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有人曾說：“世界上那些最容易的事情中，拖延時(shí)間最不費(fèi)力氣?！?/p>
年輕人中盛行一種壞習(xí)慣，叫“拖延癥”，意思是說他們大多做事拖拖拉拉，出門磨磨蹭蹭，明明有很多要做的事情，但是不到最后一刻永遠(yuǎn)不會(huì)開始。如果我們遇到這樣的人，肯定沒有好印象。
但是，這個(gè)世界不是非黑即白，很多事情都不是絕對(duì)的，要一分為二來看待。
人分三六九等，事分輕重緩急。做事，動(dòng)靜結(jié)合，快慢適宜。并不是所有的事情，都要立刻行動(dòng)，馬上完成。
有一種聰明，叫做“拖延”。很多事情，或許放一放、等一等，就過去了。從某種角度來看，這也是一種“順其自然”。
01生氣的時(shí)候，
冷靜三分鐘。
俗話說：“沖動(dòng)是魔鬼?！?/p>
所有沖動(dòng)的后果，到最后還是得自己來買單。
有一位女士，因?yàn)樵缟闲沦I的鞋子，不小心被別人踩了一腳，導(dǎo)致一天都憤憤不平，見到誰說話都火藥味十足。身邊的人開始有意地躲避她。等第二天氣消了，意識(shí)到自己昨天太失態(tài)了，于是向大家道歉?？墒牵行氖柽h(yuǎn)的人再也不會(huì)親近了。
我們總是不經(jīng)意間就這樣，面對(duì)已經(jīng)發(fā)生了的事情耿耿于懷，難以放下，生氣不僅絲毫不能改變當(dāng)下的現(xiàn)狀，對(duì)于問題的解決也沒有任何意義，到最后氣壞的還是自己的身子。
柏拉圖說：“拖延時(shí)間是壓制惱怒的最好方式。”
當(dāng)你冷靜幾分鐘，壓制住自己的怒火之后，面對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生氣已經(jīng)沒有意義了，氣消了，你的心情也就順暢了?；貞浧饋碜约合肷鷼獾氖虑椋踔?xí)X得有點(diǎn)好笑。
02隔幾天不聯(lián)系一個(gè)人，
就知道他是否在乎你。
不論是友情、親情還是愛情，所有的關(guān)系都需要不斷保持聯(lián)系。
當(dāng)你隔幾天不聯(lián)系一個(gè)人，心里有你的人，在你“失聯(lián)”后，會(huì)主動(dòng)給你發(fā)消息，打電話，詢問你的情況，會(huì)關(guān)心你是不是遇到了什么煩心事，需不需要幫忙。關(guān)系好的朋友、兄弟姐妹，哪怕遠(yuǎn)在千里，也會(huì)二話不說就來到你的城市。這些都是心里在乎你的人，要好好珍惜。
點(diǎn)擊下方名片，和百萬詩友一起讀禪語，聽禪意；共悟人生，凈化心靈
而你不聯(lián)系他，他也不再主動(dòng)聯(lián)系你的人，就會(huì)慢慢疏遠(yuǎn)，任何感情，一個(gè)不問，一個(gè)不說，就變淡了。這樣的關(guān)系，不要也罷。
如果我們遇到不再想繼續(xù)打交道的人，善于“拖延”，自然而然，兩人之間的聯(lián)系就結(jié)束了。
不打擾不聯(lián)系，可以試探出別人對(duì)你的在乎程度，也可以讓一段不合適的聯(lián)系結(jié)束，靈活運(yùn)用，才能掌握“拖延”的奇妙之處。
03有消費(fèi)沖動(dòng)的時(shí)候，
過一陣子就不想買了。
我們的審美和愛好，往往是不斷變化的。常常會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)興起，買一些毫無用處的東西。
比如，在店里喜歡得不得了的衣服，買回來卻發(fā)現(xiàn)不合適，于是扔在衣柜里，任憑落灰也沒有穿過一次。
或者信心堅(jiān)定地買回來一輛自行車，說每天要騎行幾公里，最后發(fā)現(xiàn)，短距離出門沒必要，長(zhǎng)距離出門用不著。
很多時(shí)候，我們就是一時(shí)沖動(dòng)，花光了自己的錢。如果你善于拖延，你就守住了自己的錢袋子。
我們到底需要什么，喜歡什么。不要急著尋找答案，而是在喜歡某樣?xùn)|西的時(shí)候，讓自己“拖延”一段時(shí)間，再去買。如果過了一段時(shí)間，你不想買了，說明這并不是你真正需要的東西。
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04拖延一陣子，
想法會(huì)成熟，人會(huì)變理智。
其實(shí)生活中有很多事情，是不需要馬上去做的。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，學(xué)會(huì)“拖延”，過慢生活，你才會(huì)感悟到生活的樂趣，才能看到真正美麗的風(fēng)景。
衣服今天洗了明天還會(huì)有，一日三餐今天吃了明天還得做。如若總是想著把所有事情都忙完了，再好好享受生活，那便沒有空閑去實(shí)現(xiàn)了。因?yàn)槿兆颖揪褪怯筛鞣N各樣的瑣事組成的。
不妨將手頭的瑣事放一放，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候也學(xué)會(huì)“拖延”，選擇喜歡的方式犒勞自己，放松身心。
當(dāng)然，“拖延”絕不是故意拖沓，也不是懈怠人生，而是學(xué)會(huì)安靜、等待、及時(shí)止損、調(diào)整自己、看清一切。
學(xué)會(huì)在“拖延”中沉淀自己，靜待時(shí)機(jī)。
很多事情，其實(shí)是可有可無的，不去做反而更好，等一段時(shí)間再去做，時(shí)機(jī)就成熟了，一切都水到渠成。
古人說：“大丈夫，有所為，有所不為。”
學(xué)會(huì)智慧的“拖延”，久而久之，想法會(huì)變成熟，人也會(huì)變的更理智。
花開花謝，人生幾何。學(xué)會(huì)在前行的道路上合理”拖延”，掌握松弛有度的智慧，很多問題就能迎刃而解了。余生便能百事順心，萬事順意！
*文章來源：詩詞天地
版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除。父親寫的散文詩父親的散文詩的歌詞散文詩精選
拖延癥指的是自我調(diào)節(jié)失敗，經(jīng)常把重要的事情和有時(shí)限的事情或者不著急的事情，一直推遲，推到?jīng)]法再推的時(shí)間再去做這件事的不好行為。
初期的拖延癥其實(shí)還算好的，影響不是特別的大。如果說是拖延癥比較嚴(yán)重的情況，甚至可能會(huì)進(jìn)而不斷的自我否定，常會(huì)伴有焦慮，抑郁等心理疾病，稍微輕一點(diǎn)的也會(huì)出現(xiàn)各種強(qiáng)烈的自責(zé)、負(fù)面情緒，甚至?xí)胸?fù)罪感。
拖延癥有很多種，它大致分為四類。第一類，有期限的拖延，就是那種規(guī)定時(shí)間范圍內(nèi)要做的，會(huì)一般拖到最晚時(shí)間去完成，比如交作業(yè)這種。第二類是個(gè)人事物拖延，這種類型的人做事是沒有明確期限的，所以會(huì)導(dǎo)致無休止的把執(zhí)行事情的時(shí)間推后。比如：想學(xué)炒菜，每次都會(huì)說明天再學(xué)吧，今天太累了，或者今天還有其他事要干，總是會(huì)為自己無休止的找各種借口拖延，到最后的結(jié)果就是沒結(jié)果。
第三類是簡(jiǎn)單拖延，一些舉手之勞的小事，也可能就是因?yàn)榕e手之勞，所以會(huì)不由自主的一直往后拖，總是再等等。比如：自己在家的時(shí)候，一些隨手就可做的一些小事，每次都會(huì)拖到被父母罵才會(huì)去做。
最后一種是復(fù)雜拖延。意思就是，一個(gè)人擁有比較復(fù)雜的心理活動(dòng)，也可能與心理疾病有關(guān)，因人而異。例如：因?yàn)榻箲]或者其他原因而產(chǎn)生的一些想法，導(dǎo)致有些事情無法做下去，進(jìn)而導(dǎo)致更加焦慮。
序言：拖延癥會(huì)發(fā)生在每一個(gè)人的身上，成年人也不可避免。我們往往做的計(jì)劃表沒有辦法完成，很多人覺得自己的時(shí)間還很多，會(huì)在以后的日子里完成。結(jié)果等到這一天真正來臨時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)時(shí)間已經(jīng)不夠用了。拖延癥會(huì)毀掉每一個(gè)人，對(duì)于寶寶的傷害性更大。下面小編就給大家分享一下，都有哪些辦法可以幫助改掉拖延癥。
拖延心理學(xué)
序言
拖延從根本上來說并不是一個(gè)時(shí)間管理方面的問題，也不是一個(gè)道德問題，而是一個(gè)復(fù)雜的心理問題。
拖延的成因：對(duì)成功信心不足，討厭被人委派任務(wù)，注意力分散和易沖動(dòng)，目標(biāo)和酬勞太過遙遠(yuǎn)。
很多時(shí)候?qū)σ恍┦虑闂壷焕矸炊鴮?duì)你更為有利。
按照自己真實(shí)的樣子而不是按照自己希望的樣子來接受自己。
第一部分 拖延 vs 行為
第1章 質(zhì)疑拖延：是可惡的壞習(xí)慣還是應(yīng)得的報(bào)應(yīng)
我們一直推遲我們知道最終無法逃避的事情，這樣的蠢行是一個(gè)普遍的人性弱點(diǎn)，它或多或少都盤踞在每個(gè)人的心靈之中。
第2章 審問拖延：被架在審判席上的失敗恐懼癥
你現(xiàn)在不是，從來也不是，將來也不可能是完美的。
能力是可以發(fā)展的；通過努力工作，你可以隨著時(shí)間推移而變得更聰明、更優(yōu)秀。
失敗是一個(gè)讓你加倍努力的理由，而不是一個(gè)讓你退縮、放棄和拖延的理由。
第3章 對(duì)話拖延：拖延你好，成功再見
及時(shí)追隨目標(biāo)。
致力于成功需要付出很多時(shí)間、努力和專注。
第二部分 拖延 vs 心理
第4章 掙扎中的拖延者：成為戰(zhàn)敗者怎么辦
我們必須學(xué)會(huì)去遵守那些不是我們自己所制定的規(guī)則，并順應(yīng)別人的需求。
第5章 心理舒適區(qū)：對(duì)親近與疏遠(yuǎn)的恐懼
任何人際關(guān)系中都涉及邊界和親密之間的關(guān)系問題，你必須面對(duì)并處理好這個(gè)問題。你可以將此看成一次讓心靈獲得成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
一個(gè)良好的關(guān)系需要在依賴和獨(dú)立之間取得平衡。
第6章 拖延時(shí)鐘：你知道現(xiàn)在幾點(diǎn)嗎
然而，不管它是不是幻覺，也不管我們是否喜歡它，時(shí)間一直在流逝。
事件時(shí)間：指的是圍繞著一件事情的發(fā)生、發(fā)展而定位你的時(shí)間感。
相互理解對(duì)方在時(shí)間概念上的不同，并以此達(dá)成某種妥協(xié)。
拒絕接收鐘表時(shí)間、堅(jiān)持遵行自己的主觀時(shí)間會(huì)讓你與周圍的人格格不入，也因而造成了你的拖延和延遲。
回顧以往，接受你所選擇的生活；展望今后，看清生命的局限性和可能性。
對(duì)于一個(gè)跟生命的有限性做著抗?fàn)幍耐涎诱叨?，接受生命無可避免的終結(jié)是一項(xiàng)具有重要心理意義的挑戰(zhàn)。
過去、現(xiàn)在和未來是無法分開的，它們無時(shí)無刻不相互交織在一起。
你過去的人際關(guān)系為你現(xiàn)在以及今后的人機(jī)關(guān)系定下了基調(diào)。
你的過去就是你的過去，不管你喜不喜歡它，不管你是不是清楚地記得它，也不管你是否為它承擔(dān)起你的責(zé)任。
第三部分 拖延 vs 大腦
第7章 拖延
你今天做的事情，無論好壞都會(huì)影響到你大腦明天的結(jié)構(gòu)和功能。
原始刺激與你的恐懼之間的那個(gè)聯(lián)系現(xiàn)在還處于無意識(shí)之中。
當(dāng)你能夠容忍各種程度的內(nèi)心感受的時(shí)候，你就可以讓自己去坦然面對(duì)這些你所推遲的事情了。能夠忍受，就能夠行動(dòng)。
第8章 如何打造大腦的全局領(lǐng)導(dǎo)力
找到一個(gè)目標(biāo)，然后將它分解成幾個(gè)小的步驟，跨出小小的第一步，學(xué)習(xí)怎么記錄時(shí)間，以及如何優(yōu)化周圍環(huán)境使之向有利于成功的方向推進(jìn)。”找到一個(gè)伙伴“或許是我們的建議中最為重要的一步，因?yàn)槟愫茈y在執(zhí)行功能障礙問題上自己開導(dǎo)自己。
如果你沒有獲得足夠睡眠的話，那就打一個(gè)小盹（少于15分鐘；打盹時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)讓你進(jìn)入更深的睡眠階段，當(dāng)你醒過來的時(shí)候很可能會(huì)感到暈乎乎的）。
第9章 你是怎樣變成一個(gè)拖延者的
缺乏自信是導(dǎo)致拖延的一個(gè)主要因素。
你所傾慕的對(duì)象身上也存在著你可能不喜歡的品質(zhì)和特點(diǎn)。
你是通過過去的經(jīng)驗(yàn)來感知未來的。
一次兩次失敗，哪怕是一百次失敗，都不會(huì)讓人永久性地變成一個(gè)壞的、不值得愛的或者無能的人。
過分的控制破壞了孩子可以獨(dú)立生存、獨(dú)立選擇和自己規(guī)劃人生的自我感。
第10章 你是怎樣變成一個(gè)拖延者的
誠(chéng)實(shí)地了解自己，現(xiàn)實(shí)地評(píng)價(jià)自己，并最終接受你所發(fā)現(xiàn)的那個(gè)你。
丹尼爾.戈?duì)柭呵樯淌且环N辨識(shí)自身和他人情感的能力，一種自我激發(fā)的能力，也是一種管理自身情感和人際情感的能力。
了解自己的價(jià)值觀可以幫助你接觸到你最為核心的自我。
● 從拖延信條中解放出來：
萬事無完美。
努力嘗試是一件好事，而不是愚蠢或軟弱的表現(xiàn)。
失敗并不危險(xiǎn)。失敗是正常的，這是生活的組成部分。
真正的失敗是不敢去經(jīng)歷。
每個(gè)人都有局限，包括我自己。
如果那是一件值得去做的事情，那么為它犯錯(cuò)誤也是值得的。
挑戰(zhàn)有助于我的成長(zhǎng)。
我有成功的權(quán)利，我也能應(yīng)對(duì)別人對(duì)此的反應(yīng)。
如果這一次沒有做好，下一次我還有機(jī)會(huì)。
遵守別人的規(guī)矩去做事并不意味著我一點(diǎn)權(quán)力也沒有。
當(dāng)我展現(xiàn)出真實(shí)的自我，真正喜歡我的人就會(huì)跟我坦誠(chéng)相對(duì)。
答案很多，但我需要找到那個(gè)最符合我感覺的答案。
第四部分 拖延 vs 征服之戰(zhàn)
一次嘗試一個(gè)技巧
追蹤你變化過程中的一個(gè)好辦法就是記日記，自由書寫，不要涂抹，不要?jiǎng)澋?，也不要?jiǎng)h除。
堅(jiān)持住，別放棄！
第11章 拖延
懷著一個(gè)成長(zhǎng)的心態(tài)，你會(huì)樂于采取行動(dòng)，即便事情很難，或者你不是很喜歡做它。
第12章 作戰(zhàn)武器：明確的目標(biāo)與可行性的計(jì)劃
如果你的悲觀念頭闖了進(jìn)來，或者你預(yù)見到了一個(gè)障礙，你可以試著想象自己找到了一個(gè)解決問題的方法。
即便你不在理想的狀態(tài)下，或者心情不對(duì)，你依然可以動(dòng)手做事。
在一段時(shí)間內(nèi)只專注于一個(gè)步驟。
在取得一些進(jìn)度之后獎(jiǎng)賞你自己。獎(jiǎng)賞是一種正面的激勵(lì)，它加大了一種行為重復(fù)的可能性。
萬事無須完美，只要做到就行。
認(rèn)真的回顧是自我監(jiān)測(cè)的一種重要形式---否則你怎么能從自己的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)呢？
當(dāng)你回頭去看自己的那些經(jīng)驗(yàn)，你會(huì)有怎么樣的感受？不管你的感受是什么，試著不帶判斷地去觀察它們。
不管你做了什么，或者沒有做什么，你都可以從中學(xué)習(xí)。
第13章 作戰(zhàn)方法A：學(xué)會(huì)怎樣判斷時(shí)間
你必須首先轉(zhuǎn)變你對(duì)時(shí)間的一廂情愿的態(tài)度。
阿蘭.卡凱因：計(jì)劃是將未來帶入到當(dāng)下，這樣你馬上就可以做一些事情來創(chuàng)造未來。
你記錄得越及時(shí)，獎(jiǎng)賞的效力就越顯著，減輕拖延的一個(gè)重要因素就是更快地給予獎(jiǎng)賞。
每次我涂掉一個(gè)格子都有一種心滿意足的感覺，我一心只想再多做一點(diǎn)。
學(xué)會(huì)利用零碎時(shí)間。
墨菲定律：任何可能出錯(cuò)的事情都會(huì)出錯(cuò)。
委派任務(wù)，明確需要做的具體內(nèi)容，跟蹤事情的進(jìn)展。
把首要的事情放在首要的位置上。
委派是一種技巧。真正的失敗是生活中每件事你都要固執(zhí)地親力親為，這樣做只會(huì)有一個(gè)結(jié)果，那就是你只能完成其中的一半。
你最好將事情委派給那些有能力幫助你的人，那些對(duì)你不懷惡意的人，以及那些不是拖延者和完美主義者的人。
不要太分散精力。
學(xué)會(huì)在過去、現(xiàn)在和未來之間取得認(rèn)知上的平衡。
開心與愉悅在生活中是極為重要的。試著安排- -些讓你開懷的時(shí)間，不要讓自己處于內(nèi)疚或絕望的心態(tài)中。不管你覺得自己多么墮落，每個(gè)人都需要給自己留出一點(diǎn)玩耍的時(shí)間。如果你剝奪了自己放松的權(quán)利，你就會(huì)像用完了油的汽車一樣無精打采。并且，你會(huì)通過拖延的方式來竊取休閑的時(shí)間。
第14章 作戰(zhàn)方法B：學(xué)會(huì)”接受“和”拒絕“
我們覺得我們應(yīng)該有意識(shí)地接受那些提高我們生活品質(zhì)的事情，而拒絕那些對(duì)此無益的事情，并且應(yīng)該直接地表達(dá)出來，而不應(yīng)該通過拖延的方式來拒絕。
你需要找到那些友善、能鼓舞人且不妄加判斷的人，他們還必須務(wù)實(shí)，能夠?qū)Ｗ⒂谀愕娜蝿?wù)。
如果你擅長(zhǎng)把握細(xì)節(jié)，卻缺乏宏觀的視野，那就跟一個(gè)具有大視野的人聊一聊。
生命是短暫的，工作的時(shí)候就工作，跟家人在一起的時(shí)候就跟家人在一起。
如果你沒有什么朋友，那么此刻正是交朋友的好時(shí)候。
新的挑戰(zhàn)會(huì)激發(fā)你的大腦細(xì)胞不斷成長(zhǎng)，并以更為復(fù)雜的方式建立聯(lián)結(jié)。
學(xué)會(huì)拒絕那些沒有意義的追求。
我是否應(yīng)該馬上做這件事？并對(duì)那些微不足道的事務(wù)說不。
你沒有義務(wù)為每一個(gè)擠占你時(shí)間的人騰出時(shí)間。
你的大腦實(shí)際上無法同時(shí)勝任多項(xiàng)任務(wù)，每次你轉(zhuǎn)移注意力的時(shí)間大約只需要0.7秒，關(guān)掉你的手機(jī)或掌上電腦，否則，你無法真正集中注意力。
深入地思考怎樣做選擇，生活中你想要什么，不想要什么。
第15章 作戰(zhàn)方法C：利用你的身體減輕拖延
在運(yùn)動(dòng)之后人們學(xué)習(xí)新單詞的能力比以前增強(qiáng)了20%。
在運(yùn)動(dòng)時(shí)做一些你樂在其中的事情。
第五部分 拖延 vs 建議
第16章 對(duì)患有注意力缺失紊亂和執(zhí)行功能障礙拖延癥的一些建議
自我監(jiān)督的能力是一項(xiàng)重要的執(zhí)行功能。
在每天睡覺之前為自己列一個(gè)明天想做的清單。
利用一分鐘時(shí)間。給你的一個(gè)朋友或親戚發(fā)一個(gè)短信或一封電子郵件，跟他們保持聯(lián)絡(luò)。
不要想在你的弱項(xiàng)上表現(xiàn)優(yōu)異，而要在你的強(qiáng)項(xiàng)中更上一層樓。
委派，委派，委派。
你沒有必要做到完美，你只需要足夠好i就行了。
第17章 巧妙應(yīng)對(duì)造成拖延的文化壓力
自我懷疑會(huì)腐蝕你的自信，打擊你嘗試新事物和冒險(xiǎn)的意愿。
如果你愿意從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)，即便你通不過考試或不能得到那份工作，你還是會(huì)從中學(xué)到一些東西。
成人保持大腦活躍的最好辦法就是去學(xué)習(xí)一門新的語言。
找一個(gè)可以輔導(dǎo)你的學(xué)生，你可以用自己電腦技術(shù)上的幫助或者修理汽車等特長(zhǎng)跟他進(jìn)行交換。
跟家庭保持聯(lián)系。我們鼓勵(lì)你去尋找跟你的過去保持聯(lián)系的一些方法。
我們鼓勵(lì)你去尋找跟你的過去保持聯(lián)系的一些方法，這樣你在開拓新生活的同時(shí)也不會(huì)丟掉豐富的傳統(tǒng)遺產(chǎn)。
第18章 聰明擺脫被動(dòng)拖延的怪圈
減除只關(guān)心結(jié)果而帶來的壓力，而變得更加尊重整個(gè)過程。
保持你的個(gè)人立場(chǎng)。
你必須以伙伴的角色出現(xiàn)，而不是充當(dāng)一個(gè)命令者。
分享彼此。
決不為你的孩子做他能夠自己做的事情。
勇氣不是不恐懼，而是征服恐懼。
不要代替他們做決定，也不要判斷他們的品行。
如果你真的生氣了，直接告訴拖延者。
在某些極端的情況下，結(jié)束你們之間的關(guān)系。
許多拖延者十分機(jī)智，富有創(chuàng)造力；許多人具有很強(qiáng)的獨(dú)立傾向，想要在每件事上都貼上他們的個(gè)人標(biāo)記。
后記
萬事辦妥，仍難免一死。
快樂來自于按照你的價(jià)值觀健康地生活，來自于跟他人和跟自己內(nèi)心深處的連通，它還來自于能夠接受自己本來的樣子。
附錄一 拖延研究25年
拖延者比非拖延者更容易在一件多半會(huì)失敗的事情上堅(jiān)持不放。
完美主義的幽靈一直在拖延者的頭腦中游蕩。
眼前的痛苦或愉悅要比未來某個(gè)結(jié)果帶來的痛苦或愉悅更加鮮明突出。
每個(gè)人都有給未來打折扣的傾向。
你可以通過馬上采取實(shí)際行動(dòng)而使目標(biāo)變得更加觸手可及。
將一個(gè)大的目標(biāo)切分為幾個(gè)小的步驟是我們以及很多其他人都極力推薦的一個(gè)技巧。
通過創(chuàng)造一個(gè)短期附加的可操作目標(biāo)來幫助實(shí)現(xiàn)更大、更長(zhǎng)期的目標(biāo)。
一路上盡情享受工作樂趣而不必等著結(jié)果出來的觀點(diǎn)。
附錄二 拖延處理技巧匯編
10 爭(zhēng)奪控制權(quán)的較量
對(duì)于每個(gè)人來說，對(duì)自己生活的掌控感是十分重要的，但是我們也應(yīng)明白，在這個(gè)世界中我們還需要遵守不是由我們制定的規(guī)則，并順應(yīng)別人的需求。那些掌控感強(qiáng)烈的人或許會(huì)抗拒任何人對(duì)他們的要求，拖延成了他們獲得掌控感的一種反射式的反應(yīng)，利用拖延來讓自己獲得掌控感可能是無意識(shí)的，也可能是有意識(shí)的，想想自己拖延的情形，是不是總是和一些規(guī)則在斗爭(zhēng)呢？
下面我們來看看人們?cè)谕涎討?zhàn)斗中的行為吧。
（一）規(guī)則不廢不立
在生活中，確實(shí)有一些規(guī)則讓人心生厭煩，讓人感受到壓力和拘束，他人制定的規(guī)則或者自身的信條都像一股外加的力量，讓你的自我掌控感受到挑戰(zhàn)。你是否記得，小時(shí)候，你的媽媽要求你整理書桌或者去樓下倒垃圾時(shí)，你總是可以找到無數(shù)的理由拖延做這些事情。拖延了這些事情是否使你感到很開心？因?yàn)槟阒幌氚凑兆约旱臅r(shí)刻表來做事情。
（二）弱勢(shì)者的權(quán)力
當(dāng)你意識(shí)到他人處于比你更權(quán)威的地位時(shí)，你便會(huì)感到壓力和無助感。在權(quán)威領(lǐng)導(dǎo)壓迫下的公司、學(xué)術(shù)界等等，你都可以看到下屬通過拖延來對(duì)付他們的上司。延誤遞交的報(bào)告，延遲準(zhǔn)備老板開會(huì)用的PPT，有時(shí)候朋友請(qǐng)你幫助他們做這些事情的時(shí)候你卻可以按時(shí)完成。拖延者可能會(huì)因?yàn)楹ε卤辉u(píng)判而拖延，他們擔(dān)心自己的工作完成得不夠出色。不過，也有一部分拖延者總是抱怨著老板給的任務(wù)十分荒謬：“這樣做太荒謬了?！薄拔覟槭裁匆凑账囊馑紒怼！边@部分的拖延者是在為權(quán)力而戰(zhàn)，拖延讓你的上司顯得不再那么有權(quán)勢(shì)，你也在其中找到了一定的掌控感。
（三）讓我清靜點(diǎn)
拖延有時(shí)候是抵制他人侵犯的一種策略。日常生活中，你是否經(jīng)歷過，當(dāng)你向他人借東西或他人向你請(qǐng)求幫助的時(shí)候，如果你或?qū)Ψ讲⒉皇鞘衷敢庾鲞@些事情，是不是總以“之后再說”作為借口暫時(shí)拒絕？當(dāng)你不知道如何拒絕一個(gè)請(qǐng)求時(shí)，拖延成為了你說“不”的唯一方式。
（四）與時(shí)間競(jìng)賽
拖延有時(shí)候也會(huì)給人帶來一種冒險(xiǎn)的快感。有些拖延者將事情拖到最后一刻，享受著這種冒險(xiǎn)的樂趣和風(fēng)險(xiǎn)，就像一個(gè)人走在懸崖邊的窄路上，在掉下去之前，他想看看到底可以接近邊緣到什么地步。如果最后事情還成功了，這部分人更是欣喜若狂，甚至?xí)膫€(gè)熬夜通宵的照片發(fā)朋友圏，以示自己在最后一刻的高效，所以當(dāng)你刷到這類朋友圈時(shí)，是真的為這種行為點(diǎn)贊嗎？
（五）報(bào)復(fù)的滋味
如果你受到過某個(gè)人的傷害或背叛，你可以利用拖延來加以報(bào)復(fù)。比如，當(dāng)你的上級(jí)批評(píng)了你的工作，你選擇拖延任務(wù)讓他受到老板的批評(píng)，雖然你也會(huì)再次挨罵，但能讓你討厭的人被罵，你也會(huì)享受到報(bào)復(fù)的快感。
（六）終極之戰(zhàn)
這是一場(chǎng)與現(xiàn)實(shí)的斗爭(zhēng)，有些人不愿意接受事情本來的面目，他們無法接受自己失去掌控他人的權(quán)利，無法容忍他人不會(huì)來幫助自己的事實(shí)，因此他們利用拖延逃避生活的現(xiàn)實(shí)。
11 為了獨(dú)立而戰(zhàn)
拖延的人常用行動(dòng)來宣告：“我是一個(gè)擁有自主權(quán)的人，我會(huì)按照自己的選擇行動(dòng)，沒有必要按照他人的要求來做事情?！北菊滤v的拖延者不再以事情的成功或失敗來衡量自身的價(jià)值，而是以個(gè)體的獨(dú)立感來衡量自己的價(jià)值。
這里的拖延不僅僅是為了爭(zhēng)奪控制感，也是為了自身的自我價(jià)值感和自尊，或許正是由于如此強(qiáng)大的動(dòng)機(jī)，很多拖延者才會(huì)如此頑固地不愿意改變。如果你為了實(shí)現(xiàn)自我控制感而拖延，每一次小小的挫敗都會(huì)讓你覺得是做了某種妥協(xié)，那么在拖延的旋渦中，你會(huì)對(duì)每一個(gè)規(guī)則開戰(zhàn)，小到雞毛蒜皮的瑣事，大到工作任務(wù)決策，你會(huì)感到深深的痛苦。如果有人告訴這一類的拖延者，他們應(yīng)該做什么事情的時(shí)候，他們就會(huì)表現(xiàn)得非常不耐煩，他們只會(huì)在自己覺得應(yīng)該著手做一件事情的時(shí)候才開始做任務(wù)。
康妮在一家公司當(dāng)銷售員，小時(shí)候的她成績(jī)非常優(yōu)秀，她的生活完全被父母掌控著，父母為她規(guī)劃好了生活中的方方面面，并為她制訂了一個(gè)近乎完美的人生規(guī)劃，后來因上大學(xué)離開了父母控制，康妮如一匹脫韁的野馬，她揮霍著屬于自己的自由時(shí)光，最后因成績(jī)經(jīng)常不及格而被學(xué)校勸退。直到多年之后，康妮才意識(shí)到，她的行為也許不是真正的獨(dú)立，她在學(xué)業(yè)上的倦怠拖延是她對(duì)父母的一種反抗。
還有一部分人會(huì)在抉擇和承諾中拖延，這似乎是他們自我保護(hù)的一種方式。無論是和朋友約會(huì)還是公司職業(yè)選擇，杰瑞米是一個(gè)做任何事情都要拖拉的人，他認(rèn)為這樣別人就無法弄清楚他的真正立場(chǎng)，比如在知道女孩對(duì)他感興趣之前，他不會(huì)主動(dòng)提出約會(huì)要求。很多事情，他遲遲不做出選擇，他害怕一旦決定了，別人就會(huì)看穿他的立場(chǎng)。
對(duì)于很多拖延者來說，這個(gè)世界充滿了不確定性，他們通過拖延來掩蓋自己的弱點(diǎn)，讓別人無法知道他們的需要和依賴。而遇到權(quán)威的上級(jí)或者盛氣凌人的同伴時(shí)，拖延者會(huì)過度夸大他人的力量，認(rèn)為他們會(huì)控制自己的生活，從而引起拖延者利用拖延策略備戰(zhàn)。
爭(zhēng)戰(zhàn)的根源
通過回憶你兒時(shí)的經(jīng)歷，你可能會(huì)了解到為什么很多拖延者把別人看成是控制欲很強(qiáng)的對(duì)手。很多拖延者都是在一個(gè)不鼓勵(lì)自主探索的生活環(huán)境下成長(zhǎng)的。童年時(shí)期他們被嚴(yán)加管束，他們的個(gè)人習(xí)慣也被嚴(yán)加干涉，不斷的批評(píng)讓他們喪失信心，太多的限制壓制了他們的自發(fā)性和創(chuàng)造力，漸漸地，長(zhǎng)大后他們企圖自主獨(dú)立時(shí)，便以一種難以調(diào)控的拖延行為表現(xiàn)出來了。
12 對(duì)親近和疏遠(yuǎn)的恐懼
拖延可以保護(hù)一個(gè)人免受他人的評(píng)判，也可以讓自己免于與他人的斗爭(zhēng)，甚至還可以調(diào)節(jié)與他人的親疏關(guān)系。而與他人維持舒適的社交距離，對(duì)一個(gè)人心理上的安全感而言是至關(guān)重要的。不過心理舒適區(qū)因人而異，跟人太親近或太疏遠(yuǎn)都會(huì)讓人感到不舒服，人們會(huì)努力調(diào)節(jié)，把自己拉回心理舒適區(qū)，而拖延成了一部分人維護(hù)自己心理平衡的一種策略。
（一）對(duì)疏遠(yuǎn)的恐懼：我絕不獨(dú)自行走
大多數(shù)人都喜歡擁有親密關(guān)系，喜歡被人陪伴，喜歡得到他人的支持和肯定，這是一種來自于焦慮的內(nèi)心需求。很多人因?yàn)槿狈Π踩泻妥晕彝暾?，認(rèn)為自己無法獨(dú)自在這個(gè)社會(huì)生存。如果一個(gè)人認(rèn)為自己不具備獨(dú)立自主性，他們會(huì)如何運(yùn)用拖延策略呢？
（二）需要幫助
這里的幫助并非只是讓他人幫忙提些建議，而是請(qǐng)求對(duì)方提供一個(gè)框架或者觀念，以便拖延者可以把它當(dāng)作行動(dòng)指南。書中提到大學(xué)生寫論文的案例便是一個(gè)很好的例子，許多學(xué)生花費(fèi)幾個(gè)星期的時(shí)間為自己的論文收集資料，但卻遲遲不動(dòng)筆寫論文，因?yàn)樗麄儾恢廊绾螐倪@些矛盾的觀點(diǎn)中整理出自己的想法。他們對(duì)自己的想法不夠確信，甚至還懷疑自己能否有自己的想法。有的人在團(tuán)隊(duì)里覺得自己干勁十足，點(diǎn)子多多，但是一旦讓他一個(gè)人完成一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，他便毫無頭緒，遲遲不能開始。
（三）努力成為第二
有的人甘愿居于副職，樂得其所，他們不愿成為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，而更愿意成為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者的幫手，與周圍建立友好的關(guān)系。此外，這部分人在離開第一個(gè)手把手教導(dǎo)他的老板或者第一個(gè)認(rèn)真待他的戀人的時(shí)候，常常因?yàn)楠q豫不決而拖延關(guān)系。對(duì)分離和疏遠(yuǎn)的恐懼阻礙了他們采取可能對(duì)自己最為有益的行動(dòng)。
（四）S.O.S緊急呼救
有些拖延者喜歡自己給自己挖坑，然后期待有人可以跳出來拯救他們。拖延是一種好策略，讓他們陷入可憐和絕望的境地。小時(shí)候拖著不寫暑假作業(yè)和作文，耍小聰明的孩子總是能找到學(xué)霸抄作業(yè)或者讓家長(zhǎng)幫他們完成作業(yè)。在現(xiàn)實(shí)生活中，有的人總是把自己的生活過得很拖沓，卻一直不改變，這可能是因?yàn)樗麄儍?nèi)心深處一直期待有人能把他們從這樣的困境中解救出來。
（五）重溫舊情
不管拖延對(duì)人們發(fā)揮著什么樣的作用，它始終可以幫助拖延者保持原有的生活方式，它可以緩和人們的孤獨(dú)感，此時(shí)，拖延是一種能讓人重溫過去生活的策略。你的拖延導(dǎo)致你的家人總是無法早點(diǎn)吃飯，所以你的母親一直責(zé)備你，這樣的情形多了，竟會(huì)讓一部分人沉迷于這樣的溫情中。
（六）忠實(shí)的伙伴
拖延有時(shí)會(huì)讓你減少孤獨(dú)感和被拋棄感，因?yàn)橥涎幼屇愕念^腦中始終有一些未完成也無法放下的事情。雖然你可能深受其害，卻不用擔(dān)心失去這些事情。
恐懼親近：關(guān)系太近讓人不舒服
害怕親近的人習(xí)慣和他人保持一定的距離。他們覺得周圍的人會(huì)侵犯他們的私人領(lǐng)域，他們并不想與他人太過親近，一旦有人觸及他們心理舒適距離的邊界，他們便焦慮不安，并馬上采取撤退行動(dòng)。拖延是他們的一種逃跑方法。
13 客觀時(shí)間和主觀時(shí)間
“你知道現(xiàn)在幾點(diǎn)了嗎？”
“最后期限就在今天？”
“我就晚了15分鐘，有必要這么生氣嗎？”
我想對(duì)于拖延者來說，這些話非常耳熟。對(duì)于他們來說，他們只生活在自己的時(shí)間里，他們的時(shí)間觀念與我們客觀的“鐘表時(shí)間”并不一致。愛因斯坦曾提出時(shí)間都是幻覺的觀點(diǎn)，他認(rèn)為過去、現(xiàn)在和未來全都是幻覺。大部分拖延者都喜歡這個(gè)概念，這樣的時(shí)間觀念可以讓他們活在自己對(duì)時(shí)間的掌控感中。但不管拖延者如何看待時(shí)間，事實(shí)上，時(shí)間一直在流逝。
古希臘人認(rèn)為時(shí)間有兩個(gè)方面：鐘表時(shí)間和沉浸時(shí)間。鐘表時(shí)間即客觀時(shí)間，是由鐘表和日歷來衡量的，比如電影會(huì)在8點(diǎn)開演，每年都有1月1號(hào)?？陀^時(shí)間可以預(yù)知但不可更改。此外，每個(gè)人對(duì)時(shí)間都有自己獨(dú)特的感覺，也就是主觀時(shí)間。當(dāng)我們沉浸在自己喜歡的事情里時(shí)，感覺時(shí)間過得飛快，比如流逝的假期和愉快的約會(huì)時(shí)間。主觀時(shí)間的一個(gè)變體是“事件時(shí)間”，它指圍繞一個(gè)事件的發(fā)生、發(fā)展而定位個(gè)體的時(shí)間感，如晚飯之后我要開始學(xué)習(xí)了或者下暴雨之前等。
對(duì)于拖延者來說，他們的主觀時(shí)間和客觀時(shí)間常常處于嚴(yán)重沖突之中，他們有時(shí)候不愿認(rèn)識(shí)到他們的時(shí)間觀念和鐘表時(shí)間有著巨大的差別，所以在他們身上經(jīng)常發(fā)生追趕任務(wù)截止日期的情形。
對(duì)于時(shí)間的主觀感受也是構(gòu)成我們自我認(rèn)同感不可缺少的部分，每個(gè)人都有獨(dú)特的時(shí)間觀念，而不同的時(shí)間感會(huì)給我們的人際關(guān)系帶來危機(jī)。一對(duì)夫妻約定9點(diǎn)出門，妻子早在8點(diǎn)45分就做好了出門的準(zhǔn)備，丈夫則拖拖拉拉，9點(diǎn)15分的時(shí)候仍沒有做好外出的準(zhǔn)備，這個(gè)時(shí)候一頓爭(zhēng)吵在所難免。
實(shí)際上，我們對(duì)時(shí)間的獨(dú)特感受受到生物因素、家庭環(huán)境以及文化因素的影響。人體的“時(shí)鐘基因”控制著我們?nèi)粘Ｉ畹纳锕?jié)律。例如有些人屬于晨型人，他們?cè)谠缟系墓ぷ餍蔬h(yuǎn)大于夜晚，而有一部人則是夜貓子，白天昏昏沉沉，深夜工作卻效率極高。時(shí)間概念上的文化差異對(duì)我們的生活帶來不小的影響。美國(guó)人注重現(xiàn)在，注重時(shí)效，而亞洲人對(duì)時(shí)間的觀念更為廣闊，他們會(huì)將歷史和未來長(zhǎng)期的打算納入考慮的范圍。美國(guó)人不喜歡遲到，認(rèn)為遲到是不禮貌的表現(xiàn)，而在一些歐洲國(guó)家，如法國(guó)、意大利等，遲到卻容易被人們接受。
拒絕接受客觀時(shí)間，并想按照自己的時(shí)間感和方式處理問題，這樣勢(shì)必會(huì)造成拖延進(jìn)行需要做的事情，因?yàn)橥涎幼屇阌辛艘环N可以掌握時(shí)間、掌握他人、掌握現(xiàn)實(shí)的全知全能感。但不管你如何掙扎，你都無法擺脫鐘表時(shí)間的客觀規(guī)則。
14 時(shí)間感的演化
著名的社會(huì)心理學(xué)家津巴多提出，人們是參照基于過去、現(xiàn)在和未來的不同坐標(biāo)來感知時(shí)間的。如果時(shí)間感失衡，就會(huì)給我們的生活帶來麻煩。有些人喜歡將事情設(shè)定在很遠(yuǎn)的將來（比如為孩子儲(chǔ)備大學(xué)教育基金或者幾年之內(nèi)學(xué)好語言），那么它會(huì)給人一種不真實(shí)感，反而使定下的目標(biāo)顯得不那么重要；相反，一些時(shí)間很近的目標(biāo)（比如周末買臺(tái)電視機(jī)或者在2月5日上交作業(yè)）則會(huì)讓人覺得時(shí)間非常緊迫。人們往往會(huì)急于去做眼下的事情，而不做對(duì)未來很重要的事情，行為經(jīng)濟(jì)學(xué)家和社會(huì)心理學(xué)家稱之為未來折扣。
（一）時(shí)間感的演化
我們的主觀時(shí)間感在我們的人生中是不斷發(fā)展變化的。下面我們就來了解下這些發(fā)展階段。
（二）嬰兒時(shí)間
對(duì)于一個(gè)嬰兒來說，生活就是現(xiàn)在的這個(gè)當(dāng)下，他們的時(shí)間完全是主觀的，他們渴望自己的需求能夠無時(shí)無刻地被滿足著。對(duì)于他們來說，時(shí)間就是從感受到某種需求到這種需求被滿足的時(shí)間間隔。
（三）幼兒時(shí)間
在學(xué)步期，孩子們逐漸理解了過去、現(xiàn)在和未來。雖然他們主要還是生活在主觀時(shí)間里，但他們也逐步適應(yīng)了父母的時(shí)間。然而有一部分孩子會(huì)把時(shí)間看成是一個(gè)想要控制他們的敵人，比如父母會(huì)要求孩子做一些事情：“游戲時(shí)間結(jié)束了，現(xiàn)在該休息了?！焙⒆拥耐涎雍途芙^配合實(shí)際上是對(duì)父母的一種抵制。
（四）兒童時(shí)間
大約7歲開始，兒童開始學(xué)習(xí)如何辨認(rèn)時(shí)鐘上的數(shù)字時(shí)間，不過外界的時(shí)間規(guī)則和他們的自我期待起了不少?zèng)_突，比如上課的課程表，老師布置的有截止日期的作業(yè)。
（五）少年時(shí)間
青春期的少年意識(shí)到了時(shí)間流逝的證據(jù)，但這個(gè)時(shí)候他們被身體的變化和理想的熱情感染著，對(duì)未來充滿信心，他們的時(shí)間感出現(xiàn)了戲劇性的變化。在青少年成長(zhǎng)為成人的轉(zhuǎn)變中，會(huì)遇到各種現(xiàn)實(shí)的打擊，有些不肯接受現(xiàn)實(shí)的人會(huì)以拖延作為他們拒絕成長(zhǎng)的保護(hù)策略。
（六）青年時(shí)間
在二十幾歲的后青春期，人們開始意識(shí)到現(xiàn)實(shí)感，我們不可能有足夠的時(shí)間去完成每一件事，我們會(huì)錯(cuò)過一些重要的機(jī)會(huì)。這個(gè)階段嚴(yán)重的拖延可能還會(huì)影響到人際關(guān)系。
（七）中年時(shí)間
30歲是一個(gè)重要的分水嶺。30歲之后，很多人不再是那個(gè)懷有夢(mèng)想的年輕人，有很多人無法接受時(shí)間的有限性，我們常說的中年危機(jī)就是因?yàn)橐徊糠种心耆藷o法接受自己人生的局限性導(dǎo)致的。這個(gè)時(shí)候，拖延就成了一部分人逃離現(xiàn)實(shí)中人生限制的一種方法。
（八）老年時(shí)間
此時(shí)人們已歷經(jīng)很多的生老病死，客觀時(shí)間已經(jīng)不再那么重要了，拖延者也不再否認(rèn)拖延對(duì)自己人生造成的種種后果，人們慢慢接受自己曾經(jīng)做過和自己永遠(yuǎn)無法完成的事情。
15 過去的好時(shí)光
不可否認(rèn)的是，很多人對(duì)時(shí)間的認(rèn)知還是停留在青少年階段，認(rèn)為時(shí)間和未來都是無限的。拖延者常常認(rèn)為自己的時(shí)間是不受限制的，但這種想法可能會(huì)讓他們的生活失去方向感。拖延帶來的后果總會(huì)在某個(gè)階段抓住我們，比如一直拖著不去想我們的醫(yī)療保險(xiǎn)和養(yǎng)老保險(xiǎn)的問題，這個(gè)問題不會(huì)困擾只有20多歲的我們，但它將會(huì)嚴(yán)重影響到50多歲后的我們。
還有一些人一直沉浸在過去的光輝歲月中，他們把對(duì)自己的認(rèn)識(shí)都停留在過去的美好中，他們無法面對(duì)當(dāng)下的殘酷，比如現(xiàn)在工作不盡如人意的高考狀元一直沉浸在自己過去的榮耀中，無法接受自己目前平庸的生活而陷入抑郁。也許過去的生活可以帶給人們一定的心理安慰，但是刻意回避當(dāng)下的生活現(xiàn)實(shí)，最終還是會(huì)讓自己的生活變得更加糟糕。
過去是在過去嗎？
過去、現(xiàn)在和未來是交織在一起，相互影響著的。我們需要意識(shí)到任何我們經(jīng)歷的事情都是發(fā)生在當(dāng)下的一刻。你此刻的狀態(tài)會(huì)影響到對(duì)過去的回憶，也會(huì)影響到對(duì)未來的展望，而過去發(fā)生的事情也會(huì)影響你當(dāng)下所做的決定。一部分人的拖延可能是因?yàn)樗麄兊倪^去闖入了當(dāng)前的環(huán)境，比如人們?cè)谧鰶Q策時(shí)猶豫不決，這很可能是受到過去經(jīng)驗(yàn)的影響。過去的成長(zhǎng)環(huán)境、人際關(guān)系都會(huì)影響你現(xiàn)在甚至將來的為人處事。拖延像是一個(gè)讓你回顧過去的信號(hào)，不過不管你過去經(jīng)歷了什么，這些生活事件已然發(fā)生，你要做的是從過去的教訓(xùn)中思考現(xiàn)在和未來。對(duì)于個(gè)體來說，我們需要承認(rèn)和接受主觀和客觀時(shí)間，學(xué)會(huì)和時(shí)間和平相處，并有能力在兩者之間自然地過渡和轉(zhuǎn)換。
16 總結(jié)
關(guān)鍵詞：
掌控感，獨(dú)立感，心理舒適區(qū)，拖延時(shí)鐘
要點(diǎn)：
1. 拖延者不再以事情的成功或失敗來衡量自身的價(jià)值，而是以個(gè)體的獨(dú)立感來衡量自己的價(jià)值。
2. 拖延可以保護(hù)一個(gè)人免受他人的評(píng)判，也可以讓自己免于與他人的斗爭(zhēng)，甚至還可以調(diào)節(jié)與他人的親疏關(guān)系。心理舒適區(qū)因人而異，跟人太親近或太疏遠(yuǎn)都會(huì)讓人感到不舒服，而拖延成了一部分人維護(hù)自己心理平衡的一種策略。
3.鐘表時(shí)間即客觀時(shí)間，是由鐘表和日歷來衡量的，比如電影會(huì)在8點(diǎn)開演，每年都有1月1號(hào)。客觀時(shí)間是可以預(yù)知但不可更改的。
4.每個(gè)人對(duì)時(shí)間都有自己獨(dú)特的感覺，也就是主觀時(shí)間。主觀時(shí)間的一個(gè)變體是“事件時(shí)間”，它指的是圍繞一個(gè)事件的發(fā)生、發(fā)展而定位個(gè)體的時(shí)間感，比如晚飯之后我要開始學(xué)習(xí)了或者下暴雨之前等。
5.人們是參照基于過去、現(xiàn)在和未來的不同坐標(biāo)來感知時(shí)間的。
6.人們往往會(huì)急于去做眼下的事情，而不做對(duì)未來很重要的事情，行為經(jīng)濟(jì)學(xué)家和社會(huì)心理學(xué)家稱之為未來折扣。
思考和實(shí)踐：
現(xiàn)在請(qǐng)你再來思考昨日最后提到的問題。
當(dāng)你的老板或你的研究生導(dǎo)師一直催促你完成某項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候，你很不情愿地幫他們干活，有時(shí)候你甚至覺得他們的想法糟糕透了，在截止日期到來之前，你總是有意無意地延后去做那項(xiàng)任務(wù)。
你是否有過這樣的經(jīng)歷呢？你為什么不想做老板或者導(dǎo)師交代的任務(wù)呢？你需要做上級(jí)交代給你的任務(wù)時(shí)，你通常是懷著怎么樣的心情的呢？
參考材料：
弱勢(shì)者的權(quán)力。當(dāng)你意識(shí)到他人處于比你更權(quán)威的地位時(shí)，你便會(huì)感到壓力和無助感。在權(quán)威領(lǐng)導(dǎo)壓迫下的公司、學(xué)術(shù)界等等，你都可以看到下屬通過拖延來對(duì)付他們的上司。延誤遞交的報(bào)告，延遲準(zhǔn)備老板開會(huì)用的PPT，有時(shí)候朋友請(qǐng)你幫助他們做這些事情的時(shí)候你卻可以按時(shí)完成。拖延者可能會(huì)因?yàn)楹ε卤辉u(píng)判而拖延，他們擔(dān)心自己的工作完成得不夠出色。不過，也有一部分拖延者總是抱怨著老板給的任務(wù)十分荒謬：“這樣做太荒謬了?！薄拔覟槭裁匆凑账囊馑紒??！边@部分的拖延者是在為權(quán)力而戰(zhàn)，拖延讓你的上司顯得不再那么有權(quán)勢(shì)，你也在其中找到了一定的掌控感。
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光帶走了一切，惟獨(dú)沒有帶走我.png)
