這是一個目光炯炯內心溫暖的
圖片來自網絡
放一首木心的詩《從前慢》
，陪你閱讀1
健身出來
那位大姐很自然而然地
、脫口而出：“你說說這些人，怎么這么孬種呢 一個吹風機能值多少錢 ！也好意思偷回家 ！什么素質 ！”聯(lián)想到前期活動中心沐浴噴頭有被偷的情況，我也不禁要感慨世風日下了
。一邊沖著淋浴一邊醞釀要寫一篇文章，抨擊一下這種不良行為，甚至在琢磨著文章標題及遣詞造句了且慢
換好衣服出來，頂著濕漉漉的頭發(fā)
“啊
“不是！”他很肯定地說
我一邊走出活動中心
忽然也就意識到
，我們其實是很容易因為一件小事而暴發(fā)某種情緒，發(fā)表對某些“事情”的看法。比如最近沸沸揚揚的榆林產婦跳樓事件，比如薛之謙與前妻復合前女友出來爆料之事，比如WePhone創(chuàng)始人蘇茂享跳樓自殺事件，等等……這些社會新聞，很容易引發(fā)人們的討論、表態(tài)，甚至撕扯、站隊，成為輿論中烏合之眾。在日常生活中
、在職場上，在家庭親密關系、親子關系里，又有多少這樣的時刻呢有些事，真的并不是你以為
、你想象、你理解的那樣，真的需要“給情緒多點時間”。2
《給情緒多點時間》是臨床心理師洪仲清的隨筆作品
。我以為是專業(yè)的心理學、情緒管理類的著作，沒想到收錄的文章大都是隨筆、散文還有一首詩歌，淺顯易懂，讀來讓人心生溫暖洪仲清畢業(yè)于臺灣大學心理學系、心理研究所所臨床組
因為是臨床心理師
，洪仲清在工作中接觸到大量個案，工作之余他通過寫作跟讀者分享自己觀察、自省的心得，利用心理學的專業(yè)知識，幫助更多處在困惑、痛苦和不安中的人，學習如何面對情緒，找到一條屬于自己的療愈之路。《給情緒多點時間》中的每篇文章都不長
，最長不過2000字，最短區(qū)區(qū)幾百字，但每一篇的標題都讓人覺得“好有道理”，有的文字我會逐字看上兩、三遍，因為認同，也因為需要更好的解讀。按文章類別，這本書分為了“給情緒一個出口
、有智慧的愛、父母孩子心和尊重不完美”四個章節(jié)。3
一
、給情緒一個出口。要承認情緒人人都會有。有人能夠管理（不是控制）得好
，有人卻可能陷入負面情緒里無法自拔，甚至會走極端?div id="4qifd00" class="flower right">人所有的煩惱來自“不能接受
“當煩惱事來找我們的時候
“少用一點正義，多一些理解
，以及自我反省。讓我們回到自己的內心，而不是一直想找個人來冒犯?div id="d48novz" class="flower left">之前在職場上學習到一句話
對別人苛責的人，通常也不太會放過自己
所謂“事緩則圓”
二
上次應邀到一個機構講課
是的，很多情緒的根源來自“愛”
在婚姻及兩性關系
“在一個家庭里或者一段關系里
懂得照顧好自己的人更可能懂得照顧好他人，愛自己的人
有智慧的人，要明白愛中也會隱含著傷害
而愛是可以學習的
三
在有限的心理學知識里
“無法原諒自己的家長”
，不能把遺憾放下，就會“阻礙前進的步伐，到處都看得到遺憾的影子?div id="4qifd00" class="flower right">“就算有那么一段時間
《給情緒多點時間》這本書的一條主線就是——別強求！別強求立刻馬上解決情緒問題
四、尊重不完美
以前聽一位心理學大師講過一句話
，“完美主義是搞死自己的最有效的方式。”我在 寫文章
，經常在推送之后才發(fā)現(xiàn)有錯別字，經常在發(fā)布之后又想起還可以補充一條，如果是以前，可能會刪除重新發(fā)布，現(xiàn)在我則會在留言里自己更正或補充上去。我知道，自己可以接受自己的不完美。我不要求自己完美，便容易接受和允許別人出錯
。以前卻不是這樣。汪醫(yī)生說“我們要成為給自己力量的人”，接受、尊重自己的不完美，不指責自己，愛自己，用作者的話說“別霸凌自己”，便會有力量成為更好的自己。“當煩心事來找我們的時候，請給它時間
，聽聽看它要說什么。它常常在告訴我們，外在的變化太快，快到我們慢不下來，快到很多事都被我們忽略，快到常常覺得自己忙不完?div id="4qifd00" class="flower right">《給情緒多點時間》一書，對于內在情緒
、親密關系、親子關系、愛與被愛、完美主義等心理范疇的問題給予了清晰，帶領我們走了一趟心靈的旅程。閱讀這種書的過程中，會有感悟，有認同，有放下心中重負之感。讀這本書時，我一直在想自己
。也許因為是個女人，曾經，我被別人貼過“情緒化”的標簽。一度我很討厭這個標簽，想把它拿掉，便去讀很多心理學、情緒管理方面的書籍，也學習到一些情緒管理的技巧，努力要求自己做到完美……但我還是不會刻意討好別人
，喜怒寫在臉上，我不覺得與這個世界、與別人相處需要特別的謀劃，我剛剛拉黑了一個前同事，我對他的做派一貫地討厭，但不妨礙過去我能與他共事……一路走來，我接受自己的不完美，我知道這世界上有比情緒更重要的東西，有未來的人生路要走，我在情緒管理中得到成長，今后也將繼續(xù)面臨各種問題，但我也能找到自己與世界和解的方式，且行且修行。這才是最重要的
。——END——
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