今晚又不小心熬夜了

熬夜都在想什么

▽

這是你第幾個睡不著的晚上了

明明說好十一點就睡覺的啊

怎么閉上眼睛就開始胡思亂想了

嗯……

那些白天沒能解決的事情

到了晚上，又全都冒了出來

▽

我明明已經(jīng)表示得那么明顯了

TA怎么就看不出我的喜歡呢

到底是真的看不出來

還是刻意在裝傻……

▽

為什么我不能讓每個人都滿意呢

總是關心你，照顧他，然后忘了自己

可是就算這樣，還是得不到想要的認可

人活著一定要取悅其他人嗎，好累啊

▽

以前覺得維持關系就是一頓飯一瓶酒的事

可是明明大家都喝醉了，還是聽不到心里話

大家在酒桌上觥籌交錯，稱兄道弟的

第二天酒醒了，說過的話也都忘了

▽

曾經(jīng)覺得成長是件非常快樂的事情

可是到了一定年紀發(fā)現(xiàn)，太多事情自己不能左右了

后來看到別人的生活過的一帆風順總會羨慕

然后突然回到現(xiàn)實，又睡不著覺了

深夜睡不著，總歸是有心事的

有的事情真的沒法給任何人傾訴

光說出口，就需要很大的勇氣了

總是在夜深人靜的時候

不斷得想啊，想啊，想啊……

就是那種沒有任何結果的胡思亂想

我們都知道這樣太不應該了

可是當觸碰到某個關鍵詞

還是會止不住想起

時針剛剛走過12點

一切又是新的開始了

別想太多了，早點睡吧

今晚又不小心熬夜了

這是你想要的生活嗎 – 房東的貓

不想醒 – 劉思涵

給少年的歌 – 程璧

文字| 澤南

編輯 | 啊橙

配圖| Unsplash

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關于失眠熬夜的朋友圈句子合集

1、上眼皮重重的搭在下眼皮上，我恨不得用一根竹桿把它撐起來。

2、毫無思路，看來今晚又要熬夜了。

3、找到一個傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。

4、別熬夜，對身體不好這誰都知道，但對于那些真正習慣了晚睡的人，還沒到某個時間點是很難睡著的。

5、每天晚上，都有多少個跟我一樣，熬夜，不睡覺，在等某人的回復。

6、我們總是叫別人不要熬夜，對身體不好，卻忘了自己每晚都睡得很晚。

7、昨晚熬夜寫作業(yè)，今天早上上課的時候，眼皮像是被灌了鉛一樣，不由自主地下沉，看著老師模糊的身影，我漸漸地彎下背，趴倒在課桌上。

8、在家把晚上睡覺調整好，堅決不熬夜，每天早睡。

9、親愛的夜貓子，你不要整天熬夜，無論你的眼圈多黑，你也成不了國寶。

10、出去走走舒服很多，熬夜真不是什么好事。

11、我是怎么了，心煩，失眠，怎么感覺一切都沒有意義呢。

12、心煩，都失眠兩天了，告訴自己別想太多，就是忍不住，什么時候才到頭。

13、有一種感覺總在失眠時，家遮擋了苦雨風霜，朋友送來艷陽里一瓣心香。

14、笨蛋，你知不知道，當我知道你失眠了，我有多心疼!你心情不好時，我不會說太多安慰的話，但我會陪你一起歡喜、一起憂!

15、失眠熬夜的朋友圈句子合集

16、熬夜到清晨，忽然想對窗外大聲呼喊，讓未完成的夢想，帶我翱翔。

17、生前何必久睡，死后自會長眠。

18、有沒有一個人，在你失眠的夜晚為你掛著，等你安然入睡后，輕輕地說一句：晚安，傻瓜。

19、我希望有那么一個人、上學時催我睡覺，放假時陪我熬夜。

20、每一個愛熬夜的女生，背后都有一個無話不說的人。

21、其實我不想熬夜，熬夜會變老，但是你喜歡熬夜，我要陪你。

22、說了晚安去睡的人，往往半小時以后還在嘚瑟。

23、我熬夜，我心疼，我流淚，我喊累，我想你，也就只有我自己知道。

24、每次熬夜都腫，到現(xiàn)在還沒睡下。最近事多太累，要是給我兩天用來睡覺就滿足了。

25、我很久沒有熬夜了，我經(jīng)不起空虛的折磨了。

26、焦慮會失眠，難過會失眠，心煩會失眠，現(xiàn)在連開心都會失眠了。

27、有沒有叫別人不要熬夜，自己卻又睡得很晚。

28、熬夜的，不管是誰快去睡覺，我心疼。

29、有點心煩，最近老是失眠了，額頭上的壓力痘總是長了又褪，褪了又長，憂慮未來。

30、突然說分手，失眠了。今天，對不起。我失手把你殺了。

31、不要問我有沒有前途，你告訴我，你快樂不快樂!

32、我無處質問。相一致困獸一樣被困在放家里。抽很多很多的煙。整夜整夜的失眠。

33、步到位熬夜到早晨七點，很傷心，去睡兩個小時安撫一下自己。

34、失眠，心煩，倆孩子也特吵，都怎么了，還能不能好好的生活，我要崩潰了，累。

35、每一個說了晚安去睡的人，往往半小時以后還在得瑟!

36、離別是暫時的，共度人生是永遠的，離別滋生相思情，使我們的愛情更熾熱。

37、別離的淚水，為記憶的長河增添新的浪花;別離的祝福，為再一次相聚拉開了序幕。

38、不瘋鬧，不任性，不叛逆，不逃課，不打架，不熬夜，不早戀，就不叫青春了!

39、當一只貓悄然無聲地穿過我的夜時，失眠就開始與我糾纏不清了。

40、熬夜，是沒有勇氣結束這一天;賴床，是沒有勇氣開始這一天。

41、讓自己在活動中，忘記自己的艱難的處境，保持一顆平常心，保持一顆進取心，勇做身患失眠意志堅強斗士。

42、我熬夜，我心疼，我流淚，我喊累，我想你，也就只有我自己知道。

43、我也不喜歡熬夜，我只想喜歡的人告訴我，早點休息和晚安。

44、早已習慣，對你說晚安。早已習慣，聽你說晚安。

45、又一次失眠，一直到深夜，還是沒有睡意，想太多也沒有用，多想想開心的事，就能睡的著了。

46、你知不知道你的突然下線、換來的是我一夜的失眠。

47、相逢又告別，歸帆又離岸，是往日歡樂的終結，未來幸福的開端。

48、我找不到能夠催眠的方式，于是只能選擇欣賞夜間的寂寥。

49、你是要一個按時催你睡覺，還是愿意陪你熬夜的人。

50、人丑就不要熬夜，否則會越來越丑。

51、傻瓜，別總熬夜早點休息好嗎!

52、有人說，失眠，是因為你正在別人的夢里辛苦地忙碌著。

53、我怕背叛，我怕謊言，我怕失去，我怕失眠，我怕被丟下，我怕沒人陪，我怕愛的人過得不幸福，原來我只是個膽。

54、我很久沒有熬夜了，我經(jīng)不起空虛的折磨了。睡覺是最好的安慰。

55、我的未來就是個夢，更遺憾的是，這會兒還失眠。

56、每天晚上，都有多少個跟我一樣，熬夜，不睡覺，在等某人的回復

57、明知明天上課會打瞌睡，可還一無反顧的熬夜上網(wǎng)。

今晚熬夜了 還有三個小時起來和朋友有約了 你說我要不要睡會兒 我又怕起不來 糾結

經(jīng)常熬夜的人已經(jīng)非常普遍了！一貫以來，經(jīng)常熬夜被看作是違背自然規(guī)律，不符合個人衛(wèi)生要求的行為習慣，因為這樣的習慣會導致健康的加速損害。現(xiàn)在很多人有跟你一樣的夢想：這樣的‘壞習慣’我偏不改，又偏要求有其他補償健康的仙丹！人的健康需要維護和保養(yǎng)，睡眠和覺醒的比例很重要。高質量充足的睡眠和高質量充分的覺醒是健康的指標。熬夜帶來的問題不僅僅是熬夜。熬夜的人，其生物鐘與自然界的時差增大，加重了“天人相應”的難度。因此，從本質上看，熬夜是不可取的。既然不打算改掉熬夜的行為習慣，基本上被認為是對健康的不尊重。既然不尊重健康，那么任何其他的所謂的補償建議就成空中樓閣了?？梢詤⒖冀】档膸状笠刈约鹤鲂┱{整補償：1）樂觀的心態(tài)2）充足的睡眠3）均衡的營養(yǎng)4）舒暢的運動5）知心的朋友熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。 5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果汁是：1、適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。2、香蕉、木瓜和優(yōu)質酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。3、兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。4、3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。5、一根新鮮黃瓜、1／2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。：含的飲料是熬夜族的最愛。雖然提神，卻會消耗體內與神經(jīng)、肌肉協(xié)調有關的維生素B族，缺乏維生素B的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)。此外，夜晚空腹喝這類含的飲料，會對胃腸黏膜造成，引起腹痛。甜食：認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B，導致反效果，也容易引來肥胖問題?？诜海菏鄣奶嵘窨诜海渲饕煞菔蔷S生素B、C、、中藥成份等，有一定的效果，但經(jīng)常喝會產生依賴。而且，這些口服液的潛在負面影響尚未可知。攻勢篇：補充營養(yǎng)食品整體說來，熬夜的預防保健取決于日常飲食，但多補充一些特別的營養(yǎng)也是必不可少的。補充營養(yǎng)需要理由么？理由1：為了減少疲勞熬夜族對維生素B、C等的需求量會增加。若攝入不足，會增加。若有不足，會增加疲勞的感覺，嚴重者會影響健康。維生素B族：維生素B族成員頗多，包括葉酸、煙堿酸、維生素B6、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經(jīng)組織細胞，而且對安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊張也有助益。葉酸：深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助于細胞修補，預防感染和貧血；維生素B6或煙堿酸：肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙堿酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；維生素B12：與記憶力、注意力有關，食物來源是紅肉、牛奶、乳酪等。除飲食攝取之外，補充維生素丸也可以。維生素B的成員，各有各的功效，但彼此間得互相協(xié)調、合作，它們在人體內是團體作戰(zhàn)，只吃單一的維他命B6、B12，效果不大，維他命B還是要一起補充。補充維生素C：可減少腎上腺素等激素的分泌。西紅柿、橙類中均大量含有。清淡的飲食：熬夜當天的晚餐里多準備蔬菜、水果等清淡的食品，可以讓熬夜時的精神較佳。補充熱量：吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品，如肉、蛋來補充體力，但千萬不要大魚大肉地猛吃?？梢远喑砸恍┗ㄉ?、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。理由2：為了保持完美肌膚喝水：熬夜時一定要準備充足的涼開水，以隨時補充水分，因長夜漫漫，不喝夠水對皮膚的損害極大。美容水果和果汁：有幾種水果及其混合而成的果汁不僅能夠讓夜貓子更有精神和精力，而且有益于皮膚保養(yǎng)：適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。香蕉、木瓜和優(yōu)質酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。一根新鮮黃瓜、1／2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，解乏又美容。理由3：為了保護視力維生素A：在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A通過調節(jié)視網(wǎng)膜感光物質的合成，提高熬夜者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。其最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類。植物性的食物以胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子和紅棗等中含量最多。維生素B：維生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、麥芽等食物。維生素E：對治療某些眼病有一定輔助作用，但兒童不宜服用維生素E，要通過膳食來補充。膳食中豆油、花生油和香蕉含量均較高，每克花生油含維生素E12毫克，是飲食中維生素E的主要來源。鈣質：豐富的鈣質對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。枸杞子：枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。因為枸杞子本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃，對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。枸杞子加米：煮成粥后,加入一點白糖，能夠減輕輕視力模糊及流淚癥狀。枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。枸杞子加豬肝：煲湯，能夠清熱、消除眼澀和因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。西紅柿：西紅柿被稱為眼睛的保護神。它能夠加速視紫質再生的能力，以促進視覺敏銳度；西紅柿中的花青素成分，能有效抑制破壞眼部細胞的酵素。除了西紅柿之外，其它許多紅、紫、藍色等顏色的蔬菜、水果或漿果都富含花青素，例如茄子、黑櫻桃皮、黑葡萄、油桃。記住，千萬不要把它們深色的部分去掉。

熬夜后該怎么補回來？

能不熬夜就盡量不要熬夜吧，透支體力總是不好的。說起熬夜，很多人都有親身體會，有些因為聚會徹夜狂歡，有些為了工作學習不得不晚睡，甚至不乏有人已經(jīng)熬夜成習慣，不到凌晨兩三點就睡不著。眾所周知，熬夜對身體有多方面的損害，及時做好以下三點，有助于減輕熬夜帶來的傷害，將身體調整到最佳狀態(tài)。首先，應及時補充水分。熬夜時人往往顧不上喝水，而是用飲料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，這些往往會加重缺水對身體造成的傷害，所以無論是在參加派對，還是辛苦工作的狀態(tài)，都要確保飲用足夠量的白開水，及時補充體內無形流失的水分。其次，要及時補充營養(yǎng)。最好的方法就是在熬夜后給自己加餐：及時補充各種水果蔬菜。如藍莓、芒果、胡蘿卜等，能保護眼睛、防止視疲勞，喝點酸奶或者煲點小米粥、蓮子百合粥等，能養(yǎng)胃安神除煩。也可以泡一杯西洋參水、黃芪茶，能滋陰養(yǎng)顏，消除疲勞，增強人體免疫力。最后，是要及時補充睡眠。熬夜到凌晨三四點才休息，直到中午甚至下午才起床。這樣做看上去是睡得夠多了?？?醒來后仍會感覺頭昏昏，疲憊乏力。經(jīng) 常要上夜班、值夜班的人，更應當合理安排休息，減少上午的補覺時間，適當增加下午的睡眠時間，一般下午不要睡超過3個小時，補覺前一定要充分放松，睡覺前 可以用熱水泡腳或者聽聽輕音樂，舒緩緊張的神經(jīng)。當自己無法調整好睡眠時，就一定要找?？频尼t(yī)生診治，不可自行服用安眠藥，以免出現(xiàn)不良反應和依賴性。

關于熬夜的傷感說說

1、真是辜負了最后幾晚的熬夜，還是玩點開心的東西吧，比如開心消消樂。

2、最后熬夜成癮終于習慣沒有人關心。

3、昨晚睡太晚了，感覺自己差點猝死。我發(fā)誓以后再也不熬夜了，立下字據(jù)為證。

4、等了一年多靈魂擺渡第三季終于回歸今晚有多少人熬夜摩拳擦掌看起看起。

5、好像又因為不好好吃飯和熬夜得什么病了

6、喝茶吹水一下午吃飯電影4小時午夜加班1個鐘。不過連續(xù)熬夜的節(jié)奏也是下周的工作了。

7、看著孩子睡得香甜，晚上被他折磨的熬夜的痛苦沒有了。也不敢想象如果某一天因為生活我暫時離開了他，再次相遇的陌生感，我會有多痛苦！

8、每次熬夜都腫，到現(xiàn)在還沒睡下。最近事多太累，要是給我兩天用來睡覺就滿足了。

9、不是我愛熬夜而是黑夜需要我這顆璀璨的星

10、出去走走舒服很多，熬夜真不是什么好事。

11、休完了整個國慶，又開始上二休二了，還不用熬夜。

12、毫無思路，看來今晚又要熬夜了。

13、比起勸我早睡的，我更喜歡陪我熬夜的，道理其實非常簡單，誰都可以關心你，做事偶爾想想你，可是很少會有人能甘愿放棄自己的原則來遷就你。

14、只有在熬夜之后才承認自己年紀大了，太難受了。

15、熬夜是萬惡之源感覺頭要炸了。

16、這年頭都不能熬夜了臉上頻繁長痘美顏都蓋不住。

17、在家把晚上睡覺調整好，堅決不熬夜，每天早睡。

18、眼睛疲憊眼淚不止肚子拉了一下午廉頗老矣？想當年熬夜通宵樣樣都來。

19、昏昏沉沉睡了一會起來燉排骨玉米一點半給喝了酸奶吃了面包四點吃了排骨玉米想到孩子沒睡這會按下去午睡已經(jīng)秒睡下次再也不熬夜了太痛苦了。

20、深刻的感覺，奇異博士應該叫本缺的一千零一種死法還有拔叔我要熬夜不睡覺，或者拔叔還能再熬三十天之類的名字

21、以后是真的要注意身體了少熬夜多運動多喝熱水多吃水果蔬菜照顧好自己。

22、熬夜休息不好失眠整個人都變得很浮躁.睡不好覺的滋味真的無法用言語能表達心情差到極點要特么瘋了。

23、我要好好吃飯不亂吃零食好好睡覺不熬夜好好看書不熬毒雞湯好好生活別總矯情找罪受大家都很疲倦別總是依賴你不累別人也會厭煩。

24、今天起，不許熬夜，不許追劇，不許賴床，不許躲午覺，開啟晨跑，少吃多動，讀書，寫字，打電話。只為了這一把一把的頭發(fā)。

25、大一的時候那么冷，我們窩在寢室里熬夜看完第一季，轉眼都第三季了，可是你們都不在我身邊了。

26、上帝給了我們黑色的眼睛我們卻用來熬夜。

27、又熬夜了，睡不著，好想吐想給自己買個小抱枕，可是又覺得有點貴，心里老有個坎

28、當你意識到自己已經(jīng)很久沒發(fā)自拍的時候你一定過的很好吧不再熬夜不去想不開心的事過不去的坎不再放在心上忘不掉的人也告一段落在新的征途上成為更好的自己。

29、后來有的人學會了撒謊不臉紅有的人學會了冷漠的微笑有的人再也不熬夜有的人狠心剪掉長發(fā)他們都是回不去的人這世上的從頭再來從來都是騙人的。

30、我說過的三個謊話我以后再也不吃辣了再也不熬夜了和再也不喜歡你了

31、最近不知是不是太常熬夜了，明明沒吃什么上火的就口腔潰瘍，嘴唇也裂了略疼。嘖，吃東西各種難受，好煩

32、繼熬夜安撫胡思亂想的我、熬夜加班后，又熬夜給我重裝系統(tǒng)～周六還要加班工作，然后陪我說話帶我運動。怎會這么幸運遇見世界上最好的你。

33、可以想象當年網(wǎng)吧熬夜的少年，現(xiàn)在也成家立業(yè)了，魔獸陪伴我們到現(xiàn)在。。。

34、你啊你，少點喝酒，不要熬夜，照顧好自己。

35、有些事情讓我很無力。比如翹起的劉海、冰冷的手、還有遙遠的你但還有一些東西我想盡力而為！比如煩心的工作、熬夜的癮、還有，遙遠的你

36、連續(xù)熬夜幾天臉腫得像豬一樣發(fā)張存圖冷靜一下。

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