你要控制你自己

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語音閱讀 | 小溪

這天有一個女施主帶著她三歲多的孩子到寺廟來找“了空”大師咨詢問題。

可能是早飯吃的少的原因，沒到午餐時間，那小孩子就開始餓了,他拉著媽媽褲角不停的“我餓”“我餓”的喊著。

女施主只顧說話，沒理會他的要求，他便在禪房地板上直接躺下，打起滾來。一邊打滾還一邊哭著。

媽媽趕緊走過去將他扶起，哄他說馬上就要開飯了，讓孩子再等一會?？赡切『⒏静焕頃?，又進行了第二輪滾動。

了空大師走過去將手中的念珠遞于他，小孩當時就坐起來不再哭鬧了。

女施主有些不好意思，連忙道歉。

大師說：“你需要多多培養(yǎng)孩子的自控能力??！”

女施主有些驚訝：“孩子不都是這個樣子嗎 ”

大師說：“非也，你可知在成人當中為什么有的人自控能力較差，有的人自律性較強嗎 ”

女施主搖了搖頭。

大師接著說：“這和童年父母的引導有很大的關系??！

在心理學中有一個著名的‘欲望延遲’實驗，他給幾十個孩子每人一塊好吃誘人的軟糖，并讓孩子們作出選擇：可以立即吃掉，也可以等實驗人員回來后吃掉，但是能等一下的孩子將會再得到一塊軟糖作為獎勵。

結(jié)果只有三分之一的人忍住沒有吃而得到了獎勵。在后期的跟蹤采訪中，那三分之一有自控能力的孩子，他們做事的成功率要遠遠超過那些不能自控的孩子。

這個實驗通過事實證明了欲望延遲的重要性。

而‘欲望延遲’的能力，來源于三部分：一是自身性格，二是家人引導，三是后天克制。

自身性格很難改變，后天克制需要自我學習，而家人引導則是為人父母的‘你’現(xiàn)階段應該做的?。　?/p>

女施主忙問：“具體如何引導呢，師父 ”

大師說：“引導‘欲望延遲’可以分為三步：先拒絕,再轉(zhuǎn)移,后鼓勵。

孩子的欲望大部分都需要通過父母的幫助而獲得，在這個時候你不要因為寵愛他而要什么給什么，一定要學會拒絕。

不該吃飯就是不要給他吃的，不該看動畫片就不要開電視。

這個時候你可能怕在孩子心中留下‘狠心父母’的陰影，其實大可不必擔憂。

你完全可以轉(zhuǎn)移他的注意力，將欲望轉(zhuǎn)移成你想要的結(jié)果。就像用念珠轉(zhuǎn)移你孩子想立即吃飯的欲望一樣。

當然，他可能不喜歡這個事情，你就可以再把欲望分成若干份當成獎勵去鼓勵他完成。

比如說你的孩子不喜歡念珠，我就會告訴他念上一會就能夠得到一塊餅干，如果能念到吃飯就獎勵他一些更好吃的。

如此反復，‘不喜歡’就可能變成‘好習慣’，欲望也會越來越延遲，因為他知道了：一、再鬧也沒有用；二、可以做點其他事情等一等；三、延遲才能得到更好的?！?/p>

女施主聽后，為之前自己的行為慚愧不已，她說：“其實我的自控能力本身也很差，想一想確實和父母的嬌慣有很大關系?，F(xiàn)在您不但教會我‘欲望延遲’，還讓我明白一個道理———決不能再按父母的那一套去教育下一代了，那樣只會誤了孩子呀！”

......

感悟：

孟母如果按照孟柯的欲望前行，就不會“三遷”，就不會有亞圣了；

岳母如果不狠心刺下“精忠報國”四字，哪里會有享譽中外的民族英雄

沒有父母不愛子女的，但愛又分為“真愛”和“溺愛“，

“真愛”的父母眼光長遠，懂得取舍，

“溺愛“的父母只顧眼前，耽誤了孩子的前程，

這種愛又何嘗不是一種糊涂的愛呢

父母是孩子的第一任教師，他的未來十有八九都攥在你的手中。

請記得，千萬別急著去滿足孩子，讓那份迫不及待的欲望飛一會兒吧！

告訴他：“你要控制你自己！”

也告訴自己：“我要控制我自己！”

每日三思：

1、我能做到欲望延遲嗎

2、我的孩子能做到欲望延遲嗎

3、我有過正確引導孩子嗎

要學會控制自己的情緒

要學會控制自己的情緒

要學會控制自己的情緒，情緒是我們外在表現(xiàn)的一種形式，如果情緒不好，不僅會影響我們社交，別人看到我們還會害怕，最不好的一點就是容易沖動做出讓自己后悔的事情，所以我們一定要學會控制自己的情緒，才能如魚得水。

要學會控制自己的情緒1前不久經(jīng)常會在網(wǎng)上看到一些司機和乘客發(fā)生爭執(zhí)的新聞，有的造成了重大傷亡不可彌補的后果，也有的駕駛員明智地選擇了報警而避免了災禍的發(fā)生。

近日又一老漢搶奪公交方向盤 女司機剎車后氣哭：想起重慶事故忍了。江西新余，在公交車行駛過程中，65歲老漢鄧某突然要下車，被女司機勸阻后，多次伸手搶奪方向盤。

駕駛員緊急剎車并報警。駕駛員事后說，當時想起重慶萬州公交車事件，忍著沒發(fā)火，后來卻氣哭了。駕駛員控制住了自己要爆發(fā)的情緒，也避免了有可能會發(fā)生的無法挽回的后果！

其實類似于此類的事情也不少，有的人一言不合就大打出手。最終的原因就是沒有控制好自己的脾氣！一個人如果不能控制好自己的脾氣，小則氣大傷身，大則會做出無法彌補令人終身后悔的事情！

一個人的成熟，大部分時候，就是從學會控制情緒開始的。一個人如果學會了控制情緒，在生活中才可以游刃有余。一個會控制情緒的人，才是最有能耐的人！

一個人如果連自己的情緒都控制不了，即便給你整個世界，你也早晚毀掉一切，你成不了心態(tài)的主人，必然會淪為情緒的奴隸，沒有收拾殘局的能力，就不能放縱善變的情緒。

佛家有句偈語：“命由己造，相由心生，境隨心轉(zhuǎn)，有容乃大。”也就是說一個人的命是由你自己的修身，修行，休養(yǎng)來成就的。而你的脾氣里就藏著你看過的書，走過的路，甚至你的教養(yǎng)和品格。

其實每個人都會有脾氣，而情緒也沒有好壞之分，關鍵在于你能不能控制住它，只有失控的脾氣才會導致不良的后果！又有多少人是因為情緒失控而做了極其危險的事情！

生活中，難免會遇見一些經(jīng)意抑或不經(jīng)意惹得自己惱羞成怒的人，此時，要懂得克制自己的情緒，不遷怒于他人，不因脾氣再次犯錯。壞脾氣就是心魔，你不控制它，它便會吞噬了你！

脾氣不好，也可謂自身的修為不好，缺乏應有的胸懷和氣度。評價一個人是否大氣、儒雅、有內(nèi)涵，從脾氣中就能窺見一二。盡管，每個人都有自己的脾氣秉性，有的人生性平和，有的人直率豪放，也有的人剛正不阿。好脾氣是一個人很重要的財富！

不管如何，都要學會把握和控制，千萬別讓你的脾氣害了你，那樣真的得不償失。學會養(yǎng)良好的脾氣，好運自然來。一個人有多自律，人生就有多美好。情緒發(fā)生是人之常情，遇到好事會開心，遇到壞事會傷心，這再正常不過。

關鍵在于我們?nèi)绾嗡伎?，因為我們是自己唯一的思考者，行為只是思想的產(chǎn)物。生活原本就是艱辛的，人有情緒也很正常，雖然我們無法遏制情緒的產(chǎn)生，但只有對情緒有了清晰深刻的認知，了解了我們情緒的產(chǎn)生，就可以學會如何輕松控制自己的情緒。

能否控制情緒，會讓人產(chǎn)生巨大的差異。控制得住自己的情緒，你就是優(yōu)雅的，有風度的；控制不住自己的情緒，你就是粗俗的，任性的。沒有人會喜歡粗俗任性的人！控制住自己的情緒，讓自己做一個受人歡迎的人！

人之所以不幸福，很大程度上是因為負面情緒的影響。學會控制情緒，做一個情緒穩(wěn)定之人。要把心放寬，遇事多想想好的方面。雖然有的時候，事情并沒有立馬得到改善，可有一份好心情，你會發(fā)現(xiàn)事情慢慢正在按照你所想的方面發(fā)展著。

人生再艱難，也要學會面對。因為不論你的情緒好壞，生活總要繼續(xù)，日子總要一天一天過。你開心也是一天，不開心也是一天，那么既然開心與不開心都是一天，何不讓自己開開心心每一天呢！人生苦短，如果再讓壞脾氣控制了你，人生還有什么樂趣可言！

要學會控制自己的情緒2首先，我們?nèi)祟惖那榫w都有一個最高值，就像感覺閾限一樣，一旦超過這個值，我們就會出現(xiàn)情緒，很憤怒。如果控制不好自己的情緒，我們會為自己的情緒而后悔，有時候一句話，就會傷到人在我們控制不好情緒的時候，因此我們要學會控制自己的情緒。

我們要保持一個好的心態(tài)，懂得生活，要知道生活本來就是很曲折的道路 沒有一帆風順，因此，要提高自己的承受能力，對于挫折的打擊以及不如人意的生活都不要氣餒，要知道，這個是每個人都會經(jīng)歷的，人們總是渴望被愛，但是首先要學會愛別人。

調(diào)整好心態(tài)，當我們遇見事情的時候，多站在對方的角度想一下這個問題，如果是自己，會怎么辦，如果還是想不通的話，最好的就是進行自我的調(diào)節(jié)，告訴自己，對方和我不在一個檔次上面，我不和他一般見識，世界如此美好，我要學會欣賞，來告訴自己，調(diào)整自己的.心態(tài)。

平常的時候，可以多看看積極樂觀向上的書籍或者雜志文章，讓那個自己有一個良好的心態(tài)，不要像林黛玉那樣的整天悶悶不樂 心事重重，唉聲嘆氣，這樣的話，我們的心情是很難好起來的，自己心情不好的時候看看笑話，笑一笑，沒有什么大不了的，我們的情緒，我們做主。

當我們遇見問題，脾氣上來的時候，控制不住自己的情緒了，我們要做的就是可以準備發(fā)火的時候，冷靜三秒鐘，心中默數(shù)，1,2,3.三秒冷靜下來再去想這個事情值得不值得這樣去做，剛開始還沒有發(fā)脾氣的時候是為什么。

多運動，提高自己的身體素質(zhì)，也會讓我們能夠控制自己的情緒，通過運動我們可以緩解大腦的情緒，通過運動來控制我們的情緒，或者當我們心情很不好的時候，我們的可以通過運動來緩解自己的情緒。

另外有關飲食也可以影響我們的情緒，我們在心情不是很好的時候，吃飯要以清淡的為主，不要吃油膩的，刺激性的事物，因為刺激性的食物會讓我們情緒更加的不好控制。

另外我們所處的環(huán)境，也會影響我們，當我們情緒不好的時候，要多去一些開闊的地方，舒緩情緒，不要呆到一個封閉空間。

總體來說，我們?nèi)祟惖那榫w總是很難控制，當我們知道這些方法以后，我們要學會慢慢的去運用這個，爭取讓我們能夠去了解到自己的情況所在。讓自己做情緒的主人，而不是被情緒所控制

90后個性說說大全 你要學會失落時候控制自己不安的情緒

一、我能做的不多，但你需要的時候，我總是在的。

二、給我一個溫暖的擁抱然后輕聲告訴我離不開我

三、感謝陰影感謝黑暗感謝坎坷感謝磨難感謝詆毀感謝你一直愛孤獨成性的我

四、你在敷衍我的時候，又在陪誰。

五、如果你的愛必須束縛我,請不要愛我。

六、別總是把陌生人給的一些小恩小惠當做是大恩大德卻把身邊那些死心塌地對你好的人當做理所當然

七、如果我愛的人告訴我他喜歡上我了我想我會高興成瘋子

八、[　平?？倎G三落四的我卻記了你這么清。]

九、在人多的時候我會自然不停的說話

十、[舊傷結(jié)疤了就連領悟都那么的痛]

十一、我很好，不哭不鬧不炫耀，也不需要人知道。

十二、看起來毫不在乎,其實你不知道我忍住了多少次想要找你的沖動。

十三、愛一個人就要大聲的說出來--出來

十四、問你一個問題，你只能用知道或不知道來回答。你爸媽知道你是SB嗎？

十五、看不見摸不著的人就那么好嗎，那個時時刻刻在你身邊的人就那么一文不值嗎

十六、一些人只能生活在回憶里，因為或許到了現(xiàn)實他沒自己想那么好

十七、年少的我們總把喜歡當成深愛把不甘當成放不開.

十八、媳婦逛街我拎包，媳婦爬高我彎腰，媳婦餓了我下廚，媳婦要錢我全交。

十九、做作，背叛，虛偽，劈腿，心計，矯情，老子看你玩。

二十、掛QQ就像泡MM一樣，時間長了自然太陽了。

二十一、吵不散，罵不走，那才叫愛情。只要結(jié)局是跟你在一起，過程讓我怎么痛都行?！?/p>

二十二、那件事里的我們曾經(jīng)也快樂過。

二十三、我和你斷了聯(lián)系，不代表我不想你，走到哪里還是會有惦記。

二十四、原來學校就是培養(yǎng)一群人感情、到最后又拆散他們的地方。

二十五、世界上最遙遠的距離，不是生與死的距離，而是你未來丈母娘站在你面前，你卻只能喊阿姨。。。

自律的名言 你要控制自己的情緒
自律的人生活會過的更美好，豐富，但是能做到自律的人很少。下面要給大家分享的內(nèi)容是：自律的名言 你要控制自己的情緒，一起來看下吧！

　1、為政之要，惟在得人，用非其才，必難致治。今所任用，必須以德行學識為本。吳兢

2、在今天和明天之間，有一段很長的時期;趁你還有精神的時候，學習迅速地辦事。德國歌德

3、坦白是誠實和勇敢的產(chǎn)物。美馬克吐溫

4、閃光的東西，并不都是金子;動聽的語言，并不都是好話。英莎士比亞

5、你要控制自己的情緒，否則你的情緒便控制了你。大仲馬

6、哪怕對自己的一點小小的克制，也會使人變得強而有力。高爾基

7、不奮發(fā)，則心日頹靡;不檢束，則心日恣肆朱熹

8、征服自己的一切弱點，正是一個人偉大的起始。沈從文

9、勿道人之短，勿說己之長;人罵之一笑，人譽之一笑。齊白石

10、輕財足以聚人，律己足以服人，責寬足以得人，身先足以率人。高攀龍

11. 一個年輕人,心情冷下來時,頭腦會變得健全法國 巴爾扎克

12. 能約束自己的人，最有威信。塞涅卡

13. 千萬不要放縱自己，給自己找借口。對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧，也因此變得更加完美。

14. 能命令自己的人就很快能命令別人。希翰

15. 天網(wǎng)恢恢，疏而不漏?！独献印?/p>

16. 把官位作為為人民服務的崗位，把權(quán)力作為為人民服務的責任。王太華

17. 草騎墻頭因風勢而倒，官無正氣因德殤而亡。

18. 身為人民公仆，心系百姓疾苦，切莫一念之差，踏上不歸之路。清山

19. 以權(quán)交友權(quán)傾則情絕以利交友利盡則人散。范宏業(yè)

20. 無論在言談、許諾及設定目標各方面，我都慎思和嚴守紀律，一定不能給人囂惰脆弱和倚賴的印象。這個思維模式不但是對成就的投資，更可建立誠信;你的魅力，表現(xiàn)在你的自律、克己和謙遜中。

21. 不給別人一點送禮的原由，不給自己半點腐-敗的念頭，為了您的家庭幸福，請廉潔從政。王海靜

以上就是關于：自律的名言 你要控制自己的情緒的分享，希望對你有幫助。

要學會控制好自己的情緒的說說
教育的最大死敵，就是父母的脾氣，控制好自己的情緒是畢生的修行，沖動是魔鬼。教育孩子要有技巧和方法，打是最不可取的。

要學會控制好自己的情緒的說說

一、最近用微博發(fā)泄情緒，影響不是太好，我只想說我有時懟人只是在當時特定的時間點下對特定的人或事，請大家不要對號入座。對于被誤傷的，我在此道歉，之前有時太生氣，沒有控制好自己的情緒，波及到很多人不好意思。

二、控制好自己的情緒，好像比其他的宣泄方式更管用。

三、沒控制好自己的情緒，不懂為什么會這樣難過，如果工作不順心為什么還要做，如果對現(xiàn)在不滿意為什么還要繼續(xù)

四、遇到問題一定要控制好自己的情緒，不要發(fā)火，不要偏激，不要說話太傷人，要懂得忍耐，忍耐不是為了讓你不去處理這件事情，而是為了避免在情緒失控的情況下，做出沖動讓自己永遠后悔的事情。用心去體會，禮貌做人，踏實做事，放大格局，調(diào)整心態(tài)，把握當下，快樂生活每一天！

五、我倒車時居然把剎車當油門，幸虧有小樹擋著不然沖出去后果不堪設想。我更懊惱的事，我把原因歸結(jié)在孩子身上。我真的要學會情緒管理，控制好自己，我該深深反省下自己，此刻面壁思過去。

六、我的心里還不夠強大，遇到事情要堅定。。。。一定要控制好自己的情緒。。。。

七、過濾～學會過濾，和自己目標不一致的都過濾掉～控制好自己的情緒，萬事藏于心不表于情。成長過程中，多思考，多總結(jié)，加油，別氣餒～

八、盡量不把壞情緒帶給身邊的人，但也請你們控制好自己，別他媽惹我。

九、記住這句話：能管理好自己的情緒，你就是優(yōu)雅的，能控制好自己的心態(tài)，你就是成功的。

十、女兒現(xiàn)在還會常常手腳撞到瘀黑，幾乎每次都是她爸幫她擦藥，而我自從生了妹妹后成了個后媽一樣，除了吼還是吼，等到姐姐睡著了我又開始內(nèi)疚沒控制好自己的情緒，真糾結(jié)。

十一、已經(jīng)從一個愛哭鬼，變成很久很久才會失控的大人?？刂坪米约旱那榫w，不要忘了瞇瞇眼太丑還難受。

十二、在路上，努力控制好自己情緒，仿佛丟了整個世界一樣。

十三、控制好自己的情緒，不要在人前崩潰，不要在人前崩潰，不要在人前崩潰我這個笨蛋到底什么時候才能記住。

十四、妮妮這么可愛，我要控制好自己的情緒，不能總是罵她打她屁股說她不乖，要忍住。

十五、不要太高估人所謂的人格，總會讓你感到驚訝。你需要做的不過是控制好自己的情緒。

十六、一個好媽媽，最根本的是控制好自己的脾氣，耐心的對待孩子的任何情緒，我沒做到，我反??！

十七、綿綿不斷的壓力讓我刨燥，問這點事你發(fā)什么火，這點不會，可綿延不斷的這點就會?？刂坪米约旱那榫w，當你把所有的精力都放在一件事情上的時候就會有所期待，有所差遲，還要隱忍不發(fā)，所以應該轉(zhuǎn)移下自己的注意力了，好久沒有出行，只因怕給孩子拉下課程，還沒正式緊張的時候，我就把自己緊起來了

十八、沒想到這次的強度這么大，才是個開始，不知后面的幾個月要怎么熬過去，希望自己再不要給你傳遞負能量，控制好自己的情緒，調(diào)整好心情，希望能多帶給你點快樂！

十九、今年學文化課不再跟班學所有科目均一對一學習因為不想過多的和陌生人接觸這半年專業(yè)課也都是上的小課遠離人群使我快樂很多但吃抗抑郁藥物害得我每天哈欠不斷記憶力也下降了明天開始停藥啦可能會不定時發(fā)脾氣我會盡力控制好自己的情緒保護好自己的早日康復。

二十、感情中熱情度是有限的。原來他來的快。去的也快?？刂坪米约旱那榫w。只是失落而已。丟掉感性。保持理智吧。

二十一、我希望我親愛的家人們：你們一定要控制好自己情緒，相信我們一定會是最幸運的人了。

二十二、控制，控制好自己的情緒，心情不好奶就更少，多睡多休息，心情靚靚才能產(chǎn)多奶，現(xiàn)在我不顧自己，怎么也得吃多點，讓自己奶水多多，看看寶寶整晚哭鬧，我也跟著哭起來，沒有人幫我，我也只能堅強，自己幫自己，加油。奶水多自然什么都引刃而解，寶寶吃飽飽就不會哭哭哭！更加堅定我不會有二胎的想法！因為我為自己感到委屈！在醫(yī)院也是祈求才能得到的照顧讓我落下月子的第一次眼淚，媽媽說，做月子不能哭，以后會壞眼睛

二十三、不該這么情緒化一定控制好自己的情緒我保證在一個月內(nèi)不再發(fā)任何脾氣??！

二十四、我們總把最壞的情緒最狠的話留給了最親最愛的人，因為不用擔心害怕失去，因為在乎，因為覺得可以信任?？墒鞘獠恢獙Ψ接袝r候也因為在乎會很生氣很生氣，然后你們就開始變得陌生，變得認為對方不好相處?？墒遣皇悄菢?。只是我們沒有控制好自己的情緒。因為都會想，我為什么要承受他的壞脾氣和壞情緒。所以感情就漸漸的變得陌生。如果換位思考，當對方情緒不好的時候我們可不可以屏蔽他說的一切話。讓他自己一個人想通。自己想通了。是不是一切就都好了?？墒俏覀儏s永遠也學不會換位思考。

二十五、從另一個方面來說，當老師太難了。沒有人是一輩子都能安安穩(wěn)穩(wěn)的控制好自己的情緒的。只要一個疏忽，一個分神，一個用詞不當，就會很容易對小孩子造成心理陰影。

二十六、在問題出現(xiàn)的那一瞬間，一定要控制好自己的情緒，不要發(fā)火，不要偏激，不要說出什么過激的話，要懂得忍耐。

二十七、記住這句話：能管理好自己的情緒，你就是優(yōu)雅的，能控制好自己的心態(tài)，你就是成功的。

二十八、可能是要來例假了，受不得一點委屈，被客戶推搡責任整得眼淚都要掉下來了時刻告誡自己，請控制好自己的情緒

二十九、真不知道怎么辦？面對孩子任性，我還是沒有控制好自己的情緒，動手打了！唉！真要思考自己錯在什么地方，當好家長真要好好學習！

三十、真正優(yōu)秀的人，從不抱怨，生而為人，各有其苦，沒有誰生來就是小太陽，而長大成人，做如事倩的弟一步，不過就是咽下苦，藏起累，控制好自己的悟言和情緒，盡心盡力而為。這世界誰也不欠誰，沒有任何一種關系能承受得了如此的壓聊和負重，只有你自已。

三十一、學會控制好自己的情緒很重要，一般大喜大悲的人更愛被痘痘君看上。所以，MM要避免情緒焦慮和緊張，經(jīng)常保持樂觀愉快的情緒，就算患了痘痘也不要悲觀，要樂觀自信，堅持積極、及時合理的治療。

三十二、你呀，這輩子就這樣了，一個不能控制好自己情緒的人，注定就是失敗者。

三十三、多年后的一天，二蛋回想起那個并不會每天都刷牙的媽媽，每天都要強行給他刷牙，那個控制不住自己玩游戲的爸爸，要求他有自制力，按時收好玩具準時睡覺，那個無法控制好自己情緒的奶奶，要求他不要哭鼻子要聽話，他會不會覺得這一切的生活都是一場騙局。

三十四、還是不能夠控制好自己的情緒，所有的喜怒哀樂都寫在了臉上，突然好想不工作，拋下一切讓人煩惱的事情，來一場不為任何事情任何人而去顧慮太多的旅行。

三十五、一定可以改變自己，可以控制好自己的情緒，一定可以。

三十六、任何時候都要控制好自己的情緒我的情緒不是我所有的一切都不是我都與本我無關都可以放下。

三十七、請控制好自己的情緒，做一個有修養(yǎng)的人，當嘗盡人生百態(tài)的時候，一切都看淡了。。。晚安嘍。

三十八、成年人得有成年人的擔當。憤怒和眼淚都沒有用?？刂坪米约旱那榫w。改變自己，不必在意別人的眼光。別糾結(jié)于小事。

三十九、被比你重幾十倍的人踩一腳，很疼吧？更別說是被人惡意踢一腳了。喵喵的腳被人踢傷了，大家可以自行想象會有多么疼。那么瘦弱細小的牙簽腿都會有人忍心下腳，我也是醉了。天氣炎熱大家火氣都大，但是人嘛，總要學會控制好自己的情緒，不要因為一點小事情不開心就去找這些可憐的小動物發(fā)泄。

四十、我要控制好自己的情緒不能和別人說太多話整天一不小心評論別人就一堆話打完不可以我要把一堆話改成幾個字精簡冷酷我是一個沒有感情的殺手這樣我才夠酷（真的戲很多。

四十一、成年人跟孩子的區(qū)別就是要控制情緒，孩子可以哭鬧，耍脾氣。我要做個合格的成年人，控制好自己的情緒，不可以肆意的發(fā)飆，難道被狗咬了，還能去咬狗嗎！要做一個情商智商都合格的人！就讓天空永遠都飄著那雖然已經(jīng)不再流行的5個字吧

四十二、控制好自己的情緒，不要情緒化，保持樂觀向上的心態(tài)，確定個人生目標，你會活的更輕松更開心！

四十三、簡單事不爭吵，復雜事不煩惱，發(fā)火時不講話，生氣時不決策。寧可保持沉默像傻子，也不要一開口就證明自己是傻瓜。控制好自己的情緒，才能掌控自己的人生。

四十四、一定要控制好自己的情緒，不要發(fā)火，不要偏激，不要說話太傷人，要懂得忍耐，忍耐是為了避免在情緒失控的情況下，說出讓對方崩潰的話，從而變成讓自己永遠后悔的事情。

四十五、考驗你的時候到了，你呀，一定一定要控制好自己的情緒，因為那個環(huán)境，不可能會有人是真心實意的

四十六、控制好自己的情緒，不能輸！職場就這么殘酷，有時候都是逼出來的，長心了。只有利益，只有甩鍋，人味都沒了。

四十七、能最長多長時間控制好自己情緒不怒，真的要好好努力!

四十八、人！管好自己的嘴。關鍵是能控制好自己的情緒。最痛苦的莫過于是徘徊在放與不放之間的那一段?！感睦韺W」！也會慢慢變得疏遠！反而、無論原來多么熟悉痛而不言是一種智慧笑而不語是一種豁達

四十九、一個人，如果不能控制好自己的情緒，就算給你整個世界，你早晚也會親手毀掉！忍！

五十、能管理好自己的情緒，你就是優(yōu)雅的，能控制好自己的心態(tài)，你就是成功的。晚安

五十一、控制好自己的情緒和沖動，別讓它們輕易的毀掉了那份來之不易的寧靜和美好，偶爾的放縱更有味道！

五十二、所謂爭吵，不過是都想實現(xiàn)自己的控制欲，不在乎一時的言語高低，而在于控制好自己，當情緒被撩上去時，能夠讓自己隔離開來，等自己情緒平復了，再接續(xù)上剛才的對話。目標是解決問題，不在于比高下?？刂谱约簽橥?。控制好了自己，自然地能夠?qū)⒕o張的關系轉(zhuǎn)緩。

五十三、控制好自己的情緒才能走出來吧，一個人滿滿的負能量是多么討嫌的樣子，調(diào)整好之前我是不是又會習慣性的消失呢

五十四、控制好自己的情緒，不要讓強加自己的意愿在別人身上，別到處散播負能量，愛身邊的人。

五十五、懷孕的時候覺得做媽媽第一的責任是生一個健康的寶寶，寶寶出生后，時不時有驚跳反應，拉著寶寶的小手默默的想，要控制好自己的情緒，和爸爸一起學習，給他一個溫暖而又有安全感的家。也默默開始思考寶寶以后的教育計劃了，操不完的心。

五十六、明天早起趕火車，后天復試，但剛和母親大人吵了一架。一件小事，卻點燃了壓在心中的煩躁，爆發(fā)了，傾瀉到她身上。后悔，愧疚，沒控制好自己的情緒，傷害了最愛自己的人。自從決定考研那一刻起，她一直默默支持著我，然而在最后階段我卻傷害了她。希望后天復試順利，順利錄取，回報她這半年的支持與陪伴

五十七、不管今后發(fā)生什么，都要淡定，要控制好自己的小情緒，你要記得，沒有人會慣著你，更重要的是，要做個開心的傻瓜

五十八、有所經(jīng)歷之后依舊堅定，把簡單的事情做好，控制好自己的情緒，不愿花不明不白的錢，不見不三不四的人，不說不痛不癢的話以及不跟風。

五十九、做不了高情商的人，最起碼要做一個能控制好自己情緒的人。

六十、有效的溝通需要控制好自己的情緒，時刻謹記溝通的目的，用百分之百的尊重和誠意與對方交流；達不成一致時，可以羅列談話的共同點，對比說明不同點，彌補盲點，創(chuàng)造出雙方溝通目的為基礎的有效觀點。

六十一、你今年也26了，不是十八歲的小伙子了，一句話，請控制好自己的情緒，原封不動還給你。你七夕節(jié)需要的不是女朋友，是睡覺。現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，一切的自以為是的好意只剩下自以為是，好走不送，談戀愛不如刷題。

六十二、對不起我的寶貝，媽媽總是沒能控制好自己的情緒對你發(fā)脾氣。謝謝你我的寶貝，每次都能原諒媽媽。媽媽好好反省自己，以后會克制的。

六十三、凡事兒不能太急太燥，控制好自己情緒！

六十四、表面看起來很輕松，實際上壓力很大，不想辜負爸媽的期望，不想讓自己脫離爸媽規(guī)劃好的未來，不想讓別人失望，一面很焦慮一面又要學會控制好自己的情緒不表露出來，要裝作這些都是小事情我一定會努力做好的，其實我知道我沒什么信心。有很大的壓力，但是也有很多重新再來的動力。

六十五、強大不在于外表，其實，能控制好自己的情緒，才是真正的強大。請管理好自己的情緒

六十六、告誡自己:在問題出現(xiàn)的那一瞬間，一定要控制好自己的情緒，不要發(fā)火，不要偏激，不要說出什么過激的話，要懂得忍耐。忍耐不是為了讓你不去處理這件事情，而是為了避免在情緒失控的情況下，干出什么讓自己出格的事情，以后你就會知道，生活中真的沒有幾件事情是值得我們搭上禮貌，教養(yǎng)，人品和格局的。

實用而簡單的句子 控制自己的情緒
簡單而實用的句子，能給我們生活工作帶來意想不到的幫助。
1、控制自己的情緒。-別讓別人以為你還沒有長大。

2、美譽如江河，它所能托起的往往是那些輕浮之物。

3、只有通過努力開創(chuàng)了自己事業(yè)的人，才值得人們尊敬。

4、愛國主義也和其它道德感與信念一樣，使人趨于高尚，使他愈來愈能了解并愛好真正美麗的東西，從對于美麗東西的知覺中體驗到快樂，并且用盡一切方法使美麗的東西體現(xiàn)在行動中。

5、忍讓，第一次叫氣度，第二次是寬容，第三次就變成了軟弱。

6、Some thing is learned every time a book is opened.開卷有益。

7、一顆種子的命運，放在水泥地上會這被曬死，放在水里會被淹死。

8、在一個人民的國家中還要有一種推動的樞紐，這就是美德。

9、一個人的力量是有限度的，不論想做什么事，一個人的力量是不夠的，人是需要同伴的!娜美

10、寧愿跑起來被拌倒無數(shù)次，也不愿規(guī)規(guī)矩矩走一輩子。就算跌倒也要豪邁的笑。

11、我們不妨將自己的好運看作讓他人也享受幸運的契機，而非一項權(quán)利;將我們的優(yōu)勢看作是取得更加輝煌成就的踏板，而非擺脫辛勤工作和個人挑戰(zhàn)的一塊擋箭牌。

12、不要等女人給你買禮物，想要就自己去買。對男人來說這是一件很可恥的事情。

13、有些老人顯得很可愛，因為他們的作風優(yōu)雅而美。而盡管有的年輕人具有美貌，卻由于缺乏優(yōu)美的修養(yǎng)而不配得到贊美。

14、一根最細小的魚刺也可以扎破喉嚨。一只麻雀大小的肉也可能挽救一條危弱的生命。生存無小事，珍惜每一口食物，把它當作救命的一口。

15、在人生征途中有許多彎路、小路、險路、暗路，只有意志堅定且永不停步的人，才有希望到達勝利的遠方。

怎樣控制自己的思想意識？

第一，把自己的心態(tài)調(diào)到平和的狀態(tài)

第二，行為是決定所做的事情

第三，思想是控制行為，端正自己的思想就可以控制自己的行為

控制是你自己的意志是否是堅定，如果不堅定是什么都控制不了

（1）情境轉(zhuǎn)移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心里，生悶氣；二是把怒氣發(fā)到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報復發(fā)泄；四是發(fā)脾氣，用很強烈的形式發(fā)泄怒氣；五是轉(zhuǎn)移注意力以此抵消怒氣。其中，轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法?；饍荷蟻淼臅r候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發(fā)怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。?

（2）理智控制法：當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“別生氣，這不值得發(fā)火”、“發(fā)火是愚蠢的，解決不了任何問題?！币部梢宰约涸诩磳l(fā)火的一刻時自己下命令：不要發(fā)火！堅持一分鐘！一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘！二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，為什么不再堅持下去呢？所以，要用你的理智戰(zhàn)勝情感。?

（3）評價推遲法：怒氣來自對“刺激”的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使“怒不可遏”，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之后再評論，你或許認為當時對之發(fā)怒“不值得?！?

（4）目標升華法：怒氣是一種強大的心理能量，用之不當，傷人害己，使之升華，會變?yōu)槌删褪聵I(yè)的強大動力。要培養(yǎng)遠大的生活目標，改變以眼前區(qū)區(qū)小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業(yè)的追求。

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