. 慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手，再按右手。

B.按摩脾的反射區(qū)

功效：增強脾胃功能，避免昏沈欲睡。

做法：

1. 右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面，隆起像雞腿肉的這塊區(qū)域，稱做「大魚際」，也是脾的反射區(qū)。先按左手再按右手。

2. 按摩方法很簡單，拇指按下去后，輕揉每個地方，感覺痛的地方可多揉。

中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為疼痛的原因，是反射區(qū)的經(jīng)脈有淤結(jié)，古書說「百病皆起於淤」，多按壓痛點能使淤結(jié)處沖散，促進身體代謝循環(huán)。

手部按摩簡單易學(xué)，人人能做，很適合平時保健，不過，仍有幾個原則要注意：

▓不能愈按愈痛。

不論自己按或別人幫忙按摩，都不能過度用力，以免因疼痛導(dǎo)致全身緊繃，長久下來反而氣血不通暢，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纖維化。

▓按完不用冷水洗手。

可以每天按摩，隨時隨地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛細(xì)孔張大，讓寒氣有機可趁。

▓按摩過程可以適量喝點常溫水，幫助氣血活化。

▓服藥期間也可以按。

不論中藥或西藥，手部按摩不會有負(fù)面影響，切忌不要猛然停藥。（資料參考：中華民國手足健康會創(chuàng)會人吳長新）

第5招：提神醒腦養(yǎng)生功
A.左右高甩法

功效：精神不佳時練左右高甩，能在短時間內(nèi)甩走瞌睡蟲，讓心情輕松愉快。

步驟：

1. 兩腳平行與肩同寬，站穩(wěn)地面。

2. 吸氣，往左轉(zhuǎn)腰，兩手同步甩高。

3. 吐氣，兩手下甩，往右轉(zhuǎn)腰，兩手甩高吸氣。

4. 如此左右交替來回甩，每次甩10分鐘。

枕首法

功效：能提神醒腦，提振精神。

步驟：

1. 吸氣，兩手於兩側(cè)往上提，交叉枕在腦后。

2. 吐氣，順勢弓身低頭。

3. 吸氣，慢慢起身，吐氣。

4. 兩手慢慢放下，身形回正，全身放松?？蛇B續(xù)練10分鐘。
參考資料：/content/html/1580.htm

每天都很困總想睡覺是怎么回事呢 可能是什么原因

1、總是困想睡覺很可能是由于懷孕的時候所造成的，有可能出現(xiàn)了氣虛血虛的時候所造成的，如果是懷孕的時候，通常也會伴有一些早孕的反應(yīng)，會伴有嗜睡以及身體乏力，頭痛，頭暈，惡心，嘔吐。

2、困想睡覺很可能是由于出現(xiàn)了高血脂癥的情況所造成，有可能是血虛或者是貧血的情況所造成的，都會出現(xiàn)想要睡覺的情況。

天天很累很困是怎么回事

天天很累很困是怎么回事

天天很累很困是怎么回事，很多人的生活都可能會出現(xiàn)白天無精打采的癥狀，經(jīng)常會注意力不集中，這樣我們的工作效率也是非常低下的，下面為大家分享天天很累很困是怎么回事。

天天很累很困是怎么回事11、睡眠質(zhì)量不佳。有的朋友雖然晚上睡的時間很長，但是睡眠質(zhì)量卻非常不好，表現(xiàn)為睡覺以前輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，睡著了以后很容易驚醒，并且頻繁做夢。這樣就會導(dǎo)致精力無法恢復(fù)，需要大家采取一些方法來提高睡眠質(zhì)量。

2、精神壓力大。許多朋友由于工作或者生活的原因，平時精神壓力特別大，長期精神處于緊繃狀態(tài)，這樣就會消耗過多的精力，導(dǎo)致人總感覺很累很疲乏，時間長了還有可能會誘發(fā)器質(zhì)性的病變。需要大家及時緩解精神壓力，調(diào)整工作和生活的節(jié)奏，并且在日常生活中多進行有氧運動。

3、運動過少?，F(xiàn)代人一出門就坐車，因此普遍存在運動過少的情況。這樣就會導(dǎo)致身體的機能下降，從而使人的身體疲乏無力。因此大家應(yīng)當(dāng)積極進行體育鍛煉，像散步，快步走，慢跑，瑜伽，太極拳，騎自行車等，都可以促進身體血液循環(huán)，改善身體疲乏無力的狀態(tài)。

4、患有貧血。貧血會導(dǎo)致人體血紅蛋白偏低，影響到氧氣的正常輸送，導(dǎo)致身體供氧不足，從而感覺疲乏無力，需要在日常生活中多吃一些紅棗，菠菜，紅肉等補鐵補血的食物。

5、咖啡因攝取過量。許多朋友為了提神都會喝咖啡，可樂等含有咖啡因的飲品，這樣就會由于大腦長時間興奮而產(chǎn)生疲乏感，少喝咖啡可樂，少吃巧克力。

如果大家平時經(jīng)常感覺到頭暈身體乏力的話，可能是由于睡眠質(zhì)量不佳，精神壓力大，運動不足，患有貧血等原因?qū)е碌?。需要大家在日常生活中調(diào)節(jié)自己的生活方式，每天保持充足的睡眠，及時緩解精神壓力，積極進行體育鍛煉，如果出現(xiàn)了貧血的癥狀，一定要及時治療。

天天很累很困是怎么回事2如果經(jīng)常覺得累、想睡覺，可能的原因如下：

1、睡眠本身存在問題：比如晚上經(jīng)常失眠或者晚上睡眠的質(zhì)量不高，多夢、早醒或者晚上醒的次數(shù)增多。另外可能有睡眠的疾病，比如睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，雖然睡眠的時間足夠，但是睡眠的質(zhì)量較差，導(dǎo)致頭部供血較差，因為睡眠的問題會導(dǎo)致白天困、想睡覺；

2、基礎(chǔ)疾病：比如甲狀腺功能減退、有貧血、低血壓、低血糖或者有腎功能不全，比如腎衰的患者，也會出現(xiàn)類似的狀況；

3、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱的患者因為長期的壓力或者情緒緊張，導(dǎo)致神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能失調(diào)，會出現(xiàn)疲憊、白天困，容易出現(xiàn)記憶力下降或者疲乏、無力等表現(xiàn)；

4、動脈粥樣硬化：也會引起頭部的供血較差等，造成經(jīng)常乏力、嗜睡。

每天覺得很累很困怎么回事

每天覺得很累、很困，可能是因為晚上睡眠不足和睡眠質(zhì)量差所引起，叫做疲勞綜合征或者神經(jīng)衰弱引起的癥狀。這種情況下，要調(diào)整睡眠時間和睡眠習(xí)慣，主要在10點到10點半睡覺，保證八小時睡眠，按時睡覺、按時起床，同時要給予相應(yīng)的藥物來進行調(diào)整睡眠周期，可以改善癥狀。

晚上存在大腦缺血、缺氧的疾病或者癥狀，發(fā)作性呼吸暫停綜合征會引起睡眠障礙、大腦缺氧，而出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。血管硬化的基礎(chǔ)疾病，如高血壓、糖尿病、高血脂，有抽煙、喝酒習(xí)慣的患者都會引起血管硬化、狹窄、斑塊，引起腦供血不足。睡眠的時候會造成供血不足，進一步加重而出現(xiàn)缺氧，出現(xiàn)醒過來覺得很累、很困的癥狀。

天天很累很困是怎么回事3 經(jīng)常犯困警惕8種重病找上你

1、睡眠性呼吸障礙

病兆表現(xiàn)：嗜睡且鼾聲如雷

睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。

出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的.呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

2、腦溢血的先兆

病兆表現(xiàn)：手指麻木

中年男性—旦出現(xiàn)原因不明的困倦、嗜睡現(xiàn)象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風(fēng)的先兆。現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，使中年人腦血管疾病發(fā)病率明顯增加，此時如果大腦血管出現(xiàn)險情，大腦供血供氧就會出現(xiàn)問題，出現(xiàn)困倦、乏力癥狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態(tài)發(fā)生變化等前兆。

3、身體虛弱

病兆表現(xiàn)：經(jīng)期嗜睡

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡，多見于素體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。

4、肝病

病兆表現(xiàn)：犯困且皮膚發(fā)黃

最近衛(wèi)生部出臺了一項規(guī)定，單位體檢或入學(xué)等不再強制檢查乙肝。很多人終于乙肝患者松了一口氣，也開始積極應(yīng)酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。

5、心臟病

病兆表現(xiàn)：就算睡醒也非常疲勞

疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物（主要是乳酸）即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分。另外，除了疲勞感還會有氣短等癥狀。

6、糖尿病正在發(fā)生

病兆表現(xiàn)：犯困且難以睡醒

大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。其實，糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生。

7、貧血

病兆表現(xiàn)：犯困且伴面色蒼白

在營養(yǎng)過剩的年代，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導(dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?，F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導(dǎo)致貧血發(fā)生。

8、大腦嚴(yán)重缺氧

病兆表現(xiàn)：犯困且反應(yīng)遲鈍

大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。

大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%！現(xiàn)在許多辦公場所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通，也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。

由此可見，經(jīng)常犯困不可大意，要當(dāng)心疾病征兆，健康警報：經(jīng)常犯困可是8大病兆。要盡早做好疾病防護。

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