文：菜刀少爺 | 微信號(hào)：MrCaiDao
一
據(jù)說史蒂夫·喬布斯年輕時(shí)每天凌晨四點(diǎn)起床
自律是對(duì)自我的控制
都是成年人，連最基本的行為控制都做不到
前華人首富李嘉誠以勤奮自律著稱。他的作息時(shí)間非常有名：不論幾點(diǎn)睡覺
印象里的牛逼人士都是狠角色：自虐和虐他，必居其一
，或者兩條都占。許多商務(wù)人士像職業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣管理自己：作息、飲食
、習(xí)慣、愛好、體力、欲望等……如果做到了這點(diǎn)，你就快摸到“牛逼人士”的門了。一個(gè)能管住嘴、邁開腿、每晚堅(jiān)持跑步的人，工作上也不會(huì)差到哪去。工作后
，逐漸發(fā)現(xiàn)，自律是生活的基石：令行禁止，則容易走上軌道，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，修復(fù)錯(cuò)誤，表現(xiàn)越來越好，生活明亮，中氣十足；令不行禁不止，則容易潰散混亂，屢錯(cuò)屢戰(zhàn)，屢戰(zhàn)屢錯(cuò)自律決定了個(gè)人機(jī)器的運(yùn)轉(zhuǎn)
二
、史蒂夫·納什是我最喜歡的NBA球員。這是個(gè)身體瘦弱的加拿大白人
，背部神經(jīng)有著嚴(yán)重傷病，被認(rèn)為是“天賦最差的籃球巨星”。這樣一個(gè)人
，獲得了“連莊”MVP：連續(xù)兩個(gè)賽季的最有價(jià)值球員。歷史上只有十個(gè)人做到這點(diǎn)，其余九人都是喬丹、張伯倫等曠世大神。納什出了名的自律：不沾糖、油炸和深加工食品
。訓(xùn)練日里，他一天吃六餐：麥片粥（不含谷蛋白）、杏仁切片、生堅(jiān)果、水果、蔬菜、糙米飯、胡蘿卜和生吃芹菜。他和隊(duì)友格蘭特·希爾彼此勸勵(lì)
，不吃巧克力，不吃高熱量。希爾還“偶爾犯戒被抓住”，而納什真沒被見到破例。納什把他的食譜推薦給隊(duì)友
。于是，太陽隊(duì)的年輕人都成了納什的跟班，亦步亦趨，然后表現(xiàn)脫胎換骨。整個(gè)球隊(duì)都在盡量跟著納什：吃喝，作息，訓(xùn)練，保持健康的氛圍……納什的成功給了平凡的普通人一點(diǎn)點(diǎn)念想：如果沒有天賦
，你永遠(yuǎn)成不了科比或者麥迪；但如果足夠勤奮自律，至少你還有機(jī)會(huì)成為納什天賦
蒂姆·鄧肯是NBA的常青樹、馬刺隊(duì)的鎮(zhèn)隊(duì)之寶
鄧肯通過減重越來越輕盈，擁有好的身體狀況
雷·阿倫是NBA歷史上最優(yōu)秀的射手之一，他的全身投籃在聯(lián)盟獨(dú)一無二：太考驗(yàn)肌肉
、彈速和手感了。雷自己不喝咖啡，強(qiáng)迫癥樣地控制飲食。于是才達(dá)到這個(gè)水準(zhǔn)的。正常孩子吃不了這個(gè)苦。德約科維奇是2015年的溫網(wǎng)冠軍。奪冠后
，他坐在更衣室里，想做一件事情：嘗一口巧克力。他從2010年夏天以來就沒嘗過了。“我掰下一塊
，小小的一塊，丟進(jìn)嘴里，讓它在我的舌頭上融化要當(dāng)?shù)谝?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，就要付出這樣的代價(jià)。
三
欲望管理是重要的人生技能
從感性的角度
飲食男女，人之大欲
放縱如山倒，自律如抽絲
很多人不知道修心的重要，借口生活壓力而放縱欲望
我不想做欲望的奴隸
從理性的角度
窮學(xué)生的時(shí)候
九十年代
何以至此 閾值使然
人們常說
一定程度的禁欲和自控是必要的，這是防止閾值升高的有效手段
漂泊北京，合租房子 → 獨(dú)租大房子 →擁有自己的房子了 → 當(dāng)上總經(jīng)理
由儉入奢易
四
剛工作那會(huì)
嘗試做計(jì)劃
慢慢的
自律的結(jié)果就是有更多精力去做喜歡的事。
比如寫公眾號(hào)
上學(xué)那會(huì)
，自控力不行，開始研究“培養(yǎng)習(xí)慣”的方法。用學(xué)到的方法來培養(yǎng)了很多好習(xí)慣，慢慢的生活都會(huì)有很大改變。從2010年開始寫日記，習(xí)慣保持到現(xiàn)在
。經(jīng)過最開始的一段磨合，所有不適感都消失了，非常自然。幾分鐘的記錄，讓我審視自己、平和心態(tài)。它不是我的任何負(fù)擔(dān)幾年前開始“早睡早起”
當(dāng)身體變得越來越棒的時(shí)
我的人生目標(biāo)是：自由
自律讓你自由。
--
文：菜刀少爺 | 微信號(hào)：MrCaiDao
老菜的原創(chuàng)書房
。關(guān)注求職、高效能、職業(yè)化和互聯(lián)網(wǎng)金融。不定期釋放福利，請(qǐng)君自取。自律帶給我們自由
，這是羅振宇老師在2017年跨年演講會(huì)時(shí)講到吳軍老師時(shí)說的話，吳軍老師既是硅谷的投資人，得到《硅谷來信》專欄每天一篇文章的主理人，他還是上海交大的客座教授，并且他還是暢銷書的作者。“高度自律即絕對(duì)自由”的意思是指一個(gè)人如果能夠高度自律
自律是要自我約束，而自由是要隨心所欲
擴(kuò)展資料 諾貝爾獎(jiǎng)獲得者斯蒂文·赫爾提出“時(shí)間商”的概念
多一分自我控制
自由
那為什么說自律方能自由呢
01
自律就是意志力
自律
思維造成了人與人之間的差異
往往，習(xí)慣決定了一個(gè)人的成功，決定了一個(gè)人能走多遠(yuǎn)
02
目標(biāo)的達(dá)成需要自律
通過自律、意志力
每個(gè)人都有目標(biāo)
過上自律的人生才是你通往目標(biāo)的唯一路徑
，成功從來就沒有什么捷徑！
每個(gè)成功的人都是靠著自律，日積月累
，厚積薄發(fā)，最終變成更好的自己。
03
用自律才能去追尋更多的自由
自律
，其實(shí)就是控制自己，在對(duì)的事情上不斷前進(jìn)。
雖然我們改變不了外界
，但是我們可以改變自己，只有一個(gè)能控制并改變自己的人，才能控制和改變一切。當(dāng)通過自律，目標(biāo)快速達(dá)成，我們才可以騰出更多時(shí)間去追尋新的目標(biāo)，一切自己想要達(dá)到的目的地，這就是自由！
感謝大家關(guān)注我的同名微信公眾號(hào)：李羅伯
， 獲取更多價(jià)值分享關(guān)于職場、生活，我們一起改變成長1
而作為在校的學(xué)生
2、如果人們總在一種被要求的環(huán)境下學(xué)習(xí)和生活是很難進(jìn)步的
，所以人們應(yīng)該學(xué)會(huì)自己約束自己，自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺地遵守中學(xué)生日常行為規(guī)范，拿它來約束自己的一言一行。畢達(dá)哥拉斯說：不能約束自己的人不能稱他為自由的人。自律并不是讓一大堆規(guī)章制度來層層地束縛自己
，而是用自律的行動(dòng)創(chuàng)造一種井然的秩序來為人們的學(xué)習(xí)生活爭取更大的自由。
擴(kuò)展資料
自律行動(dòng)：
1
、制訂出你做事的優(yōu)先順序，然后按這個(gè)順序去做如果一個(gè)人只看自己的心情，和一時(shí)的方便而行事
，肯定不會(huì)成功的，更不要說別人尊重并跟隨他了。2
、把自律的生活方式當(dāng)成目標(biāo)向杰瑞·萊斯這類高度自律的成功人士學(xué)習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自律不能只是偶爾為之
，它必須成為你的生活方式。培養(yǎng)自律最佳的方式是為自己制定系統(tǒng)及常規(guī)，特別是在你視為重要的需要長期的成長及追求成功的指標(biāo)項(xiàng)目上。3
、向你的借口挑戰(zhàn)如果想培養(yǎng)自律的生活方式，首要的功課之一就是破除找借口的傾向
。正如法國古典文學(xué)作家佛朗哥所說：“我們所犯的過錯(cuò)，幾乎都比用來掩飾的方法，更值得原諒?div id="4qifd00" class="flower right">4、工作完成之前,先把獎(jiǎng)勵(lì)挪開
著名作家麥克·狄朗尼說過這么一句智慧的雋語：“任何一個(gè)企業(yè)或機(jī)構(gòu)，如果給予失去怠惰者和貢獻(xiàn)者同等待遇
，那么，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)前者越來越多，后者越來越少5、把目光注視在結(jié)果上
無論任何時(shí)候
-自律
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