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好困起不來

健康管理師 2023-07-19 23:31:38

咱就是說 純純的一無語他媽給無語開門 無語到家了要上學誰懂 早上愣是起不來床 我比狗困

我每天都起不來床，感覺很困，但我身體很好，但就是早上起不來
，大家給個生理方面的幫助吧。

如果排除了過度勞累和熬夜之類的客觀原因

，就很有可能是低血壓
。
低血壓臨床表現(xiàn)之一：疲乏、無力
。尤其是早上
，患者常感到精神萎靡不振、四肢酸軟無力
，經(jīng)午睡或休息后可好轉
，但到下午或傍晚又感乏力，這種倦怠感與患者實際工作或活動所消耗的體力不相稱
，即這種乏力并非都是因疲勞過度所致
。這種疲乏可能與神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂導致過多的肌肉收縮不協(xié)調，而不恰當?shù)叵募×λ隆?br>年輕人血壓普遍較低
，而且低血壓一般情況下不會對健康造成太大影響
。可以適當調整一下生活習慣
，提一點醫(yī)學建議
。
日常預防：
1.晚上睡覺將頭部墊高
，可減輕低血壓癥狀
。

2.早上起床時，應緩慢地改變體位
，防止血壓突然下降
，起立時不能突然
，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快
，例如提起
、舉起重物或排便后起立動作都要慢些。

3.洗澡水溫度不宜過熱
、過冷
，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓
。常淋浴以加速血液循環(huán)
，或以冷水，溫水交替洗足
。

4.對有下肢血管曲張的老人尤宜穿有彈性的襪子
、緊身褲，以加強靜脈回流
。體格瘦小者應每天多喝水以便增加血容量
。

5.不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久，以減少發(fā)病
。
保健治療：
(1)飲食營養(yǎng)方面應給予高營養(yǎng)
、易消化和富含維生素的飲食：適當補充維生素C、維生素B族和煙酰胺(維生素PP)等
。適當飲用咖啡
、可可和濃茶，有助于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性
，改善血管舒縮中樞功能
，有利于提升血壓和改善臨床癥狀。此外
，飲用蜂蜜或蜂王漿也有裨益
。

(2)適當參加運動和醫(yī)療體育：如醫(yī)療體操、保健操
、太極拳
、氣功、按摩以及理療等有助于改善心肺功能
，提升血壓
。

早上總是很困
，起不來怎么辦？

我不是特有經(jīng)驗，但是我家有專業(yè)醫(yī)生

。
起碼你晚上要休息好
，最好11點之前睡覺，10點是人睡覺的最佳時間
。
我們總覺得
，晚上熬夜，白天可以再補過來
，其實是不行的
，就算白天睡覺了，但還是不夠精神
，沒有那么精神飽滿
。最好的是保持一個好的睡眠，睡覺前不要做劇烈運動
，喝茶
，喝碳酸飲料，喝咖啡
。盡量平靜入睡
。這是睡眠。
早晨
，買個彈簧拉力器
，不貴，又適合室內
。
俯臥撐行不
？有點難度，但鍛煉效果不錯
，全身運動
。
或者仰臥起坐，建議一天做24個
，分3次
，每次8個，可有效鍛煉腹部
，又不吃力
，做多了容易使肌肉拉傷。這都可以
。
不管怎么說
，一個好的睡眠是最好的。祝你身體健康
。
全部都是我自己打出來的
，給個分吧，其實都是很實在很有用的。

每天早上起不來嗜睡，不想去上班

早上起不來

，不想去上班
，多半打自己一巴掌就好了！

和鬧鐘打起了拉鋸戰(zhàn)
。 每天早上鬧鐘一響
，就如同晴天霹靂一般，響徹我的耳邊
，意味著我要起床上班了
。但是真的是很困，根本不想起床
，不想離開溫暖的被窩
，更不想去上辛苦的工作。于是不管三七二十一的直接把鬧鐘按掉
，繼續(xù)睡覺
，繼續(xù)做著我的春秋大夢。過了十分鐘
，鬧鐘又響了
，因為我慫，不敢不去上班
，我調的是每隔10分鐘響一次
。這次我下定決心再次把鬧鐘按掉，好好的睡一覺
，過了10分鐘
，鬧鐘又響了，我又按掉
。

今天要上班
，害怕遲到。 在迷迷糊糊中
，我意識到再不起床
，上班就要遲到了。上班遲到無論對于我個人
，還是對公司都是不利的
。我上班遲到不但要扣工資，而且還會給公司同事和公司領導留下不好的印象
，以后還怎么混
，還怎么升職加薪當上CEO迎娶白富美，走上人生巔峰呢？對于公司來說
，影響老板收入
，就像老板年會上跟我們說的：“你們看看停車場上的那輛蘭博基尼，就是我最近剛買的
。只要你們認真工作
，為公司不斷做出貢獻，并且工作以外還學習提高自己
，明年我還可以再買一輛”
。

開始想請假的理由。 真的好困好困
，根本起不來
，請假的理由從腦海中一個接一個的涌現(xiàn)出來。今天我媽過生日
，我媽就我這么一個兒子
，我要好好的給他準備一個精美的生日，突然間想起來了
，我根本就不是獨生子啊
，這個請假理由pass掉。今天女朋友從國外回來
，人生地不熟的
，我要去機場接她，嗚嗚嗚
，我根本就沒有女朋友啊
，而且還是個海歸女朋友，多半是在做夢
，這個請假理由也要pass掉
。今天我感冒了，腰酸背痛腿抽筋走路沒勁還打嗝
，額
，這病假理由多半是廣告看多了，不能這樣子詛咒自己生病
，這個請假理由也得pass掉
，哎，實在是想不出什么比較好的請假理由
，不管了
，先睡再說。

緊張的入睡
，但又不想被扣工資
。 突然間想起來
，不但遲到要扣工資，就連請假我們公司也是會扣工資的
，怎么辦
？還是很困，身體動不了
，實在起不來
。就這樣和鬧鐘還有自己心中的小惡魔折騰了半個小時的拉鋸戰(zhàn)，終于以我的失敗告終
，我還是乖乖的起床去上班吧。

真羨慕你們這些大老板
，平常都不在公司
，一到公司就開蘭博基尼。

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