我覺得我越來越不像自己了

像你老婆

上初中之后感覺自己不再像自己了

問題及解決辦法 ：類型一：焦慮、緊張狀態(tài)

焦慮狀態(tài)常表現(xiàn)為持久地出現(xiàn)強烈的擔心、煩躁不安的情緒體驗，這是一類初中生較常見的情緒問題。這些學生總是訴說內(nèi)心的煩躁不安，他們經(jīng)常為小事抱怨父母、抱怨周圍環(huán)境，總是不高興、不滿意，感到精神緊張和無法放松。無故地擔心親人遇到傷害或一去不復返。擔心學業(yè)失敗、人際關系不良或被老師批評、被同學嘲笑等等。

在各種焦慮中，主要的是學習焦慮，表現(xiàn)為學習壓力過大，對考試不能很好地控制，出現(xiàn)考試焦慮等問題。還有過渡性焦慮，主要表現(xiàn)為對學校不能適應，在學校時心情焦慮不安，上課如坐針氈，對父母及家庭有依賴情緒。

小處方：對于焦慮狀態(tài)，家長和老師應給以更多的關懷，使他們感受到集體的溫暖，批評以委婉為宜，特別是對于他們的微小進步及時給以鼓勵。心理治療（對學生及家屬）、松弛療法、生物反饋治療都是一些可以選擇的應對方法。嚴重焦慮癥的學生可適當?shù)厥褂靡恍┧幬铩?br>
類型二：人際關系緊張

在人際關系方面，調(diào)查提示，有22．45％的中學生存在問題，主要表現(xiàn)在與同學、老師、家庭成員之間的關系相處不融洽，不善與人交往，與別人合作有困難；其中，有3．8％的中學生人際關系很差，很難與他人融洽、愉快地相處。這些學生給人的感覺缺乏熱情、缺乏耐心，有的甚至喜歡強詞奪理，不合群、孤僻，或者愛發(fā)脾氣、罵人等等。

小處方：這類問題，我們應當意識到，主要和我們父母、老師的教養(yǎng)態(tài)度和方式有關。為此，要幫助初中生解決這類問題，首先，父母和老師要有正確的態(tài)度，其次，是從調(diào)整認知、建立新的人際交往習慣出發(fā)，針對學生的具體問題采取措施幫助這些學生。在心理輔導中，要強調(diào)有明確具體的目標，無論是老師、家長還是學生都要明白到底要解決的問題是什么。同時，要從集中解決一個問題入手，注意到改變中的細微進步，及時給予表揚。這里還需要強調(diào)的是，老師和家長應當保持一致，說到做到。

類型三：心情不良

這也是當前初中生中較為常見的一類心理衛(wèi)生問題。隨著生活條件的改善，對于我們的初中生來說，物質(zhì)上已經(jīng)沒有什么不能滿足了，然而，這卻更顯得心理的空虛。有的學生表現(xiàn)出對人生傾向于悲觀主義的態(tài)度，心情低落；有孤獨感；易傷感；傾向于看到人生、社會的陰暗面，常常感嘆社會不公，對生活中積極的一面估計不足；有的甚至會產(chǎn)生嚴重的消極情緒、抑郁心境，嚴重的會產(chǎn)生自殺的念頭和行為。

小處方：對待這類學生心理衛(wèi)生問題，家長、老師應當注意結(jié)合平常生活中遇到的問題進行疏導教育，幫助他們學會從生活的不同方面看待面對的問題。這其中不能忽視的是，應當開展必要的自殺預防教育。有一項關于三所學校962名學生的心理狀況研究調(diào)查，結(jié)果顯示，其中有307名（29％）因各種原因產(chǎn)生過自殺的念頭，42名（4％）曾在生活的不同階段有過自殺的企圖。

為了有效預防學生自殺，第一，學校要充分利用板報、廣播等傳播渠道開展自殺預防的宣傳活動；二是要教會學生充分利用現(xiàn)有的心理咨詢熱線，獲得專業(yè)的危機干預；三是加強新生入學的心理健康調(diào)查，及時發(fā)現(xiàn)有自殺傾向者，并主動干預；四是在學校心理輔導中開設自殺預防課程，講授有關知識，指導學生避免自殺。

類型四：對抗行為

這類學生約占學生總數(shù)的10％，往往表現(xiàn)為思想絕對化（非黑即白），過分自以為是，但常?！把鄹呤值汀?；愛唱反調(diào)，對老師、長輩沒有禮貌；對父母的意愿服從性降低，經(jīng)常與父母頂撞，有時會用離家出走的形式來對抗父母；喜歡作弄別人，有時有破壞行為等。

小處方：由于對抗行為有時容易被老師、家長誤認為僅僅是道德問題，而只是加以批評、懲罰等，最終導致結(jié)果適得其反。為此，對于這類學生切忌用生硬的態(tài)度，而應當首先學會理解他們，用心理咨詢的技巧和方法幫助這類學生做出態(tài)度的改變。從心理治療而言，認知治療、行為治療及集體心理治療都是可以采用的方法。

類型五：品行問題

國內(nèi)有關學者調(diào)查，提示，品行問題以13歲年齡組為最高，約2．24％。常見的問題有攻擊性行為、破壞性行為，違抗性行為、說謊、偷竊、逃學或離家出走等。

小處方：品行問題的治療比較困難，目前還沒有單一有效的治療方法，一般多采用教育與心理治療相結(jié)合的方法處理，常用的方法是：行為矯正治療、家庭治療、社區(qū)治療等。由于治療效果差，為此預防本病有著重要的意義，應當說，預防得越早效果越好，這其中主要強調(diào)的是：創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境、干預高危兒童、樹立和宣傳良好的社會風范。

類型六：進食問題

該類問題常見的有神經(jīng)性厭食、貪食。前者是由不良心理社會因素引起的長期厭食，該病當前已成為西方國家的“社會文明病”，國內(nèi)的發(fā)病率也有增多趨勢。早期這類學生常常主動性地節(jié)食、厭食，進而缺乏食欲，出現(xiàn)消瘦、內(nèi)分泌紊亂等癥狀，嚴重的可導致死亡。后者是一種無控制的多食、暴食，可反復發(fā)作，發(fā)作時食量驚人，多伴有肥胖。

小處方：治療上，目前主要采用的是認知治療，通過認知改變提高患病學生對本病的認識和求醫(yī)愿望，消除錯誤的審美觀點和相應的不良行為。必要時用藥改善。

類型七：青少年失眠

由于各種壓力及個性的影響，青少年的失眠現(xiàn)象也是一個值得關注的問題，有資料報道青少年睡眠障礙占10－15％，學習壓力，家庭中的矛盾、沖突，父母不和或意外生活事件等導致的情緒緊張、焦慮、抑郁等都可引起失眠。失眠可以表現(xiàn)為入睡困難或睡眠表淺多夢、早醒等，同時由于失眠還可引起軀體不適，如頭疼、頭暈、精神不振和注意力渙散等。

小處方：對于青少年失眠，主要采用心理支持治療和行為治療，重點在于消除引起失眠的誘因，除掉緊張和焦慮情緒，減輕心理壓力，增強信心，以恢復正常的睡眠規(guī)律。嚴重的失眠者，可短期考慮服用安定、舒樂安定等鎮(zhèn)靜安眠藥。

類型八：煙、酒、藥物濫用

煙、酒、藥物濫用問題在西方國家已經(jīng)是一個普遍引起重視的問題，這一問題盡管在我國學生中沒有那么普遍，但青少年群體中出現(xiàn)的比例越來越高，年齡也越來越小，應當引起老師和家長的關注。

小處方：這只能靠家長老師循循善誘，宜軟不宜硬，因為這階段孩子逆反心理頗為強烈。

健康的初中生該是什么樣？

根據(jù)當前對初中生心理健康的衡量，我們說，一個心理健康的初中生，應該：

1．行為符合常規(guī)，不出格，能進行正常的學習、勞動和生活，能在教師的指導下完成規(guī)定的學習任務。

2．能和他人保持良好的人際關系。他能理解別人，別人也能理解他。在生活中有朋友和友誼，不感到孤單，在集體中受到大多數(shù)人的歡迎，人們愿意接近他。

3．具有良好、穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，對外界的反應適中，既不過分強烈，也不麻木不仁。

4．日常行為符合初中生的身份，對人、對事、對物均有一個相對穩(wěn)定的態(tài)度，且其行為能為大多數(shù)人所接受。

為什么最近我覺得我變的有點不像自己了，特別是有天晚上，感覺自己好像快消失了

我用自己感覺判斷一下,.你應該是個女人.我覺得女人特別是戀愛中的女人很容易忘記自己,改變自己.而去變的象自己的男友..如果你是覺得改變的比以前好的話.那就順其自然的改變好了.畢竟人的一生就是在不段的改變.不段的完善自己.著沒什么的.如果你覺得你的優(yōu)點都沒了?你改變了.沒以前好了.那就一定要多多回憶以前的自己.自己做過的事.和點點滴滴 讓你想起你自己.讓以前的你重新回來 畢竟蘇格拉的說過：人著輩子最難做的事就是認識自己

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