小心，戒煙的人

在大城市有一個(gè)不好的地方，就是空氣造孽。

除了車(chē)輛在那邊嘟嘟嘟放毒氣外，還有口吐黃煙之人，吸一口，得意地吐出一縷青煙，不知云里霧里。

接下來(lái)并沒(méi)有貶低或者抬高抽煙者，純屬情節(jié)需要。

1

北京的街道每50米，必然有路人甲一邊走一遍吸煙，那煙味就飄啊、飄啊，把他周?chē)娜硕蓟\罩了。

吸煙大多數(shù)是二三十歲的年輕人，壓力=吸煙，壓力越大，吸煙越甚。

我有好多健身朋友都好這一口煙，我很喜歡他們的脾性，都是一群很nice的小伙伴，但只要他們聚眾抽煙，我就灰溜溜地躲起來(lái)，生怕肺被侵蝕。

得過(guò)一次莫名其妙的肺結(jié)核之后，我對(duì)煙有一種很復(fù)雜的情感，愛(ài)是愛(ài)不起來(lái)，又無(wú)從恨起。

三年前抽過(guò)第一根煙，今年抽過(guò)第二根煙，我覺(jué)得那味道有點(diǎn)像煙囪升起來(lái)的，夠嗆。

當(dāng)吸到胸腔，再用余力把那口煙吐出去時(shí)，那股融于呼吸的黃煙圍繞在自己身旁，如夢(mèng)如幻。

有一種站在舞臺(tái)中央放著煙霧彈的錯(cuò)覺(jué)，神情也從緊張慢慢變得怡然自得，傲氣的狀態(tài)。

然而這個(gè)過(guò)程只能維系在三秒，想要更多的快感還要再吸-吐，吸-吐，要論爽快的還是吐煙的步驟，所以吸煙應(yīng)該改成吐煙比較貼切。

煙一旦抽多，就上癮了，于是煙癮流行起來(lái)，長(zhǎng)盛不衰。

2

我們家族的男人98%都有煙癮，還有2%還沒(méi)有成年。

他們飯前要抽根煙，飯后抽根煙，快活似神仙，卻沒(méi)有神仙的仙氣。

一天三包煙抽起，無(wú)聊時(shí)來(lái)一根，遇見(jiàn)熟人來(lái)一根，思考時(shí)來(lái)一根，壓力大時(shí)來(lái)一根......歡喜就好，抽煙走起。

全世界的煙民都知道一句：“抽煙有害健康。”但你戒掉試試

我以前神經(jīng)大條勸我的朋友戒煙，“哥們，你這天天抽煙，早晚肺被你作死了?！?/p>

他掐滅手指間的煙頭，一副意味深長(zhǎng)的面孔，“如果你上癮了，你壓根不會(huì)管健不健康的問(wèn)題?！?/p>

我更來(lái)勁了，“如果你因?yàn)槌闊熢缢缼啄暝趺崔k ”

他邪魅一笑：“反正早死晚死都得死，怕個(gè)屁。”

你看看，抽煙的人就不怕死，中國(guó)有這么多煙民，都是不怕死的壯士，好了，我不勸了。

最近在馮唐的《成事》里找到了曾國(guó)藩說(shuō)的一句話，大意是：

能戒煙，無(wú)事不可成。連煙都能戒的人，要敬畏，要小心。

能把煙給戒了，于家庭、于社會(huì)都是功德一大件，而且99%都是能成大事的將才。

我后爸十幾歲開(kāi)始抽煙，抽到了六十歲，時(shí)常爬樓梯沒(méi)力氣，說(shuō)話低啞，頭暈眼花，我們都知道，很可能是血氧濃度不夠，肺不大行。

媽媽為了給他戒煙，天天找秘方。什么南瓜藤煲水喝，吃瓜子、花生、嚼口香糖，什么方法都用過(guò)了。

他還是偷偷躲在廁所抽煙，只要我媽不在，他就像小孩一樣沒(méi)了管教，得意洋洋地掏出煙，猛地抽兩口，一副好像得到全世界的模樣。

他抽的煙，也不是什么好煙，味道大又難聞。

不久前，后爸走了，查出來(lái)是肺癌。

我們一直嘀咕，如果早點(diǎn)戒煙事情就不會(huì)發(fā)生了。

3

聞多了二手煙才知道，煙就是魔鬼，無(wú)處不在。

即便是戒了，身邊也有朋友慫恿抽，即便不聽(tīng)朋友的，走在路上也會(huì)吸到二手煙，即便不走在馬路邊，那只抽過(guò)煙的手還會(huì)不時(shí)地顫抖，提醒你，“兄弟，是時(shí)候抽煙了?！?/p>

因?yàn)槿绱死щy，所以戒煙成了偉大而艱難事情。

曾國(guó)藩三十歲之前，就是個(gè)煙鬼，一刻也離不開(kāi)煙。

但是，有一天他腦袋開(kāi)了光，勵(lì)志戒煙，這過(guò)程的心酸，不能用我等淺薄之人所能知曉。

戒了煙之后，曾國(guó)藩開(kāi)了掛似的開(kāi)始思考人生。

四十六歲以前，做什么事都是半途而廢，痛改前非，接下來(lái)大小事都要有恒心，即便中間出現(xiàn)點(diǎn)挫折，咬咬牙還是要堅(jiān)持。

“金丹換骨，立志即丹?！本褪沁@個(gè)意思。

所以，曾國(guó)藩的老來(lái)知曉天下事，文章通理古今中，是從戒煙開(kāi)始的。

曾老師還說(shuō)了，是否修煉成大人物這點(diǎn)上，后天先于先天。

聰明、文筆、書(shū)法等都是先天決定作用的，是靠老天爺賞飯吃的，怎么判斷自己是否在某個(gè)方面有天賦呢

1.你偷偷摸摸想去做，“雖千萬(wàn)人吾往矣”，別人怎么攔都攔不??；

2.做的時(shí)候有快感，做完感覺(jué)自己棒棒的。

3.做出來(lái)的作品有風(fēng)格，相當(dāng)多的人愿意自掏腰包買(mǎi)。

能同時(shí)滿(mǎn)足這三點(diǎn)才是傳說(shuō)中的“天賦異稟”，大多數(shù)人只有做到第一點(diǎn)和第二點(diǎn)，那不屬于天賦，只是愛(ài)好。

別泄氣，雖然大多數(shù)人先天不調(diào)，但是后天可畏。

真正能否成大事，很大程度看習(xí)慣，特別是能不能對(duì)自己狠，對(duì)自己越狠，就了不得。

習(xí)慣的養(yǎng)成，后天重于先天。

那些能戒、能自己消化戒斷綜合征的人，基本上是能成大事的人。

看到我這篇文章的煙友，可能還是無(wú)法抑制自己對(duì)抽煙的愛(ài)，沒(méi)有關(guān)系。

因?yàn)槲业奈淖謴膩?lái)不是那種“奮斗吧，大佬”的勵(lì)志文章，就是把好處和壞處擺在那里，看不看由你。

成年人的選擇必有代價(jià)，能承受得起代價(jià)，做什么事不是圖一時(shí)爽呢

煙癮大的人，突然戒煙會(huì)怎樣？對(duì)身體有傷害嗎？

很多老煙民們心里都明明白白的，知道吸煙有害健康，可是要讓戒煙，就會(huì)面露難色的，有的煙民會(huì)說(shuō)，自己也嘗試過(guò)很多次戒煙，可是這戒煙實(shí)在太痛苦了，戒煙路上真是困難重重，情緒焦慮，低落，尼古丁依賴(lài)，身體發(fā)胖各種問(wèn)題接踵而至，實(shí)在是感覺(jué)難以堅(jiān)持。

吸煙可是不僅會(huì)導(dǎo)致患上肺癌的風(fēng)險(xiǎn)大于常人的三倍，還會(huì)帶來(lái)各種健康問(wèn)題，不僅害了自己，還會(huì)給被動(dòng)吸煙的周?chē)娜藥?lái)健康隱患。

戒煙雖難，但是只要堅(jiān)持下來(lái)，還是可以擺脫煙癮的?，F(xiàn)在就讓我們來(lái)看看戒煙過(guò)程中，會(huì)發(fā)生哪些情況，做到心中有數(shù)，做好心理建設(shè)，以便更好地堅(jiān)持下去。

煙癮大的人，突然戒煙會(huì)出現(xiàn)以下不適抽了幾十年的煙，突然要戒，這期間的過(guò)程肯定是很難受的。

1、情緒煩躁

特別是剛開(kāi)始戒煙的前幾天，情緒會(huì)非常煩躁，一點(diǎn)小事就容易發(fā)怒，注意力不集中，有的人還會(huì)有漂浮感，對(duì)距離和空間的判斷也會(huì)感覺(jué)受到影響。

這其實(shí)都是因?yàn)榻錈熀笊眢w開(kāi)始進(jìn)行自我修復(fù)的正常反應(yīng)，可千萬(wàn)不能放棄，這時(shí)可以選擇運(yùn)動(dòng)，多和朋友聊天，做些自己感興趣的事來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，這種癥狀就會(huì)消失。

2、口干口渴

戒煙后會(huì)感覺(jué)有口干口渴現(xiàn)象，總感覺(jué)咽喉不舒服，那么此時(shí)可以通過(guò)多喝水的方法進(jìn)行緩解，多喝水有利于加快身體代謝，幫助排出毒素。

因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙的原因，肺部會(huì)有大量的黏液，在剛開(kāi)始戒煙時(shí)，黏液就會(huì)變得松弛，此時(shí)呼吸道要將身體內(nèi)的焦油和吸煙導(dǎo)致的殘余有害物質(zhì)排出體外，所以肺部纖毛就開(kāi)始發(fā)揮作用，會(huì)導(dǎo)致咳嗽增多。

這種現(xiàn)象有可能會(huì)持續(xù)數(shù)周之久，大可不必驚慌，可以通過(guò)多喝水來(lái)幫助身體排毒。

3、失眠嗜睡

戒煙初期還會(huì)出現(xiàn)失眠睡不著的現(xiàn)象，還有些人戒煙后反而變得嗜睡，這主要是因?yàn)橄銦熤兴臒焿A可以醒腦提神，一旦戒煙失去了煙堿提神的幫助，那么神經(jīng)會(huì)放松，就會(huì)讓人總是瞌睡犯困，睡不醒。

想要改善戒煙后睡眠問(wèn)題，可以在睡前喝上杯牛奶，或是飯后散散步，這樣有利于放松身體，幫助入眠。

4、發(fā)胖

戒煙后反而發(fā)胖也是存在的，因?yàn)槲鼰煏r(shí)的所謂瘦，實(shí)際上是煙草中的有害物質(zhì)正在損害你的胃黏膜和血管，戒煙后發(fā)胖是因?yàn)橄展δ芑謴?fù)了的原因。而且有些人戒煙后，煙癮上來(lái)會(huì)通過(guò)不停吃東西來(lái)緩解，這樣吃得多了，也就會(huì)發(fā)胖了。

所以從某方面來(lái)講，發(fā)胖還是身體變好了的一種反應(yīng)。如果想要身體不長(zhǎng)胖，戒煙期間堅(jiān)持鍛煉，多運(yùn)動(dòng)就可以讓你保持身材。

以上戒煙出現(xiàn)的不適是正?，F(xiàn)象，不要擔(dān)心，若你都能扛過(guò)去，戒煙就能成功了。

想要戒煙，可以分三步來(lái)做：第一步，下定決心。

可以將自己要戒煙的事通知家人朋友，請(qǐng)他們監(jiān)督，減少在吸煙場(chǎng)所停留的時(shí)間，避免讓他人在自己面前吸煙，讓自己忙碌起來(lái)，不給吸煙創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

第二步，堅(jiān)持度過(guò)戒煙反應(yīng)。

如果實(shí)在無(wú)法堅(jiān)持，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用幫助戒煙的藥物。

第三步，戒除心癮。

堅(jiān)持戒煙三個(gè)月后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)生理上的煙癮已經(jīng)淡了很多，說(shuō)明戒煙已經(jīng)成功一半了，剩下來(lái)的就是戒除心癮了，丟掉所有和吸煙相關(guān)的物品，告訴他人你已經(jīng)戒煙了，堅(jiān)決拒絕再次吸煙，盡量遠(yuǎn)離煙民和吸煙環(huán)境，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，讓自己的生活豐富多彩起來(lái)。

不論你吸煙多久，煙齡多長(zhǎng)，戒煙對(duì)身體只有好處沒(méi)有壞處，所以正面戒煙后的身體反應(yīng)，不論會(huì)出現(xiàn)什么情況，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)都是一種救贖。

為什么說(shuō)戒煙的人可怕

生活中能夠戒煙成功的人，他們的內(nèi)心都是有很強(qiáng)的自控能力。而且他們的內(nèi)心都是相當(dāng)自信的。外界的事物很難擾亂他們正常的心性，意志堅(jiān)定是他們的外在表現(xiàn)。
社會(huì)上吸煙最多的當(dāng)屬男性，男性總會(huì)在應(yīng)酬飯局上吸煙，或者是在生活壓力大時(shí)吸煙放松心情，久而久之吸煙已經(jīng)成為一種毒癮。這個(gè)社會(huì)當(dāng)中任何東西如果上了癮那么就很難被戒掉，特別是香煙當(dāng)中的尼古丁對(duì)人的誘惑力還是極大的。所以如果一個(gè)人能夠戒掉煙癮，那么他一定也會(huì)在其他事情上取得非凡的成就。因?yàn)槭紫冉涞魺煱a需要有超強(qiáng)的自控能力。
成功戒煙的人自控能力特別強(qiáng)。強(qiáng)大到什么程度可以給大家舉個(gè)身邊的真實(shí)例子。我大學(xué)畢業(yè)時(shí)去寧波一家教育機(jī)構(gòu)工作，這家教育機(jī)構(gòu)是當(dāng)時(shí)在寧波新開(kāi)了一家分店。老板帶著新的團(tuán)隊(duì)在寧波開(kāi)展新的業(yè)務(wù)，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟮脑虺３?huì)看見(jiàn)他吸煙。因?yàn)樾碌觊_(kāi)張各方壓力都很大，他每天吸煙后臉色黃了很不健康。但是那時(shí)候他已經(jīng)有了10多年的煙齡很難輕易戒掉。因?yàn)樾鹿菊辛撕芏嗯?，大部分人都不喜歡香煙的味道，有一次在公司聚會(huì)的時(shí)候，老板問(wèn)我們對(duì)公司或者個(gè)人可以提一些意見(jiàn)和想法，其中一個(gè)女同事就提出了“應(yīng)該在公司內(nèi)禁止吸煙的一個(gè)提議”。這個(gè)提議在飯桌上當(dāng)場(chǎng)就被老板通過(guò)了并且老板也確實(shí)自己親身起到了帶頭示范作用。
從那以后他沒(méi)有在公司公共場(chǎng)合在吸煙。不僅在公司，而且生活當(dāng)中他也成功地把十多年的煙戒掉了。哪怕工作上的壓力再大困難再多，他也從來(lái)沒(méi)有拿起香煙在次吸煙。后來(lái)我離開(kāi)了這家公司，但是據(jù)以前同事說(shuō)目前這家公司已經(jīng)在寧波開(kāi)了三家分店了。新公司的一次次成功與老板的能力是分不開(kāi)的。老板對(duì)于自己極強(qiáng)的約束力也會(huì)感染身邊的同事。大家萬(wàn)眾一心擰成一股繩肯定會(huì)在工作當(dāng)中，闖出一片屬于自己的天地。所以一個(gè)有極強(qiáng)控制力的人是很容易成功了。這也說(shuō)明了一個(gè)能夠戒煙成功的人，他們的內(nèi)心將會(huì)有多么的強(qiáng)大。
其實(shí)，戒掉香煙不僅僅需要自己的極強(qiáng)控制力，還需要自己內(nèi)心足夠自信。如果內(nèi)心不夠自信很難做成任何事情。如果在戒掉香煙的那一刻起就擔(dān)心自己會(huì)再一次撿起香煙那么就相當(dāng)于仗還沒(méi)有打，就已經(jīng)想好了自己會(huì)失敗。有這種想法注定不會(huì)有一個(gè)好的結(jié)局。那些成功戒掉香煙的人在他們戒煙的那一刻起，他們就已經(jīng)在心里默默地種下了一個(gè)目標(biāo)，那么就是自己完全可以戒掉香煙的毒癮。

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