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大約有3,718項(xiàng)符合查詢結(jié)果，庫內(nèi)數(shù)據(jù)總量為1,733,279項(xiàng)。（搜索耗時(shí)：0.0103秒） [XML]
...一次伸展。2、腹部、下顎收緊，兩手握拳于臉前（防御姿勢）保持呼吸，不屏氣。3、避免和專業(yè)運(yùn)動員一樣進(jìn)行長時(shí)間的訓(xùn)練，應(yīng)交替進(jìn)行大運(yùn)動量和低運(yùn)動量的
欄目:運(yùn)動健身 作者:祝由網(wǎng)
...讓身體大多部位得到鍛煉，塑造你的完美S曲線。正確的姿勢和放松的心態(tài)是美麗的訣竅。兩手置于頭部上方，合攏做伸展姿態(tài)，拉伸軀干部。有效的塑形減脂：規(guī)律不間斷的慢跑運(yùn)動練
欄目:運(yùn)動健身 作者:祝由網(wǎng)
...時(shí)間坐在桌前或者乘坐飛機(jī)、火車，那就要經(jīng)常改變一下姿勢，每小時(shí)起立一次，四處走走，讓背部得以喘息。寧跪勿彎不要彎腰來撿東西，這會使背部緊張，加大受傷的風(fēng)險(xiǎn)。如果要做一些需要彎腰的工
欄目:運(yùn)動健身 作者:祝由網(wǎng)
...一次伸展。2、腹部、下顎收緊，兩手握拳于臉前（防御姿勢）保持呼吸，不屏氣。3、避免和專業(yè)運(yùn)動員一樣進(jìn)行長時(shí)間的訓(xùn)練，應(yīng)交替進(jìn)行大運(yùn)動量和低運(yùn)動量的練習(xí)。4、側(cè)踢時(shí)不
欄目:運(yùn)動健身 作者:祝由網(wǎng)
...。落枕或稱“失枕”，是一種冬季常見病。主要與睡覺的姿勢和天氣轉(zhuǎn)涼后，頸部保暖不足造成。其實(shí)預(yù)防落枕并不難，關(guān)鍵是堅(jiān)持做好以下這些措施
欄目:季節(jié)養(yǎng)生 作者:健康管理師
...瑜伽吸氣呼氣的方法二、瑜伽的禁忌人群三、瑜伽的常見姿勢瑜伽吸氣呼氣的方法1、瑜伽吸氣呼氣的方法用鼻子呼吸。吸氣時(shí),把新鮮空氣緩慢深長的吸入肺的底部,隨著吸氣量的加深,感覺胸部和腹部之間的橫膈膜會下降,腹內(nèi)臟...
欄目:運(yùn)動健身 作者:生活小常識
...右腳腳面。左臂從頭后繞過，雙手在頭后扣住。保持這個(gè)姿勢1-2分鐘，雙
欄目:運(yùn)動健身 作者:飯后百步走
...節(jié)得到放松，讓身體的平衡感變得更強(qiáng)，平時(shí)的一些不良姿勢也能得到改善，下面就給大家介紹一下哈達(dá)瑜伽是什么?一、哈達(dá)瑜伽是什
欄目:運(yùn)動健身 作者:飯后百步走
...需要微微彎曲，所有的動作都是需要向下延伸的，舞蹈的姿勢有力又很沉穩(wěn)，音樂非常明快，節(jié)奏也非常不錯，需要變換不同的腿部動作，下面就給大家介紹一下探戈舞
欄目:運(yùn)動健身 作者:飯后百步走
...一門獨(dú)特的自我鍛煉的科學(xué)。它是通過自身意念、呼吸和姿勢的鍛煉，發(fā)揮人的主觀能動性，調(diào)動人體的潛力，調(diào)整身體內(nèi)部功能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗疾病的能力，從而起到防病、治病、強(qiáng)身的目的。練氣功可以增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)...
欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記