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      病中早晨
      
        
      
            望月砂
            2023-07-26 00:35:05
        
      

        
      
           
      二〇二〇年，一月
      。
      早上起床要注意這些征兆
        ，可能就是身體要發(fā)生疾病的表現(xiàn)
      一個(gè)好的生活習(xí)慣養(yǎng)成對(duì)于身體健康來說是非常重要的
      ，但是隨著年齡的增長及無休止的繁重工作
      ，就會(huì)讓我們的身體越來越不健康從而累積一些毒素
      ，這些毒素如不能正常排出體外就會(huì)引起相應(yīng)的疾病，排出這些毒素最好的方法就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      。據(jù)一些權(quán)威研究表明，某一些疾病的初期癥狀在早晨出現(xiàn)相應(yīng)的獨(dú)特表現(xiàn)
      。如果我們能及時(shí)了解疾病早期表現(xiàn)或征兆
      ，就能及時(shí)的治療及預(yù)防疾病的發(fā)生
      。 早上一般都是非常繁忙
      、時(shí)間很緊的時(shí)間段，但是請(qǐng)拿出幾分鐘觀察一下自身
      ，如果身體出現(xiàn)下面這些癥狀那就得注意了
      。 一、清晨浮腫：正常情況下健康人晨起后可能出現(xiàn)一定程度臉部浮腫（特別是眼皮）
      ，但是很快就會(huì)消退
      ，如果浮腫的癥狀持續(xù)超過20分鐘左右那就的注意了。如果這種情況經(jīng)常出現(xiàn)那么建議最好去醫(yī)院檢查一下
      。一般情況下引起眼皮浮腫多見于腎臟或心臟疾病
      ，但是如果長期熬夜或睡前大哭一場的話就另當(dāng)別論了。 二
      、饑餓：很多有朋友在晚上都要吃夜宵的習(xí)慣
      ，有些人在凌晨都因?yàn)轲囸I難忍而睡不著覺，唯一能緩解此情況的就是進(jìn)食
      ，這種現(xiàn)象是非常不好的
      ，如果長期出現(xiàn)夜晚饑餓、心慌不適等癥狀那一定要注意了
      ，建議能去查一個(gè)血糖
      ，這些情況可能就是糖尿病造成的哦。 三
      、手指發(fā)麻發(fā)脹：如果早晨起床經(jīng)常出現(xiàn)手指麻木
      、發(fā)脹的情況，一定要引起重視
      ，這種情況多見于末梢循環(huán)不好
      、血栓栓塞、頸椎病壓迫等情況造成的
      。很多人對(duì)于一些小問題都不以理會(huì)
      ，但是恰恰這些小問題就是發(fā)生大問題的前奏。 四
      、晨起口臭：如果晨起經(jīng)常出現(xiàn)口臭
      、口氣重等情況，這些可能是牙周病引起
      ，但是也多見于胃部疾病
      、肝臟疾病及糖尿病等
      。所以在發(fā)現(xiàn)癥狀的時(shí)候要及時(shí)確診病因，從病因入手進(jìn)行治療
      ，比如很多人胃火旺盛
      ，那么治療就必須從降胃火來入手，其實(shí)引起口臭的這些病因最重要的治療還是要在日常生活中注意（比如飲食
      、生活習(xí)慣等）
      。 發(fā)現(xiàn)這些情況，一定要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)診斷
      、診治
      。 下面說一下早起的養(yǎng)生方法 一、晨起第一杯水很重要：空腹人喝一杯水不僅能補(bǔ)充晚間流失的水分
      ，還能沖刷體內(nèi)的垃圾（比如腸道內(nèi)垃圾）
      ，一般情況下正常人睡覺期間大約會(huì)消耗450ml的水，所以說早晨起來喝一杯水非常重要
      ，注意一點(diǎn)不要喝果汁
      、飲料后者溫度較高的水，以溫水為宜
      。 二
      、做一下適當(dāng)?shù)哪槻?*** ：早起剛開始精神還有些困意，這時(shí)做一下適當(dāng)?shù)哪槻?*** 就非常適合了
      ，雙手大拇指托腮
      ，分別用兩食指順著鼻子向上滑動(dòng)至眉骨、太陽穴
      ，再滑回臉頰繼續(xù)向上 *** 
      ，這樣反復(fù) *** 大約9次左右。 這樣有利于促進(jìn)血液循環(huán)
      ，讓早晨起床的您更加有活力
      、更加健康。 三
      、吃上一份營養(yǎng)的早餐：一天最當(dāng)中早餐是最重要
      ，但是很多人對(duì)于早餐不是很重視，比如經(jīng)常不吃早餐
      ，如果經(jīng)常這樣就會(huì)引起胃部的不適從而引發(fā)一些相關(guān)疾病
      ，比如胃痛、胃潰瘍等
      ，所以晨起的養(yǎng)生最最重要的就是早餐
      。 早餐營養(yǎng)搭配要合理，盡量不要吃太多油膩
      、辛辣的食物
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      你未必萬丈光芒
      ，但你溫暖有光
      
                        
      1你未必萬丈光芒
      ，但你溫暖有光。2一物降一物
      ，錢能降萬物
      。3我就想配的上我所想，我的肩膀能撐起我想要
      。4努力讓自己發(fā)光
      ，對(duì)的人才會(huì)迎光而來。5哪來的天生優(yōu)秀
      ，都是一步一個(gè)坑踩過來的
                
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