我只討好我自己

去盡力成為喜歡的自己吧

▽

你好，我是澤南。

不知道從什么時候開始

我們開始習(xí)慣去討好別人

我的一個很好朋友

他在離職開始自己慢慢創(chuàng)業(yè)

從去年的7月到今年的6月

給一個客戶服務(wù)快1年時間了

項目快做完了，收到的錢只有三分之一

他每次給對方發(fā)微信都小心翼翼的

害怕說錯一句話，對方就找到借口不給錢了

好幾次他發(fā)之前，都會發(fā)給我看看

看看這樣說到底對不對，會不會得罪對方

我一邊幫他看文字，一邊心里五味雜陳

明明都是心里揣著夢想，努力打拼的人

為什么不能靠能力說話，而是不斷學(xué)會討好

討好這個人，討好那個人，討好亂七八糟的人

人總是一邊討好別人，一邊忘了討好自己

▽

你真的不記得那個你加班整個通宵的晚上了嗎

早上六點你從公司出來，滿臉疲憊

你都舍不得打車，坐最早一班地鐵回去了

▽

你真的不記得你為了工作隱忍的那些事了嗎

在一家滿是關(guān)系的公司里沒法好好做事

投了無數(shù)的簡歷，對方都是已讀不回

你只有不斷學(xué)會討好，努力跟上每個人的節(jié)奏

▽

你真的不記得你受過多少的誤解了嗎

不得不選擇背鍋，連還口的余地都沒有

沒有人真的在意你到底經(jīng)歷過什么

甚至有人，還在看你的笑話

我們總是費盡心力去討好別人

卻沒想過好好去討好一次自己

我們真的是太忙了

忙著工作，忙做工作，忙著成長

忙到最后，忙得不像自己了

我只討好我自己

過我的生活 – 蕭煌奇

路過人間 – 郁可唯

過去未來 – 劉瑞琦

文字| 澤南

編輯 | 啊橙

配圖| Unsplash

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我很像網(wǎng)上說的“討好型人格”，可是我每個工作最終都是同事各種排擠我，而領(lǐng)導(dǎo)都喜歡我，是怎么回事？

出現(xiàn)了討好型人格，可以使用以心理治療、精神分析治療、自我調(diào)整，多和自己的父母、家人和朋友溝通、交流等進行調(diào)整，具體如下：
1、心理治療：因為討好性人格非常容易出現(xiàn)人際關(guān)系的問題，總是過分討好別人，貶低自己，其中比較核心的問題就是過度自卑，沒有辦法接納自己，這種人格非常不成熟；

2、精神分析治療：可以看出來，其沒有建立良好的客體關(guān)系，這個時候可以進行精神分析治療，認知行為療法或人本主義療法，這些心理治療方法對于治療討好型人格都有很好的幫助；

3、自我調(diào)整：提升自我接納的程度，比如在日常生活中對自己的優(yōu)點一定要多關(guān)注，學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己美好的一面，從而提升自信；

4、多溝通、交流：需要多和自己的父母、家人和朋友溝通、交流，尋求他們的支持理解和幫助，無論任何時候，來自于家人和朋友的接納和鼓勵，都可以提升我們的自信，讓我們更有力量去迎接挑戰(zhàn)，而且不會畏懼人際關(guān)系的緊張。

總是真誠夸人，為什么會被別人覺得我只是在不停討好？

現(xiàn)在的社會，人們見慣了阿諛奉承，見慣了虛偽的假心假意，所以，有些人對于你的真誠夸人，可能會覺得你是在刻意地討好人家。

每個人理解程度不同，不能要求人家和我們一樣，所以愿意怎么理解就怎么理解吧，我們只管做好自己就可以了。

記住一句話：路遙知馬力日久見人心，相信你的真心一定會讓對方懂得的，覺得你是真心相待，也會認真對待你。

以前，我樓里有個小姐妹，我們關(guān)系挺好的，她這人蠻聰明的，說話八面玲瓏，見什么人說什么話，她就喜歡討好人，現(xiàn)交現(xiàn)用。所以，她覺得我對她這樣，也是討好她，想利用她。

沒辦法，她就是這樣對別人，所以，才會這樣去想別人，相由心生，以己之心想別人之腹。

討好每一個人，生活中如何讓自己不卑微？

總是有一種人，因為天生性格的原因，或者是因為后天環(huán)境的養(yǎng)成，讓他們形成了討好型人格，在生活當(dāng)中，他們非常自卑，習(xí)慣性的討好每一個人，生活中如何才能讓自己不卑微呢？

第一，對自己要有一個明確的自我認知，正確認識自己，不要總是自暴自棄，金無足赤，人無完人，要知道這個世界上沒有任何一個人是完美的，懂得接納自己身上的缺點和不足，用一顆包容的心面對自己，接受不完美的自己，處理事情的時候懂得揚長避短，你才會變得更加成熟自信。

第二，懂得在生活當(dāng)中培養(yǎng)自己的自信心，那些卑微的人，就是因為缺乏自信導(dǎo)致，要相信自己的能力，相信自己的潛力，在生活當(dāng)中不斷給自己一些積極的心理暗示，多做一些自己擅長的事情，相信自己一定能把事情處理好，只有你身上有了足夠的自信，才能帶給自己身邊的人勇氣和信心，才會有自己獨特的魅力。?

第三，不斷完善自己的能力，不管在任何時候都不要放棄努力，或許你現(xiàn)在總是會因為自身能力不足而感到自卑，但千萬不要輕易放棄，積極利用每一分每一秒的時間，不斷增加自己的實力，當(dāng)你變得越來越優(yōu)秀的時候，你才會有足夠的勇氣去面對生活，才能真正擁有掌控自己人生的權(quán)利。

第四，你要明白，一味的伏低做小，一味地卑微討好，并不能給你帶來真正的感情，也不能讓你得到應(yīng)有的尊重，你要懂得讓自己做一個有價值的人，能夠給自己身邊的人創(chuàng)造利益，讓身邊的人需要你，你若盛開，蝴蝶自來，當(dāng)你自身具有價值的時候，你才能收獲自己想要的感情。

我總是很在意別人的看法，總是竭力去討好每個人怎么辦？

1、看到我們自己內(nèi)心的愿望。

在學(xué)校，你總是各種脾氣好，回到卻愛把脾氣撒在家人身上。這是最常見的一種情況。你有兩個妹妹，可能覺得自己在家里不那么被關(guān)注。所以，我們?yōu)榱双@得被認可，獲得被關(guān)注，我們在外討好，在家發(fā)脾氣。因為家人不會拋棄你，這里你是安全的，所以你不用討好。在學(xué)校，覺得自己如果沒有什么過人之處，就用自己的好脾氣來換取大家的肯定和友好。

我們內(nèi)心里都有愿望。比如，可能希望自己家境殷實，自己家庭條件很好，讓自己有優(yōu)越感等等。所以，當(dāng)我們的愿望與現(xiàn)實有一定差距時，我們自然會隱瞞一些。這都是正常的。這也是讓自己心理平衡的一種方式。只是等我們再長大一些，就知道，家庭如何，我們并不能選擇，只是如何面對，卻是我們可以決定的。 可以自己探索一下自己的想法與愿望 ，更能理解自己。

2、嘗試更多的視角來看待自己的煩惱。

其實生活中討好的人有許多許多。但是如果自己感覺一直在討好，就會積壓一些負面情緒，所以才容易讓自己對家人發(fā)脾氣，讓自己不開心，還會覺得自己虛偽。我們只需要多幾個角度來看看。為什么這樣竭力討好每個人？如果不討好會怎么樣？好的關(guān)系一定不全是靠討好換來的。但我們也不必要求自己一點都不討好。

討好在我們的生命中肯定有作用，可能幫我們獲得一些資源，幫我們免一些傷害，或是幫我們?nèi)〉靡恍┪覀兿胍臇|西。這種模式在小時候已經(jīng)形成了。就像我們小時候，常常會做一個乖小孩，也是一種對父母的討好。只是不能事事、處處讓自己討好，感覺委屈。這就需要我們一點點敢于表現(xiàn)真實的自己。真實的自己更有生命力。每個人都是不同的。我們自己肯定自己的價值，學(xué)著喜歡自己，無條件地支持和接納自己，這才是最關(guān)鍵的。

但這個說起來容易，卻需要我們長久地覺察與實踐。這就能解釋為什么有的人一切看上去都很普通，卻很自信，與同學(xué)或他人相處很自在，人際關(guān)系很融洽。這就是自我認同的巨大作用。當(dāng)我們對自己有一個穩(wěn)定的認知，知道自己有優(yōu)點也有不足，我們就不容易被他人的看法影響 。即使別人對我有一些意見，也只是我們觀點不同而已，并不代表我們不好。我們可以一直進步。

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