我們都是帶傷前行

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我一直想寫八八屆——我的同學(xué)們。

我們這一屆不足以代表一代人，但可作一代人的縮影——物質(zhì)匱乏的童年，艱苦求學(xué)的少年，在彷徨中突圍的青年，在浮囂中打拼的中年。

有一次我感嘆老了。兒子說，不對！按照心理學(xué)的標準，你們這個階段是成人中期。這就像果實，悠長的歲月褪去其青澀，大地的給養(yǎng)又豐富了它的韻味；人生極盛之際，也是生命走向衰微之時。

我們的孩子大多正在讀高中或大學(xué)，還未獨自前行。他們不懂得我們的艱難，不理解我們的焦慮，不原諒我們的固執(zhí);他們生活在一個富足的年代，你我念念不忘的苦他們不屑一聽。走過的歲月，哪一個磕磕絆絆我們都記得，哪一處陡坡和陷阱我們都記得，哪一次跌得最重，哪一個傷口最痛，我們都記得！

我們這一代人，上承社會責(zé)任，下接父母子女。拼盡一己之力，只想無愧于心。

當年高考，是第一次人生的分水嶺。我們掙脫了鄉(xiāng)土，掙脫了狹隘，懷揣夢想去了遠方。孜孜以求，欲以知識改變個人和家庭的命運。

改革開放，改寫了很多同學(xué)的人生。我們從高考的失落中爬起來，背井離鄉(xiāng)去城市打拼，從底層做起，在最累的地方埋頭，無人訴說，更無人喝彩。

濤來濤往，浮浮沉沉，有人從浪頭上跌落，有人被裹挾前行。下崗、失業(yè)，我們從來沒有自棄，換一個工作、換一個地方從頭再來；不滿足現(xiàn)狀，在社會的課堂上深造，默默耕耘，我們走得非常艱辛。

我們這些鄉(xiāng)土的孩子喲，曾經(jīng)在城市的喧囂中迷失過自己，也曾在午夜的街頭踟躇流淚，可是我們從不敢沉淪。背后是父母和土地，前面是漫漫長路，我們背起行囊，一次次出發(fā)，行走在每一個晨昏。

我的同學(xué)們喲，不管在城市還是鄉(xiāng)村，不論是弄潮好手，還是默默無聞，不曾停步，刻下一行行腳印。

其實，我們堅強著也脆弱著，我們一直帶傷前行！

一切沉重的前行，都因為我們的自戀受傷了

一、什么是自戀受傷？

自戀本身是一個中性的概念，在心理學(xué)上是指一個人有良好的自我感覺，以及覺得自己值得被珍視、被愛的感覺。

如果一個人長期被忽視（痛苦和需要被無視），或者被扭曲（比如做好孩子、聽話才能得到關(guān)注和喜愛），就容易導(dǎo)致自戀受傷。

自戀受傷的具體表現(xiàn)：

1）很容易被外界的看法影響心情，自尊脆弱，難以接受沖突、對評價和建議敏感。

2）缺少正向穩(wěn)定的自我定義、缺少正向積極的，對于我是誰的價值觀認知。

3）追求完美，掩飾自己心理感受到的缺陷。

4）難以在關(guān)系中感受到愛與被愛，感到孤獨、不信任他人、不依戀他人、過度依戀他人。

5）自戀的受傷還會導(dǎo)致空虛和無意義感，在此基礎(chǔ)上，容易產(chǎn)生成癮行為（煙酒、賭博、性）

自戀一些別的表現(xiàn)，過分追求獨特、優(yōu)秀，有高人一等的“自信”，但骨子里也會感到深刻的自卑。我們都因人而異。

自戀受傷的痛苦，時刻在生活中伴隨著，表現(xiàn)在幾個方面：

1，因為自己的脆弱性，而經(jīng)常感到受傷和挫折，對挫折和嫌棄過于敏感；

2，對認可和被喜歡的強烈需要，而又很難在社會上得到真正的滿足；

3，受傷時的退縮，以及為了防御脆弱，而導(dǎo)致與有情感的人際互動的隔絕；

4，羨慕嫉妒周圍人健康、自信的生活；

5，為了掩飾自己的缺陷，為了完美、優(yōu)秀，而過度的使用自己；

6，也許最痛苦的是，因為敏感、脆弱，容易感受到“直男”“直女”下意識的嫌棄和批評，這會觸發(fā)深層的痛苦，被嫌棄是自戀受傷最痛的傷疤。

自戀受傷的人，痛苦并不是想象出來的，不是“你想多了”那么簡單，心里感受到真切的痛苦，感覺就像是“受傷的戰(zhàn)士，帶著殘缺的傷痛，在充滿危險的社會上匍匐前進”。

從這一點來說，沒有一個人，不是自己生命的英雄；

沒有一個人，不是在盡自己的最大的努力，希望獲得自己最大的幸福。

二、如何療愈自戀受傷

可以進行專業(yè)心理咨詢輔導(dǎo)。

一些自助建議。

1、確認我是誰？自己的主體體驗

把自己當人。

自戀受傷的根本原因是，“我是誰”的主體體驗不曾被充分確認和尊重，換句話說，自己曾沒有被當做一個有自由意識和情感的人來對待。

在過去的年代，人更多的是被當做生產(chǎn)工具使用的，或人是被當做機器使用的；經(jīng)歷過大變革的祖輩們，他們也未曾被充分的當做一個人看待，他們我是誰的認知？被毀滅、扭曲、壓制。

有的老一輩爺爺奶奶（父母）甚至覺得養(yǎng)孩子和養(yǎng)小動物沒啥區(qū)別，是生存上的供養(yǎng)。他們沒有意識到，每個人，每個孩子都是一個需要愛的、有心靈、有自己意識、就屬于自己獨特體驗的人。

而這種情況下長大的父母，他們對于我是誰的認知，是殘缺，不正確的。可能會拼命追求優(yōu)秀、追求高人一等來，彌補內(nèi)心的巨大缺憾，渴望把孩子變得優(yōu)秀、不能真正尊重到孩子，孩子成了他們未曾被認真對待、未被充分欣賞的犧牲品。成為有條件愛的犧牲品。

我們關(guān)于我是誰的認知：容易扭曲。

也許父母，從來沒有問過：你是怎么想的，你有什么感受，你想要什么？

有的父母一直不知道孩子愛吃什么，不愛吃什么；甚至，一直試圖矯正孩子，吃他們不喜歡的東西、做不喜歡的事情；有孩子做夢的時候夢到了老虎，感到非?？謶?，媽媽就帶孩子去動物園逼著他面對老虎；一個不喜歡吃蔥蒜的孩子，媽媽把蔥蒜剁碎，弄在菜里面。

我們區(qū)別于機器、動物，就是我們需要知道：自己是主觀的、有自己的想法感受和欲求。我們真實的愿望需要被看見，承認、尊重。成為有底氣，有自己價值，可以堅定過自己人生的人。

不被看見、認可，被打擊、扭曲。反認可父母的話，成為（懂事的孩子），把自己活丟了，真實的潛能就會無法健康發(fā)展，關(guān)于我是誰？我們都受了傷。

活出自己的力量和潛能：需要常常覺察，確認自己的想法，感受和欲求。

我的想法是什么？

我的感受是怎樣的？

我要什么，我的愿望是什么，我的期望是什么？

覺察到自己的念頭，想法？可以幫助一個人確認自己的體驗，有意識的意識到自己的念頭想法？調(diào)整意識的焦點，把負面的調(diào)整為正面的?？梢钥焖購睦墵顟B(tài)里走出來。

2、學(xué)習(xí)無條件愛自己

無法正確的認識自己，這不是自己的錯。

接受自己，接受自己就是脆弱的，心疼愛護自己；接納我是敏感的，需要被自己纖細細膩的對待；認可自己，認可發(fā)生在身邊的事物，所發(fā)生的一切都是最好的，練習(xí)無條件愛自己。

深度的理解自己，經(jīng)由探索可以得到理解，你沒有感知到的那么糟。在你的心靈世界里，需要接納目前的一切呈現(xiàn)，都是最佳的結(jié)果。

同時，一切不是父母的錯。

他們也是一個系統(tǒng)里的受害者，他們也不知道你到底需要什么，或他們也給了他們的力量所能給的。他們無法給予的，就是他們根本沒有的。

他們沒有錯，但是我們?nèi)匀豢梢詫λ麄兏械綉嵟驗闆]有得到自己需要的東西、因為經(jīng)歷了太多的挫折和痛苦，因為他們確實傷害了自己，有傷害就有憤怒。

憤怒，就是你主觀的體驗，需要得到允許和確認。

憤怒，是一個人的人主體不甘被忽視、不愿被奴役的掙扎。

當不在憤怒后嘗試在內(nèi)心原諒他們，與他們和好，唯有和好～能幫助自己卸下壓在身上的重擔(dān)，輕裝上陣，祝福未來。

3、勝過挫折

就像皮膚很薄的人，走在叢林間，難免刮傷一樣。但另一方面，經(jīng)歷挫折又是成長的必經(jīng)過程。

我們需要學(xué)會面對挫折，讓挫折能承擔(dān)，或戰(zhàn)勝挫折，

可以接觸更有包容力的人，若“直男直女”這樣容易傷害自己的人，可以回避下；可以告別苛責(zé)的老板和工作環(huán)境，可以給自己一個更適合生存的環(huán)境；

更重要的是，學(xué)會選擇性的接受信息，只接受對自己有學(xué)習(xí)成長的部分，超越對自己的負面定義，有助于擁有信心。

可以設(shè)定非常小的目標，去努力實現(xiàn)，在生活中開始關(guān)注自己的每一點微小的進步。

我也可以告訴身邊的人，我不喜歡被評價和批評。

4、關(guān)注和重視關(guān)系

我們不能正確的認識自己，經(jīng)常會陷入痛苦中，生活的焦點～也會進入緩解痛苦里。

為了更好的保護自己，容易忽視別人的感受，無法維護好關(guān)系，有時為了緩解自卑，可能會貶低別人，降低別人的重要性。

而沒讓別人感覺到重視，有了輕視和貶低感，他們難以給自卑的自己，以關(guān)愛。就容易形成惡性循環(huán)。

需要意識到，關(guān)系對自己是重要的，自己渴望別人的認可、渴望在關(guān)系中得到滋養(yǎng)，也需要學(xué)會去尊重別人；我要對自己說：己所不欲，勿施于人。

若貶低，或輕視他人會讓我的感覺好一點，帶來卻是更深刻的痛苦，孤獨，得不到需要的認可和關(guān)愛，甚至?xí)玫较訔壓凸簟?/p>

關(guān)系中的互動，是雙向的，兩個平等的人，你情我愿，互相尊重，互相關(guān)愛，互相給予，互相妥協(xié)。

覺察關(guān)系對我的重要性，我愿意在關(guān)系中貢獻什么，是成長改變的重要開始。

當然，重視關(guān)系也需要有選擇，還需要選擇包容度高，愿意反思自己的人相處，當你表達自己的痛苦時，對方可以接受、并愿意調(diào)整自己，這樣才不會在關(guān)系里一味的受傷。

關(guān)系中的沖突不可避免，我們都需要得到充分的尊重，兩個愿意反思和改變的人，最終在可承受的沖突中，彼此都獲得成長與收獲。

三、致“自己”

人生是我自己的，最終我們要成為自己，擁有屬于自己的想法，感受，觀念。

成為自己和擁有良好的關(guān)系并不矛盾。當我堅定愛自己時，才能更好的尊重別人、愛別人。

所以愛自己這條路，最需要走到底。

愛包括理解、包括照顧、包括欣賞，也包括最終要擁抱我們最不堪的那個部分，而那個部分因為不曾被接受，而深深的藏在靈魂深處，我們一方面渴望這個部分被接受，另外一方面害怕別人發(fā)現(xiàn)它而嫌棄它，會是最大的痛苦和恐懼。

而那里，包含著我們繼續(xù)前行的寶藏。

我們?nèi)魏我粋€人都不是孤獨的活成自我；最終你和別人的交流時，可以很堅定的表達自己、獨特性和主觀性，

而人際交往是你情我愿，我們完全可以選擇不愿意。

我的選擇“我的愿意”，是成熟自主的，人與人之間互動重要的標準；

“我不愿意”，也許背后有人與人之間最堅固的城墻；

若內(nèi)心對自己說“我不愿意”或“我可以”。

不管怎樣：都是我對自己，對別人、對我還活在世界上的、一份愛。

《誰不是帶著傷長大》即使我們帶著傷長大，也可以掌控自己的人生

列夫·托爾斯泰在《安娜卡列妮娜》寫到：幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。世界上沒有完美的原生家庭和全無創(chuàng)傷的孩子，我們一邊受傷一邊長大，而且童年的創(chuàng)傷會一直伴隨著我們長大，小時候影響學(xué)習(xí)，大了影響戀愛婚姻，再遠一點，影響我們教育下一代。

直到現(xiàn)在，我每次對兒子發(fā)脾氣說出的氣話都能想起小時候我媽媽對我的樣子，簡直是她的復(fù)制粘貼，明知道不好，可是我就是沒有辦法改掉，只是發(fā)完脾氣我才意識到。從心理角度解釋：這是我在成長過程中形成的一個習(xí)慣，用發(fā)脾氣的方式處理情緒，主要是來自原生家庭的影響。

“十分心理”幸福研習(xí)社創(chuàng)始人雪巖在《誰不是帶著憂傷長大》中說道：即使我們帶著傷長大，我們也可以掌控人生。

1、誰不是帶著憂傷長大的，你的痛苦誰的錯？

很多人都會把自己的問題歸咎于原生家庭的問題，它就好像是一個筐，什么問題都可以往里裝。比如我跟人交往沒有自信，原生家庭的影響。我沒有辦法信任對方，原生家庭的影響。我討厭自己，封閉自己，原生家庭的影響。我自卑又自戀，原生家庭的影響。

將責(zé)任推向父母，減輕自己的責(zé)任和罪惡感，用“父母皆是禍害”來逃避現(xiàn)實，回避問題，這樣是無法真正將自己從痛苦中解救出來的。

因為那個傷害你的人可能也曾經(jīng)是受害者，所以你才遭遇了這樣不公平的對待，但這樣的停留最終造成的新痛苦，其實還是得有自己來買單，所以，和解最終解放的其實是自己。

所以，我們永遠不知道誰才是那個我們痛苦的完全責(zé)任人。

2、承認和接納痛苦，從現(xiàn)在開始改寫自己的人生

佛家說：人生來就是痛苦的，為了減少痛苦，人生是一個不斷修行的過程。所謂成長就是不斷修復(fù)，發(fā)覺愛的能力。

雪巖在《誰不是帶著憂傷長大》中說道：在這個世界上，你不管做怎樣的努力，都不可能將痛苦從生命中消除。我們能做的，只是允許它存在，并盡量理解他存在的意義，進而減少他對我們的負面影響。

原諒父母和父母重新鏈接，是每個人一生最重要的功課。因為我們已經(jīng)在童年時期無意識地習(xí)得了父母的很多模式，如果我們不原諒父母，與父母重新在愛的層面上連接，我們就沒辦法原諒自己，與自己的內(nèi)在建立更好的關(guān)系，接納自己，愛自己。

當你不再抱怨原生家庭的種種，當你明白自己性情中有些負面的東西來源于哪里，當你學(xué)會了與這些負面的東西和解并且慢慢去修正，當你學(xué)會了理解和原諒，開始用心去改善這一切，讓事情朝著一個樂觀的方向前進，這樣，一個新的我才會產(chǎn)生。

成為最好的自己，最重要的一件事是與自己和解，與自己內(nèi)心的父母和解。

3、結(jié)言

有時候，我們和父母和解，其實是和自己的過去和解。放下與父母的糾纏，其實無關(guān)乎父母，而是為了讓你走好自己的路。

《誰不是帶著傷長大：與內(nèi)心的父母和解〉中作者王雪巖用實際案例、細微的筆觸，深度揭示了各種傷痛背后的心理機制，幫助我們看見、承認、走出，與內(nèi)心的父母和解。即使我們帶著傷長大，也可以掌控自己的人生。

奧運會上帶傷仍堅持完成比賽的事跡有哪些？

關(guān)鍵詞：永不放棄。

一名健壯的年輕人左手搭在一位老者的肩頭，右手捂著眼睛想止住決堤的淚水，左腳一跳一跳地前進———這個場景發(fā)生在巴塞羅那奧運會男子400米跑半決賽的賽場上，那個年輕人是突然受傷的英國運動員德里克·雷德蒙德，老者是他的父親。他們在“跑完”比賽最后的175米，堅持完成早已失去懸念的比賽。

那令人心碎的倒下。

接受過5次手術(shù)的雷德蒙德在四個月前才恢復(fù)訓(xùn)練，這屆奧運會，他拒絕重復(fù)上屆時開賽前兩分鐘因傷退出的一幕。前兩輪他都是小組速度最快的，半決賽鳴槍后他就立即處于領(lǐng)先地位，坐在看臺上的父親吉姆輕松地看著兒子奔跑，已經(jīng)準備好為兒子進入決賽而慶祝了。

造化弄人。第一個彎道過后雷德蒙德突然感到自己的右腿一陣劇痛。盡管環(huán)境嘈雜，但他仍然清楚地聽到一個不祥的聲音———右大腿肌腱撕裂的聲音。他試著跳了幾步前進，但還是不堪劇痛倒在了第五跑道上。

醫(yī)務(wù)人員迅速來到他的身邊，但他搖了搖頭，出人意料地拒絕了：“謝謝，我的比賽還沒有結(jié)束，我要跑完我的比賽。為了奧運會，我足足準備了26年，我不允許自己就這么放棄?！睍r間似乎凝固了，他的腦海中飛速閃過20歲打破全國紀錄、22歲奪得世錦賽金牌的輝煌瞬間。

而吉姆也從看臺上跳了下來，沖破層層警衛(wèi)的阻攔，不顧一切地跑向兒子。此刻，衛(wèi)冕冠軍劉易斯已經(jīng)結(jié)束比賽走向了運動員通道，而其他六人也都跑完了全程。

用意志支撐完成比賽。


父親扶著他坐起來，站立，用自己的右手撐住他的腰，將他的左手搭在自己的肩頭，開始陪伴他完成這最后的比賽。他的右手捂著眼睛，晶瑩的淚水從這個結(jié)實的小伙子的指縫中滑落，左腳一跳一跳地前進。舉步維艱，就像美人魚踩在刀尖上前行的那般。

引導(dǎo)員依然在不近人情地勸說他們放棄比賽離開跑道，5次手術(shù)都沒能放慢雷德蒙德奔向奧運的腳步，何況是引導(dǎo)員?！霸谖覅⒓拥牡谝淮螉W林匹克運動會上，我真的希望自己能夠堅持到最后，哪怕沒有獲得任何獎項?！备缸佣司嚯x終點越來越近，父親放開了雙手，微笑地看著兒子：“去吧，獨自完成你的奧運會半決賽”。

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