詩詞丨10首養(yǎng)生詩詞：心頭無閑事，便是自在人！

有句俗話說“不為良相，便為良醫(yī)”。這是很多文人墨客一生的追求，像白居易、陸游、袁枚等“文壇壽星”不僅才情橫溢，而且精通醫(yī)道，很多養(yǎng)生之道就體現(xiàn)在他們的詩詞歌賦之中。今天，小編整理了10首養(yǎng)生詩詞，一起來看看這些詩人的養(yǎng)生之道，體會一下過去的人們是如何保持健康又快樂的心態(tài)，心中若是無閑事，便是人間自在人！《攝養(yǎng)詩》明·龔?fù)①t惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。明代名醫(yī)龔?fù)①t生于中醫(yī)世家，曾任太醫(yī)院官吏，其醫(yī)術(shù)甚為高超，經(jīng)治者服藥輒愈，在京城享有“醫(yī)林狀元”的盛譽。他說，若想延年益壽，首先要斂氣保精，以養(yǎng)其內(nèi)在精神；食勿過飽，少量飲酒；還要經(jīng)常保持樂觀、開朗、豁達(dá)的性格，開口常笑。若處于逆境，親朋冷漠，也要從容面對，忍得、耐得，自在逍遙，自然樂享百年！《雜 賦》宋·陸游病叟胸中一物無，夢游信腳到華胥。覺來忽見天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳。詩人病中晨起，第一件事不是喝水吃飯，而是梳頭，可見梳頭這一項技能早在古時就已經(jīng)盛行。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來講，人體的頭部上有很多穴位，常梳頭，可以幫助頭部加速血液循環(huán)，對大腦起到按摩作用。每天梳頭100下，不僅能滋養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，還能放松大腦，刺激穴位，心情好了，身體自然也就更加健康了！《午 夢》宋·陸游苦愛幽窗午夢長，此中與世暫相忘。華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。詩人吃罷午飯，必要午休。在休息中暫時忘卻塵世煩惱，修養(yǎng)生息，起來后神清氣爽，一下午都干勁兒滿滿！現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，一整天都忙忙碌碌，經(jīng)常忙到連午飯都忘記去吃，更別說中午想起來休息一會兒了。其實，能在工作之余休息一下大腦，午后小睡一會，不僅能消除一上午工作的疲乏，還能暫時忘卻煩惱，學(xué)會讓大腦休息，才能讓它更好的工作！《食 粥》宋·陸游世人個個學(xué)長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。詩人說，世人想長壽，都想尋找長壽的方子，卻不想最簡單的養(yǎng)生方法就在眼前，最簡單有效的，就是多喝粥。清粥寡淡，卻養(yǎng)胃，就上一碟小菜，咸香適宜，入口香甜，可謂冬季養(yǎng)生之佳品。在這樣寒冷的天氣，吃多了大魚大肉，心中不免覺得油膩，若此時能來上一碗清粥，渾身上下都暖烘烘的，這寒冬都顯得溫暖了許多?！独闲小非濉ぴ独闲星Ю锶珣{膽，吟向千峰屢掉頭。總覺名山似名士，不蒙一見不甘休。詩人喜愛游耍，憑借著一身膽量，行走千里路程也不覺勞累?？傁胍娨娞煜旅?，就如同去見天下名士，不見到，總覺得心有不甘，枉費這人間一遭。去年疫情，大家待在家中哪也去不了，想看看大好河山也沒有機會，白白浪費了許多好光陰。待到今年疫情平息，找個時間，出去旅游，感受大自然的風(fēng)光，享受片刻的安寧，定會讓人感覺神清氣爽，豁然開朗！《灌 園》宋·陸游八十身猶健，生涯學(xué)灌園。溪風(fēng)吹短褐，村雨暗衡門。眼正魔軍怖，心安疾豎奔。午窗無一事，梨棗弄諸孫。詩人閑居鄉(xiāng)村，八十歲依然眼不花耳不聾，身體還十分硬朗，這在當(dāng)時人均壽命只有三、四十的南宋時代，簡直就是一個奇跡。詩人的養(yǎng)生之道十分簡單，那就是多動。閑暇時，他養(yǎng)花、釣魚、打拳、練書法，從而舒筋活血、陶冶性情，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)，有益健康。有句話說生命在于運動，哪怕只是每天出門倒個垃圾，遛遛寵物，只要動起來，讓身體充分活動，就總比窩在家里要強得多！《游諸佛舍一日飲釅茶七盞戲書勤師壁》宋·蘇軾示病維摩元不病，在家靈運已忘家。何須魏帝一丸藥，且盡盧仝七碗茶。詩人在杭州任職時，遍游佛寺，一天飲了7盞濃茶，興致勃勃，把自己比作菩薩，并說飲了茶，藥也不用吃了。飲茶文化自古在我國就十分盛行，不僅是因為茶味清香，提神清腦，還因為茶能解膩，常喝茶還能防止過度肥胖，延年益壽。在寒冷的冬天，吃完油膩的食物，給自己泡上一壺濃茶，或獨自斟品，或邀友暢談，消食解膩防疲勞！《江漢答孟郊》（節(jié)選）唐·韓愈江漢雖云廣，乘舟渡無艱。流沙信難行，馬足常往還。凄風(fēng)結(jié)沖波，狐裘能御寒。終宵處幽室，華燭光爛爛。凄冷的風(fēng)呼嘯而過，天寒地凍無處能躲，幸好身上的狐裘夠厚，也能御得一時寒涼。俗話說：冬藏陽氣，值此三九天氣，一年中最冷的時刻已經(jīng)來臨，必然要好好養(yǎng)精蓄銳，把身體中陽氣鎖住。最好的辦法就是多穿點衣服，頭、手等露出來的部位也要好好保暖，身體溫暖舒適了，自然心情舒暢，身體健康！《齊東野語·曝日》宋·謝無逸忍冬東窗低，坐待朝曦上。徐徐晨光熙，稍稍血氣暢。薰然四體和，恍如醉春釀。靜靜地坐著窗前，等待著太陽從東邊升起，徐徐陽光照在身上，溫暖而不刺眼，氣血都順暢了許多。在寒冷的冬季，很容易心情郁燥，使人產(chǎn)生不快的情緒，大家窩在家里，看這看那都不順眼，心中更加郁悶了。不如趁著天氣晴朗，出門多曬曬太陽，冬日暖洋洋的陽光往身上一照，慵懶愜意，好不舒暢！《春日偶成》宋·程顥云淡風(fēng)輕近午天，傍花隨柳過前川。時人不識余心樂，將謂偷閑學(xué)少年。淡淡的云在天上飄，風(fēng)兒吹拂著臉龐。此時此刻已近正午，詩人穿行于花叢之中，沿著綠柳，不知不覺間來到了前面的河邊。“當(dāng)時的人們不理解我此刻內(nèi)心的快樂，還以為我學(xué)年輕人，趁著大好的時光忙里偷閑呢！”歲月奔忙，我們總是匆匆而過就沒了少年模樣?？蓵r光流逝總是不可避免，心態(tài)的年輕，才是讓人永葆青春的秘訣。心中常年輕，心中有快樂，身體自然也會強健許多。別被年齡束縛，想做就去做，只要肯開始，一切都不算晚！在這個寒冷的冬季，愿詩友們都能笑口常開，心情舒暢，找到屬于自己的養(yǎng)生之道。只有身體健康了，才能享受后續(xù)更美好的生活！

“若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)”怎么解讀？

閑事，也即煩心之事。關(guān)鍵在于是否能在任何環(huán)境中都找到通往風(fēng)花雪月的境界之路。春夏秋冬除了風(fēng)花雪月之外當(dāng)然還有別的，就看眼光自然而然地望向何處了。

春天有百花，夏天有涼風(fēng)，秋天有明月，冬天有白雪，風(fēng)、花、雪、月這些在不同時刻都能象征著令人心境豁達(dá)之意的事物，便是開悟的人能夠保持淡定從容的綿綿無絕之力。說白了就是若是心境豁達(dá)，淡定從容，不為瑣事所擾，那每一天每一季都是好時節(jié)。

這首頌原是宋朝無門慧開禪師所作，錄入其評釋古代禪之公案的《無門關(guān)》一書。

擴展資料：

無門關(guān)，書名，一卷，南宋無門慧開禪師撰，彌衍宗紹編。全稱《禪宗無門關(guān)》。收在《大正藏》第四十八冊。臨濟宗楊岐派僧無門慧開于紹定元年（1228），在福州永嘉龍翔寺，應(yīng)學(xué)人之請益，從諸禪籍中拈提佛祖機緣之公案古則四十八則，加上評唱與頌而成本書。

內(nèi)容始自“趙州狗子”（即“無”字公案），終至“干峰一路”。所列次序極具整體性、聯(lián)貫性。

無門關(guān)·平常是道（即《春歌》）

春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)。

善是青松惡是花，看看眼前不如它，有朝一日遭霜打，只見青松不見花。

面上無嗔是供養(yǎng)，口里無嗔出妙香，心中無嗔無價寶，不斷不滅是真常。

佛在靈山莫遠(yuǎn)求，靈山只在汝心頭，人人有個靈山塔，好向靈山塔下修。

參考資料：-無關(guān)門

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