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疫情之下,更要有積極的心態(tài)

望月砂 2023-07-28 04:14:30

1月17日回臨沂那天

,到處還是一片祥和
,空氣里似乎彌漫著農(nóng)歷新年的味道了

那天是臘月廿三

,傳統(tǒng)節(jié)日中的小年
,灶王爺要上天言好事
。婆婆家的家人群里約好了晚上聚餐
。大姑姐說她準備菜

臘月廿九

,我們還去泡了溫泉。那天,肺炎疫情形勢就已經(jīng)很緊張了
。老公說不應(yīng)該去
,不想去。我說咱媽也盼著去(可能我更想去)
,還說“病毒怕高溫
,溫泉應(yīng)該不會有事……”

開車在路上

,我們?nèi)檀髦谡?div id="m50uktp" class="box-center"> 。我?nèi)心其實也是有點怕的,甚至想
,“泡溫泉的時候要不要也戴口罩 ”

在車上

,知道婆婆前一天晚上還去教會參加了聚會,老公簡直是厲聲警告:媽我跟你說你可別不當回事
!肺炎很嚴重
!你可不準再去了!(罕見三個驚嘆號)

婆婆說著“不要緊”

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?梢娬娌话呀虝木蹠敾厥隆?/p>

泡完溫泉出來在大堂休息

,老公又叨叨
,“媽我跟你說,真不能再去聚會了……”婆婆笑笑
,唱道:“嘿嘿
,災(zāi)害卻不臨近你,嘿嘿
,災(zāi)害卻不臨近你
。”

那神情

,好像是得到了神的庇護
,甚至能把那份庇護延及給子孫。

我知道她唱的是贊美詩里的一句

,不太確定
,剛才打電話問,說是《圣經(jīng)》詩篇第91篇
,她在電話里把詩篇念了一遍

我對有宗教信仰的人素來敬仰。以為他們更易找尋得到心靈的安寧

,特別是在危難之中
、危機之時
。“共克時艱”需要相信的力量
。對個人來說
,相信“災(zāi)害卻不臨近你”就很有力量。這也是積極心態(tài)的一種
。很多人都說現(xiàn)在過年“越來越?jīng)]有年味了”
。2020這個春節(jié),大概不僅僅是“最沒有年味”
,因為肺炎疫情
,家家戶戶閉門,連家人團聚都受到影響
,還容易使人徒增很多的焦慮和恐慌
。我看到不止一個人想要“重啟2020”。在這種時候
,保持積極的心態(tài)就更是非同小可
,非比尋常了。我自己
,真的很感謝以前在公司受到的“積極的心態(tài)”的影響
,也感謝之前參加過的NLP、教練技術(shù)等課程的培訓(xùn)
。以前寫過一篇《講真
,你有“災(zāi)難心相”嗎 》。這篇文章也收錄在我的書中了
,在189頁
。文中提到稻盛和夫的《活法》,這本書可能我印象最深
、獲益最多的就是這一點了,也跟肺炎有關(guān)
。稻盛和夫生長在一個有“肺結(jié)核”病史的家族
。他的兩個叔叔和嬸嬸都因肺結(jié)核離世,他從小就對肺結(jié)核有神經(jīng)質(zhì)般的恐懼
。最小的叔叔感染肺病后
,他生怕被傳染,每次路過小叔的房門口
,總是捏緊鼻子跑開
。結(jié)果照顧叔叔的父親和哥哥都沒患病,對結(jié)核懷著深深的恐懼
、時時刻意躲避的13歲的稻盛和夫卻得了結(jié)核
。他得病后,有位鄰居送給他一本書。從那本書中
,他讀到了“災(zāi)難心相”這個后來影響他一生的詞匯
。“災(zāi)難是自己招來的
,因為自己的心底有塊吸引災(zāi)難的磁石
。要避免災(zāi)難就要先除去這塊磁石,而不是對別人說抱怨的話
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!薄鞍淹纯嗾f成不幸是錯誤的,人們應(yīng)該知道對于靈魂的成長來說
,痛苦有多么重要
。”從肺結(jié)核病學到了積極心相和災(zāi)難心相
,稻盛和夫初識“相由心造”
,“唯心所現(xiàn)”這些陪伴他一生的佛學智慧。他后來回憶說:“患上結(jié)核
,這是上蒼給予我的一次珍貴的體驗
。”這次的冠狀病毒肺炎疫情
,對我們國家
、對每個城市、每個家庭乃至每個個體的人
,也可以看成是“上蒼給予我們的一次珍貴體驗”吧
。人生所有的困擾來自“不能面對,不能接受
,不能放下”
。NLP理論告訴我們,對待肺炎疫情
,無論是看成天災(zāi)還是人禍
,也應(yīng)該“面對,接受
,放下”
。這幾天“被迫”宅在家里,我們也在盡力保持平靜的生活
。連續(xù)三天
,每個下午,我們都戴上口罩去河邊走走
。所遇之人
,大都戴著口罩
,有釣魚的,有跑步的
,有帶小孩在健身器材上活動的……大家肯定都相信:陰霾總會散去
,一切都會回歸到正常——封城解除
,車照跑
,廣場舞照跳,聚會照舊
,班照上
。相信我們的國,有力量控制疫情
。要相信專家
、相信權(quán)威、相信醫(yī)生
,這時候更不要說喪氣的話
,不傳播負面信息、甚至是假消息
,不制造恐慌
。保持正常的作息和生活節(jié)奏。宅在家里
,原本的作息時間很容易被打亂
,很多人終于實現(xiàn)的“睡到自然醒”的愿望。睡飽
、飽睡很好
,但如果晝夜顛倒,時鐘錯亂
,也很容易加深焦慮感
。平時幾點吃飯,就幾點吃飯
。吃飯的時候
,就好好“享受美食”。宅在家里
,別忘做做運動。我以為疫情不會影響自己去游泳
。結(jié)果我錯了
,我在的運動中心群里通知游泳館關(guān)閉。好在我以前就有“在家原地跑步”的經(jīng)歷
,沒有跑步機
,鋪個瑜伽墊(或同類墊子)就能跑
,一邊看電影一邊跑。還可以下載個KEEP
,跟著做做運動
。什么腹肌撕裂啊,馬甲線養(yǎng)成啊
,總有一款運動適合你
。最重要的,是不要縮成一團
,只顧著刷手機
。伸展一下自己的身體,哪怕是到陽臺上看看花
,看看遠方
。享受美食,做點好吃的
。宅在日照家里的朋友發(fā)了張她跟老公做“炸果子”的照片
。我看饞了,說也要照著做
。馬上就戴上口罩
,下樓到小區(qū)門口的超市買來糯米面,反正還要在家宅至少10天
,有的是時間做
。春節(jié)假期被拉長,好好跟家人相處
,變著花樣做點美食
,也是件很享受的事啊。我還買了低筋面粉
,準備做蛋糕
。當然也會怕胖。所以在飲食盡可能保持清淡的同時
,堅持在家做運動
。審視居住環(huán)境,保持清潔
。不論住房大小
,都要保持整潔,避免擁擠雜亂
。環(huán)境變干凈
,心情也會很舒暢。我覺得這場肺炎疫情會給國人的生活方式帶來很大的改變
、至少是觸動
。戴口罩
、勤洗手、講衛(wèi)生是一方面
,還有對維持良好的居住環(huán)境
、甚至是保護自然環(huán)境的思考。宅在家里
,是個很好的機會
,可以審視自己的家,做一下斷舍離
,做做香薰
,做做讓自己開心的事。據(jù)說中國古代有十大雅事:焚香
、對弈
、品茗、聽雨
、賞雪
、候月、酌酒
、蒔花
、尋幽、撫琴
。我們不妨效仿一二
,在現(xiàn)有條件下,至少也是可以做到的
。不談?wù)撊菀滓l(fā)爭執(zhí)的話題
。“和平共處”不僅是處理國與國之間的關(guān)系的原則
,也應(yīng)該是家人相處的原則
。家庭成員全部宅在家,也容易引發(fā)矛盾
。我聽說過有的人家越到過年越不好過
,矛盾容易集中爆發(fā)。很多家庭有“地雷”
,談到某個話題就容易引發(fā)爭議
,惹得彼此都不痛快,那就不要提及吧
。少說不和諧的話
,不說負面的話,不說令對方不愉快的話……可以提前“約法三章”:只準說過年的話;如果誰說了不好聽的話
、負面的話,對方可以叫停
,閉嘴
,等等。歡樂祥和的家庭氛圍
,是“共克時艱”的基礎(chǔ)
。有位心理學者說,“眼下我們要對抗的不是焦慮
,而是無聊的感覺
。”為全家人設(shè)計一些需要共同完成的事情
,比如全體動員包水餃
,比如跟孩子一起拼圖、拼樂高
、閱讀
,或者打游戲打撲克,把相處的時光變得美好些
。 資訊和媒體新聞
,但不要太過專注。網(wǎng)絡(luò)24小時不停歇提供新鮮的新聞素材
,不斷提供新鮮感
,很容易使人上癮。聰明的
,應(yīng)該刻意限制自己對信息的攝取
。如果時時泡在網(wǎng)上,太過專注
,大概很容易有“災(zāi)難心相”
。至少,我是偶爾看一眼
,聽聽新聞
,不會讓它們占據(jù)自己的生活,因為
,真的會受影響
。這是疫情,也是一個難關(guān)
。我們都在等待——人類的全部智慧就包含在這五個字里面:等待和希望
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推薦:待到春風起

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