、舒適、溫馨的環(huán)境
，有利于放松心情的環(huán)境
，使人能自然而然地感到輕松、舒適和安全
。
時(shí)間設(shè)置：一般一次催眠一個(gè)小時(shí)左右
，根據(jù)催眠中要解決的不同問題視具體情況調(diào)整。作為治療性的催眠最起碼5次治療
，第一次為適應(yīng)性治療
，第二次才真正開始治療；一般每10次為1個(gè)療程
。當(dāng)然
，由于個(gè)體差異有人并不一定需要做完整個(gè)療程就全面恢復(fù)。
二 接受催眠調(diào)整期間的生活習(xí)慣
每次治療前要排空大小便
，不要吃得太多太飽
；消除雜念，以平和的心態(tài)對(duì)待治療
；絕對(duì)禁止飲酒（飲酒后會(huì)出現(xiàn)頭昏
、頭痛、煩躁等反應(yīng)）
，盡量不服用人參
、激素等；盡量保持有規(guī)律的生活制度
；向催眠師真實(shí)反映治療后的體驗(yàn)和變化
。
三 實(shí)施催眠的禁忌癥
雖然至今未見催眠暗示伴發(fā)嚴(yán)重后果的實(shí)例報(bào)導(dǎo)
，但實(shí)施催眠仍應(yīng)注意選擇適應(yīng)癥，同時(shí)注意禁忌癥
，避免可能出現(xiàn)的不良情況
。禁忌癥范圍包括以下幾個(gè)方面：
1 精神分裂癥或其他重性精神病。這類病人在催眠狀態(tài)下會(huì)促進(jìn)病情惡化或誘發(fā)幻覺妄想
。
2 腦器質(zhì)性精神疾病伴有意識(shí)障礙的病人
。催眠可使得癥狀加重。
3 嚴(yán)重的心血管疾病
，如冠心病
、腦動(dòng)脈硬化、心力衰竭等
。
4 對(duì)催眠有嚴(yán)重的恐懼心理
，經(jīng)解釋后仍然持懷疑態(tài)度者。
關(guān)于催眠的常見疑問
[編輯本段]
1 問：催眠術(shù)是否就是會(huì)讓人睡覺
？
答：催眠術(shù)并不是催人入睡的技術(shù)
，催眠狀態(tài)和睡眠狀態(tài)也有很多區(qū)別。雖然表面看起來好像睡著了一樣
，但其實(shí)受術(shù)者和催眠師保持著密切的感應(yīng)關(guān)系
，他的潛意識(shí)活動(dòng)在催眠師的引導(dǎo)和幫助下發(fā)揮積極的作用；雖然催眠狀態(tài)下也是在休息
，但休息的深度和質(zhì)量高于一般的睡眠
，有時(shí)只睡了十多分鐘，感覺就象睡了很久
。雖然催眠術(shù)對(duì)于治療睡眠問題有很好的效果
，但是它不僅僅限于這一個(gè)方面的作用，而是可以對(duì)人的身心狀態(tài)進(jìn)行全面的調(diào)整
。
2 問：催眠中被催過去后會(huì)不會(huì)醒不過來了？
答：催眠過程中受術(shù)者和催眠師保持著密切的感應(yīng)關(guān)系
，所以看起來受術(shù)者好像什么都不知道
，但其實(shí)他在和催眠師進(jìn)行潛意識(shí)的溝通，與外界保持著聯(lián)系
，在催眠師的指令喚醒后就會(huì)醒來
。當(dāng)然，如果任其催眠狀態(tài)持續(xù)下去
，則可進(jìn)入自然的睡眠狀態(tài)
，經(jīng)過充分睡眠后受術(shù)者也會(huì)自然醒復(fù)，不會(huì)有任何副作用或者不良后果
。同樣
，在正常的自然睡眠狀態(tài)中，也可以通過催眠術(shù)轉(zhuǎn)入到催眠狀態(tài)，這稱為睡眠性催眠術(shù)
。
3 問：催眠就是要讓人什么都不知道了
，然后就會(huì)發(fā)生一些神奇的改變嗎？
答：催眠并不是要?jiǎng)儕Z人心理活動(dòng)的能力
，雖然有意識(shí)活動(dòng)的水平降低
，但人的潛意識(shí)活動(dòng)水平反而更加活躍，這時(shí)有的受術(shù)者會(huì)有迷迷糊糊意識(shí)不清的感覺
，好像只能聽到催眠師的聲音
；而有的受術(shù)者覺得自己很清醒，什么都聽得見
，甚至認(rèn)為自己完全沒有被催眠
，這些感覺在催眠狀態(tài)下都可能會(huì)出現(xiàn)，也都不會(huì)影響催眠的進(jìn)行和治療效果
。當(dāng)然
，受術(shù)者越是按催眠師的指令去感受和體驗(yàn)（而不是去檢驗(yàn)），就越有利于從催眠中獲得更多有益的東西
。
4 問：在很多影視文學(xué)作品中看到被催眠后催眠師要人干什么人就會(huì)去干
，要人說什么人就會(huì)說什么，是真的嗎
？這樣會(huì)不會(huì)被別人控制或者暴露自己的隱私
？
答：很多影視文學(xué)作品中關(guān)于催眠的描寫都有夸張和失實(shí)的成分。每個(gè)人的潛意識(shí)有一個(gè)堅(jiān)守不移的任務(wù)
，就是保護(hù)這個(gè)人
。實(shí)際上，即便在催眠狀態(tài)中
，人的潛意識(shí)也會(huì)象一個(gè)忠誠(chéng)的衛(wèi)士一樣保護(hù)自己
。催眠能夠與潛意識(shí)更好地溝通，但不能驅(qū)使一個(gè)人做他的潛意識(shí)不認(rèn)同的事情
，所以不用擔(dān)心會(huì)被控制或者暴露自己的秘密
。并且，即便不是屬于隱私
，但作為催眠師來說
，也應(yīng)該對(duì)于催眠過程中的情況為受術(shù)者保密，這是基本的職業(yè)道德
。
5 問：催眠就是被暗示
，所以是不是只有哪些沒有主見或者意志不堅(jiān)定的人，或者那些文化水平素質(zhì)低沒有檔次的人才會(huì)被催眠
？
答：催眠現(xiàn)象產(chǎn)生的原因相當(dāng)復(fù)雜
，暗示只是其中的一個(gè)因素
，并不是全部?jī)?nèi)容。催眠感受性是正常人都具備的一種心理特征
，所以并不是說只有缺乏主見的人才會(huì)被催眠
；同時(shí)，根據(jù)催眠學(xué)界目前最新的研究成果
，催眠現(xiàn)象產(chǎn)生的第一層次是物質(zhì)層次——腦神經(jīng)系統(tǒng)功能
；第二層次是個(gè)人心理活動(dòng)的接受情況。由此看來
，那些越容易接受催眠的人往往是那些腦神經(jīng)系統(tǒng)功能狀態(tài)良好
，心理活動(dòng)功能強(qiáng)效率高而且敏銳的人，所以我們可以看見往往越是文化水平高
、心理素質(zhì)好
、感受性敏銳的人越能夠從催眠中獲得好處，而過于年幼的兒童和過度衰老的老人以及生活中的低智能者因?yàn)槟X神經(jīng)系統(tǒng)功能狀態(tài)不佳而難于被催眠
。
6 問：催眠對(duì)心理健康會(huì)不會(huì)有不良影響
？
答：催眠術(shù)本身是一種非常安全的心理調(diào)整和治療技術(shù)，只要施術(shù)者規(guī)范操作
，不會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生不良影響
。即便催眠后有感不適，也能在下一次催眠中得以解除
，不會(huì)給受術(shù)者留下“后患”
。當(dāng)然，由于催眠術(shù)的特殊性
，在實(shí)施催眠
，特別是帶有心理治療和訓(xùn)練內(nèi)容的催眠時(shí)，應(yīng)該由接受過專業(yè)訓(xùn)練并有實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的催眠師實(shí)施催眠
。
7問：如何選擇催眠治療師
？
答：要選擇有相關(guān)的知識(shí)背景，經(jīng)過嚴(yán)格專業(yè)訓(xùn)練
，有豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)
，有高尚道德觀念的催眠師實(shí)施催眠才是安全的。例如：英國(guó)薩里大學(xué)社會(huì)心理學(xué)研究所
，蔡仲淮老師；北京青年壓力管理服務(wù)中心
，郝濱老師
；中國(guó)催眠研究會(huì)，馬維祥老師
；北京廣安門醫(yī)院
，王衛(wèi)東醫(yī)生等國(guó)內(nèi)外著名的催眠治療師
。
8問：催眠？那我的秘密不是都讓人知道了嗎
？
答：這是很多人的疑慮
，認(rèn)為只要被催眠，就好像自己失去了意識(shí)
，所有能講不能講的
；通通講了出去……多難為情啊
！這是因?yàn)橐话闳?div id="m50uktp" class="box-center"> ，有先入為主的觀念，以為催眠就彷佛被人點(diǎn)了穴
，或是吃了迷幻藥般不醒人事
，這或許是被一些舞臺(tái)催眠秀，以及電影
、小說對(duì)催眠的夸張描述
，所產(chǎn)生的誤解。其時(shí)被催眠時(shí)
，人的意識(shí)是清醒的
，有時(shí)甚至因?yàn)閮?nèi)心的雜念平息，所以感覺上比平常更清醒
，況且你的潛意識(shí)
，會(huì)保護(hù)著你，你可以選擇說與不說
。
但是話又說回來
，太陽底下沒有新鮮事，你有的欲望
；別人也有
，你有的貪、嗔
、癡
、世俗人也都會(huì)有，雖然你自己可以選擇說與不說
，但是以我的經(jīng)驗(yàn)
，只要你很信得過你的催眠師，而你自己秉持著一顆開放的心
，那麼你將是這個(gè)催眠過程中最大的受益者
。
既然催眠的時(shí)候，當(dāng)事人的意識(shí)是清醒的
，而使得有些人懷疑自己是否真的被催眠
？不禁要問：這樣催眠會(huì)有效嗎
？是的，會(huì)有效
！幾乎所有的催眠治療
，都可以在「感覺上很清醒」的催眠狀態(tài)下完成。
9問：為什麼有些人容易被催眠而有些人卻很難被催眠
？
答：常聽有些人自信滿滿的說：我一定很難被催眠
，因?yàn)槲业囊庵玖軓?qiáng)。其實(shí)這跟意志力一點(diǎn)關(guān)系都沒有
，但跟你的頑固和偏執(zhí)卻有絕對(duì)的關(guān)系
；因?yàn)槿绻憧桃獾謸醣淮呙撸悄憔徒^對(duì)不會(huì)被催眠
，因?yàn)槟菚r(shí)候你是緊繃的
，而被催眠的必備條件之ㄧ；就是要放松
。而一般來說
；約有百分之95的人，都有相當(dāng)程度的催眠敏感度
，其中百分之5的人
，非常容易被催眠，另外百分之5的人
，很難被催眠
。大部分的人都能夠被催眠，只是有些人
，必須施以反覆
、長(zhǎng)時(shí)間的誘導(dǎo)，例如二
、三個(gè)小時(shí)
，才能進(jìn)入催眠狀態(tài)，這樣就超過催眠師的正常負(fù)荷了
。催眠大師密爾頓?艾力克森就經(jīng)常使用無聊
、重復(fù)的語言，經(jīng)歷漫長(zhǎng)的時(shí)間
，成功的催眠了別的催眠師視為很難催眠的人
。
而年紀(jì)越輕，也越容易被催眠
，因?yàn)槟贻p人的腦細(xì)胞較有活力
，而年紀(jì)越大者，腦細(xì)胞因?yàn)閱适Я嘶盍Φ年P(guān)系，所以相對(duì)的較難被催眠
。一般來說，有下面這些特質(zhì)的人
，他的催眠敏感度會(huì)比較高
。
一、年紀(jì)輕
二
、容易放松
三
、對(duì)催眠師有安全感及信賴感
四、想像力豐富
五
、專注力高
六
、好奇心強(qiáng)
七、智商高
有些人認(rèn)為容易被騙的人
，比較容易被催眠
，這恐怕是穿鑿附會(huì)的錯(cuò)誤看法，事實(shí)上許多社會(huì)成就高
、精明能干的人很容易被催眠
。倒是有些人自以為很聰明，目空一切
，偏執(zhí)強(qiáng)烈
，通常都很難進(jìn)入催眠狀態(tài)。被催眠其實(shí)是一種能力
，這種能力越高的人
，越能獲得催眠的益處
催眠術(shù)的出身不好
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催眠術(shù)的出身的確不好，這是事實(shí)
。雖然我們是催眠術(shù)的擁護(hù)者
、使用者，但對(duì)這一事實(shí)也無法回避
。
催眠術(shù)
，說得更準(zhǔn)確一些是“類催眠術(shù)”，在久遠(yuǎn)的古代就已經(jīng)有了
，但它總是與宗教活動(dòng)
、甚至迷信活動(dòng)聯(lián)系在一起的。像中國(guó)古代的江湖術(shù)士所慣用的讓人們神游陰間地府
、扶乩等等
，事實(shí)上都是借助于催眠術(shù)的力量，使人們產(chǎn)生種種幻覺或進(jìn)入自幼書寫狀態(tài)
。印度婆羅門教中的一派所進(jìn)行的“打坐”
，就是一種自我催眠的方法。后來這種方法被引入佛教
，成為盡人皆知的“坐禪”
。與此相似的便是道教中的“胎息法”
。
古羅馬的僧侶每當(dāng)從事祭祀活動(dòng)的時(shí)候，就先在神的面前進(jìn)行自我催眠
，呈現(xiàn)出有別于常態(tài)的催眠狀態(tài)下的種種表現(xiàn)
，然后為教徒們祛病消災(zāi)。由于僧侶們的狀態(tài)異乎尋常
，教徒們疑為神靈附體
，故而產(chǎn)生極大的暗示力量。在古羅馬的一些寺廟里
，還為虔誠(chéng)的教徒們實(shí)施祈禱性的集體催眠
，讓他們凝視自己的肚臍，不久就會(huì)雙眼閉合
，呈恍惚狀態(tài)
，從而可以看到“神靈”，還可聽到神的旨意等等
。
總之
，無論是在西方還是在東方，其宗教活動(dòng)中或多或少地存在著“類催眠”現(xiàn)象
。那時(shí)的催眠現(xiàn)象帶有濃厚的神秘與迷信色彩
，有時(shí)成為宗教活動(dòng)不可缺少的一部分。
至于正式以治療為目的的催眠術(shù)的開端
，也是與偽科學(xué)有所瓜葛
。那就是麥斯默術(shù)。
德國(guó)人麥斯默（1734~1815）
，畢業(yè)于維也納大學(xué)
，是一位富有的開業(yè)醫(yī)生。他對(duì)占星術(shù)頗有研究
，深得其中三味
。曾寫過一篇《關(guān)于行星給予人體影響》的論文。在文中
，他將早先廣為流傳的“動(dòng)物磁氣說”發(fā)揚(yáng)光大
。“動(dòng)物磁氣說”認(rèn)為：在天地宇宙之間充滿著一種磁氣
，一切生物都依靠這種磁氣的養(yǎng)育
，人類經(jīng)常從星星中接受這種磁氣。麥斯默推論
，既然人們要依靠這種磁氣的哺育
，那么這種磁氣的力量也會(huì)使一切疑難雜癥煙消云散，使人們康復(fù)如初。他的觀點(diǎn)在維也納未得到承認(rèn)
，1778年他來到歐洲的文化中心巴黎
。在那里，他把自己的理論變?yōu)閷?shí)踐
，運(yùn)用被后人稱之為“麥斯默術(shù)”的方法
，為人們治療疾病。
他的治療方法是這樣的：
在一間光線昏暗的房間中央設(shè)置了一個(gè)金屬桶
，在桶內(nèi)放一些化學(xué)藥品和金屬，使之發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
。然后讓眾多的病人握住金屬桶柄
，或用發(fā)亮的銅絲觸及到患痛部位。同時(shí)暗示病人
，會(huì)有一種強(qiáng)大的祛病去痛的磁氣通過你的軀體
，從而使疾病痊愈，身體康復(fù)
。一切準(zhǔn)備就緒以后
，絲竹聲起，裹著絹絲衣裳的麥斯默飄然而至
。他一面在眾多的患者之間來回穿梭
，一面用長(zhǎng)鞭或手指觸摸患病部位。一段時(shí)間以后
，患者就進(jìn)入到麥斯默所說的“臨界狀態(tài)”——患者忘卻了自我
，大聲喊叫，還有些人激烈痙攣或昏睡過去
。一陣興奮過去以后
，病就好了。麥斯默術(shù)出現(xiàn)以后
，巴黎城為之轟動(dòng)
，在上流社會(huì)的婦女中更是交口傳誦，一睹為快
，甚至連當(dāng)時(shí)的法國(guó)皇后瑪麗·安托萬內(nèi)特也熱衷于此道了
。
毫無疑問，磁氣本身根本不可能治愈任何疾病
，患者們之所以能夠康復(fù)如初
，完全是由于自我暗示的緣故。麥斯默正是利用人類易受暗示的心理特點(diǎn)
，用這一奇特的方法誘導(dǎo)患者
，使得牢牢壓抑著患者的潛意識(shí)心理釋放出來，通過疏導(dǎo)作用來達(dá)到治愈疾病的目的。
名噪一時(shí)的“麥斯默術(shù)”引起了各界的注意
。有人專門設(shè)計(jì)了相應(yīng)的實(shí)驗(yàn)對(duì)其進(jìn)行探討
。其結(jié)論是：麥斯默術(shù)是一場(chǎng)騙局，所產(chǎn)生的治愈疾病的效果并不是由于磁氣的作用
。囿于當(dāng)時(shí)的認(rèn)識(shí)水平
，人們認(rèn)識(shí)不到自我暗示的強(qiáng)大力量以及生理與心理之間相互聯(lián)系，相互影響的密切關(guān)系
。因此
，法蘭西科學(xué)院宣布麥斯默術(shù)是一種江湖騙術(shù)，毫無科學(xué)根據(jù)
。加之國(guó)王路易十六世對(duì)此也很反感
，并認(rèn)為有傷風(fēng)化，從而把他趕出法國(guó)
。晚年的麥斯默在瑞士的布登湖默默地結(jié)束了他的一生
。
溫暖有愛的聲音都是伴寶貝們?nèi)朊叩摹按呙咧洹保┴∧溥?png)